Si estás comenzando en el mundo del ciclismo, seguramente te encuentras en la búsqueda de tu primer casco y zapatillas. Es aquí donde surgen muchas dudas: ¿Cómo elegir el casco y las zapatillas adecuadas?, ¿Qué talla necesito?, ¿En qué se diferencian los distintos tipos de cascos y zapatillas?
Primero, es importante aclarar que existen muchos tipos de cascos y zapatillas para ciclismo, cada uno diseñado para una función y disciplina específica. A continuación, te presentamos las principales categorías, características y diferencias.
Como elegir CASCO de CICLISMO 🚴
Tipos de Cascos para Ciclismo
Existen muchos tipos de cascos para ciclismo, y cada uno está pensado y diseñado para una función y disciplina diferente, lo cual debes tener en cuenta a la hora de elegir el tuyo.
Cascos Urbanos
Estos cascos generalmente tienen una gran variedad de diseños y colores, lo que los hace visualmente atractivos. Están pensados para personas que realizan recorridos cortos y tranquilos, o de poca exigencia, ya que suelen ser más pesados y menos ventilados.
Existen muchos diseños, algunos sencillos y otros con detalles como viseras extraíbles para el sol y elementos reflectantes.
Cascos MTB (Mountain Bike)
Los cascos MTB son de tipo deportivo y cuentan con orificios para una mejor ventilación, lo que también los hace más ligeros. Estos cascos son ideales para personas que se mueven por la ciudad, senderos o rutas de mayor exigencia o más largas, ya que la ventilación ayuda considerablemente al control de la temperatura y permite que la cabeza transpire menos.
Cuentan con buena ventilación y una visera más grande y redondeada para el sol.
Cascos Integrales (Downhill/Enduro)
Este casco es muy parecido en forma a los de motocross. Su diseño cuenta con una completa protección que cubre la zona baja craneal occipital y temporal, además de la protección mandibular.
Existen modelos integrales completos y otros a los cuales les puedes desmontar la zona de la mandíbula, transformándolo en un casco enduro.
Cascos Urbanos con Señalización
Estos cascos han sido desarrollados principalmente para el ciclismo urbano y generalmente cuentan con luces y/o señalización. Son utilizados en la ciudad tanto para quienes andan en bicicleta, scooters o patines.
Hay modelos que se compactan de arriba abajo, de lado a lado, e incluso otros que puedes plegar en distintas partes.
Tecnologías de Fabricación de Cascos
Sistema In-mold
La mayoría de los cascos deportivos están fabricados bajo el sistema In-mold, el cual hace que los cascos sean más ligeros y resistentes.
Sistema de Caparazón (Shell)
El sistema de caparazón (Shell) se utiliza principalmente en los cascos urbanos o en los cascos más económicos (no siempre, pero es una tendencia). Consiste en una capa plástica externa gruesa (normalmente ABS) que cumple la función de mantener el recubrimiento del casco unido en caso de que este se rompa debido a algún impacto, además lo hace más resistente ante la penetración de objetos.
Certificaciones de Seguridad
Es fundamental que, al comprar un casco de bicicleta, te fijes que este cuente con certificación ya sea Europea (CE, EN 1078) y/o estadounidense (CPSC). Estas dos son las principales a nivel mundial y las únicas validadas en Chile por la autoridad reguladora de esta materia.
Ajuste del Casco
- Rueda de ajuste: Los cascos tienen un rango en cm que define cada talla, es por eso que es muy importante que tu casco cuente con una rueda de ajuste.
- Correas ajustables: Todos los cascos tienen correas y la función de estas es afirmar el casco para que este no se separe de la cabeza en caso de alguna caída o accidente.
- Ventilación: Según la disciplina o estilo que elijas, tu casco va a tener más o menos ventilaciones.
- Visera: Por lo general, los cascos más deportivos suelen contar con viseras extraíbles.
Debes tener siempre en cuenta que las tallas pueden variar según los distintos tipos de marcas y modelos. Por eso siempre es bueno que sepas cuanto mide tu cabeza en centímetros y así comparar con la tabla de medidas de cada marca y modelo.
Ajusta las correas para que formen una V justo bajo el lóbulo de tu oreja sin que sea incómodo o te lastime. También debes ajustar la hebilla que va aproximadamente a la altura del mentón.
El casco debe quedar a la altura adecuada (aproximadamente a dos centímetros de las cejas) para que tu frente quede protegida y al mismo tiempo tengas una buena visibilidad.
Tipos de Zapatillas para Ciclismo
Las zapatillas de ciclismo son el único punto de contacto para la transferencia directa de la potencia entre tus piernas y la bici. Elegir un par de zapatillas de ciclismo no es una decisión fácil, sobre todo porque hay que tener en cuenta bastantes criterios antes de realizar la compra.
Disciplinas del Ciclismo y Tipos de Zapatillas
Antes que nada, es importante que tengas claro qué tipo de ciclismo quieres practicar con tus zapatillas nuevas.
- Ciclismo de Montaña (MTB): Puede dividirse en XC, Trail/Enduro y Descenso.
- Ciclismo de Carretera: Incluye ciclismo clásico, ciclismo por caminos de tierra, triatlón y cicloturismo.
| Tipo de Ciclismo | Características de las Zapatillas |
|---|---|
| Carretera | Suela plana y lisa, no indicadas para andar. |
| MTB | Suelas de goma con más agarre, en materiales como la goma Sticki. |
| Trail | Ofrecen más protección en el empeine. |
| Caminos de Tierra | Se pueden usar zapatillas de carretera o de XC MTB. |
Rigidez de las Zapatillas
Cuanto más rígido es el calzado, más eficiente será la transferencia de la potencia. Las zapatillas de SCOTT presentan índices de rigidez que van de 6 a 10; el índice 6 es lo suficientemente rígido para una respuesta al pedaleo recto sin perder flexibilidad, mientras que el 10 representa la máxima rigidez y, por lo tanto, lo máximo en transferencia de potencia.
La rigidez de una determinada zapatilla viene determinada por el material de la suela. El carbono es el material más difuso y ligero en tecnologías de zapatillas de ciclismo.
Confort y Ajuste
Unas zapatillas rígidas no tienen por qué ser menos cómodas. El confort viene determinado por el forro interior de malla suave y por la ausencia de puntos de presión. La comodidad depende del ajuste de la zapatilla.
Las zapatillas SCOTT son conocidas por su ajuste perfecto y adaptativo. Nuestras zapatillas de ciclismo de carretera y MTB de gama alta están equipadas con plantillas ajustables ErgoLogic de diseño anatómico.
Sistemas de Ajuste
En la industria de fabricación de zapatillas de ciclismo se han impuesto en los últimos años diferentes sistemas de ajuste, aunque en realidad deberíamos hablar de sistemas de cierre.
- Estilo de cordones: Posiblemente el más clásico, pero sigue siendo el favorito de muchos ciclistas.
- Tiras de ajuste y hebillas: Un sistema de cierre para poner y quitar las zapatillas sin esfuerzo.
- Sistemas BOA®: Los sistemas BOA® son sinónimo de calidad y fiabilidad excepcional en sistemas de cierre de gama alta.
Materiales del Empeine
Los empeines de una zapatilla de ciclismo son de piel y materiales sintéticos como la microfibra, y tienen cuatro funciones principales: Ventilación, protección, confort y capacidad de respuesta.
Es muy aconsejable escoger unas zapatillas bien ventiladas para carretera y para trail cuando hace calor para evitar las quemaduras en la suela y el sobrecalentamiento de los pies.
En invierno, necesitarás protección frente a los elementos. Las zapatillas de ciclismo de SCOTT con membranas de Gore-Tex evitan que entre barro, suciedad y agua, y además abrigan.
Colocación de los Tacos
La colocación de los tacos es esencial para aprovechar al máximo la transferencia de potencia y para prevenir lesiones. Cuanto más atrás montes los tacos, mejor estabilidad y tracción tendrás a los pedales.
Mantenimiento de las Zapatillas
Para sacar el máximo partido a tus zapatillas y garantizar la máxima durabilidad no te vendrá nada mal darles un buen repaso después de cada salida. Si no tienen barro, frotar las zapatillas con un paño de cocina será suficiente. Si están cubiertas de polvo, lávalas con un cepillo y un poco de agua tibia.