Los puños del manillar de una bicicleta de montaña son un componente fundamental que, a menudo, pasa desapercibido. Sin embargo, su diseño, material y ajuste influyen directamente en la comodidad del ciclista, el control del manillar y la prevención de lesiones. Para garantizar un buen agarre y confort, los puños deben estar en perfecto estado, tener el tamaño y grosor adecuados y proporcionar la sujeción necesaria.
Tipos de Puños MTB
En el mercado existen dos tipos principales según su sistema de instalación:
- Puños con cierre lock-on: Ofrecen un ajuste seguro. Cuentan con la parte del puño propiamente dicha y una o dos abrazaderas con un tornillo (generalmente de tipo Allen) en los extremos de éste. Una vez apretados al manillar el puño se mantiene fijo y sin posibilidad de moverse. Proporciona mejor agarre y firmeza pero también más peso.
- Puños sin cierre: Suelen ser más ligeros y de tacto más suave. Se instalan en el manillar a presión. No es necesario ni recomendable utilizar pegamento u otro adhesivo para fijarlos ya que su retirada se hará muy difícil. El puño está diseñado expresamente para fijarse a presión en el manillar. Si quieres un extra de firmeza puedes mojar un poco el interior con alcohol medicinal, al igual que para retirarlo, inyectándolo con una jeringuilla.
Materiales de los Puños
Hay 3 tipos de puños por el material: goma, espuma y silicona.
- Goma: Terminan moviéndose, como los de goma, si no cuentan con bases de otros materiales como soporte de la espuma, consiguiendo más firmeza y permitiendo añadir sistemas de bloqueo.
- Espuma: La espuma de neopreno o foam se utiliza para crear puños lisos o con muy poco relieve. La ventaja de usar este material es la ligereza y su comodidad al agarrar el manillar. Son los menos duraderos. Se deterioran con más rapidez que los otros por la exposición a la humedad, el sol y los cambios de temperatura, y se arrancan trozos con más facilidad en caso de impacto o roces.
- Silicona: Buen tacto y excelente amortiguación. Podríamos decir que es un híbrido entre los de goma y espuma. Proporcionan mejor agarre porque el material es menos poroso que la espuma, son ligeros y repelen mejor la suciedad.
Puños Ergonómicos
Los puños ergonómicos atienden principalmente a la forma. Si bien los convencionales son circulares o con pequeños relieves en su gran mayoría, los ergonómicos son puños especiales con secciones planas y curvas que proporcionan un mejor agarre y comodidad a las manos. Los modelos más evolucionados, extienden la superficie de apoyo hacia la palma. Con esto, consiguen repartir la presión y evitar pinzamientos en el nervio ulnar o cubital. Este tipo de puños están indicados, sobre todo, para largos recorridos o ciclistas que tengan problemas de adormecimiento.
Cómo Elegir los Puños Adecuados
Una vez descritos los principales materiales y sus propiedades y los tipos de puños para mountain bike existentes en el mercado es momento de guiarte en tu futura compra.
* Tipo de ciclismo: Hay determinados puños más adaptados que otros a las diferentes modalidades de mountain bike. Para XC puro (rutas cortas y explosivas) un puño de silicona es el ideal, en XC Maratón la espuma o los ergonómicos proporcionarán un extra de comodidad.* Grosor: El grosor es un aspecto que no todo el mundo valora a la hora de elegir unos puños. Y es, sin embargo, un aspecto muy importante en el capítulo de la ergonomía y el agarre de la mano al manillar. Hay determinados modelos que se ofrecen en dos o tres grosores diferentes. Uno grande será más aconsejable para manos grandes, mientras que uno más fino se adaptará a una más pequeña o delgada.* Si buscas un puño estándar que no aporte mucho peso y te proporcione comodidad y mejor absorción de vibraciones tu elección deberá ser uno de espuma. Si necesitas algo más de agarre pero sin renunciar a la comodidad o la ligereza deberás fijarte en los de silicona.Mantenimiento de los Puños
En cuanto a la limpieza es muy importante realizar una limpieza básica tras cada salida y una a fondo cada mes. A los puños se suele adherir mucho polvo, suciedad y sudor (si no utilizas guantes), comprometiendo el agarre y la comodidad.
Manillares Specialized
Los manillares, potencias, puños y cintas han pasado a ser una parte fundamental para mantener el máximo rendimiento en tus carreras. Éstos cuentan con materiales y tecnologías aplicadas que se amoldan a tus necesidades y proporcionan multitud de ajustes que mejoran el control, la comodidad y la conexión con la bicicleta. La característica principal a tener en cuenta es la diferenciación entre aquellos destinados a bicicletas MTB o carretera, pudiendo aportar una nueva estética, disminuir el peso o mejorar la aerodinámica.
Para que puedas encontrar el manillar, puño o cinta que mejor se ajuste a lo que buscas, puedes tener en cuenta algunas de estos aspectos:
- Material del manillar: dependiendo de esta característica podemos tener ciertas ventajas. En el caso de los manillares de Specialized en aluminio, ofrecen una mayor rigidez pero son un poco más pesados. Por otro lado, los manillares de carbono resisten grandes presiones sobre el manillar MTB y una mayor elasticidad para absorber la energía de cualquier golpe, disminuyen las vibraciones en el manillar y aportan mayor ligereza, en el catálogo de manillares de Specialized encontrarás manillares para bicicleta de carretera o de montaña tanto en aluminio como en carbono.
- Altura y anchura del manillar: podrás encontrar entre manillares para mountain bike planos y de doble altura. Los manillares planos ofrecen una postura más aerodinámica debido a que consigues una posición más agresiva, perfectos si buscas comodidad y eficiencia ya que al ser planos la posición de las manos es más baja. En cambio, los manillares de doble altura son más bajos en la zona de la potencia y suben unos centímetros en los extremos que permiten descargar la tensión de nuestras manos y brazos liberando más peso y reduciendo el cansancio. Por ejemplo, el manillar Specialized Mini Rise es un manillar que solo cuenta con 10 mm de elevación por lo que se le considera planos. Por otro lado, el manillar Low Rise tiene una mayor elevación de 27 mm por lo que se le considera de doble altura.
Tabla comparativa de puños MTB Specialized
| Marca | Modelo | Material | Tipo | Características |
|---|---|---|---|---|
| Supacaz | Diamond Kush | Compuesto de doble densidad | Con cierre | Control perfecto y sensibilidad |
| Supacaz | Grizips | Goma | Sin cierre | Agarre y durabilidad |
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