Saber elegir la zapatilla más adecuada para cada uso ciclista es esencial para disfrutar sobre dos ruedas. Una mala elección puede generarnos muchos quebraderos de cabeza y falta de comodidad mientras circulamos, además de provocarnos diferentes tipos de lesiones, como roces, torceduras o dolor de pies, que pueden derivar en otras dolencias.
En primer lugar, ¿por qué necesitas unas zapatillas de ciclismo? Como hemos mencionado, las dos razones principales son la eficiencia y la comodidad. Así que, si sólo has estado montando en zapatillas de calle, te debes a ti mismo probar un buen par de zapatillas de ciclismo. Puedes andar en bicicleta con casi cualquier tipo de zapato; sin embargo, cualquier persona que ande en bicicleta de forma regular, puede favorecerse de zapatos diseñados específicamente para este deporte.
El tipo de práctica que realices guiará tu elección. Diversos calzados de ciclismo tienen calas de 2 o 3 orificios que se acoplan a los pedales automáticos. Para que aprendas cómo elegir zapatillas para bicicleta debes conocer dos categorías principales de zapatillas de ciclismo: Carretera y Montaña.
Al pisar el pedal, cualquier deslizamiento o flexión en la suela de la zapatilla se traduce en una pérdida de energía. Las zapatillas específicas para bicicleta también son mucho más cómodas para los recorridos más largos. Las zapatillas normales están diseñadas para caminar o correr.
Debemos tener claro en todo momento qué tipo de calas llevamos en nuestra bicicleta, ya sean de tipo SPD, las más habituales en BTT, gravel o bikepacking, o de tipo Look Delta, las más usadas en carretera. Para elegir bien, la marca Northwave, a través de su distribuidor oficial Vicsports, nos ofrece una amplia variedad de posibilidades.
Tipos de Zapatillas de Ciclismo
Existen dos tipos: las zapatillas ajustables a los pedales automáticos. Al igual que las zapatillas de deporte, son una buena opción para quienes andan en bicicleta de manera ocasional. Pero, también son zapatillas más cómodas y elegantes.
Zapatillas de Carretera
Los ciclistas que desean la mayor eficacia en el pedaleo pueden necesitar zapatillas de ciclismo de carretera. Las mismas tienen las suelas más rígidas y utilizan calas de tres agujeros que sobresalen y que conectan las zapatillas a los pedales automáticos.
Hablamos de una modalidad en la que se busca un mayor rendimiento, con suelas rígidas de carbono o similares que nos permitan transmitir la mayor fuerza posible al pedal y de una forma más efectiva. La ligereza y la rigidez son dos de las características más buscadas. La comodidad será también algo a destacar, con materiales ligeros que nos eviten un peso innecesario que pueda lastrarnos.
Zapatillas de Montaña (MTB)
La montaña requiere resistencia, agarre y durabilidad. En esta modalidad off-road dejamos atrás la rigidez de las suelas para cambiarla por una mayor elasticidad y una suela de goma con tacos, para adaptarnos a los terrenos bacheados o irregulares y que nos aporten la estabilidad necesaria. Con este tipo de zapatillas deberemos priorizar la dureza y la durabilidad de los materiales, capaces de soportar barro, polvo, piedras, rozaduras y golpes.
Dada su compatibilidad con las calas SPD, en estos modelos podemos encontrar multitud de zapatillas, de las más conservadoras, con un estilo más parecido a las de ruta, a otras aptas para caminar por montaña y adaptadas para las calas.
Zapatillas para Ciclismo Urbano y Ocasional
En esta modalidad buscaremos comodidad y practicidad, además de cierta estética. En este caso, la posible ausencia de calas nos abrirá un abanico en el que podremos adaptarnos incluso al calzado convencional adecuado. La flexibilidad, la comodidad y la versatilidad de las zapatillas serán las normas prioritarias. En el caso de usar deportivas convencionales, estas deberán llevar una suela que nos permita tener flexibilidad y un buen tacto sobre el pedal.
Zapatillas para Ciclismo Indoor/Spinning
La proliferación del ciclismo indoor o del spinning en los últimos años ha hecho que las marcas se interesen seriamente en este segmento, en el que la ventilación y el ajuste se vuelven aspectos esenciales. Al ser sesiones de interior, evitar el sobrecalentamiento de los pies es vital para no perder rendimiento.
Tipos de Pedales y Compatibilidad
¿Qué tipo de pedales debería utilizar con mis zapatillas de ciclismo? Las zapatillas y los pedales conjuntamente proporcionan más eficiencia de pedaleo, confort y diversión. Los pedales que compres dependerán del tipo de zapatillas que uses, y las zapatillas que elijas dependerán de la disciplina de ciclismo que practiques.
Existen tres principales tipos de pedales y, salvo algunas excepciones, existen zapatillas específicas para cada uno de ellos.
- Pedales de plataforma: Se utilizan generalmente para el ciclismo urbano y el ciclismo de montaña. A menudo, los pedales de plataforma son la mejor opción para los ciclistas que están empezando, ya que permiten apoyar el pie en el suelo en el momento en que empiezan a desequilibrarse.
- Pedales con rastrales: Se utilizan para el ciclismo urbano, el ciclismo de ocio y el ciclismo de carretera. Resultan prácticos porque se pueden utilizar con cualquier clase de zapatilla, incluyendo las zapatillas de deporte.
- Pedales automáticos: La cala se acopla a la parte inferior de la zapatilla usando un pedal compatible.
Cómo elegir zapatillas para ciclismo de carretera
Suelas: Materiales y Rigidez
La zapatilla es el medio material que transmite la fuerza que ejercemos a las bielas, es el único intermediario entre nuestras piernas y los pedales. Hemos empezado hablando de las suelas porque es la parte de las zapatillas que más influye en la transmisión de la fuerza ejercida al pedalear.
Las suelas de carbono tienen algunas ventajas -gran rigidez y poco peso-, pero también cuentan con un inconveniente considerable: su excesiva dureza. Esto se nota sobre todo en zapatillas de montaña, pues en zapatillas de carretera, al transitar por terreno regular no supone un inconveniente. Sin embargo, cuando se rueda por campo, con piedras, raíces, roderas y saltos, la extremada rigidez del carbono no filtra nada las irregularidades y sufre más la planta del pie.
Hay que recordar que según se coloquen las fibras de carbono y el epoxi que sirve para darle consistencia y forma, así será el conjunto de rígido o flexible. Además, la diferencia de rigidez es mínima entre una suela de plástico o de un material de calidad y otra de carbono. Por eso haremos una distinción en el empleo de zapatillas con suela de carbono. En carretera son válidas para casi todos los usuarios, pero no así en montaña.
Tipos de Cierres
Hay multitud de cierres para las zapatillas de ciclismo. Los más sencillos son los tradicionales cordones, pero también hay velcros, correas de cierre micrométrico y otros del tipo Boa, Atop o similar. Hay que tener en cuenta que la mayoría de las zapatillas, tanto de carretera como de montaña, combinan al menos dos tipos de cierre.
Estos tipos de cierres que hemos denominado tradicionales son los cordones, los velcros y los cierres micrométricos del tipo carril. El Boa, el Atop y los que tienen esa misma forma y son patentes de algunas marcas también son micrométricos.
El sistema Boa nació como una manera cómoda y efectiva de sustituir los cordones en las botas de Snow. De ahí pasó a emplearse en otros deportes, y hace unos años llegó al ciclismo.
Consideraciones Finales al Elegir Zapatillas
La fisionomía de los pies es muy variada, de tener un pie ancho a estrecho es de poder usar unas zapatillas u otras. Por este motivo no se puede aconsejar a todo el mundo la misma marca de calzado o un determinado modelo. Con esto quiero repetir que lo mejor que puedes hacer es probarte varias zapatillas hasta que encuentres la idónea.
No se debe escatimar en calzado. No tiene sentido gastarse una pasta en una bici y llevar un equipamiento malo. Al igual que ocurre con las suelas, el material de las zapatillas es muy variado, las hay de piel natural, piel sintética y diversos tipos de tejidos, plásticos y gomas.
Opta por zapatos que se ajusten bien y sean placenteros. La mayoría de las zapatillas automáticas se pueden clasificar en una escala móvil: cuanto más rígidas y eficaces son, peor se sienten al caminar, y viceversa. Por lo tanto, si apenas te bajas de la bici en tus salidas, lo mejor es que compres unas zapatillas rígidas y ligeras, con un dibujo mínimo en la parte inferior.
En esta sección encontrarás una gran variedad de accesorios para zapatillas de ciclismo. Así, disponemos desde de recambios y componentes de zapatillas de ciclismo hasta de kits completos de mejora, que te permitirán ganar en sujeción, ajuste, protección, confort, ergonomía, aerodinámica... Al margen de pletinas, contamos con recambios de suela completos para varios modelos de zapatillas de ciclismo.
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