En el mundo del ciclismo de montaña, es común encontrarse con anglicismos que enriquecen el vocabulario técnico y la jerga entre aficionados. Uno de estos términos es "singletrack".
¿Qué es Singletrack?
Un singletrack es, sencillamente, un sendero estrecho, diseñado para el paso de una sola bicicleta a la vez. La traducción literal sería "pista simple" o "trazado único". Para muchos ciclistas, recorrer un buen singletrack es una de las experiencias más divertidas y emocionantes que ofrece el ciclismo de montaña.
El Flow en Singletrack
El concepto de "flow" es esencial en la experiencia de singletrack. Mira que nos gustan los anglicismos en el mountain bike… No podemos negar que a estas alturas la herencia americana de este deporte es parte fundamental a la hora de llamar a las cosas por su nombre, sea en inglés o en español. Hay incluso algunas palabras como el flow que ya ni utilizamos en otro idioma, porque todos de alguna manera hemos entendido lo que significa ‘ir de flow’ cuando pedaleas en tu mountain bike.
Según el diccionario Collins, "flow" significa corriente, flujo y, en el contexto de vehículos, "mantener un movimiento constante". Esta es la clave: mantener un movimiento constante. Es un momento en el que apenas se tocan los frenos, y aprovechas las irregularidades del terreno, los saltos y las curvas, para que la bici siga fluyendo sin frenazos bruscos ni situaciones que te hagan perder la velocidad.
Los senderos en los que el ‘flow’ está más presente no tienen porque ser solo de descenso, pero si suelen tener un grado de pendiente negativo, para que la bici vaya lanzada con una cierta velocidad y así apenas tengas que enfocarte en el esfuerzo del pedaleo y más en cómo mueves tu bici de un sitio a otro, cómo colocas tus pies en los pedales y como sitúas el cuerpo para que la inercia y la velocidad se alarguen lo máximo posible.
Para que se den las condiciones de flow en algunos de nuestros momentos encima de la bici, es fundamental la combinación de estos tres elementos; la bici, el rider y el terreno. Tu posición encima de la bici es fundamental para que vayas relajado, con un centro de gravedad bajo y con brazos y piernas en semiflexión que ayuden a que haya una mejor absorción y gestión de pequeños impactos, curvas y saltos.
Y el terreno es fundamental, porque es difícil que encuentres flow en una pista llana de 5 metros de ancho, pero es mucho más habitual que lo encuentres en un sendero estrecho, entre árboles o con muchas curvas, peraltes y pequeños saltos que no te hagan disminuir la velocidad. Relejarte es fundamental para que haya flow con el fin de que tu bici fluya por el sendero.
Si sabes que viene esa sección de singletrack o sendero estrecho en la que hay mucha sucesión de curvas, pequeños peraltes y muchos árboles que esquivar, pero con suficiente espacio para el manillar para que no tengas que frenar, pon tu cuerpo en una posición relajada, elige el desarrollo adecuado y déjate llevar. La posición de tu cuerpo es básica para que lo uses de manera que puedas ir absorbiendo inercias y creándolas a la vez como que estuvieras en un circuito de pump track.
Se trata de que la velocidad no cese y no baje demasiado para que no tengamos que volver a lanzar la bici dando muchos pedales; algo que estropearía de alguna manera el momento o 'momentum' como dicen los americanos. Y sin diversión no hay flow. Si estás tensionado, es que a lo mejor es un camino demasiado técnico para tu nivel. Si hay flow tiene que haber diversión y eso se suele dar en senderos que, o tienen un nivel a tu alcance, o son zonas por las que ya has pasado a menudo y donde conocer las curvas, las rocas y las raíces, te hace ir un punto más rápido de lo habitual, pero con la tranquilidad de saber lo que viene por delante.
Seguro que has experimentado el flow en tus salidas alguna vez.
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Preparación para Aventuras en Singletrack
Si quieres disfrutar al máximo de tus aventuras en singletrack, es crucial estar bien preparado. Esto incluye:
- Equipo adecuado: Bicicleta de montaña en buen estado, casco, guantes y ropa adecuada.
- Herramientas y repuestos: Kit de reparación de pinchazos, multiherramienta y repuestos básicos.
- Hidratación y nutrición: Llevar suficiente agua y alimentos para mantener la energía durante la ruta.
- Navegación: GPS con mapas o aplicación móvil para seguir la ruta y evitar perderse.
- Seguridad: Luces delanteras y traseras, especialmente si planeas rodar al amanecer o al atardecer.
Bikepacking: Una Opción para Explorar Singletracks
El bikepacking es una forma de viajar en bicicleta que combina libertad y versatilidad. Utilizando bolsas especialmente diseñadas que se fijan directamente al cuadro de la bicicleta, los ciclistas pueden explorar caminos y senderos que a menudo son inaccesibles con alforjas tradicionales.
A diferencia de los cicloturistas, que suelen equipar sus bicicletas con portaequipajes y múltiples alforjas, los bikepackers optan por un enfoque más minimalista. En lugar de estructuras pesadas y voluminosas, utilizan bolsas que se montan de manera eficiente en el cuadro.
Otra ventaja significativa del bikepacking es su adaptabilidad. Las bolsas se pueden montar en casi cualquier tipo de bicicleta, incluso en aquellas que no tienen orificios para portaequipajes. Al repartir el peso entre varias bolsas, se minimiza la carga en un solo punto, lo que proporciona mayor estabilidad y confort en una variedad de terrenos.
Aunque cualquier bicicleta puede ser utilizada para hacer bikepacking, la elección del tipo de bicicleta debe basarse en el terreno que planeas recorrer. Las bicicletas de carretera o trekking pueden no ser ideales para caminos difíciles, mientras que una mountain bike puede ser lenta en rutas principalmente asfaltadas.
Elementos Imprescindibles para Bikepacking
Si bien es cierto que en este tipo de ciclismo menos es más, existen algunos elementos imprescindibles para disfrutar mejor de tu aventura:
- Bolsas: Diseñadas para fijarse al cuadro, sillín y manillar.
- Portabidón: Esencial para mantenerte hidratado.
- GPS: Fundamental para seguir la ruta.
- Luces: Delantera y trasera para seguridad.
- Herramientas: Para resolver cualquier imprevisto.
- Mochilas: Con compartimentos adicionales y sistemas de hidratación.
Además de las bolsas ya comentadas, te van a venir bien otras bolsas y compartimentos de reducido tamaño. Por ejemplo, portabebidas y contenedores de comida dotados con acoples o enganches. O minibolsas para móvil, documentación, etc.
Neumáticos según el terreno
Elegir el neumático correcto es esencial para disfrutar de la experiencia. Aquí hay algunas opciones según el tipo de terreno:
| Terreno | Neumático Recomendado | Características |
|---|---|---|
| Asfalto / Terreno duro | Sawtooth | Rueda rápido con un control seguro. |
| Asfalto / Terreno duro / Blando | Pathfinder | Combinación de velocidad y tracción. |
| Blando / Húmedo | Trigger | Rendimiento y tracción a alta velocidad. |
| Suelto / Mixto | Tracer | Control superior en grava y tierra suelta. |
| Suelto | Rhombus | Tacos agresivos para terrenos desafiantes. |
| Barro | Terra | Tracción en frenadas y aceleraciones en condiciones húmedas. |
Vocabulario Básico del Ciclismo
Si te gusta el ciclismo, deberías conocer al menos algunas de las palabras más utilizadas en este deporte:
- Aguador: Ciclista encargado de buscar agua y alimentos para el equipo.
- Biela: Transmite la fuerza a los platos.
- Chichonera: Protector para la cabeza antiguo.
- Desarrollo: Combinación de platos y piñones.
- Dirección: Une el cuadro con la potencia.
- EPO: Eritropoyetina sintética.
- Farolillo rojo: Último corredor en la clasificación general.
- Pájara: Falta de fuerzas para pedalear.
- Tirón: Intento de escapada.