Los puños son uno de los tres puntos de contacto del ciclista con la bicicleta y el más importante para su control. Aunque en ocasiones las empuñaduras de manillar, puños o manguitos, sean uno de los elementos a los que menor atención se le presta a la hora de comprar una bicicleta o de elegir un recambio una vez se nos gastan los que llevamos, tienen más trascendencia de lo que muchos puedan pensar. Elegir los puños adecuados para tu bicicleta es un detalle clave que puede marcar la diferencia en tu experiencia como ciclista.
Los puños influyen de forma importante en el tacto y la sensibilidad que vamos a tener conduciendo, en la comodidad, sobre todo en recorridos largos, e incluso en la seguridad, si no nos proporcionan un agarre firme. El material de mountain bike no para de evolucionar. Curiosamente, un componente sencillo de nuestras bicicletas ha sufrido una pequeña revolución en los últimos años. Se trata de los puños de MTB. Nuevos materiales, grosores a medida, nuevas formas y tamaños, y decenas de diseños diferentes para cuidar al máximo uno los tres puntos de contacto que tenemos con la bicicleta.
En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de puños para manillar de MTB, los materiales más comunes, y cómo elegir los adecuados para optimizar tu experiencia de ciclismo. Contar en tu bicicleta con componentes que garanticen una buena conducción, seguridad y comodidad en tus trayectos es imprescindible si quieres dar el máximo rendimiento y disfrutar de tus salidas.
Sin duda, uno de los componentes en los que te recomendamos hacer este ejercicio son los puños de tu bicicleta. Un error muy común es pensar que los puños son todos iguales o parecidos, que tienen poca importancia a la hora de manejar la bicicleta o que al final te acostumbras a ellos con el tiempo. Esto lleva a que muchos ciclistas siempre lleven los puños con los que sale la bici de fábrica sin buscar los que realmente le favorecen más.
Una regla que debes tener en mente: “El ciclista no se tiene que acostumbrar a un tipo de puño o una forma de agarre, si no que el puño se debe adaptar al tacto del ciclista y proporcionarle el agarre que necesita”.
Escoger puños para MTB
Por norma general las empuñaduras se dividen de inicio en dos grandes grupos, con bloqueo y sin bloqueo. El bloqueo es una arandela que se coloca en el extremo del puño y que apretamos para dejarlo perfectamente fijado al manillar. Existen versiones con bloqueo en un extremo y con bloqueo en ambos extremos. Mediante estos bloqueos nos aseguramos una perfecta fijación al manillar, aunque generalmente estos modelos son un poco más pesados y gruesos, ya que su estructura acostumbra a ser una base de plástico duro, con las arandelas y tornillos, con la goma a la que nos agarramos pegada encima.
Por su parte, en las versiones de puños sin bloqueo, su estructura es simplemente el trozo de goma (silicona o espuma) que hace de empuñadura, que sirve tanto por la cara exterior para que lo agarremos, como la cara interior para quedarse fijado al manillar. Es por este motivo que si no se trata de un puño de calidad, al no ir collados al manillar por ningún otro elemento, tendrán más posibilidades de no quedarse correctamente fijados al manillar y ser bastante molestos.
Siempre que instalemos unos puños por primera vez en un manillar, tendremos que ajustar la posición de nuestras manetas para que estas queden a la distancia correcta cuando tenemos agarrado el manillar.
Lo principal a la hora de elegir una nueva pareja de puños para nuestra bicicleta es tener claro el grosor y el material que vamos a necesitar. Si nos compramos unos puños demasiado finos, pero nuestras manos son grandes, estaremos muy incómodos ya que tendremos que cerrarlas en exceso para sujetarnos de forma firme al manillar.
Si sufres molestias en las manos, los puños ergonómicos ofrecen una mayor superficie de apoyo, reduciendo la presión en puntos específicos. Los puños de MTB suelen priorizar el agarre y la resistencia. En estas modalidades, los puños suelen ser más delgados, ofreciendo un mayor control para maniobras rápidas y trucos.
Tipos de Puños por Material
El material de fabricación influye en el rendimiento y la comodidad de los puños. Aunque no es el único factor determinante, la elección del material define las características principales del puño. Existen 3 tipos de puños por el material: goma, espuma y silicona.
Puños de Goma
Los puños de goma están fabricados con cauchos o elastómeros y son los que mayor variedad de precios y calidades ofrecen. Con estos materiales, encontramos desde puños básicos y muy económicos hasta puños de excelente calidad que son topes de gama. Son los más resistentes y duraderos y su compuesto permite infinitas formas y relieves en su superficie. Sus puntos débiles son la conveniencia de contar con un sistema de sujeción, para evitar que se muevan con el tiempo, y el peso.
Los puños de goma se fabrican con caucho o elastómeros y son muy comunes, ya que son los más utilizados por los fabricantes de bici para montar en las bicis nuevas de serie. Permiten muchas combinaciones tanto de colores como de formas en sus relieves, por lo que se pueden adaptar a cualquier necesidad. Una de las razones por las que son usados muchas veces como puños de serie, es por su resistencia y durabilidad. No obstante, esto también los hace ser los más duros al tacto y menos ligeros. Solo tienen una apertura, lo que impide la instalación de accesorios como acoples y herramientas ocultas en el manillar.
Si le das a tu bici un uso exigente, y no tienes demasiados problemas para sentir el agarre del manillar ni te resulta incómoda la dureza del tacto con el paso de las horas encima de la bicicleta, los puños de goma serían una buena elección en tu caso. Puedes escoger aquel relieve que mejor se adapte a tu mano y la durabilidad está garantizada.
Ejemplos de puños de goma:
- Syncros (gama de mayor calidad)
- Race Face Grippler (con dos cierres de fijación y compuesto patentado)
- Eltin (opción económica con doble cierre de bloqueo)
En deportes como el Enduro, tener el control de nuestra bici en todo momento puede suponer la diferencia entre recorrer perfectamente un sendero o sufrir una caída. Los SRAM Contour Foam son una buena alternativa para puños de silicona para MTB como los ESI Grip. Estos puños son los más aconsejados para aquellos ciclistas que practican las modalidades más técnicas de este deporte, como el Enduro o el Downhill.
Puños de Espuma
Los puños de espuma tienen un tacto agradable y buena amortiguación, pero son los que menos resistencia tienen. Su principal ventaja es que son los más ligeros y algunos modelos marcan pesos récord en la báscula con poco más de 10 gr. Para aumentar esta resistencia y evitar que se muevan con el paso del tiempo, tienen que recurrir a cierres o bases de otros materiales, con lo que el peso se equipara a los más ligeros de silicona que les han ganado la partida del mercado.
Los puños de espuma suelen estar fabricados con foams. Una de sus principales ventajas, sin duda, es el peso. Además, tienen un tacto muy agradable y una buena amortiguación. Bien es cierto que son los menos duraderos debido a que les afecta más la humedad y los impactos. Además, lo recomendable es que cuenten con cierres para que no se muevan u llevarlos bien fijados al manillar, aunque esto pueda comprometer en cierta manera su peso.
Si quieres un tacto muy suave y amortiguación cuando encuentres algún obstáculo o senda donde la bici reciba mucha vibración, este tipo de puños serían los ideales.
Ejemplo de puños de espuma:
- Sram (con espuma foam de alta densidad y diseño ergonómico)
Son los más ligeros, con pesos plumas de récord en algunos modelos, y buena amortiguación, pero también los menos duraderos. Terminan moviéndose, como los de goma, si no cuentan con bases de otros materiales como soporte de la espuma, consiguiendo más firmeza y permitiendo añadir sistemas de bloqueo. Son los menos duraderos. Se deterioran con más rapidez que los otros por la exposición a la humedad, el sol y los cambios de temperatura, y se arrancan trozos con más facilidad en caso de impacto o roces.
Puños de Silicona y Polímeros Similares
Los puños de silicona son, sin duda, los más ligeros. Aunque puedas pensar que esto compromete la comodidad que aportan y su durabilidad, no es así. Son unos puños con una excelente relación peso-rendimiento. No es casualidad que sean los más demandados por los ciclistas de montaña.
Tienen muy buen tacto, una excelente amortiguación y una extraordinaria fijación al manillar, por lo que no precisan de cierres ni bloqueos adicionales. Esto los convierte en extremadamente ligeros y los mejores para un uso competitivo. No obstante, son los más difíciles de montar porque consiguen la fijación con una adherencia muy fuerte de la silicona con un diámetro menor al del propio manillar, aprovechando su elasticidad. Aunque son bastante duraderos y resisten bien la humedad, se pueden deteriorar o perder trozos con facilidad en caso de caída o de rascar con alguna rama, piedra, impacto...
Con todo, los puños de silicona son los mejores para un uso deportivo de la bicicleta. Aunque su precio suele ser más elevado es, sin duda, una inversión necesaria para poder rendir al máximo y rodar con uno de los mejores componentes.
Cabe destacar en este punto que te puedes encontrar con modelos de puños de silicona que son más económicos y compiten con los de goma o tipo gel. Por ejemplo, en Eltin contamos con los puños de silicona Touch, muy cómodos y con buena amortiguación, pero que cuentan con cierres de bloqueo, lo que los hace un tanto menos ligeros.
Buen tacto y excelente amortiguación. Según las marcas, también su precio es sensiblemente más elevado que los de goma o espuma, aunque, actualmente, hay una gran variedad de puños de silicona partiendo de precios que compiten con los más económicos de goma, como los de la marca El Gallo o XLC.
Los más vendidos actualmente, porque ofrecen pesos muy ligeros, excelente tacto y buena amortiguación. En los tres tipos, podemos encontrar puños con o sin sistema de bloqueo en los extremos para garantizar su fijación y evitar que se muevan. En los de silicona no es necesario el sistema de bloqueo porque la fijación la consiguen con la adherencia de la silicona y con un diámetro inferior al del manillar de la bicicleta, al que se adaptan por su elasticidad.
Ejemplos de puños de silicona:
- Esigrips (pioneros en la fabricación de silicona)
- Wolf Tooth (modelos Razer y Karv)
- Ridefyl (modelos Race y Comfy)
Puños tipo Gel
Los puños tipo gel son los más cómodos y blandos al tacto. Además, permiten asurcar la superficie para aumentar la eficacia en el agarre. Con su sistema de doble cierre, van perfectamente ajustados y no se van moviendo en ningún momento. También los puedes encontrar en diferentes formas y colores.
Por otra parte, al ser más blandos suelen durar menos e ir desgastándose si usas la bici de forma más deportiva y exigente. Con el uso el dibujo puede ir perdiendo eficacia y comprometer el agarre.
Por tanto, te recomendamos este tipo de puños si el uso que le das a tu bici es esporádico o para desplazarte en tu día a día en trayectos cortos no deportivos y sin guantes. Son unos puños con los que rodarás muy cómodo y con un excelente agarre.
Ergonomía en los Puños
En todas las categorías hay modelos ergonómicos que rompen el diseño clásico de cilindro y hemos visto varios entre los seleccionados. La marca Ergon es un referente en los puños ergonómicos y el modelo Ergon GP1 una referencia de los puños con extensión orientados al MTB XC, el treking y el ciclismo urbano.
Aparece de nuevo en el ranking la marca Syncros, con este modelo Confort Lock-On, que es un buen exponente de los puños ergonómicos con una extensión moderada que reparte la presión del apoyo, sin penalizar en exceso el control del manillar, para su uso en MTB no extremo y el Trecking.
En los deportivos, las modificaciones ergonómicas suelen consistir en aplicar distintos grosores, con formas que buscan repartir la presión de las manos con criterios ergonómicos, pero sin perder el agarre completo del cilindro con todos los dedos. En la gama confort, se extiende la superficie de apoyo hacia la palma. Con esto, consiguen repartir la presión y evitar pinzamientos en el nervio ulnar o cubital.
Los modelos más evolucionados, extienden la superficie de apoyo hacia la palma. Con esto, consiguen repartir la presión y evitar pinzamientos en el nervio ulnar o cubital. Este tipo de puños están indicados, sobre todo, para largos recorridos o ciclistas que tengan problemas de adormecimiento. Si se os duermen las manos montando en bici, os recomendamos ver este vídeo de nuestro canal de Youtube sobre las causas y soluciones para las manos dormidas.
Cuando veas que un puño es de este tipo quiere decir que su forma cilíndrica ha sido modificada para mejorar el apoyo y la comodidad del ciclista.
Los hay de más sencillos, que únicamente varían el grosor del cilindro en alguna parte para que se adapte mejor a la mano y crear puntos de agarre con todos los dedos, o modelos más evolucionados, como los puños ergonómicos de Eltin, que centran toda la superficie de apoyo en la palma para así repartir la presión. Este tipo de puños serían los recomendados si sueles sufrir de pinzamientos en los nervios de la mano o si las manos se te duermen en exceso cuando vas en bicicleta.
Existen un tipo de puños especiales, ergonómicos, que están diseñados para evitar la sensación de hormigueo después de pasar un tiempo prolongado encima de la bicicleta. Los puños ergonómicos de última generación optimizan la posición de las manos y reducen la presión sobre los nervios más sensibles.
¿Cómo Elegir los Puños Adecuados?
Es la pregunta de la que partimos para hacer este artículo, pero la respuesta depende de varios factores, incluso personales.
El mejor puño MTB no tiene por qué ser el mismo para todo tipo de ciclistas. En disciplinas recreativas o de gran fondo, por ejemplo, primará la comodidad.
Para terminar, os vamos a dar una orientación, a modo de resumen, de los tipos de puños más recomendables para cada modalidad de MTB, que es el factor más determinante.
- MTB XC: Los mejores son los de silicona, que ofrecen un excelente equilibrio entre el peso y el comportamiento global del puño. Tras estos, colocaríamos los de goma de mayor calidad, que se acercan en peso a los de silicona, tienen una gran capacidad de especialización, y ofrecen una resistencia y duración mucho mayor.
- MTB Enduro y DH: Suelen ser modelos de goma, con compuestos de excelente calidad y anchos espesores de pared, que aportan un mejor agarre y amortiguación, y garantizan la sujección con sistemas Lock on sencillos o incluso dobles.
- Puños ergonómicos para MTB: Dependerán del uso que se les vaya a dar. Inicialmente, están diseñados para primar el confort del ciclista, con apoyos ergonómicos que impiden la presiones excesivas en los tejidos blandos de las manos.
A la hora de elegir nuestros próximos puños, lo primero que debemos valorar es que sean del tamaño apropiado a nuestra mano. Es lo fundamental, ni demasiado finos ni demasiado gruesos. Es decir, si nos gusta el Enduro o All Mountain seguramente lo mejor sean unos puños de goma con cierre lock-on, ya que nos garantizamos que queden perfectamente fijados al manillar. Si por el contrario necesitamos la mayor comodidad porque pasamos muchas horas agarrados al manillar, lo mejor pueden ser los de foam o los de silicona, que absorben mucho mejor las vibraciones. Aunque pueda parecer algo banal, también debemos valorar si nos gusta el tacto que tiene ese puño.
Debes fijarte en el grosor, la fijación, el peso y el relieve. Es importante que el grosor sea el adecuado para el tamaño de tu mano y el uso que le vayas a dar. Si tu uso de la bici o disciplina es de alta exigencia en cuanto a agarre y control de la bicicleta, asegúrate que la fijación del puño al manillar es total con unos puños de silicona de alta calidad o del material que prefieras, pero con un buen sistema de bloqueo. Si lo más importante para ti es la ligereza y eres de los que busca minimizar el peso de todos los componentes, busca unos puños ligeros, pero no te obsesiones con el peso y prioriza siempre el agarre y unas buenas sensaciones. Además, si prefieres que los puños sean de forma no perfectamente cilíndrica (ergonómicos) o tengan algún relieve especial, busca aquellos que mejor se adapten a tus necesidades y con los que te sientas más seguro a la hora de mantener el control de la bici.
La fijación de los puños y su durabilidad son prioridades para disciplinas con alta exigencia de control y uso del manillar. No podéis arriesgaros a que el puño empiece a girar por falta de adherencia cuando tiréis del manillar, o se deteriore con facilidad.
Un grueso del puño acorde a nuestros gustos y a nuestra mano. Un material de tacto agradable, esto es totalmente subjetivo según el ciclista, aunque está claro que seguramente a nadie le gustarían unos puños plásticos extremadamente duros, puesto que producen quemaduras, llagas y más callos en la palma de la mano. Hay quien preferirá el tacto de la goma, y hay quien preferirá el tacto de la espuma o la silicona.
Debe absorber tantas vibraciones como sea posible, su rendimiento dependerá del grosor y el material del manguito. Cuanto más blandos y gruesos, por lo general, mejor absorberán las vibraciones producidas por el terreno encima del cual circulemos, descargando notablemente manos y antebrazos de la fatiga producida por las constantes vibraciones que se transmiten.
La marca Esigrips fue la pionera en la fabricación de los de silicona y en ofrecer distintos grosores para adaptarse al tamaño de la mano y a las necesidades de cada modalidad de MTB. Los Esigrips XC, Chunky y Extra Chunky revolucionaron el mercado y crearon tendencia. Tras su éxito, la mejores marcas los han lanzado de silicona con mayor o menor acierto.
Con una buena relación calidad-precio y sus puños de silicona 100%, la marca Wolf Tooth se ha ganado un puesto en este selección de los mejores puños de MTB. El modelo Wolf Tooth Razer tiene un grosor de 5 mm. y es el más ligero, con tan solo 54 gr. la pareja. El adecuado para largas distancias, por su mayor amortiguación es el Wolf Tooth Karv, con 6,5 mm. de espesor y 75 gr.
Ridefyl ha conseguido hacerse un importante hueco en el mercado con sus puños construidos en polímero con tecnología RPC. El modelo Ridefyl Race fue el primero que lanzaron, con un espesor de 4,15mm. Tras este vino el modelo Ridefyl Comfy, con un espesor de 4,9mm, para un extra de amortiguación o manos grandes.
Los puños de bicicletas de MTB aportan comodidad y también influyen notablemente en la conducción y la seguridad del ciclista.
Mantenimiento de los Puños
Aunque no lo parezca, los puños también requieren de mantenimiento, ya que son junto con las cubiertas los accesorios que más desgaste sufren por el uso. Su mantenimiento es sencillo, tan solo hay que limpiarlos de vez en cuando para que la suciedad no afecte a sus propiedades antideslizantes.
Los puños con abrazadera o cierre son los más cómodos de poner y quitar, ya que una vez que se libera el tornillo (o tornillos) allen, entran y salen perfectamente.
Consejos para el Montaje y Desmontaje
Para retirar este tipo de puños lo mejor es mojar el espacio entre el puño y el manillar, procurando no mojar el puño por la parte exterior ya que se nos resbalará cuando tiremos de él. Para ello, mejor que el agua o el agua con jabón, es el alcohol sanitario (el de botiquín), ya que se seca rápidamente y ayuda a eliminar la suciedad que se haya acumulado.
Para colocarlos, antiguamente se usaba agua con jabón ya que favorece el deslizamiento y al secarse el jabón hace de efecto “pegamento”, pero era complicado acertar con la cantidad justa y de usar mucha los puños no se fijaban bien. Por eso, es más recomendable usar alcohol sanitario o laca de pelo.
Tampoco debemos añadir pegamento a la hora de poner los nuevos puños, ya que seguramente no podamos quitarlos en el futuro y es posible que dañen el lacado y la pintura (si no algo más) del manillar.
Pinchamos con una aguja el puño para que salga de manera sencilla. De la misma forma mojamos un poco el puño que queremos poner para que resbale correctamente y sea sencillo colocarlo. Una vez seco el alcohol el puño ha quedado correctamente fijado y ya no se moverá.
Los puños de bicicleta son uno de los elementos más importantes de nuestra bicicleta, ya que es la parte que pone en contacto nuestras manos con el manillar y tienen el objetivo garantizar un buen agarre y comodidad. Para esto la superficie de los puños es antideslizante, con lo que se evita que las manos se resbalen accidentalmente.
Complementos Indispensables
Los guantes son el complemento indispensable y, si no elegís los adecuados, podéis arruinar las prestaciones del mejor de los puños de MTB. Ten en cuenta que el guante va a estar en contacto con el puño, sobre todo lo que es la zona de la palma, por lo que elegir unos de calidad que se adapten a ti también va a ser factor diferencial a la hora de percibir todas las prestaciones que te aportan los puños.
Por último, recuerda que los guantes son una prenda imprescindible en el ciclismo, ya que además de mejorar el agarre, amortiguar las vibraciones y cuidar tus manos, son un elemento de protección muy importante en caso de caída o impacto.