Trucos Profesionales de BMX: Una Guía Completa

El BMX, o Bicycle Motocross, ha evolucionado desde sus inicios hasta convertirse en un deporte extremo reconocido mundialmente. Este artículo te guiará a través de los fundamentos y técnicas avanzadas, ofreciéndote una visión completa del mundo del BMX profesional.

Primeros Pasos en el BMX

Para comenzar en el mundo del BMX, es fundamental conocer los trucos básicos y tener una base sólida. Aquí te presentamos algunos de los primeros trucos que debes aprender:

• Equilibrio: Mantener el equilibrio es crucial. Practica en superficies planas hasta que te sientas cómodo.
• Rodar: Familiarízate con la bicicleta y cómo se maneja en diferentes terrenos.
• Frenado: Aprende a frenar de manera segura y efectiva.

Estos fundamentos te permitirán avanzar hacia trucos más complejos con mayor confianza.

Mariana Pajón: Un Ícono del BMX

Mariana Pajón (Medellín, 1991) es una doble medallista de oro olímpica que ha hecho del BMX un deporte conocido en su país, Colombia, y en todo el mundo. En esa Medellín dominada por Pablo Escobar y el narcotráfico se forjó el carácter de Pajón, una mujer que con sus 158 centímetros de estatura y su rostro angelical disimula todo el brío y la fortaleza forjados en una ciudad en la que los niños maduraban a la fuerza.

A los cuatro años, a bordo de una bicicleta rosada, con calcomanías de Barbie, que pese a ser pequeña era más grande que la diminuta Mariana, ganó su primera competencia en una disciplina gobernada por el sexo masculino. Y desde entonces ha sido un no parar que la ha llevado a posarse en lo más alto del podio en Londres 2012 y Río de Janeiro 2016.

"Tanto esfuerzo se paga con las medallas, más aún si son olímpicas. Se paga con alegrías, con enseñanzas, con lo que me ha hecho crecer como persona", cuenta Pajón, que en su muñeca luce un tatuaje con los aros olímpicos, como señal del que fue su sueño desde que dio sus primeras pedaladas.

Pajón reconoce que crecer en una Colombia tan violenta no fue fácil; sin embargo, hoy se ve como una embajadora para mostrar una cara positiva de su tierra: "La misión que tenemos es ser representantes de nuestros pueblos. A veces no es fácil cuando llegas y lo primero que dicen de Colombia ya sabemos lo que es… Queremos cambiar eso, que la gente nos vea, que vea que Colombia es un país hermoso, que nos visite y se vaya con otra opinión".

La pasión por el deporte y por el riesgo le viene de familia. Su padre, Carlos Mario, fue un corredor de autos, y Miguel, su hermano, empezó primero que ella en el bicicross y le introdujo en la disciplina en la que alcanzaría la gloria. Sus parientes también le han transmitido la tenacidad, ésa que muestra en los 40 segundos que aproximadamente cada carrera y que disimula el temor que nunca abandona a los atletas de alta competencia: "Siempre se sienten nervios cada vez que me subo a un partidor de ocho metros, igual que la primera vez. El día que deje de sentirlo, me retiro. Por eso es que estoy haciendo lo que me encanta. Incluso pasar la meta de primera no es lo que más me gusta, lo que más me encanta es lo que se siento justo antes de salir. Y por eso lo sigo haciendo".

Francisco Zurita: Fe y BMX

El biker chileno Francisco Zurita (28), quien la semana pasada estuvo en el país haciendo piruetas junto a varios de los mejores ciclistas, skaters y motociclistas del mundo en los Yogu Yogu Pro Games, no es uno más en el circuito BMX: fue el primer ciclista del planeta en caer un triple tailwhip -uno de los trucos más complejos, en el cual la bicicleta da tres vueltas completas sobre su eje antes de que el piloto vuelva a ella-, algo que a los 23 años le valió el respeto de todo el circuito; y fue también el primer chileno en la historia en competir en unos X-Games.

También tiene otra singularidad: es el único biker que hace piruetas para honrar a Dios. "Aprendí que con la bicicleta podía evangelizar. Usarla no para alimentar mi ego, sino para hablar de Dios", asegura, con tono suave y pastoral. "Yo lo honro a Él con mis saltos y mi trabajo".

Antes de ser evangélico, fue un adolescente cualquiera, como los muchos que pasaban las tardes intentando sus primeros trucos en las rampas del Parque Araucano. Estuvo incluso a punto de dedicarse completamente a la vida religiosa, pero se convenció a tiempo de que como deportista podía inspirar mejor a otros jóvenes para que siguieran su ejemplo y no se perdieran, como casi lo hace él, en los vicios.

Transformarse en el padre del triple tailwhip fue el golpe que resolvió todo. La primera vez que logró la mayor pirueta de su carrera en una competencia fue en Cleveland, en el Dew Tour de 2007, uno de los campeonatos más importantes de EE.UU.

El rumor se extendió rápido y el biker recibió la invitación más grande de todas: sería el primer chileno en participar en unos X-Games, el de Los Ángeles 2007. Sus mejores resultados fueron en 2010, el año en que se metió en el top cinco en el ranking mundial, logrando un cuarto lugar en la versión asiática del certamen, y un quinto en la estadounidense, además de transformarse en el biker con los trucos más altos del circuito, elevándose unos 14 metros en cada pirueta.

Mientras tanto, sigue motivando a los jóvenes de su iglesia a subirse a la bicicleta, y cuando puede hace exhibiciones de beneficencia y clases gratis, para alejarlos de las drogas y del alcohol. Dice que cuando se retire del BMX se dedicará a correr carreras de autos, deporte en donde ya tiene auspiciadores y compite a nivel semi-profesional. Luego de eso, viene la vida religiosa.

Nuevas Tendencias y Prácticas Emergentes

En los últimos años, se ha observado un auge significativo de las denominadas prácticas emergentes (PE) o nuevas tendencias en la Actividad Física y el Deporte, congregando a una creciente comunidad de jóvenes practicantes. Estas actividades emergentes implican un culto al riesgo, al contacto directo y al cuidado del entorno natural, así como la transgresión de reglas institucionalizadas, permitiendo la exploración deportiva en nuevos ambientes. Se generan así espacios de construcción deportiva de manera lúdica y en contacto con la naturaleza circundante.

En oposición a las prácticas convencionales, las prácticas emergentes fomentan el espíritu de aventura más que el de competitividad, a menudo sin una reglamentación estandarizada. Sus espacios físicos y lugares de práctica suelen ser marginales, representando manifestaciones postmodernas y, en ocasiones, expresiones contraculturales.

En general, las prácticas emergentes se realizan en lugares abiertos, privilegiando el uso de espacios públicos, parques, plazoletas y vías, o también en espacios naturales. Algunas de estas prácticas incluyen nuevas tendencias deportivas y modalidades reconocidas por su tradición e historia, como el motociclismo y el parapentismo. Otras, como el skate, están lejos de constituir ligas y federaciones, persistiendo el desinterés por participar en las tendencias de las actividades físicas tradicionales.

En el ámbito Nacional, las prácticas emergentes presionan con fuerza el ecosistema social del deporte, promoviendo la creación de políticas, infraestructura, nuevo instrumental y equipamiento, capacitación y formación de capital humano, eventos deportivos y recreativos, redes de conocimiento, apropiación de nuevos espacios, constituyéndose en una nueva economía, soportada por un sector productivo y empresarial.

A pesar del auge, diversificación y aceptación que han adquirido en el mundo deportivo y la actividad física, en el contexto de la educación superior, aun no logran permear el currículo de los programas de formación en deporte, dado que, se siguen seleccionado contenidos y actividades prácticas que continúan priorizando los deportes y actividades físicas convencionales.

Para el caso del programa de profesional en deporte, un análisis detallado de los documentos institucionales y del plan de estudio, indica que, hasta ahora, la comunidad educativa adscrita al programa, no ha manifestado un interés colectivo por incorporar al currículo de forma explícita las prácticas emergentes, pese a que, los informes de seguimiento a graduados del programa indican que, en este campo, existe un dinámico medio laboral en el cual estos se viene desempeñando.

En este sentido, el objetivo de la investigación realizada fue determinar las prácticas emergentes en actividad física y deporte que evolucionan en la ciudad de Medellín y su relación con el currículum del Programa Profesional en Deporte de la Facultad de Educación Física del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid.

El tipo de investigación fue mixto, no experimental descriptiva y se tiene en cuenta la propuesta de Polit y Hungler (2005) de corte transversal dado que no hubo manipulación de variables independientes y tuvo la intención de caracterizar las prácticas emergentes y su pertinencia en el currículo del programa profesional en deporte del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid.

Se basaron en la aplicación de una encuesta tipo cuestionario. Para tal efecto se diseñaron cuatro cuestionarios estructurados, dirigidos a 67 docentes, 119 graduados, 56 empresarios y 186 estudiantes, autoaplicados, tipo likert de respuesta graduada (1 a 5) puntuaciones y de selección.

La muestra para la recolección de información se elaboró a partir de un muestreo probabilístico estratificado (Grisales, 2000), teniendo en cuenta criterios de confiabilidad (95%), error (5%), probabilidad de ocurrencia (P=50%), probabilidad de no ocurrencia (Q=50%), población (N=777) y muestra final (n=428). La forma en que escogió la muestra se presenta en la Tabla 1. La selección de los sujetos se realizó a partir de un procedimiento aleatorio simple.

Como se observa en la Tabla 1, se aplicaron en total 428 cuestionarios, que recogen distintos aspectos a partir de los cuales se acerca a la valoración de las Prácticas Emergentes, en el contexto de la formación del Profesional en Deporte del PCJIC.

La construcción de los ítems se hizo a partir de una revisión bibliográfica en bases de datos especializadas y textos claves de la temática; y de acuerdo con esta información se construyeron los 29 ítems que se sometieron a la validación de contenido, mediante el juicio de diez expertos, los cuales son docentes universitarios activos, con experiencia en docencia, investigación y cargos directivos relacionados con el deporte y con título mínimo de maestría.

La confiabilidad fue determinada por medio del método de consistencia interna a través del coeficiente alfa de Cronbach.

Como ya se anotó el juicio de expertos estaba relacionada con dos temas fundamentales: primero, si consideraban o no confiable considerar como prácticas emergentes, los deportes o actividades físicas incluidas en los 29 ítems y segundo, las prácticas emergentes que ellos considerarían incluir en el plan de estudios de un profesional en deporte.

Luego del juicio de expertos, para el primer caso, los cuestionarios pasaron de 29 a 25 items (ver Tabla 2) y para el segundo caso pasaron de 29 a 15 ítems (ver Tabla 4). Esta reducción se presenta porque se excluyeron los ítems cuyo valor CVR (Content Validity Ratio) o Índice de Validez de Contenido fue inferior a 0,5823.

Tabla 1: Distribución de la Muestra

Equipamiento DJI para Capturar la Acción

Si creías que ya habías visto todo en estabilizadores para celulares, DJI llega con una sorpresa que no te puedes perder: los nuevos Osmo Mobile 7 y Osmo Mobile 7P. Ambos modelos llegan con una estabilización de 3 ejes que elimina por completo los temblores y vibraciones, permitiéndote grabar contenido profesional sin esfuerzo. DJI ha mejorado su tecnología de seguimiento con ActiveTrack 7.0, que ahora es más preciso y capaz de seguir sujetos incluso cuando salen del encuadre.

Ya seas un creador de contenido profesional, un aficionado que quiere llevar sus videos al siguiente nivel o simplemente alguien que disfruta capturar recuerdos de calidad, estos gimbals están diseñados para ti. Además, con su diseño plegable, llevarlos contigo nunca será un problema.

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