Horas y más horas pedaleando dirección el coll de la Mussara hasta llegar a Mont-ral o cogiendo otra ruta dirección Montbrió del Camp hasta llegar al coll de la Teixeta. Llegar al destino, disfrutar de las maravillosas vistas que tenemos en la zona del Baix Camp, pero no poder disfrutar del camino, ya que no vamos bien en la bicicleta.
¿Qué es la Biomecánica del Ciclista?
La bicicleta es un desahogo del trabajo y la necesidad de poder disfrutar de las tierras del Camp de Tarragona, pero lo tenemos que hacer sin sufrir, sin notar dolor e incomodidad. El estudio biomecánico del ciclista estudia la respuesta muscular y articular aplicada a la bicicleta, no solo centrándose con la relación entre el pie y el pedal, sino que busca la mejor conexión entre el ciclista y su bicicleta.
¿Para qué sirve la Biomecánica en el Ciclismo?
La biomecánica es una disciplina que estudia el comportamiento articular y muscular. Esta disciplina nos ayuda a entender el movimiento normal de una articulación o segmento corporal para poder valorar la posición articular. Si nos trasladamos a la biomecánica del mundo de los pedales, podemos analizar que existe un tipo de estudio más específico para mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones.
Para poderlo hacer nos tenemos que basar en dos conceptos:
- Disposición cinemática, es decir, el análisis del movimiento articular según el tipo de disciplina que practicamos
- Reclutamiento motor, es decir, evaluación y reentreno del control muscular para optimizar la técnica
El estudio biomecánico es un proceso dinámico que se utiliza para ajustar la bicicleta al ciclista y para ajustar al ciclista a la técnica de pedaleo. El objetivo principal del proceso es disfrutar del pedaleo sin dolor. Como objetivos secundarios nos proponemos liberar al ciclista de movimientos compensatorios, aumentar el confort y optimizar el rendimiento deportivo, disminuir el riesgo de lesiones y conseguir una dinámica confortable, segura y eficiente.
La biomecánica en el ciclismo estudia la interacción entre el ciclista, la bicicleta y el entorno, buscando optimizar esta relación mediante la combinación de aspectos mecánicos de la bicicleta y principios fisiológicos del ciclista.
Uno de los aspectos más relevantes de la biomecánica es su capacidad para prevenir lesiones. Con un ajuste personalizado de la bicicleta y la adopción de técnicas de pedaleo adecuadas, podemos reducir significativamente el riesgo de dolores y lesiones.
La biomecánica no solo protege de lesiones; también es crucial para mejorar el rendimiento. La eficiencia en el pedaleo, una correcta distribución del peso y una posición óptima sobre la bicicleta se traducen en mejoras en velocidad, resistencia y comodidad. Un pedaleo eficiente minimiza el estrés innecesario en las articulaciones y maximiza la producción de fuerza.
¿Por qué es importante un estudio biomecánico?
Algunas preguntas frecuentes que se hacen los ciclistas son:
- ¿Por qué debo ir a hacerme un estudio biomecánico si ya me han puesto la bici a medida en la tienda donde la he comprado?
- No consigo ir cómodo sobre la bici. No quiero lesionarme. ¿Puedo ir mejor?
- He comprado mi bici, no me han tomado medidas de mi cuerpo y me han puesto las calas, el sillín y el manillar "a ojo".
Si se te estropea el coche, ¿vas al taller que está más cerca de casa o al que es más especializado y experto? Para la mayoría de nosotros, la respuesta a esta pregunta es bastante fácil... al más experto.
Una evaluación biomecánica no es solo para profesionales o aquellos con lesiones o problemas evidentes. Cualquier ciclista, independientemente de su nivel o ambición, puede beneficiarse enormemente de este proceso.
El Proceso en Gima Clinic: La Norma de las 3 Fases
En Gima Clinic utilizamos la norma de las 3 fases:
- Análisis
- Compensación - ajuste - reestructuración
- Seguimiento, control y revisión
Para poder hacer el estudio de la biomecánica del ciclista contamos con la última tecnología para poder instruir al ciclista y hacerte partícipe del proceso. Esto es posible gracias al sistema ERGOFIT, ya que este sistema se basa en la obtención de las medidas antropométricas y del control articular.
Como ciclista y profesional en fisioterapia y biomecánica, he experimentado de primera mano la importancia de un adecuado ajuste y posición en la bicicleta, tanto para prevenir lesiones como para potenciar el rendimiento.
La biomecánica ciclista es un aspecto imprescindible para cualquier ciclista que busque reducir su dolor, prevenir lesiones o mejorar su rendimiento. Estoy comprometido a ayudarte a alcanzar tus objetivos, asegurando que cada pedalada te acerque a ellos de manera segura y efectiva.
CORRIGE TU POSTURA EN LA BICI [APRENDE CON MANFREDI]
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