El ciclismo es un deporte que atrae a millones de personas en el mundo. España es uno de los países con más afición a la bicicleta, y una muestra de ello es que cada fin de semana miles de ciclistas recorren las carreteras, sendas y pistas de todo el país. Para disfrutar al máximo tu bicicleta y sentirte cómodo en ella es necesario que cuentes con la ropa ciclismo adecuada.
Como cualquier deporte dinámico, la MTB requiere ropa técnica adecuada. En efecto, cuando se sale en MTB, es importante encontrar el equilibrio correcto entre comodidad y protección: por un lado, existe la necesidad de circular con la máxima libertad de movimientos; por otro lado, hay que protegerse del frío (y también del calor), de las caídas y de todos los obstáculos que puedan encontrarse en los senderos. ¿Qué hay que hacer?
Las principales consideraciones que tener presentes al elegir la ropa de ciclismo se refieren a los materiales técnicos empleados, la gestión de la transpiración, la resistencia al viento y al agua, la ropa para las distintas estaciones, los criterios aerodinámicos, la diferencia entre el equipamiento de carretera y el de MTB, la elección de la talla, los consejos de mantenimiento y, por último, la necesidad de protección contra los rayos UV.
Cómo elegir un culote para ciclismo
Consideraciones Clave al Elegir Ropa de Ciclismo
Es fácil de detectar a esos globeros, como son conocidos en el mundillo ciclista, pues se ponen muy temprano en marcha para hacer su ruta y compartirla después en aplicaciones como Strava. Hoy, desde Iruña Bikes, te mostramos todo lo que debes incluir en tu equipamiento textil como ciclista. No importa si usas bici de carretera, de montaña, E-bike o de gravel.
Cuando se trata de ropa técnica de MTB, la parte superior del cuerpo es la más sensible a los cambios de temperatura; por eso nos encontramos con el mayor número de variables a la hora de elegir la mejor prenda o combinación de prendas. Pero eso no significa que haya que descuidar las piernas: también necesitan algunos cuidados.
La mejor ropa de ciclismo para hombres es aquella que proporciona comodidad, rendimiento y durabilidad.
Parte Superior del Cuerpo: Comodidad y Funcionalidad
Es la más reconocible, y a menudo, la más distintiva por la selección de colores. Aquí la clave es garantizar la comodidad y la ligereza, sin olvidar el ajuste. Cabe no dejar a un lado la funcionalidad. Estas prendas deben incluir bolsillos en la parte posterior para llevar pertenencias, comida o repuestos, incluso un chubasquero.
Capas de Abrigo y Protección
Este conjunto de prendas son las de abrigo, las que ofrecen más protección frente a las inclemencias del tiempo. La chaqueta es una prenda térmica, de manga larga, que resiste a la lluvia y se puede usar en condiciones de frío. Finalmente, el impermeable o el chubasquero es la prenda adecuada para resguardarse de la lluvia.
Pantalones de MTB: Características Esenciales
En primer lugar, para saber cómo se han de elegir los pantalones de MTB, hay que identificar las necesidades en torno a las cuales se desarrollan.
- Seguridad ante todo: un pantalón no técnico no está diseñado para resistir la abrasión en caso de caída o roce con el sillín.
- Ergonomía: los pantalones específicos de MTB son elásticos, diseñados para seguir la pierna mientras pedaleamos, adaptándose a todos nuestros movimientos.
- Ajuste: los mejores pantalones de MTB, especialmente los largos, tienen un ajuste que tiende a ser ceñido, para no engancharse en la bicicleta, especialmente entre la cadena y el plato, o en objetos externos.
- Bolsillos con cremallera: para poder guardar objetos importantes, como el teléfono móvil, los bolsillos han de poder cerrarse de forma segura para no correr el riesgo de perderlo todo por el camino.
Los culotes son las prendas del tren inferior, las que tapan las piernas, generalmente hasta las rodillas en verano y hasta los tobillos en invierno. En la actualidad la mayoría de fabricantes los confecciona con el clásico sistemas de tirantes al hombro, no obstante, hay quien prefiere culotes de ciclismo largos o cortos sin tirantes que se pueden acompañar de tops, para tapar el pecho.
La badana es la ropa interior ajustada con relleno de espuma o gel en la zona del perineo, la próstata y el hueso isquiático. Sirve para proteger las partes íntimas de las tensiones y los continuos impactos contra el sillín mientras ruedas hasta por terrenos que no son demasiado accidentados.
Al igual que la parte superior del cuerpo, la parte inferior requiere un equipamiento especial. Los ciclistas de carretera no son los únicos que usan pantalones cortos: los pantalones cortos son una prenda clave para los entusiastas del cross-country. Ya sea corto o largo, con o sin tirantes, el culotte de ciclismo de montaña se adapta perfectamente a la pelvis y a los muslos como una segunda piel.
A mucha gente no le gusta el aspecto de corredor de carretera y prefiere optar por un aspecto más informal. ¡Aquí es donde los pantalones cortos de bicicleta de montaña revelan su potencial! Los pantalones cortos de ciclismo de montaña suelen ser ajustables en la cintura para que pueda ajustarlos a su gusto. Una banda elástica en la espalda permite fácil movimiento durante los trucos.
Al contrario que los pantalones cortos o las bermudas, protegen toda la pierna contra los lanzamientos de piedras y los arañazos causados por las zarzas en las pistas individuales. También es una protección adicional en caso de caída. Algunos modelos están reforzados en las rodillas para este fin. Los pantalones de ciclismo de montaña tienen un ajuste bastante holgado hasta la mitad de la pierna, y luego se ajustan desde las rodillas hasta los tobillos para no impedir el movimiento de las extremidades.
Pantalones de MTB Largos vs. Cortos
La diferencia principal entre los distintos pantalones de MTB es entre los largos y los cortos. En general, los pantalones largos de MTB se utilizan principalmente en los meses fríos; cuando el termómetro sube por encima de los 10 a 12°C, especialmente en días soleados, se tiende a pasar a los cortos, sobre todo si hay un desnivel importante de pedaleo (en el que, presumiblemente, se sudará y se necesitará la máxima ventilación).
Sin embargo, los pantalones largos también suelen ser utilizados en verano por los ciclistas de descenso (disciplina en la que solo se rueda cuesta abajo) porque ofrecen más cobertura y sensación de protección; la seguridad también es necesaria en la práctica del enduro, pero debido a la importante presencia de subidas pedaleadas, se busca más la transpiración y la libertad de movimientos.
En cuanto a los pantalones largos de MTB, conviene asegurarse de que tienen un volumen suficiente para las rodilleras.
¿Solo practicas el ciclismo en las temporadas intermedias y sobre todo cuesta arriba? Mejor optar por pantalones cortos. Si, por el contrario, buscas algo que te proteja más, no solo de las caídas sino también del frío, entonces opta por los largos.
Los pantalones más resistentes y elásticos, diseñados para ofrecerte la mayor libertad de movimientos gracias al tejido especial utilizado, tanto en la versión larga como corta. En este caso, podrían interesarte los HG Rox o la variante corta HG Rox Shorts. Estos últimos tienen un corte más largo en la parte delantera, en la zona de las rodillas, para proporcionar una cobertura adecuada de las piernas al pedalear. También se ofrece la versión femenina.
Pantalones de tejido ligero y transpirable adecuados para todas las temporadas, especialmente en las que hace más calor. Echa un vistazo a los HG AER Pants, también en la versión femenina con ajuste específico o en la versión Shorts. Los HG AER Pants también se distinguen por la banda elástica en la zona del tobillo y la cremallera en la pantorrilla, que sirve para ajustar la posición de las rodilleras sin tener que bajar el pantalón.
La tercera alternativa son los HG Omnia, solo en la versión corta y tanto para mujeres como para hombres. Los Omnia tienen un corte y un aspecto discretos, dedicados al ciclismo, aunque también son ideales en muchas otras ocasiones.
Guantes: Protección y Agarre
Los guantes son imprescindibles a la hora de montar en bici, tanto en invierno como en verano. Algunas excursiones en bicicleta de montaña llevan a recorrer senderos sinuosos y muy estrechos. La vegetación suele ser densa y puede arañar las manos en el manillar. El uso de guantes crea una membrana protectora alrededor de sus manos, como un escudo.
Además, la otra gran ventaja del Guante para bicicleta de montaña es la de absorber las vibraciones generadas por el paso de las ruedas sobre terrenos irregulares: raíces, piedras, agujeros, baches... Hay modelos de guantes cortos, llamados mitones, populares en el campo a través y el senderismo. Los guantes largos cubren la totalidad de las falanges.
Entre las características de los guantes, la palma cuenta con almohadillas de gel para absorber los impactos, con diferentes grados de acolchado en función del nivel de confort deseado y de la sensación de conducción esperada. Una superficie antideslizante favorece el agarre al manillar.
Cascos: Seguridad Indispensable
El casco de ciclismo es un elemento de seguridad esencial. Además, es obligatorio en muchos contextos. A su vez, siempre que sea posible, añade colores visibles o que incluya algún elemento reflectante, para ser más detectable.
Esta es la pieza número uno del equipo que necesitará para subir a su máquina con seguridad. En efecto, es impensable circular sin casco cuando se conduce una bicicleta. El uso del casco es, además, obligatorio para los niños menores de 12 años. En el ciclismo de montaña, existen varios tipos de cascos cuyas especificidades corresponden a la disciplina practicada.
Sabiendo esto, le corresponde a usted elegirlo según su intención de uso, sus expectativas y su temeridad.
- El casco de bicicleta de montaña todoterreno: con una forma envolvente y una visera, proporciona más protección para el cuello y los ojos.
- El casco integral de una pieza: como su nombre indica, ofrece una protección total de la cabeza (cráneo, cuello y cara).
- El casco integral modular: este modelo cuenta con una mentonera desmontable que permite transformarlo en un casco all-mountain.
Zapatillas: Conexión con la Bicicleta
Las zapatillas de bicicleta no están pensadas para caminar con ellas, sino para ajustarse bien al pedal y transmitir suficiente fuerza desde la pierna. En función de la modalidad de ciclismo que practiques deberás decantarte por unos modelos u otros. Las zapatillas de bicicleta de montaña son más resistentes e incluyen suelas con tacos.
Cuando se practica el ciclismo de montaña, se necesita un calzado especial que proporcione adhesión y estabilidad. Una cuestión de seguridad, pero también de comodidad y rendimiento, ya que facilitan el pedaleo.
En general, las zapatillas de mountain bike están reforzadas en el talón y tienen un protector de piedras en la parte delantera para proteger los dedos de los pies de posibles impactos. La suela puede ser de diferentes materiales, más o menos rígidos y caros. Está equipado con almohadillas pequeñas o grandes para ofrecer un buen agarre.
Zapatillas de MTB reforzadas para mayor protección y agarre.
Ropa para Invierno: Mantente Cálido y Seco
En invierno el ciclista necesita un equipamiento que le proteja contra temperaturas frías, viento y lluvia y que a la vez esa ropa sea cómoda, transpire y guarde el calor sin mojarle.
¿Cuál es la mejor ropa para pedalear en invierno? En nuestra guía encontrarás toda la información que necesitas para elegir la ropa adecuada para seguir montando en bicicleta cuando bajan las temperaturas. Vestirse en verano es muy fácil. Pero cuando los días son más fríos, más cortos y puede llover o incluso nevar, elegir la ropa adecuada es más complicado.
Da igual si usas una bicicleta de carretera o una mtb, para mantenerse caliente y seco en los días más fríos es necesario vestirse por capas.
Vestirse por Capas
Vestirse por capas es la norma número uno en el momento en el que llega el frío. En invierno tenemos que mantener el calor corporal en un rango óptimo de temperatura de entre 36,5 y 37.5 grados. Para lograrlo, y que el sudor no nos empape y nos deje fríos a las primeras de cambio, la primera capa ha de funcionar como segunda piel.
- Primera Capa: Va pegada a la piel y se encarga de expulsar el sudor y regular la temperatura corporal. La base de tu sistema de capas, la ropa primera capa, te ayuda a regular la temperatura corporal absorbiendo la humedad de la piel para garantizar que no se sobrecaliente ni se enfría demasiado. Las capas base de ciclismo de invierno tienen diferentes de estilos y materiales, desde opciones de malla ligera sin mangas hasta prendas más gruesas de lana merino de manga larga.
- Segunda Capa: Es la de abrigo o aislante, es decir, la que retenga el calor del cuerpo, y que a su vez, permita la evacuación de la humedad.
- Tercera Capa: Es la de protección, cuya función es aislarnos del viento, del frío o del agua. Aquí entran en juego las membranas impermeables, los tejidos Softshell o cortavientos. Aunque la función de estas prendas es la de hacer de barrera de las inclemencias exteriores, nuevamente necesitamos que sean capaces de evacuar nuestra propia humedad.
Sistema de capas para ciclismo en invierno.
La segunda capa, y posiblemente la más importante, es la chaqueta de invierno. Las mejores chaquetas son cálidas, aislantes y transpirables sin ser incómodas ni voluminosas. Suelen ser impermeables o resistentes al agua y deben tener detalles reflectantes.
Pasando a la parte inferior del cuerpo, un culote largo de buena calidad o un culote corto y térmico con perneras son prendas imprescindibles en tu armario para el ciclismo de invierno. Muchos culotes, pantalones cortos y perneras están hechos de tela roubaix, una mezcla de nailon y lycra con forro para mayor comodidad.
Chaquetas y Pantalones de Invierno para MTB
Cuando pedaleas en invierno lejos de la carretera puedes encontrar barro y agua. También puedes esperar roces con ramas de árboles, hojas y rocas. Por eso es imprescindible tener una chaqueta de invierno para mtb duradera, térmica e impermeable.
La ropa mtb suele ir más holgada que la ropa de carretera. Como la aerodinámica es menos importante, la durabilidad y la robustez pasan al primer plano. Una buena chaqueta de invierno para mtb será impermeable y transpirable, el santo grial de la ropa de ciclismo para el mal tiempo. Busca que tenga una impermeabilidad de 15.000 mm y transpirabilidad de 10.000 mm. Las chaquetas con costuras selladas, cremalleras impermeables y solapas ayudan a mantener el agua lejos de tu cuerpo.
Al igual que las chaquetas de invierno para mtb los pantalones o pantalones cortos de invierno para mtb deben ser impermeables, transpirables y capaces de soportar los rigores de los senderos llenos de barro y agua. Incluso si no llueve los senderos suelen estar mojados en invierno, por eso es necesario que los pantalones sean impermeables y con costuras selladas. Los cubrepantalones también mantienen seco el culote para que puedas seguri pedaleando cómodamente.
Guantes, Cubrezapatillas y Otros Accesorios de Invierno
Cuando baja la temperatura un par de guantes gruesos, resistentes al agua o incluso impermeables, son una buena inversión. Cuanto más frío hace, más difícil es utilizar las palancas de cambio y las manetas de freno, mantener los dedos calientes es vital.
Muchos ciclistas sufren de adormecimiento de los dedos de los pies en los meses de invierno. Si tienes los pies mojados este problema empeora. Por eso te recomendamos usar cubrezapatillas calientes, aislantes e impermeables para cubrir tus zapatillas de ciclismo. Algunos ciclistas pueden incluso preferir un par de zapatillas de ciclismo especiales para el invierno.
Las rejillas de ventilación de tu casco de ciclismo pueden mantenerte fresco durante los meses más cálidos, pero pueden significar que tu cabeza se quede fría rápidamente durante el invierno. Para evitarlo puedes usar una gorra de ciclismo o "casquette", una simple gorra de algodón que los ciclistas han usado desde los inicios de este deporte. Colocada debajo del casco, la gorra de ciclismo actúa como capa aislante para mantenerte abrigado.
Muchos ciclistas usan gafas de ciclismo durante todo el año para protegerse del sol, las ramas o los insectos.
Consejos Finales para la Ropa de Invierno
Aunque vestirse para pedalear en invierno es algo más complicado que en verano, siguiendo estos sencillos consejos estarás abrigado, seco y cómodo. Para la parte superior del cuerpo un buen sistema de capas es vital. Para la parte inferior culotes o pantalones térmicos y pies secos son fundamentales. Ya sabes, no existe el mal tiempo, solo la mala ropa.
En este caso, es muy importante que valores las condiciones habituales de donde vives, para saber si necesitas más aislante térmico, aislante de agua y viento o ambas cosas a la vez.
Guantes, cubre botas, calcetines de merino, bandanas, fundas para casco… La lista de complementos para combatir el frío es interminable, pero tremendamente útil dependiendo de las condiciones climatológicas.
Elección de la Talla Adecuada
Los culottes de ciclismo con una badana de calidad y un ajuste probado ofrecen una sujeción óptima y reducen las rozaduras. Lo ideal es poder probarse la ropa en persona. Al comprar en línea, es esencial tener en cuenta las medidas del cuerpo. Mide el tamaño de pecho, cintura, cadera y entrepierna. A continuación, consulta la guía de tallas de Mavic para encontrar la coincidencia idónea.
Ten presente que el tallaje de la ropa de ciclismo está pensado para mejorar la aerodinámica y evitar rozaduras. En caso de duda entre dos tallas, como norma general se aconseja elegir la talla inferior para obtener un ajuste más estilizado o la talla superior para mejorar el confort.
En Iruña Bikes tenemos una Guía de Tallas que te ayudará en tu elección. Es importante que sepas cuánto mides, cuánto pesas y datos opcionales como contorno de cintura o de pecho. Finalmente la talla la podrás elegir en función si quieres un Bikefit muy ajustado o más holgado.
Cuidado y Mantenimiento de la Ropa de Ciclismo
Para cuidar la ropa de ciclismo, recomendamos lavarla del revés y a baja temperatura con objeto de preservar los colores y la calidad de las fibras. Utiliza un detergente suave pensado especialmente para ropa deportiva. Evita usar suavizante, ya que puede mermar la transpirabilidad de los tejidos. Sécala al aire libre en la sombra, sin exponerla a una fuente directa de calor y la luz solar.
Es importante lavar la ropa de ciclismo nada más terminar la ruta, intenta no dejarla en el cesto varios días. Par protejer la ropa de posibles rasguños o enganches con otras prendas, introdúcela en una bolsa de lavado y configura un programa de lavado delicado nunca superior a 30 grados y sin lejías o blanqueantes, incluso el suavizante, por mucho que nos duela, está desaconsejado.
Conclusión
Elegir la ropa adecuada para MTB Enduro es esencial para disfrutar de cada ruta con comodidad y seguridad. Considera los materiales técnicos, la gestión de la transpiración, la protección contra el clima y las caídas, y no olvides seguir los consejos de cuidado para prolongar la vida útil de tu equipamiento. ¡Prepárate para conquistar los senderos con la mejor equipación!