Los pedales con traba, también conocidos como pedales automáticos o clipless, son una pieza fundamental para optimizar la transferencia de potencia y el control en el ciclismo, especialmente en el ciclismo de montaña (MTB). Estos pedales fijan la zapatilla al pedal mediante calas, proporcionando una conexión más eficiente y segura.
Tras la eliminación de los pedales Speedplay para MTB tras la adquisición de esta marca por Wahoo, actualmente hay 4 estándares de calas para MTB.
Tipos de Pedales Clipless para MTB
Shimano SPD
El Shimano Pedaling Dynamics (SPD) lleva ya muchos años siendo el sistema preferido de pedales automáticos en el MTB y otras disciplinas mixtas como el ciclocross o el gravel. El propio tamaño de las calas, de 3,5 x 3,5 cm y fabricadas en acero, permite que se instale e integre en línea con los tacos de la zapatilla, lo que facilita caminar con ellas fuera de la bicicleta. Su instalación también es sencilla y rápida.
La propia tuerca viene ya integrada en el interior de la suela en la mayoría de zapatillas de Mountain Bike, aunque Shimano también la vende como pieza suelta.
Tipos de Calas SPD:
- SM-SH51: De color negro y liberación con un giro lateral del talón (son las más recomendadas para hacer mountain bike).
- SM-SH56: De color gris, más estrechas que las primeras y que se pueden desenganchar en varias direcciones: lateralmente, hacia arriba o en diagonal.
Crankbrothers
Las calas de la marca americana Crankbrothers llegaron a comienzos de los años 2000 como parte de un sistema de pedales automáticos (Eggbeater, Candy, etc) con cuatro caras de enganche sobre un eje rotatorio, en lugar de las dos de Shimano. El SPD no es sólo un estándar exclusivo de Shimano. Los pedales clipless de la marca incorporan su sistema Egg Beater, con muelle central y 4 caras de enganche, que permiten una entrada y liberación rápida de los pies. Aunque también hay modelos de Crank Brothers de sistema tipo Candy, que funcionan con la misma tecnología pero brindan mayor superficie de apoyo.
La cala está fabricada en latón y su cuerpo es más pequeño que las SPD.
Actualmente, existen dos series diferenciadas de calas dentro de la marca:
- Standard Release: Con ángulo de liberación de 15º y dos modelos con flotación de 6º (doradas) o de 0º (de color gris).
- Easy Release: Con ángulo de 10º más adaptadas a un usuario de iniciación u ocasional.
En esta sección encontrarás la serie de pedales mixtos Double Shot de Crank Brothers, con propuestas de gama de entrada que aseguran una entrada y salida fácil del pie. Además, Crank Brothers ofrece calas para su sistema en distintas configuraciones.
Time ATAC
Las calas MTB de la marca francesa Time, adquirida en 2021 por SRAM, combinan algunas propiedades de los dos sistemas anteriores, como el enganche por dos caras del SPD y el anclaje anti barro de Crankbrothers. Están fabricadas en bronce de aluminio (cuproaluminio) una aleación de alta duración y resistente a la corrosión. Cala Time ATAC Easy con 10º de liberación.
En esta sección encontrarás calas de Shimano para pedales SPD, y de Time para su sistema ATAC, incluyendo propuestas de ángulo de liberación de tan solo 10° que facilitan el desenganche, y también con opciones ajustables entre 13° y 17°, para personalizar la rotación del pie requerida para el desenganche del pedal.
HT
Por último, hay que detenerse en HT, la marca taiwanesa con sus propios pedales y calas para MTB. Popularizados hace unas temporadas en las competiciones de Enduro y Descenso, por riders como Aaron Gwin o Jérôme Clémentz, son también los pedales utilizados por el dominador del XC Nino Schurter. También son exclusivas sus calas.
En la forma se parecen bastante a las SPD, incluso están fabricadas también en acero y su flotación es igual, de 4º en la versión estándar, pero no son compatibles con el sistema de Shimano. Schurter utiliza desde hace varias temporadas los pedales HT.
Tipos de Pedales Según su Uso
- Automáticos (clipless): Ideales si buscas una mayor eficiencia y control en terrenos técnicos.
- Mixtos o híbridos: Son perfectos para quienes alternan entre rutas técnicas y uso recreativo. Esta polivalencia es importante, al permitir utilizar la parte con enganche en ciertas condiciones, como por ejemplo cuando hay barro (sobre todo con sistemas que facilitan su evacuación). El pedal mixto de spinning es aquel que tiene por una cara plataforma y por la otra enganche de calas. Lo utilizan más de un usuario en casa. Es el mismo pedal que se utiliza en ciclismo, ya sea de montaña o de carretera. Sólo tienen la opción de enganche.
- Plataforma: Para ciclistas de montaña que prefieren libertad de movimiento y prescindir de calas. Además, los pedales de plataforma de MTB proporcionan una gran superficie de apoyo y se diferencian de los planos de carretera por la incorporación de pines y dibujos más pronunciados para aumentar el agarre de las zapatillas convencionales al pedal y gestionar mejor la evacuación de barro. Aunque también hay modalidades realizadas en resinas y materiales blandos para suavizar los golpes de los pedales en las espinillas. Los pedales de plataforma a diferencia de los automáticos no ofrecen enganche, y en MTB se utilizan sobre todo en terrenos que no pueden asegurar un pedaleo estable, por ejemplo por tratarse de superficies mojadas. Si bien, esa falta de fijación hace que sean incómodos para largas distancias. Además, su dibujo tiende a ser más agresivo para favorecer la evacuación de barro y aportar una mayor adherencia al pedal del calzado sin calas.
Otros Tipos de Pedales
Este tipo de pedal utiliza una plataforma más ancha de lo habitual, para tener más superficie de contacto con la suela de tu zapatilla.
Además, XPEDO ofrece propuestas polivalentes como los pedales CXR, que pueden ir bien desde para cross country hasta para las pistas de gravel.
Otra marca como Pembree aporta pedales planos como los D2A, de cuerpo de aluminio y eje de acero inoxidable que aseguran un equilibrio perfecto entre ligereza y tracción. Además, son unos pedales planos que tienen un cuerpo de composite con inserciones de goma, materiales blandos que aseguran las prestaciones requeridas en rendimiento y son mucho más amables con las espinillas de los ciclistas cuando se produce algún golpeo accidental. Algo que sucede con relativa frecuencia, particularmente en muchas disciplinas de MTB donde se tiene que poner pie a tierra a menudo.
Mientras que en las versiones de plataforma, unos dibujos más agresivos en el diseño de los pedales posibilitan mejorar significativamente el agarre de la zapatilla al pedal, proporcionando una mayor estabilidad y control en condiciones difíciles como las que deparan terrenos con piedras o presencia de barro.
Mantenimiento y Recambios
Kits para recambios de pedales Egg Beater y Candy de Crank Brothers: con piezas necesarias para reemplazar partes desgastadas o dañadas de los pedales automáticos de los dos diferentes sistemas.
Kits para recambios de pedales Stamp de diversas gamas de Crank Brothers: similares a los anteriores, pero orientado a los pedales de plataforma de la marca.
Gomas de contacto para diversas gamas de pedales Candy y Mallet de Crank Brothers: accesorios que proporcionan una zona de conexión adicional entre el pedal y la suela de la zapatilla, para ganar en estabilidad y confort.
Ajuste y Ergonomía
El ajuste correcto de los pedales y las calas es clave para evitar lesiones y optimizar la eficiencia de tu pedalada en terrenos técnicos y cambiantes. En los pedales automáticos, la tensión del muelle afecta a la fuerza necesaria para enganchar y liberar el pie del pedal. Las tensiones más bajas son recomendadas para principiantes o en terrenos donde se requiera poner el pie en el suelo con frecuencia.
El ángulo de flotación se refiere al rango de movimiento lateral que permite la cala antes de desengancharse.
Colocar correctamente las calas en la suela de las zapatillas es esencial para evitar dolores y lesiones en rodillas o tobillos. La posición ideal dependerá de tu estilo de pedaleo y biomecánica. Ante condicionantes como tener piernas de diferente longitud conviene plantearse el uso de accesorios como alzas.
Y en todos los casos, la realización de ajustes personalizados en la altura u otros parámetros técnicos de los pedales como el ángulo de liberación o la flotación servirá para mejorar la comodidad y el rendimiento.
En cualquier caso, estamos a tu disposición para resolver tus dudas, ya las tengas para escoger pedales y calas o para todo lo relacionado con el ajuste.
Rosca de los Pedales
Antes de comprar tus pedales, debes saber el tipo de rosca que tiene tu pedal:
- Rosca 9/16 de 14,2mm: Este tipo de rosca es el que se utiliza en todas las bicicletas de ciclismo actual. Tanto de montaña como de carretera. La mayoría de pedales que se utilizan para spinning, suelen ser con rosca de 9/16 de 14,2mm.
- Rosca 1/2: Si tu bici tiene una rosca 1/2, podrías hacer una rosca más grande. Así podrías llegar a los 14,2mm. Este paso solo te recomendamos hacerlo en tiendas especializadas. También existen en el mercado adaptadores.
Pedales de Spinning
Estos son los diferentes pedales de spinning que podrás encontrar en nuestras tiendas.
Es un aspecto que muchos desconocen. Las calas siempre se incluyen con el pedal. Las zapatillas de spinning no las incluyen nunca.
Tabla Comparativa de Sistemas de Pedales MTB
| Marca | Sistema | Material de la Cala | Ángulo de Liberación | Características |
|---|---|---|---|---|
| Shimano | SPD | Acero | Variable (según cala) | Estándar popular, fácil de usar, duradero. |
| Crankbrothers | Eggbeater/Candy | Latón | 10°/15° | Enganche por cuatro caras, buena liberación de barro. |
| Time | ATAC | Bronce de Aluminio | 10°/13°-17° (ajustable) | Combinación de características de SPD y Crankbrothers. |
| HT | Propio | Acero | 4° | Utilizados en Enduro/Descenso y XC, alta calidad. |