Rodilleras MTB: Tipos y Características para Ciclismo de Montaña

Las rodilleras de MTB son, sin duda, la protección más básica, más usada y más buscada por los bikers. En disciplinas del ciclismo tan arriesgadas como el Enduro, el DH e incluso el All Mountain las caídas son inevitables e incluso frecuentes. Tras un casco integral y unos guantes con algo de protección, las rodilleras forman parte del kit básico de seguridad para todo “biker endurero” que tenga aprecio por su integridad física.

Hace tiempo que han evolucionado para ser cómodas incluso pedaleando.

En este artículo nos vamos a centrar en analizar las características de rodilleras y coderas, especialmente de las primeras, puesto que son un equipamiento que puede tener mucha influencia en el gesto natural del pedaleo.

Importancia de la elección correcta

Como hemos comentado más arriba, las rodilleras de protección son un elemento delicado en cuanto a diseño y materiales empleados en su fabricación. Firmas como la sudafricana Leatt, cuentan en su catálogo con algunas de las protecciones más avanzadas del mercado. Algunas de ellas son un prodigio en la combinación eficaz de ligereza, comodidad y protección.

Para contestar a esta pregunta en el mundillo del Enduro se usa una frase que desborda sentido común: la mejor protección es la que más te pones, la que usas a diario porque no te da palo colocártelas. De nada sirve hacerte con unas rodilleras de gran protección, si las descartas en muchas salidas porque son muy calurosas, pesadas o aparatosas.

Las marcas suelen contar con gamas muy amplias, con diferentes grados de protección en función del uso y el tipo de ciclismo que practiquemos. Para ayudar al biker a elegir las mejores protecciones para el tipo de ciclismo que realiza, Leatt cuenta con una útil tabla en el que clasifica sus rodilleras, entre otros criterios, en función de las diferentes partes de la rodilla que protege: rodilla, espinilla, lateral, impacto con el manillar (muslo bajo) y flexión.

Así, los modelos 3DF 6.0 o 3DF Hybrid EXT cuentan con un nivel de protección elevado de 21 y 19 puntos (sobre una puntuación máxima de 25). En cambio, el modelo Airflex Ultralite puntúa 10/25 en protección… ¿Quiere esto decir que las primeras son mejores protecciones que las segundas? En absoluto, ya que las Airflex son un modelo que sacrifica ese nivel de protección a cambio de ligereza, transpirabilidad y flexibilidad, con lo cual este modelo tiene muchos más puntos para ser usadas a diario, en cada salida.

Las Airflex cuentan con un avanzado material denominado gel AirFlex, una espuma inteligente y flexible que permite un pedaleo cómodo y que se endurece en caso de impacto. Por su parte, el modelo 3DF 6.0 están pensadas para un uso más específico: competición DH o para salidas más arriesgadas con cortos segmentos de pedaleo. En unas rodilleras de este alto nivel de protección (21/25) se usa un tipo de espuma 3DF, endurecida y ventilada.

Como se puede apreciar en la tabla anterior, la gama de Leatt cuenta con varios modelos de rodilleras que despliegan una gradación muy amplia en cuanto a nivel de protección y peso. Es fácil para el usuario poder combinar los diferentes criterios para escoger el tipo de producto que mejor se adecúe a sus necesidades (espinillera larga o corta, peso, etc.).

Las protecciones adecuadas para cada modalidad de MTB pueden evitar desde heridas superficiales hasta lesiones muy graves. Casi todos los ciclistas han asumido la importancia de elementos imprescindibles de seguridad como el casco, las gafas y los guantes. Pero, según vamos aumentando la dificultad de nuestros recorridos y los riesgos asumidos, será más importante proteger otras partes de nuestro cuerpo muy expuestas en caso de caída o impacto.

Tecnologías y materiales

Nuevos materiales que han revolucionado el diseño de las protecciones como la espuma D3O®, que es capaz de adaptarse al cuerpo con asombrosa elasticidad, endureciéndose ante un impacto. Los dos citados no son los únicos y hay más, patentados por otras empresas. Pero el más extendido y utilizado por las marcas de protecciones para ciclismo es el D3O®.

La homologación de las protecciones contra impactos se regula en la Unión Europea por la norma CE EN-1621, con apéndices para las distintas partes del cuerpo protegidas. La norma no es exclusiva de las protecciones de ciclismo, sino de todo tipo de prendas de protección, incluido el motociclismo. Es muy exigente, y el nivel 1 ofrece ya un nivel de protección excelente para la mayoría de las prendas. Es muy importante comprobar que las protecciones estén certificadas. En las marcas que habitualmente encontraréis en las tiendas especializadas, tendréis la absoluta garantía de que están homologadas.

Tipos de Rodilleras y Sistemas de Cierre

Son las protecciones más utilizadas, sin duda, porque suelen ser las primeras en las que piensa cualquier ciclista cuando sufre los primeros raspones o traumatismos en estas partes tan expuestas en caso de caída o impactos con los pedales y las piedras que saltan de las ruedas.

Las más ligeras se fabrican con tejidos muy elásticos e insertos de espuma. Permiten pedalear con mucha facilidad y comodidad y aportan la protección necesaria para prácticas moderadas como el Cross Country. Las nuevas espumas y fibras inteligentes han difuminado la línea de separación entre las rodilleras y las coderas ligeras y las más extremas.

El sistema de cierre de estos elementos es importante, según el uso que le vayamos a dar. Las rodilleras más ligeras, frecuentemente, no llevan sistemas de apertura ni ajuste, sino que tienen forma tubular y y se enfundan y sujetan con el tejido elástico. Entre las rígidas, algunas se enfundan también y se ajustan con velcros. Y, otros modelos, se cierran y ajustan mediante velcros y cremalleras, pudiéndose quitar sin descalzarse.

Hay modelos de rodilleras que se prolongan cubriendo las espinillas como el Endura Singletrack II de la ilustración anterior. Cuando esto no es así, esta parte tan sensible y dolorosa, se cubre con las espinilleras.

Protección Adicional

Si practicamos Enduro de competición o Descenso, tendremos que utilizar una coraza integral con la máxima protección posible, que, preferentemente, incluya protección para los hombros. Las más completas, cubren completamente el brazo, incluyendo coderas. Suelen llevar carcasas rígidas combinadas con espumas protegiendo las zonas importantes, que van unidas con mallas ligeras, flexibles y transpirables, para ofrecer buena movilidad y la mejor ventilación posible.

Los protectores cervicales también son un elemento de seguridad interesante, para evitar esguinces en la zona cervical. Completamos las opciones de protección corporal con los pantalones y los culottes interiores que integran zonas acolchadas en la zona de las caderas y los muslos. La parte exterior de las caderas, sobre todo, es una zona de impacto habitual, en casos de caídas o golpes, y lo más frecuente es que solo vaya protegida por la tela de los pantalones y un ligero culotte con badana.

Esto nos librará de rozaduras superficiales, pero no de traumatismos fuertes. Una protección extra en esta zona nos evitará, en el mejor de los casos, un buen cardenal y unos días con dolor. Por otra parte, si recurrimos al culotte interior reforzado, al llevar dos prendas con consistencia, en caso de caída, se producirá un pequeño deslizamiento entre ellas que disipará algo de la fuerza del impacto.

Recomendaciones por Modalidad de MTB

Ya hemos visto los tipos de protecciones, sus características y las versiones de cada una de ellas, para adaptarse a las distintas disciplinas. Vamos a hacer un breve resumen con las protecciones que consideramos recomendables en cada modalidad de MTB. Pero la elección definitiva no solo dependerá del tipo de ciclismo que practiques, sino también de tus propias sensaciones de seguridad.

Estos complementos no aportan solo la protección objetiva para evitar daños y lesiones, también contribuyen a que montemos con más seguridad y confianza, sabiendo que vamos más protegidos.

• XC y Trail ligero: Una gran parte de los ciclistas que practican estas disciplinas no utilizan protecciones corporales, limitándose a los elementos básicos, que son el casco, las gafas y los guantes.
• Trail agresivo y All Mountain: Consideramos imprescindibles las rodilleras, las coderas y algún sistema de protección dorsal. Como, en este tipo de rutas, aún se pedalean largas distancias con desniveles importantes, las rodilleras y coderas pueden ser ligeras o que se puedan quitar fácilmente, para guardarlas en la mochila hasta que llegue la hora de bajar.
• Enduro de competición: Entramos en factores de riesgo de caída importantes y a las rodilleras y coderas, añadimos las espinilleras. Además, recomendamos que sean las rígidas, con núcleo duro, o que cuenten con las modernas fibras inteligentes para aportar libertad de movimientos, sin renunciar a una protección coherente con la actividad. Igualmente, aconsejamos el uso de petos o corazas con protección dorsal y pectoral. Y, aunque en esta ocasión no estamos hablando de cascos, también os vamos a recomendar que uséis un casco integral con barbuquejo. Si tenéis que pedalear subidas importantes, podéis elegir un casco con el barbuquejo desmontable, para quitarlo en las subidas, facilitando la ventilación, y montarlo de nuevo en las bajadas.
• Descenso: Como se trata solo de bajar, y ni el peso que puedan suponer las protecciones ni la falta de ventilación van a ser factores condicionantes, solo os podemos dar una recomendación: la SEGURIDAD por encima de todo. No se os ocurra practicar descenso sin una coraza integral con protección dorsal, pectoral y de hombros; rodilleras, coderas y espinilleras con la máxima protección frente a impactos a alta velocidad, tobilleras o zapatillas que integren protección en los tobillos y, si es posible, también en las punteras para proteger los dedos. La protección cervical también es recomendable.

Buscad un equilibrio entre la máxima seguridad y el uso que vais a dar a la bici. No siempre más es mejor. No es razonable que uséis un casco integral o una coraza de Enduro para una carrera o una ruta XC o Maratón, porque no tendréis la movilidad necesaria y correréis un serio peligro de deshidratación o de sufrir un golpe de calor.

Las protecciones tienen que mantener una comodidad razonable y la libertad de movimientos necesaria, para que las limitaciones de la protección no supongan también un riesgo en la conducción.

Comparativa de Rodilleras MTB

Cuando cogemos confianza sobre las dos ruedas y durante nuestras salidas empezamos a bajar cada vez más rápido y a desafiar más la gravedad, es imprescindible ir bien equipados. Es por eso que después de un casco, es indispensable equipar rodilleras.

¿Qué rodilleras necesito?

Hay dos factores principales que diferencian unas rodilleras de otras: el confort y la protección.

• Las rodilleras más confortables son aquellas que están fabricadas con materiales más ligeros e incorporan protecciones más finas. Están destinadas para un uso menos extremo.
• En cambio, las rodilleras con más protección se caracterizan por ser mucho más robustas, construidas con materiales más resistentes. De esta manera, son ideales para proteger frente grandes impactos, y están destinadas para un uso más extremo como el descenso o el hard-enduro.

Te presentamos las mejores rodilleras Enduro Lite: el equilibrio perfecto entre confort y protección. “Nuestro estilo de riding nos ayudará a escoger qué rodilleras necesitamos”.

TOP 3 RODILLERAS DE GAMA MEDIA: HASTA 60€

Para esos riders que están empezando en el mundo del Enduro o el All Mountain.

ALPINESTARS PARAGON PLUS

Diseñadas para pedalear durante horas cómodamente y ofrecer una buena protección cuando hay un impacto. Fabricadas con un material blando que endurece en el momento del impacto. Su malla elástica las hace muy transpirables, pero no cuentan con el orificio trasero para que la ventilación de la rodilla sea aún superior.

ALPINESTARS PARAGON LITE

Las rodilleras más finas y minimalistas. Son especialmente ligeras y el tacto sobre la piel es como si se tratara de un calcetín grueso. Cuentan con la misma tecnología de protección que las Paragon Plus, un material blando que endurecen con el impacto. Son cómodas, transpirables y flexibles, ideales para pedalear durante varias horas en tus salidas de Enduro. Fabricadas con impresión de silicona que evita el deslizamiento y ayuda a mantener la protección en una buena posición. El panel frontal está recubierto de una tela resistente a la abrasión.

Estas rodilleras destacan porque la maya queda un más ceñida a la pierna y ofrecen un mayor confort.

Características Alpinestars Paragon Lite

• Costuras planas orientadas hacia el interior para mayor comodidad, sensación y ajuste de “segunda piel”.
• Diseño ergonómico preformado para un rendimiento optimizado con varias posiciones de conducción.
• Refuerzos de tela rip-stop estratégicamente posicionados para resistencia a la abrasión y durabilidad adicional.
• Protector de rodilla con certificación CE según EN 1621_1: 2012 NIVEL 1.
• El protector certificado CE ofrece cobertura específica y protección contra rasguños y golpes.
• Las almohadillas protectoras están perforadas y aseguradas en un bolsillo de malla para una excelente transpiración y enfriamiento del núcleo.

FOX KNEE SLEEVE

Unas rodilleras sencillas y muy cómodas para pedalear. Las rodilleras Fox Knee Sleeve son una muy buena opción: son flexibles, fáciles de poner y ligeras. Son fabricadas de maya entera de neopreno perforado y eso las hace muy transpirables.

TOP 6 RODILLERAS DE GAMA ALTA

Para esos riders más experimentados y que desafían constantemente a la gravedad.

ALPINESTARS PARAGON PRO

Para esos riders más experimentados y que desafían constantemente a la gravedad. Te preguntarás, ¿qué diferencia hay entre las Alpinestars Paragon Plus y las Alpinestars Paragon Pro? Es cierto que aparentemente son muy parecidas. La diferencia principal es que las Alpinestars Paragon Pro están construidas con un material altamente resistente a la abrasión. Otra diferencia es que ofrecen una mayor ventilación gracias a su orifico de ventilación trasero. Si tu estilo de riding es muy agresivo o durante tus salidas en bici frecuentemente tienes roces con árboles, rocas o con el suelo, te recomendamos este modelo respecto a los anteriores de Alpinestars. ¡Te van a durar mucho más! Son perfectas para pedalear durante kilómetros.

FOX LAUNCH D3O

Cómodas y muy polivalentes. Las rodilleras que necesitas si buscas una sujeción superior y ajustar tu mismo a la presión deseada.

«El cierre fácil mediante velcro lo recomendamos para aquellos que frecuentan Bikeparks, zonas extremadamente rotas o zonas donde la bicicleta vibra en exceso. En estas zonas es recomendable equipar unas rodilleras con un extra de sujeción».

La pieza de D3O® hace que este modelo sea más fácil de poner. Cómodas para ir en bicicleta durante todo el día y aportan la confianza necesaria para probar nuevos trails. Ofrecen una excelente combinación de protección con absorción de los impactos y diseño de calidad.

FOX ENDURO D3O

Ultra-ligeras y ultra-cómodas. Las rodilleras Fox Enduro D3O ofrecen el mayor nivel de protección con un diseño muy fino y perfecto para dar pedales. Son fáciles de poner y gracias a las piezas de espuma D3O® con certificado CE de absorción de los impactos, te dan el máximo de ventajas con las mínimas restricciones.

«Las rodilleras más ligeras son ideales para salidas en verano o en días de mucha calor.

ION ENDURO K-LITE

Ligeras y transpirables: así son las nuevas Ion K-Lite. Están fabricadas con materiales más resistentes a la abrasión y han sido diseñadas para ciclistas con un estilo de riding fuerte y agresivo. La protección principal es más dura y cuenta con almohadillas complementarias que se amoldan perfectamente a la rodilla. Su diseño delgado permite pedalear muy cómodamente.

Características de ION ENDURO K-LITE

• Ionic Fit: Se amoldan a la rodilla en su posición natural al montar en bicicleta. La confección del neopreno permite que las almohadillas se moldeen y conseguir una muy buena sujeción.
• Snug Loop: El neopreno se mantiene exactamente en la posición necesaria, creando el efecto de «segunda piel».
• SAS-TEC: Protecciones 3D hechos de espuma blanda viscoelástica con increíbles valores de absorción de impactos.

ION ENDURO K-TRAZE

Las nuevas rodilleras de enduro Ion K-Traze se diferencian a las K-lite por el ajuste con velcro en la parte de arriba. Esta sujeción permite un ajuste perfecto y precios. Son unas rodilleras ideales para aquellos ciclistas de mtb enduro o descenso light que buscan unas rodilleras cómodas y flexibles que te permitan pedalear mientras que ofrecen un grado de protección alto. Para una mayor confiabilidad, la almohadilla de protección está unida directamente a la tela para que en caso de caída la rodillera no se desplace.

También están disponibles las K-Traze Zip, el mismo modelo de rodilleras pero con cierre mediante cremallera. La principal ventaja es la rapidez de quitar y poner.

Características de ION ENDURO K-TRAZE

• El acolchado principal es muy flexible y súper delgado, fabricado en SAS-TEC (EN 1621-1, Nivel 1) garantiza la protección contra la abrasión y la máxima transpirabilidad.
• Neopreno súper perforador: neopreno muy flexible y robusto con una transpirabilidad superior. Por supuesto que no si se compara con un tejido de malla. Pero para el neopreno es el más transpirable que utilizamos hasta la fecha. Gracias a Snug Loop, las K-Traze permanecen exactamente en su posición correcta.
• La tecnología Super Perforator Neoprene y Ionic Fit de las almohadillas permiten un perfecto ajuste sin perder la robustez y la transpirabilidad.
• Las piezas Fine Mesh mejoran aún más la transpirabilidad para garantizar una experiencia agradable en bicicleta incluso con las almohadillas puestas.

Materiales

• Neopreno al 35%
• 25% PU
• 20% de PE
• 15% de PES
• 5% de Nylon

LEATT AIRFLEX PRO

La nueva versión de las rodilleras Leatt AirFlex Pro. Son súper delgadas y preformadas en 3D. Homologadas contra impacto en rodilla: EN1621-1. Protección extra en los laterales y parte superior de la rodilla. Cuentan con tiras de silicona interiores para que no se deslicen ni durante el pedaleo ni en caso de caída. Fabricadas con Tejido MoistureCool y AirMesh ventilado y antiolor que evapora el sudor y nos mantiene secos.

LEATT AIRFLEX PRO 2021

La nueva versión 2021 de las rodilleras Leatt AirFlex Pro, súper delgadas y preformadas en 3D.

¿QUÉ RODILLERAS NECESITO?

Te dejamos un cuadro-resumen comparativo de las diferencias entre todas las rodilleras explicadas.

Característica	Alpinestars Paragon Plus	Fox Knee Sleeve	Alpinestars Paragon Pro	Fox Launch D3O	Fox Enduro D3O	ION ENDURO K-LITE	ION ENDURO K-TRAZE	LEATT AIRFLEX PRO
Comodidad	Buena	Muy Buena	Excelente	Excelente	Excelente	Excelente	Excelente	Excelente
Protección	Media	Media	Alta	Alta	Alta	Alta	Alta	Alta
Transpiración	Buena	Muy Buena	Excelente	Excelente	Excelente	Excelente	Excelente	Excelente
Precio	Medio	Medio	Alto	Alto	Alto	Alto	Alto	Alto

GAMA MEDIA - VALORACIÓN RODILLERAS

Selección Gama Media en The Bike Village

Tanto las Alpinestar Paragon Plus como las Fox Knee Sleeve nos encantan. Son una excelente opción calidad precio.

GAMA ALTA - VALORACIÓN RODILLERAS

Selección Gama Alta en The Bike Village

Nuestras rodilleras de enduro favoritas son las Fox Enduro D3o y las Leatt Airflex Pro.

Rodilleras duras vs. blandas

Es importante recordar que ninguna opción es perfecta. Al elegir las rodilleras para Enduro MTB, hay varios factores que debes tener en cuenta:

1. Comodidad: Las rodilleras deben ser cómodas de llevar. Deben ajustarse bien a tu rodilla sin ser demasiado apretadas o demasiado sueltas.
2. Protección: Las rodilleras deben proporcionar una protección adecuada para tu rodilla.
3. Durabilidad: Las rodilleras deben ser duraderas y capaces de resistir el desgaste de la conducción regular.
4. Peso: El peso de las rodilleras es otro factor importante a considerar.

Recuerda, la elección de las rodilleras es una decisión personal y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Tipos de rodilleras:

1. Rodilleras de carcasa dura: Estas rodilleras ofrecen la máxima protección y son una excelente opción si te preocupa la seguridad por encima de todo.
2. Rodilleras blandas: Las rodilleras blandas son más ligeras y cómodas de llevar que las rodilleras de carcasa dura.
3. Rodilleras híbridas: Las rodilleras híbridas combinan las características de las rodilleras duras y blandas. Ofrecen una buena protección y son relativamente ligeras y cómodas de llevar.

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