Guía definitiva para elegir zapatillas de ciclismo perfectas

Elegir las zapatillas adecuadas para practicar el ciclismo puede ser complicado, tanto para los ciclistas más veteranos como para los que están empezando. Las zapatillas específicas de ciclismo te ayudan a sentirte más cómodo y a rendir al máximo con tu bicicleta.

En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de zapatillas de ciclismo, los criterios clave para elegir el par perfecto y cómo encontrar la talla adecuada para garantizar el máximo rendimiento y comodidad en cada pedalada.

Tipos de zapatillas de ciclismo

Hay dos tipos principales de zapatillas de ciclismo: las zapatillas para pedales de plataforma y las zapatillas con calas (también conocidas como zapatillas automáticas).

• Zapatillas para pedales de plataforma: Tienen la suela plana como las zapatillas deportivas y características específicas para ciclismo.
• Zapatillas con calas (automáticas): Se enganchan directamente a los pedales.

Además, dentro de cada categoría, existen modelos específicos para diferentes disciplinas:

• Zapatillas de montaña: Tienen suelas resistentes y rígidas que aportan tracción en los terrenos abruptos.
• Zapatillas de carretera: Ofrecen la mejor transferencia de potencia, dado que incorporan las suelas más rígidas y las calas más anchas.
• Zapatillas de gravel y ciclocross: Están fabricadas con materiales duraderos para afrontar obstáculos, superficies de gravel, barro y polvo.

A cada especialidad sus exigencias en materia de equipamiento ciclista: lo mismo ocurre con las zapatillas de bicicleta de montaña. Se necesita un equipo especializado para cada disciplina de la bicicleta de montaña.

¿Qué calzado elegir para cada disciplina de bicicleta de montaña?

All mountain, cross-country, enduro, downhill... ¿Qué calzado elegir para cada disciplina?

Antes de entrar en los criterios de compra, debe saber que no existe una zapatilla de bicicleta de montaña, sino varias. Con los avances tecnológicos que ofrecen las bicicletas, han surgido muchas disciplinas en las últimas décadas.

Criterios clave para elegir zapatillas de ciclismo

La elección de las zapatillas de ciclismo de carretera no es en absoluto sencilla. El mercado ofrece modelos de zapatillas de ciclismo de carretera que difieren en precio, color, calidad de los materiales y características técnicas.

Aquí te presentamos los criterios más importantes a tener en cuenta al elegir tus zapatillas:

1. Compatibilidad con los pedales

El primer criterio de nuestra guía de compra se refiere a la compatibilidad de las zapatillas con los pedales de su bicicleta. Cuando compre unas zapatillas, debe asegurarse de que puede utilizarlas con sus pedales actuales, o de lo contrario tendrá que conseguir un nuevo juego de pedales o devolver su par de zapatillas.

Existen principalmente dos tipos de pedales:

• Pedales planos: Su superficie plana acomoda el pie con facilidad. Sólo tiene que venir y poner el pie en él y empujar para avanzar. Debido a la falta de tensión que proporcionan, los pedales planos son adecuados tanto para principiantes como para randonistas y enduristas. Los pedales de jaula son especialmente populares entre los freeriders y downhillers. Se benefician de una estabilidad óptima y pueden desabrochar sus zapatillas de bicicleta de montaña a medida que cambia el recorrido y sus curvas.
• Pedales automáticos: Una cuña incrustada bajo la suela viene a solidificar la zapatilla de bicicleta de montaña con el pedal. El ciclista de montaña debe primero abrocharse la zapatilla antes de empezar a pedalear. Los pedales automáticos le permiten ejercer presión, pero también tracción para aumentar la velocidad. Los pedales automáticos, en cambio, los llevan los competidores de cross country. En el ciclismo de montaña, las calas suelen tener una fijación de 2 puntos, es decir, con dos tornillos.

2. La suela

La elección de la suela dependerá de su perfil de ciclista de montaña, pero también de su presupuesto.

• Suelas de carbono: Extremadamente rígidos, limitan al máximo la pérdida de energía y ofrecen una excelente transferencia de potencia. Además, este material favorece la ligereza, muy buscada en las carreras de cross-country, donde cada gramo cuenta. ¿Es usted un entusiasta del cross-country y le encanta poner a prueba sus habilidades de conducción en la competición? Pase a las suelas de carbono (o al compuesto de carbono y las inserciones de carbono).
• Suelas más flexibles: ¿Usa su bicicleta de montaña para hacer turismo? El confort es su prioridad. Tenga en cuenta que a menudo se verá obligado a pisar el acelerador o incluso a caminar en algunos tramos demasiado técnicos. ¿Le gusta la emoción del descenso y del freeride?

3. Protección

Cuando se practica el ciclismo de montaña, hay que circular por senderos rocosos y plagados de obstáculos. Como resultado, no es raro que sus pies sean golpeados por lanzamientos de piedras. Esta característica es común a todas las disciplinas del ciclismo de montaña, con diferentes grados de protección según la exposición al impacto.

4. Condiciones climáticas

Un par de zapatillas de ciclismo también se elige en función de las condiciones climáticas en las que se piensa montar.

• Zapatillas de verano: Durante la estación cálida, el objetivo es limitar la sensación de calor. Las zapatillas de verano para bicicleta de montaña están diseñadas con materiales técnicos para este fin. Favorece un tejido transpirable para evacuar eficazmente el sudor y una membrana perforada para una ventilación óptima. Algunos zapatos están a veces equipados con un forro con propiedades antibacterianas, antiestáticas y curativas.
• Zapatillas de invierno: Cuando las temperaturas descienden, el reto es doble: hay que mantener el calor en las extremidades y dejarlas respirar. Por eso, si tiene previsto salir en bicicleta de montaña en otoño o invierno, le recomendamos que compre un par dedicado a aislar sus pies del frío, como las Zapatillas MTB Ekoï Winter Evo. Son modelos fabricados por Northwave especialmente para la temporada de frío y, gracias a la membrana Gore-Tex y al aislamiento adicional, garantizan unos pies calientes y secos durante todo el año. Muchos modelos suelen disponer de una caña alta que cubre todo el tobillo, lo que muchos denominan botas.

5. Sistemas de cierre

Aunque pueda parecer menos decisivo que los anteriores, este criterio de compra merece sin embargo toda su atención. Las zapatillas de ciclismo pueden tener diferentes tipos de cierre: velcro, sistema boa, cordones.

• Bandas de velcro: Muy extendidas en el mundo del ciclismo, estas bandas permiten ajustar la sujeción del pie. ¿Otra ventaja? El velcro es sustancialmente más económico. También es habitual encontrarnos una mezcla de cierres en un mismo modelo de zapatillas de ciclismo. Por ejemplo: muchas cuentan con un cierre tipo milimétrico y añaden, además, una tira de Velcro.
• Sistema Boa: Se trata de una tecnología creada por Gary Hamerslag, quien en los años 90 buscaba una manera de atarse los cordones de las zapatillas de manera rápida y cómoda. El sistema de cierre milimétrico o de roldana consiste en un carrete, un robusto cordón de acero inoxidable o polyester y unas guías de nylon. El nuevo SLW3 desarrollado por X-Dial es totalmente nuevo y ofrece un cierre micrométrico ultrarrápido. El mecanismo es compacto, muy ligero e intuitivo, y un simple giro del dial permite un cierre rápido y preciso. El botón lateral permite ajustar el cierre incluso mientras se pedalea. Este sistema evita la creación de puntos de presión en el pie.
• Cordones: Para muchos ciclistas, especialmente en el mundo del ciclismo de carretera, los cordones son cosa del pasado. Sin embargo, no conviene desdeñar este sistema tan extendido en todo tipo de calzado deportivo. ¿Desventajas?

6. La talla correcta

El primer aspecto a tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas de ciclismo es elegir la talla correcta. Dentro de cada producto encontrarás una tabla de tallas que te permitirá, tras medir la longitud de tu pie y la circunferencia del metatarso, elegir la talla perfecta para tu pie. Elegir la talla correcta para el pie significa garantizar un calzado cómodo, un aspecto que debe tenerse en cuenta sobre todo para las salidas de varias horas.

Si opta por un modelo demasiado pequeño, sus pies se verán comprimidos y los dedos de los pies se enroscarán y aplastarán contra la punta del zapato. Por el contrario, si compra un par demasiado grande, flotará en sus zapatos. La solución, ya la conoce: elija la talla adecuada! A continuación, consulte la guía de tallas del fabricante. En general, las zapatillas de MTB de mujer están disponibles del 37 al 41 y las de hombre del 39 al 48. ¿Nota que su pie izquierdo o derecho es más largo? Este es a menudo el caso: mantenga la medida más grande.

La zapatilla debe ser medio número o un número más grande del que usamos habitualmente para caminar. Por ello, he aquí un consejo que te será enormemente útil, no sólo a la hora de comprar zapatillas de ciclismo, sino cualquier tipo de calzado: conoce el tamaño de tu pie en centímetros. Aun así, es posible que conozcas a algún ciclista que recomienda comprar medio número más. ¿El motivo? En verano el pie se hincha con el calor, y en invierno ese pequeño extra nos permitirá vestir un calcetín más gordo. Por último, analiza con detenimiento la horma de la zapatilla. Algunas marcas fabrican hormas tan estrechas que pueden acabar haciendo daño a algunos ciclistas en la parte delantera (metatarso) del pie.

7. Estética

Aquí llegamos al último criterio de esta guía de compra, y no por ello menos importante: la imagen de su zapatilla de bicicleta de montaña. Estamos de acuerdo: estético o no, su zapato no le hará ir mejor, ni más rápido. No se convertirá en un ciclista experimentado por llevar unos bonitos zapatos de bicicleta. Sin embargo, es una parte integral del atuendo de un ciclista.

Buenas noticias, hay para todos los gustos: diseños sobrios y elegantes, modelos de moda y modernos, tonos oscuros, brillantes o fluorescentes, acabados brillantes, aspecto camaleónico...

Otros aspectos a considerar

• Plantilla: En cuanto a la plantilla del zapato, también es importante. Debe ser ergonómico para proporcionarle la máxima comodidad. Encontrará en el mercado plantillas anatómicas que siguen la morfología natural del pie siguiendo sus contornos a la perfección.
• Materiales: Si eres de los que prefiere el calzado vintage, es posible que busques zapatillas de cuero o piel sintética (lorica). En otro tiempo, la piel era el material considerado perfecto para la práctica del ciclismo. En cualquiera de los casos, la calidad de los materiales es esencial para dar con la zapatilla de ciclismo perfecta. Y entre los motivos para tener en cuenta esa calidad, uno de los factores más importantes es la transpiración.
• Rigidez: Es uno de los aspectos de una zapatilla que conviene observar con detenimiento. Por el contrario, cuanto más rígidas sean tus nuevas zapatillas, mejor transmitirán la potencia en el pedaleo. ¿Implica eso una mayor incomodidad? No necesariamente. Una suela extremadamente rígida con un índice de 15,0 o 12,0 permite transferir de forma óptima toda la potencia generada hacia el pedal sin desperdiciar energía. Las suelas con un índice de rigidez de 8,0 o 6,0 son una mezcla de mayor comodidad y rendimiento en cualquier caso.
• Parte superior: La parte superior de una zapatilla de ciclismo de competición tiene la misión principal de envolver eficazmente el pie, permitir una buena transpiración y garantizar que el peso de la zapatilla no sea demasiado elevado.

Recomendaciones adicionales

• No se recomienda montar en bicicleta con los llamados zapatos normales, ya que el ciclismo de montaña no es una actividad segura. Sí, las zapatillas de deporte, o peor aún, las zapatillas de calle, están lejos de ser adecuadas para el ciclismo de montaña. Debido a sus suelas lisas y planas, sus pies pueden patinar si pedalea demasiado, y más aún si lo hace bajo la lluvia. Además de proporcionar estabilidad, el uso de una zapatilla diseñada específicamente para el off-road conlleva algunos beneficios interesantes: facilita el pedaleo, mejora la comodidad del ciclista de montaña y maximiza el rendimiento.
• Y no olvides algo básico: las zapatillas de ciclismo no están pensadas para caminar, sino para pedalear.
• A la hora de hacer una compra, las prisas no son buenas consejeras. Tómate tu tiempo. Tanto a la hora de ir a comprarlas, como para determinar si has hecho una buena compra. Algunas cosas no podrás saberlas hasta pasadas unas cuantas salidas: hay problemas que surgen con el uso, como las pequeñas rozaduras provocadas por algunos remates que llevan determinados modelos de zapatilla.
• Puede que también necesites unos calcetines para ciclismo.

Después de leer nuestros consejos para elegir zapatillas de ciclismo, ya sabes que somos especialistas en calzado ciclista.

Liv ofrece una línea completa y cómoda de calzado de alto rendimiento. Usando el sistema de eficiencia de movimiento, las zapatillas Liv están diseñadas para mejorar la eficiencia de pedaleo y reducir la tensión en el cuerpo para una transferencia de potencia perfecta con cada golpe de pedal. El ajuste está diseñado específicamente para el pie de una mujer con materiales que son duraderos, impermeables y transpirables, sin sacrificar el estilo y la comodidad.

¿Cómo creamos el calzado de ciclismo perfecto?

La conexión entre sus zapatos y sus pedales es solo uno de los tres puntos de contacto que tiene con su bicicleta mientras conduce. Por eso es tan importante que los zapatos le queden bien. Una horma deficiente significa que le faltará fuerza al pedalear y puede provocar lesiones o dolor en los pies, los tobillos, las rodillas o las caderas.

Liv utiliza las siguientes tecnologías para crear un calzado que es la combinación perfecta de potencia, comodidad y eficiencia. Desarrollada por expertos en biomecánica y probado en las mejores atletas del mundo, este sistema es una combinación de varias tecnologías clave: la suela ExoBeam , el tejido superior ExoWrap y la sección de puntera ExoFlex . Las zonas flexibles de "viga" y estratégicamente diseñadas reemplazan la tradicional suela de placa ultra rígida que se encuentra en la mayoría de los zapatos de ciclismo de alto rendimiento. Esta suela rediseñada funciona en armonía con la parte superior del pie ExoWrap , manteniendo el pie envuelto de forma segura durante la transferencia de potencia al pedaleo, al tiempo que preserva la mecánica natural del cuerpo.

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