Los Mejores Puños MTB: Comodidad, Agarre y Control en tus Manos

Los puños del manillar de una bicicleta de montaña son un componente fundamental que, a menudo, pasa desapercibido. Sin embargo, su diseño, material y ajuste influyen directamente en la comodidad del ciclista, el control del manillar y la prevención de lesiones. Invertir en unos puños MTB de calidad es invertir en comodidad, seguridad y rendimiento.

Para garantizar un buen agarre y confort, los puños deben estar en perfecto estado, tener el tamaño y grosor adecuados y proporcionar la sujeción necesaria.

¿Qué son los puños MTB y por qué son esenciales?

Los puños MTB son componentes cruciales para cualquier bicicleta de montaña. Proporcionan un agarre seguro y cómodo que permite a los ciclistas mantener el control en terrenos difíciles. Los puños para MTB están diseñados específicamente para absorber vibraciones y ofrecer un excelente manejo, lo que mejora la experiencia de conducción en senderos, montañas y caminos irregulares.

Tipos de puños bicicleta MTB

Existen diferentes tipos de puños bicicleta MTB, cada uno diseñado para satisfacer diversas preferencias y estilos de conducción. A continuación, se presentan las categorías más comunes:

• Puños de goma: Proporcionan un buen agarre y son ideales para condiciones húmedas.
• Puños de espuma: Son ligeros y cómodos, perfectos para largas distancias.
• Puños ergonómicos MTB: Diseñados para adaptarse a la forma de la mano, reducen la fatiga en las manos.
• Puños con soporte: Incluyen características adicionales, como soporte para la palma, que incrementa la comodidad.

Ventajas de los puños ergonómicos MTB

Los puños ergonómicos MTB están diseñados para ofrecer una mayor comodidad y un mejor rendimiento. Estas son algunas de sus principales ventajas:

• Reducción de la fatiga: Su diseño se ajusta a la forma natural de la mano, lo que ayuda a disminuir la tensión durante las largas rutas.
• Mejor agarre: Proporcionan un agarre firme, lo que es esencial en condiciones difíciles o técnicas.
• Prevención de lesiones: Ayudan a evitar problemas como el síndrome del túnel carpiano, gracias a su diseño que distribuye la presión de manera uniforme.

Los Mejores Puños de Silicona para MTB

Los puños de silicona para MTB se han consolidado como una de las mejores opciones a la hora de equipar nuestras bicicletas. Hace unos años eran una rareza pero a día de hoy son los más usados en XC y llegan a prácticamente todas las modalidades del mountain bike. Sus ventajas son una gran durabilidad, una buena comodidad en marcha, gran capacidad de filtrar vibraciones y un peso competitivo.

Hablar de puños de silicona para MTB es hablar de ESI Grip. Esta marca americana fue la que logró situar este producto en primer plano de actualidad y, aunque ahora las opciones de puños de silicona son enormes, ninguna otra marca tiene tanta variedad de formas, medidas y colores como ESI Grips.

Las ventajas de los puños de silicona para MTB son claras pero, sobre todo, se centran en la comodidad y la capacidad de reducir las vibraciones del terreno en nuestras manos. Con el tiempo también han demostrado una buena durabilidad y resistencia y la gran variedad de colores ayuda a que puedes tener una versión acorde a la estética de tu bicicleta.

Modelos de Puños ESI Grips

Por nuestras manos ha pasado toda la gama completa de puños ESI Grips. En total 8 modelos diferentes:

• ESI Grips Racer´s Edge: Son los más ligeros y delgados, ofreciendo un tacto más directo al manillar.
• ESI Grips Chunky: Un poco más gruesos que los Racer´s Edge, pasando de los 30 mm de grosor a los 32 mm.
• ESI Grips Extra Chunky: Los puños más gruesos de la marca.
• ESI Grips FIT XC: Con grosor variable, de 34 mm en los extremos y 32 mm en el centro.
• ESI Grips FIT CR: Mezcla los grosores del Chunky y el Racer´s Edge, 32 mm en los extremos y 30 mm en la parte central.
• ESI Grips FIT SG: No tienen el mismo grosor en los extremos, reduciéndose en la parte final.
• ESI Silicone: Los puños con un material más blando de la marca, pensados para ser lo más cómodos posibles.

¿Quieres más personalización? Pues existe la posibilidad de configurar tus propios puños ESI Grips en tres colores diferentes. ¿Necesitas un puño más largo? Los puños ESI Grips Chunky están disponibles en versión XL (17 cm de largo) y XXL (casi 21 centímetros de largo).

A partir de ahí los pesos varían en función de su grosor y forma. ESI Grips también vende los tapones del manillar sueltos en multitud de colores. Un complemento ideal para encajar a la perfección con la estética de tu bicicleta o tus preferencias personales. ESI Grips Custom.

Otros Modelos Destacados

Con una buena relación calidad-precio y sus puños de silicona 100%, la marca Wolf Tooth se ha ganado un puesto en este selección de los mejores puños de MTB. El modelo Wolf Tooth Razer tiene un grosor de 5 mm. y es el más ligero, con tan solo 54 gr. la pareja. El adecuado para largas distancias, por su mayor amortiguación es el Wolf Tooth Karv, con 6,5 mm. de espesor y 75 gr.

Ridefyl ha conseguido hacerse un importante hueco en el mercado con sus puños construidos en polímero con tecnología RPC. El modelo Ridefyl Race fue el primero que lanzaron, con un espesor de 4,15mm. Tras este vino el modelo Ridefyl Comfy, con un espesor de 4,9mm, para un extra de amortiguación o manos grandes.

Tipos de puños según el material

Existen 3 tipos de puños según el material: goma (caucho y/o elastómero), foam o espuma de neopreno y silicona y 2 tipos si atendemos a si tienen bloqueo o cierre o no. Dentro de cada material existen diferentes grosores y densidades que definen sus características.

• Goma: Los puños de goma están fabricados con cauchos o elastómeros y son los que mayor variedad de precios y calidades ofrecen. Con estos materiales, encontramos desde puños básicos y muy económicos hasta puños de excelente calidad que son topes de gama. Son los más resistentes y duraderos y su compuesto permite infinitas formas y relieves en su superficie. Sus puntos débiles son la conveniencia de contar con un sistema de sujeción, para evitar que se muevan con el tiempo, y el peso.
• Espuma: Los puños de foam son más cómodos y ligeros, pero se desgastan con mayor facilidad y corren el riesgo de moverse, ya que no van fijados de ninguna forma mecánica al manillar, sólo con presión. Aunque el diámetro interno de los puños viene dado por el del manillar, por lo que es uniforme en prácticamente todos, el grosor del material utilizado es variable para ofrecer diferentes medidas, mayor o menos superficie de agarre y confort. Los puños de espuma tienen un tacto agradable y buena amortiguación, pero son los que menos resistencia tienen. Su principal ventaja es que son los más ligeros y algunos modelos marcan pesos récord en la báscula con poco más de 10 gr. Para aumentar esta resistencia y evitar que se muevan con el paso del tiempo, tienen que recurrir a cierres o bases de otros materiales, con lo que el peso se equipara a los más ligeros de silicona que les han ganado la partida del mercado.
• Silicona: Los más vendidos actualmente, porque ofrecen pesos muy ligeros, excelente tacto y buena amortiguación. En los de silicona no es necesario el sistema de bloqueo porque la fijación la consiguen con la adherencia de la silicona y con un diámetro inferior al del manillar de la bicicleta, al que se adaptan por su elasticidad.

Puños con o sin cierre

En el mercado existen dos tipos principales según su sistema de instalación: los puños con cierre lock-on, que ofrecen un ajuste seguro, y los sin cierre, que suelen ser más ligeros y de tacto más suave.

• Con Cierre (Lock-On): Cuentan con la parte del puño propiamente dicha y una o dos abrazaderas con un tornillo (generalmente de tipo Allen) en los extremos de éste. Una vez apretados al manillar el puño se mantiene fijo y sin posibilidad de moverse. Proporciona mejor agarre y firmeza pero también más peso. Ventajas: Mejor fijación al manillar y agarre para las manos.
• Sin Cierre: Se instalan en el manillar a presión. No es necesario ni recomendable utilizar pegamento u otro adhesivo para fijarlos ya que su retirada se hará muy difícil.

Puños Ergonómicos

Existe un tipo de puños especiales, ergonómicos, que están pensados para aliviar la presión sobre el nervio cubital. Estos puños están orientados, principalmente, a bikers que pasan muchas horas sobre la bicicleta y que tienen problemas de adormecimiento de las manos. Los puños ergonómicos atienden principalmente a la forma. Si bien los convencionales son circulares o con pequeños relieves en su gran mayoría, los ergonómicos son puños especiales con secciones planas y curvas que proporcionan un mejor agarre y comodidad a las manos. Son modelos recomendados para bikers de maratón o cicloturistas a los que les gusten largas jornadas de ciclismo.

En los deportivos, las modificaciones ergonómicas suelen consistir en aplicar distintos grosores, con formas que buscan repartir la presión de las manos con criterios ergonómicos, pero sin perder el agarre completo del cilindro con todos los dedos. En la gama confort, se extiende la superficie de apoyo hacia la palma. Con esto, consiguen repartir la presión y evitar pinzamientos en el nervio ulnar o cubital.

¿Cómo elegir los puños MTB adecuados?

Elegir los puños MTB adecuados puede marcar la diferencia entre disfrutar de una ruta o acabar con dolor en las manos. No se trata solo de estética: el grosor, el material, el agarre y la capacidad de absorber vibraciones influyen directamente en tu comodidad y control sobre la bici.

1. Agarre seguro: Evitan que las manos resbalen incluso con sudor o lluvia.
2. Puños finos: Mejoran el control en bajadas técnicas y ofrecen más sensibilidad. XCO, Enduro o DH.
3. Puños gruesos: Absorben más vibraciones y reducen la presión en las manos, ideales para rutas largas. XCM, rally, maratón.

Instalación y Mantenimiento

Instalar puños de silicona puede ser un juego de niños… o un auténtico calvario. Su capacidad de fijación al manillar es enorme e intentar instalarlos «a pelo», directamente en el manillar, es misión casi imposible. Pero basta con usar una generosa cantidad de alcohol para que instalar los puños de silicona sea rápido y sencillo.

Instalar y desinstalar un puño puede resultar la operación más sencilla del mundo o la más complicada, dependiendo de si has seguido las recomendaciones del fabricante o has decidido ir por libre. Por ejemplo, si has utilizado adhesivo para pegar los puños al manillar posiblemente tardes mucho tiempo en extraerlos, teniendo que inyectar disolvente o mojar a conciencia el puño para sacarlo. Por eso lo más recomendable es fijarlos sin ningún pegamento. El puño está diseñado expresamente para fijarse a presión en el manillar. Si quieres un extra de firmeza puedes mojar un poco el interior con alcohol medicinal, al igual que para retirarlo, inyectándolo con una jeringuilla.

Para los puños con cierre la instalación y retirada es muy sencilla, bastará con tener una llave adecuada para apretar o destensar el tornillo y el puño saldrá rápidamente.

En cuanto a la limpieza es muy importante realizar una limpieza básica tras cada salida y una a fondo cada mes. A los puños se suele adherir mucho polvo, suciedad y sudor (si no utilizas guantes), comprometiendo el agarre y la comodidad.

• Limpia con agua y jabón neutro después de rutas con barro o polvo.
• Normalmente se pide evitar dejar la bici al sol durante horas para prevenir el desgaste del material.

Recomendaciones según el tipo de MTB

Para terminar, os vamos a dar una orientación, a modo de resumen, de los tipos de puños más recomendables para cada modalidad de MTB, que es el factor más determinante.

• MTB XC: Los mejores para MTB XC son los de silicona, que ofrecen un excelente equilibrio entre el peso y el comportamiento global del puño. Tras estos, colocaríamos los de goma de mayor calidad, que se acercan en peso a los de silicona, tienen una gran capacidad de especialización, y ofrecen una resistencia y duración mucho mayor.
• MTB Enduro y DH: Los mejores para MTB Enduro y DH y demás disciplinas Gravity, suelen ser modelos de goma, con compuestos de excelente calidad y anchos espesores de pared, que aportan un mejor agarre y amortiguación, y garantizan la sujección con sistemas Lock on sencillos o incluso dobles.

Tabla Comparativa de Puños MTB

En definitiva, los puños son un elemento sencillo, con un coste relativamente barato (dentro del precio total de una bicicleta) pero responsables de que nuestras rutas y salidas sean más cómodas y seguras o, por el contrario, un auténtico desastre. Lo principal a la hora de elegir una nueva pareja de puños para nuestra bicicleta es tener claro el grosor y el material que vamos a necesitar.

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