Si eres un apasionado del ciclismo, pero te encuentras constantemente luchando contra la falta de tiempo para entrenar, el programa de Entrenamiento del Ciclista te ofrece una solución innovadora. Este programa, diseñado por Chris Carmichael, te permitirá volver a la cabeza del pelotón dedicando solo 6 horas a la semana.
¿Quién es Chris Carmichael?
Chris Carmichael es reconocido mundialmente como un entrenador de resistencia y asesor de atletas y equipos olímpicos. Su experiencia y conocimientos lo han convertido en el entrenador personal de figuras destacadas como Lance Armstrong, además de guiar a atletas de todos los niveles.
Durante los años 1997 y 1998, Chris Carmichael dedicó su tiempo y talento a dar forma al regreso de Lance Armstrong a las carreras profesionales tras superar el cáncer.
Características del Programa de Entrenamiento
El programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael se basa en sesiones de bajo volumen y alta intensidad. Esto permite que se adapte fácilmente a tu estilo de vida, facilitando la consecución de tus objetivos en el ciclismo.
El programa se puede pagar en Dólares Americanos (USD) o Euros (EUR) mediante Paypal.
El Retorno al Ciclismo de Marco Arriagada
Marco Arriagada, ciclista chileno, es un ejemplo de perseverancia y amor por el ciclismo. Tras un castigo por dopaje, Arriagada se vio obligado a alejarse de la competición durante casi cuatro años. Sin embargo, su pasión por el ciclismo nunca desapareció.
"Trabajé en una minera, pero en febrero me quedé sin trabajo", comenta el curicano de 38 años. Tras la cesantía, el tiempo libre intentó cubrirlo con otro trabajo, "pero me fue mal, así es que me puse a pedalear, buscaba pega y pedaleaba. Me enganché con gente en Curicó y quiero volver".
Motivación para Volver
Arriagada confiesa que sus intenciones de retornar a la actividad siempre estuvieron presentes. "Siempre estuvieron ahí, pero por el tema complejo de mi doping no se podía realizar. Pero siempre tuve las ganas. Cuando se terminó mi castigo, en enero de 2013, estaba trabajando en la minería, pero se terminó el contrato y me quedé cesante. Pregunté por mi beca y supe que aún la mantenía por ganar el oro en los Sudamericanos de Medellín 2010. Y me puse a andar en bicicleta, porque no tenía más que hacer".
El Proceso de Regreso
El proceso de volver a la alta competencia no ha sido fácil para Arriagada. "Difícil. Cuando corría pesaba 60 kilos y, al volver en febrero, estaba en 72. Ahora estoy bien, trabajo en gimnasio hace un mes, que era lo que más me preocupaba. Estoy trabajando bien, tengo los conocimientos para hacerlo, y cuando el tiempo mejore, le daré más fuerte a la bicicleta. Por ahora, lo primordial es que vuelvan a nacer los músculos, pero vamos bien, tienen buena memoria".
Arriagada tiene un objetivo claro: "Quiero volver para retirarme yo del ciclismo, no que me retiren. Después quiero seguir ligado a esto y los que están a cargo del deporte en Chile me pueden dar la preparación para ser entrenador, que me manden a cursos, pero quiero retirarme cuando yo lo estime conveniente. He sido ciclista toda mi vida, no sé si rendiré como antes, tengo 38 años, pero algo me queda para darle al país".
Trabas y Desafíos
A pesar de su motivación, Arriagada ha enfrentado trabas en su regreso al ciclismo. "Quiero correr en bicicleta, pero me han puesto varias trabas".
Desde Fecichile me han puesto todas las trabas para volver. No aceptan que mi castigo fue de dos años, es una ignorancia total de ellos. Mi castigo era de cuatro, pero apelé como todos y me lo rebajaron. Por esto no me han dado las facilidades para tener mi licencia. Acudí a Rodrigo Grimalt, jefe de Actividad Física y Deportes del IND, para plantearle el problema y pedirle una ayuda económica o un trabajo, no sé, entrenando niños. Pero no ha sido fácil. Se lo pedí hace un par de meses personalmente, le mandé cartas y sólo me dicen que lo están viendo aún. Esto es un llamado de urgencia, quiero volver al deporte. El pago de Chile no puede ser tan malo si le di varios triunfos al país.
Arriagada cree que estas trabas se deben a la ignorancia y no a prejuicios por su dopaje. "No lo creo. Es sólo ignorancia de ellos. En el deporte, sobre todo en el ciclismo, ¿cuántos han vuelto? Aleksandr Vinokurov fue campeón olímpico y estuvo castigado, Alberto Contador... hay miles de casos. Es que los que están en Fecichile son ignorantes en este tema. De esto y mucho más. Ellos deberían abrirme las puertas para volver. Cometí un error, lo pagué y listo. No creo que se manche todo lo que hice por un error. No debemos tener tejado de vidrio en este deporte".
También opina que su postura crítica con el estado actual del ciclismo nacional le ha generado estos problemas. "No creo. Yo hablo desde la verdad, no critico sin saber. Y tampoco he criticado tanto. Una vez dije algo sobre el doping y fue lo mismo que dijo Lance Armstrong una vez. Lo del 95 por ciento de los ciclistas dopados lo dijo él y yo lo repetí. Mira, hay un tema tabú con el doping, para cortar el tema. Es algo de enseñanza e ignorancia, de decirles a sus deportistas cuándo deben estar bien para correr, pero les hacen seguimientos estúpidos, no les dejan prepararse bien. No hay una educación adecuada en el doping".
Plazos y Metas
Arriagada se ha fijado plazos para su regreso a la competencia. "En noviembre es la Vuelta al Maule y la pretendo correr para ver en qué forma estoy. Ojalá que el próximo año haya Vuelta a Chile. Pero mi retorno al cien por ciento no es de aquí a fin de año. En 2015 también debería estar en una selección de pista con el trabajo hecho, ir a un selectivo y estar en el equipo para clasificar a algún evento. Quiero estar en la cuarteta, donde más apunto".
Su objetivo final es retirarse en buen nivel y seguir ligado al ciclismo como entrenador. "Quiero retirarme cuando sea conveniente, ojalá en buen nivel. Quiero seguir hasta cuando me dé el físico".
El Rol del Estado en el Deporte en Chile
Aunque practicados de manera informal desde fines del siglo XIX en los principales centros urbanos del país, los deportes y la educación física ocuparon un lugar marginal en el diseño de políticas estatales hasta la presidencia de Carlos Ibáñez entre 1927 y 1931. La actividad deportiva en Chile había sido fruto, principalmente, de los esfuerzos privados de diversas asociaciones y clubes deportivos con indiferencia del Estado al respecto.
Ibáñez, como ningún otro mandatario hasta entonces, asumió un rol protagónico en la organización de los deportes, iniciando una profunda labor legislativa destinada a promover la actividad física entre la sociedad civil, además de patrocinar clubes locales y delegaciones atléticas internacionales. Si bien los resultados de la política deportiva ibañista fueron diversos y el programa quedaría interrumpido por los efectos de la depresión económica, que finalmente llevarían a la destitución de Ibáñez en 1931, este período debe ser analizado como aquel en que los proyectos de fomento estatal al deporte se instalan definitivamente bajo el apoyo y supervisión del Estado.
La historiografía sobre la dictadura ibañista sitúa este período como el primer régimen propiamente presidencialista luego de un período de inestabilidad y debilidad gubernamental ante los partidos representados en el Parlamento.
Gobernando a través de decretos con fuerza de ley y haciendo uso frecuente de la represión y exilio de sus opositores, Ibáñez lanzó una agresiva campaña reformista para dinamizar la economía, modernizar la administración pública y fomentar el nacionalismo a través de la educación. Con préstamos extranjeros y una reducción de empleados públicos para disminuir el gasto fiscal, Ibáñez puso en marcha un ambicioso plan de obras públicas que produjo un efecto reactivador en la economía nacional.
Santiago fue el principal escenario de una modernización reflejada en el uso de automóviles, buses, trenes y aviones, así como también en una emergente cultura de masas sustentada en el creciente consumo de revistas gráficas, cine y radio que posibilitaron comunicaciones más inmediatas y contactos con la cultura popular extranjera.
El reformismo ibañista resultó atractivo para grupos descontentos con el parlamentarismo, que esperaban un gobierno fuerte, capaz de silenciar las organizaciones sindicales y facciones de izquierda. Quienes apoyaban a Ibáñez consideraron que salvaría al país de los problemas que lo aquejaban, encaminándolo hacia un “Chile Nuevo” y toda oposición era vista como antipatriota o subversiva del orden público.
Ibáñez aplacó las demandas laborales con la creación de sindicatos controlados por agentes estatales, diciendo a los trabajadores organizados que podían lograr más dentro del sistema establecido de relaciones laborales. De este modo, Ibáñez obtuvo apoyo entre los trabajadores mientras desmovilizaba las izquierdas (comunistas y anarquistas) y prescindía de los partidos políticos tradicionales (conservadores, liberales y radicales). Así, el ascenso de funcionarios de clase media en puestos clave del Gobierno reorganizó la administración pública, a los que Ibáñez confió la renovación de un Estado más austero, ordenado y disciplinador. La tecnocracia ibañista jugó un rol fundamental en el desbaratamiento del Estado oligárquico, visto con descontento por la sociedad civil. La insatisfacción generalizada contra la politiquería, combinada con la necesidad de modernizar el Estado, precipitó la adopción de gabinetes técnicos y apolíticos compuestos por una nueva generación de profesionales jóvenes lejanos a los partidos políticos.
Fomentando la legislación social como mecanismo para destrabar los conflictos, el período de Ibáñez fue uno de los más productivos en cuanto a reformas educativas patrocinadas por un Gobierno. El presupuesto de educación creció ostensiblemente de 1925 a 1930 y todo el sistema de educación pública se reestructuró para ajustarse a los principios de autoridad, orden y nacionalismo pregonados por Ibáñez.
La reforma educacional, promulgada el 19 de diciembre de 1927, corrigió las deficiencias curriculares del programa educacional vigente al incluir educación técnica, científica y deportiva. La agenda modernizadora de Ibáñez incluyó también la Ley de Instrucción Primaria Obligatoria promulgada el 22 de noviembre de 1929, la cual asignaba recursos fiscales a escuelas rurales, agrícolas, urbanas, y especiales para niños enfermos o con capacidad reducida.
Diseñada como una pedagogía cívica, la formación escolar estaba focalizada en transmitir valores nacionalistas, desarraigar el alcoholismo y la prostitución en las clases trabajadoras y fomentar actividades recreativas tendientes a restar atractivo a la cantina y al burdel como únicas formas de sociabilidad.
La dictadura ibañista enfatizó el valor moral, estético e higiénico del deporte, aunque muy especialmente resaltó su aspecto social y su capacidad de despertar sentimientos de cooperación, identidad nacional y disciplina.
No obstante, la historiografía sobre el período ibañista ha soslayado que Ibáñez fue uno de los primeros líderes latinoamericanos en capitalizar el deporte para proyectar su agenda reformista e incrementar la aprobación de su régimen.
De todos modos, algunas experiencias gubernamentales anteriores a Ibáñez en Argentina y Uruguay entre fines del siglo XIX y comienzos del XX muestran un progresivo interés en vincular el deporte con la construcción de un espíritu nacional.
Incluso en Chile, la presidencia de Arturo Alessandri Palma (1920-1925) ya había manifestado interés en la actividad deportiva con algunas medidas a nivel de infraestructura (como la construcción de recintos del Estadio Policial en Santiago y Playa Ancha en Valparaíso, por ejemplo), así como también con actitudes más efectistas y mediáticas (como el apoyo a la organización del Campeonato Sudamericano realizado en Viña del Mar en 1920).
Frente al férreo control informativo y la vigilancia del Gobierno sobre la prensa, especialmente luego de confiscar el diario La Nación y censurar El Diario Ilustrado en 1927, la revista Los Sports logró posicionarse como un espacio seguro para debatir sobre política deportiva del Estado.
La revista ofrecía una amplia cobertura de fútbol, atletismo, natación ciclismo, boxeo, entre otros deportes. Su estructura consistía en columnas de opinión, entrevistas y notas sobre el desarrollo de competencias deportivas a nivel nacional e internacional.
Posiblemente vigilados por el Gobierno, los columnistas de la revista tendieron a celebrar los programas deportivos ibañistas pese a que la revista era distribuida por la editorial Zig-Zag, cercana al Partido Liberal y contraria al ascenso de Ibáñez al poder. Por ende, la revista estaba lejos de ser un portavoz oficialista. En ese sentido, Los Sports constituye una fuente histórica relevante para examinar los límites del autoritarismo ibañista, ya que, si bien el deporte era una herramienta para promover la agenda del régimen, las crónicas encontradas en la revista también se convirtieron en un mecanismo para criticar y disentir del pensamiento hegemónico.
Aunque fortalecer la condición física nacional era uno de los principales pilares del “autoritarismo benefactor” de Ibáñez, el desplome económico internacional de 1930 socavó cualquier intención para continuar subsidiando los deportes. Dado que la economía chilena dependía de las exportaciones de salitre y préstamos extranjeros, la dramática interrupción de capital hizo de Chile una de las principales víctimas de la depresión, aumentando el descontento popular contra Ibáñez hasta su destitución en 1931.
Carlos Ibáñez y su Pasión por el Deporte
El interés de Ibáñez por el deporte se debía, en primer lugar, al hecho de que él mismo había practicado equitación en su adolescencia. Nacido en el núcleo de una familia campesina en Linares en 1877, Ibáñez tomó los deportes con seriedad. Alto, reservado y atlético, Ibáñez se destacó como promisorio atleta en la Escuela Militar.
En 1897, Ibáñez fue nombrado capitán del equipo ecuestre, confirmando su reputación como buen jinete en varias competiciones celebradas en los campos del Club Hípico de Santiago. En 1903, Ibáñez fue enviado a El Salvador donde se desempeñó como Instructor de Caballería, participando en la Guerra del Totoposte (1903-1906), en la cual El Salvador invadió Guatemala. Luego de regresar a Chile, asumió la dirección de la Escuela de Carabineros en 1912 y tras la muerte de su esposa en 1918, se transformó en Prefecto de la Policía de Iquique, donde presenció la intensa agitación política en las salitreras.
Respetado por sus proezas atléticas y experiencia militar en Centroamérica, Ibáñez se convirtió en uno de los líderes de las rebeliones militares de 1924 y 1925.
Como Ministro del Interior en el débil Gobierno de Emiliano Figueroa (1925-1927), Ibáñez tuvo participación directa en la creación del Consejo Superior de Educación Física y Moral (CSEFM) a través del Decreto Nº 525 de septiembre de 1925, establecido para regular el desarrollo de las actividades deportivas.
El CSEFM representaba a la mayoría de los estamentos deportivos de la época, incluyendo la Confederación Deportiva de Chile, el Comité Olímpico Chileno, la Secretaría de Higiene, el Instituto de Educación Física, la Dirección General de Policía, la Dirección General de Tiro y Deportes del Ejército y la Liga Contra el Alcoholismo.
El CSEFM enfatizaba el aspecto higiénico del deporte al declarar que el objetivo principal sería “combatir las causas que destruyen y deforman la infancia y la juventud de todas las clases sociales”.
Como su nombre lo indicaba, la faceta “moral” del CSEFM también era importante al fomentar coros y actividades que buscaban un levantamiento de las costumbres, ofreciendo un complemento a las canchas con plazas, teatros y salas de recreación.
Posteriormente, el CSEFM se renombró como Dirección General de Deportes y Educación Física y Moral (DGDEFM) por disposición del Decreto con Fuerza de Ley Nº 46 del 30 de abril de 1927, dependiente del Ministerio de Higiene, Asistencia y Previsión Social. El nombramiento del mayor Alfredo Portales (instructor de gimnasia del ejército) como Director General, permitió un férreo control militar de la incipiente burocracia deportiva.
La DGDEFM estaba dividida en cinco secciones: Alimentación, liderada por un químico especialista en la materia; Gimnasia, a cargo de la construcción de gimnasios techados; Deportes, encargada de la construcción de estadios, parques de entrenamiento al aire libre, y la contratación de técnicos extranjeros en cada una de las ramas deportivas; Recreaciones, ocupada de organizar fiestas dominicales para los estudiantes, empleados y obreros, como un medio eficaz de alejarlos de las “diversiones malsanas”; Reeducación, a cargo de la educación física para enfermos y población senil.
En su primera entrevista con Los Sports, Portales enfatizó un punto de vista médico-social apuntando a la desconexión entre la educación física impartida en las escuelas y los problemas de alcoholismo en la sociedad chilena.
En la misma entrevista, Portales señalaba que la DGDEFM trabajaba en la construcción de dos modernos gimnasios instalados en la Quinta Normal (“Caupolicán 1”) y en el Parque Cousiño (“Caupolicán 2”), los cuales tendrían acceso gratuito al público y con membresías voluntarias. Al preguntársele sobre los recursos necesarios para financiar estas obras, Portales respondía que “no en balde tenemos en la actualidad un gobierno formado por personas que persiguen, como principal objetivo, el mejoramiento de nuestra raza”.
Sin abandonar del todo la concepción “médico-social”, pero dando un giro hacia una lógica “cívico-pedagógica”, el Gobierno trasladó la organización deportiva desde el Ministerio de Higiene hacia el Ministerio de Educación, el cual no había tenido injerencia en los deportes más allá de la muy exigua responsabilidad relativa a la supervisión de las clases de gimnasia en los establecimientos fiscales.
Ibáñez estableció el Departamento de Educación Física (DEF) a comienzos de 1928 sin mediar decreto derogatorio alguno. Ahora dependiente del Ministerio de Educación, pero aun dirigido por Portales, el DEF tenía bajo su dependencia inmediata los servicios médicos y dentales escolares además del Instituto de Educación Física de la Universidad de Chile.
La prensa deportiva celebró el nuevo enfoque educacional propuesto por el Gobierno. Guillermo Brown, corresponsal de Los Sports en Valparaíso, consideró que “las naciones que ocupan un lugar distinguido en la vanguardia del progreso dan al cultivo del músculo amplia y generosa ayuda porque sus gobernantes están convencidos que la educación física es la base en que descansa el bienestar y grandeza de los pueblos”.
Evidenciando optimismo hacia el proyecto deportivo ibañista, Brown sugería también que a medida que los presupuestos de la nación lo permitieran, se dispondrían de fondos para la construcción de estadios, piscinas, baños y plazas deportivas para diferentes ciudades, puesto que “con la reforma escolar empieza una era que beneficiará desde todo punto de vista a los hombres de mañana, preparando al ciudadano completo”.
Las palabras de Brown reforzaban el giro “cívico-pedagógico” del DEF y resaltaban el tono colaborador de Los Sports con Ibáñez.
La consideración de Brown con respecto al presupuesto resultó relevante al momento de planificar la participación chilena en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam a celebrarse entre el 17 de mayo y el 12 de agosto de 1928.
Por primera vez desde asumida la presidencia ibañista, Los Sports publicó cuestionamientos al Gobierno ante la indecisión de financiar la concurrencia de la delegación deportiva a Holanda.
Guillermo Doren, presidente de la Liga Central de Football, valoró la voluntad del Gobierno para cooperar con la administración de la educación física, pero señaló que la inacción gubernamental con respecto a los deportes era una pésima señal.
En una entrevista con Los Sports a dos meses de las Olimpiadas, Doren comentó que “en un esfuerzo patriótico, el fútbol podría costearse el viaje sin que nos limitemos únicamente a atenernos a la acción de las esferas gubernativas. ¡Se ha perdido un mes esperando y no veo el fruto que se irá a obtener con una espera mayor aún!”.
Las palabras de Doren fueron las primeras críticas a la labor de Portales al mando del DEF y la primera señal de que los...
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