El BMX, abreviatura de Bicycle Motocross, es un deporte extremo que se practica con bicicletas especiales, conocidas como cross, que tienen ruedas de 20 pulgadas de diámetro. El BMX se divide en dos modalidades principales: carrera, que consiste en completar un recorrido en el menor tiempo posible, y freestyle, que se basa en la realización de acrobacias.
Antes de aventurarte a realizar trucos avanzados, es crucial dominar los movimientos básicos que te proporcionarán la base necesaria para progresar en el mundo del BMX. Recuerda siempre priorizar tu seguridad utilizando casco, rodilleras y el equipo de protección adecuado.
En este artículo, te guiaremos a través de algunos trucos esenciales para principiantes, con consejos y técnicas para que puedas mejorar tus habilidades y disfrutar al máximo de esta emocionante disciplina.
Tipos de Bicicletas BMX
Para elegir la bicicleta ideal, es importante conocer los diferentes tipos que existen:
- Cross o BMX: La favorita para hacer trucos y volar. Se caracteriza por su tamaño inferior y ruedas que generalmente no superan el aro 20’.
Componentes Esenciales de una Bicicleta
- Marco: Es la estructura que constituye la columna vertebral de la bicicleta.
- Sistema de propulsión: Compuesto por los pedales, la caja de pedales, volante, cadena, piñones y ejes.
- Sistema de dirección: Permite el viraje de la rueda delantera.
- Sillín: Determina la posición adecuada del ciclista.
- Ruedas: Neumáticos, aros o llantas, rayos, mazas y eje central montado en rodamiento.
- Sistema de frenos: Relevante para la seguridad.
- Sistema de luces: Necesario para conducir de noche.
Trucos Fundamentales para Principiantes
1. Wheelie
El wheelie consiste en levantar la rueda delantera y mantener el equilibrio mientras pedaleas. Queda muy bien y es una habilidad práctica para superar obstáculos.
Cómo dominar la habilidad:
- Busca una ligera cuesta arriba y pon una marcha intermedia.
- Baja el sillín a la mitad de la altura normal.
- Flexiona los brazos y baja el pecho hacia el manillar para levantar la rueda delantera.
- Empuja y levanta la rueda delantera empezando a pedalear.
- Estira los brazos y mantén el peso sobre la parte trasera para mantenerla en el aire.
- Combina los tirones en el manillar con los golpes de pedal para avanzar.
- Utiliza el manillar, las rodillas y la parte superior del cuerpo para mantener el equilibrio.
Como Hacer El Caballito🚀Lógralo en un día
2. Manual
Es otra gran habilidad para mantener la fluidez sobre roderas y pequeños obstáculos, y es un primer paso para el bunny hop.
Cómo dominar la habilidad:
- Desliza el trasero en la parte trasera del sillín y pon las caderas en línea con el buje trasero en un movimiento suave.
- Tira con los brazos (pero no demasiado fuerte).
- Utiliza las caderas y las piernas para encontrar y mantener el punto de equilibrio.
- Desplaza el peso de tu cuerpo hacia delante y hacia atrás para mantener la rueda delantera levantada.
Como Hacer El Caballito🚀Lógralo en un día
3. Bunny Hop
Te permite saltar por encima de raíces, árboles caídos, rocas y otros obstáculos sin reducir la velocidad. Es una combinación de la elevación de la rueda delantera y la trasera.
Cómo dominar la habilidad:
- Levantar la rueda delantera: Bombea hacia abajo y hacia la bicicleta bajando tu posición sobre el centro de la bicicleta, flexionando los brazos y las piernas mientras lo haces. Al mismo tiempo levanta el manillar.
- Levanta la bicicleta y los pedales detrás de ti.
- Cuanto más adelante empujes tu peso sobre la bicicleta, más se despegará la rueda trasera del suelo.
- Practica la conexión de los dos movimientos en un salto fluido.
Como Hacer El Caballito🚀Lógralo en un día
4. Whip
Consiste en poner la bici de lado, un truco clásico y elegante.
Cómo dominar la habilidad:
- Aprende a doblar tu bici a través del salto y gira la rueda delantera, luego tráela de vuelta antes del aterrizaje.
- Piensa en girar los hombros al igual que la rueda delantera, pero mantén el pecho centrado.
- La torsión y el movimiento de tus caderas harán que salga la rueda trasera.
- Para que la bici vuelva a aterrizar bien, hazlo todo a la inversa.
- Empieza poco a poco y no vayas demasiado hacia los lados al principio.
Como Hacer El Caballito🚀Lógralo en un día
5. Tabletop
Es un truco aéreo en el que extiendes tus piernas hacia ti mientras te despegas del suelo, debes inclinar tu bicicleta se inclina hacia un lado (sin soltar el manubrio para evitar que vaya de un lado a otro), formando una especie de tabla. Este truco agrega estilo y fluidez a tus saltos.
6. Tailwhip
Es un truco desafiante, pero gratificante para aquellos que están empezando en el mundo del BMX y consiguen hacerlo sin fallar después de practicar. Si ya sabes ejecutar el tailwhip, este truco de BMX puede resultarte un poco fácil, aunque ahora deberás girar tú con la bicicleta, no solo el marco.
7. 180º
Puedes practicar el 180.º en rampas o superficies suaves para comenzar.
8. X-Up
Saber hacer el tailwhip también puede ayudarte con el X-Up. Consiste en elevarte mediante un salto y girar el manubrio 180° sin soltarlo, y regresarlo a su posición natural antes de aterrizar. Aunque puede parecer complicado, con práctica y determinación lograrás dominarlo.