Potenciómetro en MTB Shimano: La herramienta clave para optimizar tu rendimiento

Aunque los primeros potenciómetros se diseñaron para bicicletas de carretera, hoy en día, medir la potencia en una bici de montaña es fundamental para optimizar el entrenamiento y el rendimiento. La llegada de los medidores de potencia a las bicis de montaña ha sido más gradual en comparación con las de carretera, pero su uso se está normalizando cada vez más.

A pesar de esto, ha existido cierta resistencia debido a varios factores, entre ellos, la irregularidad de los recorridos de mountain bike, con variaciones de pendiente, tramos técnicos y cambios de ritmo. Estas características pueden llevar a la conclusión errónea de que la montaña no es un terreno adecuado para entrenar con un potenciómetro.

Imagina que intentas mantener una potencia constante de 250 W durante 20 minutos, pero te encuentras con un sendero técnico con subidas y bajadas que dificultan un pedaleo fluido. En consecuencia, la potencia en la pantalla del GPS oscila constantemente, impidiendo mantener el objetivo de 250 W.

Sin embargo, esta dificultad para mantener una potencia constante en mountain bike refleja las demandas reales del terreno off-road. La clave reside en conocer las necesidades específicas para mejorar en este tipo de esfuerzo y en nuestro contexto de rendimiento.

Si buscas mejorar en bici de montaña, es esencial optimizar la producción de potencia en terrenos irregulares con subidas y bajadas. Para ello, es necesario medir la potencia en este entorno, establecer referencias iniciales y replicar el tipo de esfuerzo en el que deseas mejorar.

Utilizar un potenciómetro en este tipo de terreno proporciona una "radiografía exacta" de las áreas de mejora y ofrece información sobre los intervalos de tiempo y las potencias a replicar. Esta información sería difícil de obtener utilizando solo un medidor de potencia en carretera, donde las características del esfuerzo son diferentes.

Pedalear a ritmos constantes y potencias sostenidas es útil en ciertas fases de cualquier plan de entrenamiento, especialmente para optimizar procesos aeróbicos y capacidad de resistencia. Aunque trabajarlos en bici de montaña requiere una adaptación consciente al terreno mediante el pedaleo, incrementando la intensidad en terrenos favorables y suavizando el pedaleo en ascensos, todo con el objetivo de mantener una potencia similar.

Para entender mejor el esfuerzo realizado en terrenos irregulares, se utiliza la potencia normalizada. Para su cálculo se tiene en cuenta la potencia promedio, el tiempo del esfuerzo y las oscilaciones de potencia realizadas durante éste. La cifra de la potencia normalizada es una estimación del nivel de esfuerzo que supone un entrenamiento en términos de potencia sostenida. Es decir, si para un entrenamiento de dos horas el potenciómetro muestra 200 w de potencia promedio y 240 w de potencia normalizada, significa que el gasto energético, por la cantidad de cambios de ritmo, equivaldría a haber hecho 240 w sostenidos en esas mismas dos horas.

La potencia es mucho más que solo un número. No puede medirse directamente y su error se determina mediante la acumulación del error de medición de carga, el error de medición del tiempo y la variación en la longitud de la biela.

Para minimizar estos errores, los potenciómetros SHIMANO se han diseñado estructuralmente basándose en un análisis exhaustivo de los métodos de fabricación de las bielas. Además, se aplican estrictas medidas de control de calidad durante su fabricación y calibración.

Para medir la carga, cada biela se calibra en la fábrica antes de enviarse, y la longitud de las bielas se establece en la fase de procesamiento con variaciones mínimas. SHIMANO ha desarrollado exclusivamente las condiciones de calibración de carga SHIMANO basándose en las condiciones requeridas por los potenciómetros de bicicletas y teniendo como referencia las normas JIS B 7728 e ISO 376. La calibración se realiza teniendo en cuenta las cargas máximas, de forma que los errores no aumenten incluso bajo grandes cargas como las que realizan los ciclistas profesionales.

Las propiedades de los medidores de aluminio y de tensión hacen que el equilibrio de punto cero del medidor cambie con la temperatura, lo que aumenta el error de medición de carga. Para compensarlo, todas las bielas de los potenciómetros SHIMANO se someten a una calibración de temperatura en la fábrica.

Modelos de potenciómetros compatibles con Shimano MTB

ROTOR Inspider® MTB Shimano® Compatible

ROTOR amplió recientemente su gama de potenciómetros con la incorporación del nuevo ROTOR Inspider® MTB Shimano® Compatible que permite disfrutar de su medidor de potencia de araña en tus bielas Shimano.

Esta nueva compatibilidad de la segunda generación del Rotor Inspider® es específica para MTB y permite montar el medidor de potencia en las bielas Shimano XTR, XT y SLX. Está fabricado mediante mecanizado CNC con aluminio aeronáutico 7075-T6. Tiene un diseño más reducido y compacto que la primera generación, quedando así más integrado en nuestro pedalier.

Este menor tamaño y la reducción del BCD a 100 mm le permiten montar platos desde 30 dientes, incluido platos ovalados Q-RINGS, ampliando así las posibilidades de desarrollos para todos los usuarios. Para ello también se le ha dado una forma característica a los alojamientos de los tornillos para el plato, que disminuyen su sección a medida que se alejan hacia el exterior, con el fin de permitir la circulación de la cadena evitando cualquier roce con la araña. En detrimento de esta característica está la menor disponibilidad en el mercado de platos con este BCD.

Su peso es de solo 99 gramos (casi 50 gramos menos que la primera versión del INspider), sin plato, comprobado en nuestra báscula. Una cifra que lo sitúa como referente entre los medidores de araña más ligeros del mercado. Con plato de 34 dientes, que es lo que hemos usado y lo que probablemente sea lo más extendido entre los usuarios, el peso se para en 169 gramos.

En cuanto a las mediciones, ofrece una precisión que destaca por su margen de error de +/- 1,5%. Rotor asegura que es capaz de dar datos precisos incluso con sus platos ovalados, gracias a las múltiples mediciones que realiza en cada revolución. Mediante estimación da los valores de potencia de cada pierna.

Como era de esperar en ROTOR, su medidor cuenta con las métricas propias OCA y el OCP, que nos permiten conocer el ángulo más favorable de la pedalada y con ello la posición más optima en la que colocar el plato ovalado. Aunque en este caso, la tecnología OCP no se puede aplicar a las bielas Shimano, ya que su spline solo tiene una posición.

Respecto a su durabilidad y resistencia, destaca por obtener una certificación IP67 que asegura la protección de su electrónica manteniendo la estanqueidad ante agua, polvo o barro, situándose por encima de sus competidores en este aspecto. Además Rotor asegura valores precisos en un rango de temperaturas de entre -20ºC y 50ºC gracias a su sistema de compensación.

Se puede conectar a través de Bluetooth y ANT+ a los ciclocomputadores y a cualquier móvil Android o IOS mediante su App ROTOR Power. En ella, además de actualizar su firmware, puedes grabar tus actividades, añadiendo o configurando las pantallas necesarias. Puedes obtener los valores OCA y OCP a través de la gráfica Torque 360 que podemos usar para mejorar el rendimiento de la pedalada.

La autonomía de la batería se ha mejorado respecto a la primera versión, pasando a ser de 350 horas de uso (200 horas en el modelo anterior), eso son muchas salidas en MTB sin necesidad de cargar el dispositivo. Para cargar su batería de Li-ion usa un cargador de diseño propio, con conexión magnética directamente al potenciómetro.

Durante nuestras salidas con el ROTOR INspider® no hemos apreciado perdidas de comunicación o picos de potencia extraños. Ha ofrecido en todo momento datos estables y coherentes, que se han mantenido similares en los días que ha durado el test. La conexión para cargarlo está muy a la mano y queda perfectamente fijada de forma magnética.

Durante nuestras salidas el potenciómetro ha estado expuesto a barro y el agua con cierta presión durante la limpieza de la bicicleta, sin mostrar señales de que puedan afectarle las inclemencias del tiempo.

El ROTOR INspider MTB Shimano Compatible puede ser una opción más que interesante para los usuarios que quieran un medidor de potencia manteniendo sus bielas Shimano. Los grupos Shimano MTB actuales son la solución más utilizada en el sector MTB.

SRM Spider PowerMeters

Los SRM Spider PowerMeters son el origen de la medición de energía móvil. Desde 1986 hemos perfeccionado continuamente nuestros PowerMeters para cumplir con estándares cada vez más altos en tecnología, precisión y confiabilidad. Nuestro Spider PowerMeter de novena generación toma nuestra fórmula comprobada y la actualiza con características modernas.

Gracias a una combinación de medición de ángulo y par, el PM9 ahora puede medir con mayor precisión en situaciones de cadencia muy baja y los platos ovalados ya no tienen impacto en los datos registrados. El sensor de temperatura integrado permite la máxima precisión en condiciones cambiantes.

PowerMeter 9 viene con muchas mejoras de usabilidad. PowerMeter 9 se puede utilizar con ANT+ y Bluetooth LE. Se conecta a prácticamente cualquier unidad principal y viene con una aplicación móvil.

SIGEYI AXO SHIMANO MTB

El potenciómetro SIGEYI AXO SHIMANO MTB es ideal para ciclistas exigentes que buscan maximizar su entrenamiento. Destaca por su precisión y fiabilidad, permitiendo controlar y medir la potencia de forma fácil y precisa.

Es compatible con las bielas: XT M8100 / M8120 / M8130, SLX M7100 / M7120 / M7130, XTR M9100 / M9120 / M9130, MT900.

Entre sus características principales se incluyen una precisión de +- 1.0%, un rango de potencia de 0-2000 Watts y un rango de cadencia de 30-220 RPM. Además, también registra datos de potencia, cadencia y equilibrio L/R. Cuenta con resistencia al agua con certificación IP67, lo que garantiza su funcionamiento incluso en condiciones adversas.

El potenciómetro SIGEYI AXO también cuenta con diversas funciones adicionales que mejoran su usabilidad. Dispone de zero reset automático, compensación de temperatura en tiempo real y autonomía de hasta 300 horas. La batería es recargable y se carga mediante un sistema magnético. La tecnología de conexión es ANT+ y Bluetooth 4.0, lo que garantiza una transmisión de datos rápida y estable.

Con un peso de tan solo 81 gramos, este potenciómetro es ligero y no añade un peso significativo a tu bicicleta. Su temperatura de uso va desde los -20 a los 50º C, lo que lo hace adecuado para cualquier tipo de clima. Además, se pueden realizar actualizaciones mediante la SIGEYI APP, lo que permite mantener el potenciómetro siempre actualizado con las últimas funciones y mejoras.

Tabla comparativa de potenciómetros MTB Shimano

Esta tabla proporciona una visión general de las características clave de cada potenciómetro, facilitando la comparación y la elección del modelo más adecuado para tus necesidades.

tags: #potenciometro #mtb #shimano