Carreras Virtuales de Ciclismo: Todo lo que Necesitas Saber

Las carreras virtuales de ciclismo han ganado popularidad, especialmente desde que la pandemia del COVID-19 impulsó su auge. Este sistema permite a los ciclistas competir desde casa, conectándose con otros usuarios de todo el mundo a través de plataformas digitales.

A finales del próximo mes, Maeghan Easler competirá con docenas de otros ciclistas virtuales de todo el mundo en el Campeonato Mundial de eSports de Ciclismo de la Unión Ciclista Internacional (UCI). Será el segundo concurso de este tipo (el primero se organizó en 2020) y se llevará a cabo íntegramente en un entorno similar a un videojuego, que representa la ciudad de Manhattan (EE. UU., Canadá y Japón). Easler, que trabaja como técnico de laboratorio, se encuentra entre los mejores ciclistas virtuales de Estados Unidos y recientemente se clasificó online para el equipo del campeonato mundial de USA Cycling.

Una de las diferencias entre el ciclismo virtual y los eventos de pista de élite es que resulta relativamente fácil participar en el primero. Así fue como lo hizo Easler. Aunque no tuvo éxito en una ronda de clasificación abierta a todos los usuarios del continente americano, logró entrar a la selección nacional de EE. UU. a través de un proceso de clasificación independiente.

Pero las carreras virtuales no son menos emocionantes que los eventos al aire libre. La atleta detalla: «Se siente la adrenalina.» Easler, por ejemplo, sabe que debe mantener su frecuencia cardíaca (medida en latidos por minuto) por debajo de cierto nivel para evitar desmayarse.

¿Cómo Funcionan las Carreras Virtuales?

Si eres nuevo en las carreras virtuales, el sistema es sencillo: configura tu rodillo inteligente, que generalmente incluye un medidor de potencia y cadencia, y conéctalo a un dispositivo electrónico con acceso a una plataforma de ciclismo virtual.

El portavoz de Zwift, Chris Snook, explica: «Tenemos información muy precisa sobre sus capacidades físicas. Cualquier cosa que se salga de ese rango se detectaría de inmediato.»

Equipamiento Básico

No necesitas equipamiento de alta gama para competir en Zwift. Puedes empezar con lo básico: una bicicleta, un rodillo y una cuenta de Zwift.

Te detallamos algunos extra que pueden ayudarte a mejorar tu experiencia en competición:

• Ventilación: mantente fresco con un buen ventilador.
• Información: un monitor de frecuencia cardíaca para ayudarte a competir de forma más eficiente vigilando tus esfuerzos más de cerca.
• Zwift Play: mantén tu posición en el pelotón de forma aún más precisa con el control de la dirección y el frenado.
• Bidones y comida: asegúrate de alimentarte e hidratarte bien, ¡y pon el ventilador al máximo!

Si quieres más información sobre el equipamiento, echa un vistazo AQUÍ.

Consejos para Principiantes

La mayoría de los principiantes piensan que es mejor ir rápido y con un gran desarrollo para ganar una de estas carreras virtuales. Pero no es así, igual que en la vida real en el ciclismo virtual tiene mucha importancia el peso, la selección del desarrollo, el terreno y las tácticas.

Si estás experimentando por primera vez con este tipo de carreras virtuales y tu objetivo es hacer buenos resultados nuestro consejo es que te posiciones bien en las escaladas, que es donde se pueden perder más posiciones. Muevete e intenta posicionarte bien al frente antes del comienzo de la escalada y prepárate para aguantar el ritmo en la ascensión.

A diferencia de la vida real, Zwift tiene los llamados powerups o potenciadores: considéralos como un súper-poder temporal que te da ventaja sobre tus rivales, son otorgados al azar cada vez que completas una vuelta, pasas un marcador KOM o un punto de sprint. Al hacer click en el icono pequeño que aparece en la parte superior de la pantalla, se activa.

Zwift ofrece eventos para quien quiera participar. Al elegir un evento al que unirte, es importante comprender la información del recorrido, especialmente la distancia y el desnivel. La serie mensual ZRacing es un buen lugar para empezar, ya que ofrece un tema nuevo cada mes con una etapa a la semana y varias oportunidades a lo largo del día de competir. Además, puedes completar cada evento en menos de una hora.

La serie mensual ZRacing utiliza la Puntuación de carreras de Zwift, lo que significa que, independientemente de tu nivel, siempre competirás en un entorno justo y divertido. Inscríbete en la serie mensual ZRacing aquí o infórmate sobre la Puntuación de carreras de Zwift aquí.

Zwift también alberga una selección de eventos dirigidos por la comunidad, que ofrecen una variedad de formatos o están más adaptados a tipos de competición específicos.

Términos Comunes en Carreras Virtuales

• Ride On: dar kudos a compañeros en la app Zwift o simplemente una forma de saludar.
• PowerUp: potenciadores de rendimiento en la app Zwift que se conceden aleatoriamente cuando pasas por una zona de salida/meta, un arco de esprint o alcanzas la cima de un KOM. Puedes encontrar más detalles aquí.
• Ataque: aceleración repentina para adelantarse a otro ciclista o grupo de ciclistas, normalmente para iniciar una escapada o animar al grupo principal a rodar más rápido.
• Escapada: cuando uno o más corredores esprintan alejándose del pelotón para sacar ventaja. Una escapada suele ser el resultado de un ataque.
• Drafting/ir a rueda: cuando uno o varios ciclistas pedalean en fila india aprovechando el rebufo. Los ciclistas que van detrás necesitan menos potencia para desplazarse a la misma velocidad que el ciclista que va delante.
• Descolgado: cuando un ciclista ha sido dejado atrás por otro ciclista o grupo de ciclistas.
• Esprint de campo/esprint masivo: un esprint masivo entre el grupo principal de ciclistas en la meta de una carrera.
• Ventaja: la cantidad de tiempo o distancia entre un ciclista o grupo de ciclistas y otro ciclista o grupo de ciclistas.
• Dar duro: pedalear duro.

Plataformas de Ciclismo Virtual

Si buscas una plataforma de ciclismo indoor para entrenar en casa, existen múltiples alternativas a Zwift que ofrecen entrenamientos virtuales, carreras y eventos en línea con otros ciclistas. Estas opciones son ideales para mejorar tu rendimiento sin salir de casa, especialmente en temporadas frías o lluviosas, cuando el entrenamiento al aire libre se complica.

Aunque Zwift es una de las aplicaciones más populares, no es la única. A continuación, exploramos las mejores plataformas de ciclismo virtual, clasificadas en opciones gratuitas y de pago.

Apps Gratuitas como Alternativa a Zwift

1. MyWhoosh
   • Precio: Gratis
   • Sistemas Operativos: Windows, iOS, Android
   • Características Destacadas: Completamente gratis, mundos virtuales en 3D, entrenamientos diseñados por profesionales, compatible con rodillos inteligentes.
   • Diferencia con Zwift: MyWhoosh es 100% gratuita, pero su personalización de avatar es más limitada.
2. TrainerDay
   • Precio: Gratis - Premium 3,99 €/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, iOS, Android
   • Características Destacadas: Planes de entrenamiento personalizados, amplia biblioteca de entrenamientos, compatible con rodillos inteligentes, integración con TrainingPeaks y Garmin.
   • Diferencia con Zwift: TrainerDay se enfoca más en entrenamientos estructurados y menos en mundos virtuales.
3. Kinomap
   • Precio: Gratis - Premium 11,99 €/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android
   • Características Destacadas: Videos de rutas reales grabadas por ciclistas, modo interactivo que ajusta la resistencia, modo multijugador.
   • Diferencia con Zwift: Kinomap usa videos reales en lugar de mundos virtuales y algunas rutas son gratuitas.

Apps de Pago como Alternativa a Zwift

1. Bkool
   • Precio: 11,99 €/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android
   • Características Destacadas: Simulación realista con video y gráficos 3D, entrenamientos personalizados, creación de rutas propias, eventos y competiciones.
   • Diferencia con Zwift: Bkool tiene una simulación más realista con rutas en video, pero menos interacción social.
2. Wahoo X
   • Precio: 14,99 USD/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android
   • Características Destacadas: Simulación de física realista, entrenamientos personalizados, modo "Magic Roads", eventos y competiciones.
   • Diferencia con Zwift: Wahoo X tiene una simulación de física más avanzada, pero menos gamificación.
3. FulGaz
   • Precio: 12,99 €/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android, Apple TV
   • Características Destacadas: Más de 1.500 rutas filmadas en calidad 4K, ajuste de resistencia en tiempo real, modo carrera y entrenamientos personalizados.
   • Diferencia con Zwift: FulGaz no tiene gráficos en 3D ni avatares, solo videos realistas con ajuste de resistencia.
4. Rouvy
   • Precio: 14,99 USD/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android
   • Características Destacadas: Más de 500 rutas reales en video HD, modo carrera con otros ciclistas, gamificación y desafíos.
   • Diferencia con Zwift: Rouvy ofrece videos reales en lugar de mundos virtuales en 3D, pero mantiene elementos de gamificación.
5. TrainerRoad
   • Precio: 21,99 USD/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android
   • Características Destacadas: Planes de entrenamiento personalizados, Adaptive Training con IA, más de 1.000 entrenamientos.
   • Diferencia con Zwift: TrainerRoad no tiene gráficos ni interacción social, solo entrenamientos basados en datos.
6. Xert
   • Precio: 14,99 USD/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android
   • Características Destacadas: Adaptive Training en tiempo real, análisis avanzado de potencia y carga de entrenamiento.
   • Diferencia con Zwift: Xert no tiene simulación visual, solo entrenamientos basados en datos.
7. TrainingPeaks
   • Precio: 19,95 USD/mes
   • Sistemas Operativos: Windows, Mac, iOS, Android
   • Características Destacadas: Planes de entrenamiento avanzados, integración con Garmin y Wahoo, análisis detallado del rendimiento.
   • Diferencia con Zwift: TrainingPeaks no tiene mundos virtuales, solo análisis y planificación.

Comparativa de Plataformas

La elección de la plataforma ideal depende de tus preferencias y necesidades. Algunas ofrecen mundos virtuales inmersivos, mientras que otras se centran en videos reales o entrenamientos basados en datos.

Trampas en las Carreras Virtuales

Lamentablemente, las trampas también existen en las carreras virtuales. Las plataformas virtuales como Zwift calculan el esfuerzo de cada participante combinando los vatios y el peso. Mentir sobre tu peso es una forma común de hacer trampa, pero existen métodos más elaborados, como cambiar el medidor de potencia por un controlador de videojuego.

Conclusión

El mundo de las carreras virtuales de ciclismo ofrece una alternativa emocionante y accesible para los amantes del ciclismo. Con una variedad de plataformas y equipamiento disponible, puedes mejorar tu rendimiento y competir con otros ciclistas desde la comodidad de tu hogar.

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