El sol puede ser un gran aliado para disfrutar del ciclismo, pero también representa un riesgo para nuestra piel. Con el cambio climático, la intensidad de los rayos solares aumenta, haciendo indispensable la protección contra la radiación ultravioleta (rayos UV).
Es crucial cuidar nuestra piel, especialmente la de los más jóvenes, ya que un 80% de la radiación UV se acumula antes de los 20 años. Además, las células de los niños son más sensibles a la radiación, dado que están en crecimiento. La exposición a este tipo de radiación es, según los expertos, la principal causa de cáncer a la piel.
Medidas esenciales para protegerte del sol
Además de usar ropa adecuada, existen otras medidas importantes para protegerte del sol:
- Bloqueador solar: Usar bloqueador solar en cada una de nuestras salidas, incluso en días nublados y fríos. Es aún más importante en ambientes nevados o con glaciares, ya que esas superficies reflectan los rayos del sol unas 4 veces más que la arena de la playa. Aplícate protector solar con FPS mínimo de 50 en una cantidad suficiente unos 30 minutos antes de exponerte al sol.
- Lentes de sol: Los lentes deben contar con filtros UV certificados y deben ir de acuerdo a las condiciones del ambiente y al tipo de actividad que realizarás.
- Ropa protectora: Taparse lo más posible, aunque haga calor. Puedes usar prendas como gorros de ala ancha, jockeys y viseras, bandanas (para proteger orejas y cuello), mangas, liners (guantes delgados), etc.
Pero ojo: no toda la ropa bloquea los rayos UV. De hecho, está comprobado que muchas poleras y camisetas de algodón, pareos y telas similares apenas retienen un 10% de los rayos UV. Así, gran parte de la radiación traspasa las fibras textiles e impacta de todas formas sobre tu piel.
La solución: Ropa con factor de protección ultravioleta (UPF)
Una excelente opción es utilizar vestimenta con un grado de protección extra, conocida como ropa UPF (Ultraviolet Protection Factor). Esta ropa fue diseñada como una primera línea de defensa efectiva, con una estructura y composición del tejido densa que ofrece resistencia a los rayos UV. Algunos de estos tejidos cuentan con baños químicos y otros, con partículas de cerámica que absorben la radiación.
Como todo en la vida, aquí también hay grados: algunas prendas UPF bloquean más y mejor que otras. Por eso, existe un índice que califica su efectividad. la ropa UPF es efectiva tanto seca como mojada.
¿Cómo elegir la polera anti-UV ideal?
Si buscas una polera anti-UV para ciclismo, considera lo siguiente:
- Protección UPF50+: Asegúrate de que la polera ofrezca el nivel máximo de protección solar (UPF50+), bloqueando al menos el 98% de los rayos UVB y el 95% de los rayos UVA.
- Tipo de práctica:
- Práctica ocasional (1 hora): Elige entre un corte amplio (prioriza la comodidad en seco) o ajustado (prioriza la comodidad mojada).
- Práctica regular (2 horas): Busca una polera que te permita moverte con facilidad y que se ajuste bien al cuerpo para evitar rozaduras.
- Ajuste: Algunas poleras tienen cordones de ajuste en las caderas para unirlas al traje de baño y garantizar una mayor estabilidad.
OLAIAN, la marca de surf y bodyboard de Decathlon, ofrece poleras anti-UV diseñadas para deportes acuáticos, pero también ideales para ciclismo. Estas poleras te permiten disfrutar del sol con seguridad.
ROPA con PROTECCIÓN SOLAR, ¿CÓMO FUNCIONA? ¿CÓMO ELEGIRLA?
Tabla comparativa de protección solar en prendas
| Tipo de Prenda | Protección UV | Observaciones |
|---|---|---|
| Polera de algodón | Baja (aprox. 10% de bloqueo UV) | Poca protección, especialmente cuando está mojada. |
| Polera UPF 50+ | Alta (98% bloqueo UVB, 95% bloqueo UVA) | Protección efectiva tanto en seco como en mojado. |
| Bloqueador solar FPS 50+ | Alta | Debe aplicarse correctamente y reaplicarse cada 2 horas. |
