Cuando Enrique Rubio de Bike Lab me propuso hacer una personalizada medición biomecánica, biométrica y mecánica para mejorar la posición en la bicicleta, no tuve ninguna duda. Finalmente, y después de cómo 5 años disponible en otras latitudes, llegaba a Chile el conocido Retul Bike Fit. Era una oportunidad increíble.
Hay cuestiones difíciles de traducir y me parece más fácil decir Bike Fit que Ajuste de Bicicleta o Ajuste en la Bicicleta. Hacer un Bike Fit es imprescindible para alcanzar un óptimo rendimiento y eficiencia sobre la bicicleta. Pero también es relevante al momento de buscar un pedaleo cómodo y como herramienta para prevenir lesiones.
A veces no nos damos cuenta pero es verdad que muchos nos acostumbramos a sentir algunos dolores y creemos que es normal. Una adecuada posición sobre la bici debería eliminar cualquier molestia.
Análisis Biomecánico de Ciclismo
¿Qué es la Biomecánica Ciclista?
La biomecánica ciclista tiene como objetivo el estudio de la posición del ciclista en su bicicleta con el fin de conseguir mayor eficiencia, eficacia y confort posibles. La BikeFitting le permitirá disfrutar de la vida sobre la bicicleta y lejos de ella.
El Proceso de un Bike Fit
Todo comienza con un análisis de flexibilidad del cual no salí muy bien evaluado y quedé categorizado como pobre. Sin embargo, esta información es muy relevante al momento de hacer las sugerencias finales. Esta evaluación preliminar va acompañada de varias preguntas respecto de dolores al pedalear, antiguas lesiones y también un análisis físico como determinar si el lado izquierdo y derecho están compensados o si el largo de las extremidades es el mismo, cosas así.
Luego te colocan marcadores en lugares claves: muñeca, codo, hombro, cadera, rodilla, tobillo, talón y dedo del pie. Comienzas a pedalear y los sensores Retul registran en tiempo real y en forma tridimensional tu movimiento al pedalear. Luego te giran para tomar los datos del otro lado. Mientras esto ocurre tu puedes ver en un gran pantalla los resultados que comienza a arrojar el sistema.
Ajustes Personalizados
A los pocos minutos el sistema comienza a entregar información de distancias y ángulos que le permiten al evaluador comenzar a sugerir cambios. Digo sugerir porque sentí que fueron súper respetuosos respecto si es que yo quería y aceptaba hacer cambios. Ellos sugieren, tú decides. Por supuesto que acepté las sugerencias y fue así como subí el sillín 1 cm y lo tiré 3 cm para atrás. Además, subí un poco el manubrio y retrase las manillas de freno para lograr una posición más elevada y no estresar tanto la espalda, la cual efectivamente me comienza a doler con las salidas largas.
Digitalización de la Bicicleta
Luego, con un aparato especial se digitaliza tu bicicleta y se registran todas las medidas relevantes a un software que te entrega un mapa digital de tu bicicleta. Esto queda grabado con tu nombre y fecha para que cada cierto tiempo puedas hacer seguimiento o cada vez que cambies de bicicleta.
¿Para Quién es el Bike Fit?
Por lo que preguntamos, el sistema se puede usar para distintos tipos de ciclistas, desde profesionales hasta recreativos. También permite modelar distintas especialidades, desde bicicletas de ruta, contrarreloj, triatlón y mountain bike. Es por esto, que la persona que realiza el test debe tener experiencia y conocimientos en todas estas disciplinas y perfiles. Esa es la única manera de sacar el máximo provecho al test.
En mi caso particular, fue muy importante informarle al evaluador que era triatleta ya que a partir de esa información es que fijan la posición en la bici basado en ciertos estándares y te hacen las recomendaciones de cambio.
Beneficios Clave del Bike Fit
- Optimización del rendimiento y eficiencia al pedalear.
- Prevención de lesiones y eliminación de molestias.
- Ajuste personalizado para diferentes disciplinas ciclistas.
- Seguimiento y ajuste continuo de la posición en la bicicleta.
Importancia del Tamaño y Ajuste de la Bicicleta
El tamaño y el ajuste de la bicicleta son aspectos cruciales de la comodidad del ciclismo. Primero, comience con el tamaño y luego pase al ajuste. Para aprovechar al máximo y sacar todo el potencial mientras se monta en bicicleta y evitar problemas, la bicicleta debe ajustarse de manera óptima. La llamada posición de ajuste de la bicicleta del sillín y el manillar y calas, se adaptan perfectamente a las dimensiones del cuerpo del conductor. Esta es la única forma de lograr una postura que ahorre peso y esté libre de tensión, de modo que el peso corporal se transfiera significativamente a los puntos de contacto, pedales, manijas y sillín.
Debo decir que fue una gratísima y productiva experiencia y se la recomiendo a todos. Solo agradecimientos a la gente de Bike Lab por esta oportunidad y de verdad creo que esta tecnología permitirá que muchos de verdad saquen mejor provecho a su bicicleta y se bajen a correr menos estresados. Solo hay una forma de sacarle el máximo rendimiento a tu bicicleta.
tags: #software #biomecanica #ciclismo