Entrenador Nacional de Ciclismo: Formación, Especialización y Tendencias

El ciclismo de carretera y, más recientemente, el BTT, están experimentando un aumento muy significativo de practicantes en la última década a nivel mundial. Este hecho cobra un sentido especial debido a la transferencia que existe actualmente entre el ciclismo de ruta y el BTT, en ambas direcciones, y que hará que el alumno que reciba esta formación pueda responder al incremento en la cantidad de profesionales que reclama este sector.

El presente curso oferta una especialización en el entrenamiento deportivo en ambas disciplinas. La fortaleza del presente curso reside en la alta cualificación del profesorado responsable y la adecuación de la teoría y la práctica. Se tratarán contenidos como la valoración, control y planificación del entrenamiento, la formación de jóvenes deportistas, la correcta nutrición y suplementación, la puesta a punto en la competición en el ciclismo en carretera y BTT.

Claustro de Profesores y Masterclass

Entre los docentes del claustro podemos destacar:

• D. Patxi Vila, preparador físico y director deportivo del equipo profesional Bora-Hansgrove.
• Dr. Carlos Barbado Villalba, profesor en la Universidad Francisco de Vitoria y entrenador de ciclistas de ruta y BTT.
• D. Sinuhé Haro Frías, miembro del equipo de evaluación y control de la Federación Española de Triatlón de 2008-2012 y biomecánico de ciclismo oficial del sistema Retül.
• D. Carlos Prieto, ex entrenador Javier Gómez Noya y Head of Performance de la Federación Mexicana de Triatlón.
• Dr. Alberto García Bataller, entrenador olímpico de triatlón en Atenas 2004 y Pekín 2008.
• D. Daniel Escaño, nutricionista de deportistas olímpicos.
• Dr. José Miota (Grado en CAFYD y ex Fisioterapeuta de Mario Mola, Vicent Luis, Jacob Birtwhistle, Marten Van Riel, Katie Zaferes, Non Standrford, etc. y ex director del equipo de fisioterapia de la selección italiana de triatlón).
• Dr. Rubén Moreno, psicólogo de deportistas profesionales y amateur, etc.

Además contaremos con científicos deportivos y con amplia experiencia en entrenamiento deportivo que aportarán su conocimiento en cuatro Masterclass que hemos preparado para este curso:

• Jesús Álvarez-Herms, Fisiólogo de Kílian Jornet.
• Jesús Rivilla, Ex preparador de la selección española de balonmano y experto en entrenamiento de la fuerza.
• Javier Botella, Experto en metabolismo y ejercicio.
• Juan del Coso, Fisiólogo e Investigador en Nutrición y Ciencias del Deporte.

En la presente edición, con la intención de aportar una visión todavía más realista y práctica a este curso, contamos con la participación en las primeras clases del curso de algunos de los mejores deportistas de élite españoles de deportes de resistencia que nos aportarán su experiencia, conocimiento y sus mejores consejos sobre cómo afrontar la temporada de entrenamiento, la puesta a punto de la competición y el mejor desempeño posible en la misma:

• Oscar Freire: Tricampeón mundial de ciclismo en carretera y tres veces ganador de la Milán-San Remo
• Jesús España: Campeón de Europa de 5000 metros y corredor de Maratón Olímpico en Rio 2016.
• Gemma Arenas: Campeona Europa Ultra 2023. 2018.
• David Castro: Campeon de Europa de Triatlón 2023

Metodología del Curso y Evaluación

La metodología del curso será mediante clases grabadas y clases en vivo que permitirán interacción en vivo con los docentes. Las clases quedan grabadas en la plataforma durante 18 meses para su visualización en cualquier horario.

La evaluación del curso será un trabajo práctico donde deberás aplicar todo lo aprendido en el mismo. * La evaluación del curso será a través de un único trabajo final donde se ha de mostrar los contenidos adquiridos durante el curso en relación a la preparación física en ciclismo.

** La carga horaria total de este curso son 130 horas de cátedra: esta carga lectiva corresponde a las horas totales que el alumno tendrá que dedicar para la consecución de los objetivos propuestos en este curso y finalización del mismo: presencialidad de las conferencias (bien en vivo o en diferido), lectura del material de estudio obligatorio y complementario, trabajo final de evaluación, etc.

*** Este curso es un programa de especialización propio con los avales y certificados científicos que aparecen en la información del mismo, este curso no es convalidable (a priori) con ninguna titulación federativa, es una capacitación complementaria que te ayudará a mejorar tu formación con profesionales de primer nivel, a desempeñar mejor tu labor de entrenador o a gestionar mucho mejor tu proceso de entrenamiento si eres deportista.

Enseñanzas Deportivas Oficiales vs. Federativas

La diferencia entre enseñanzas deportivas oficiales y federativas es, que mientras las primeras tienen validez académica y profesional, las segundas son privadas sin validez académica. Es decir, en el caso de tener un título de Técnico Deportivo o Técnico Deportivo Superior, además de poder ejercer su trabajo en territorio nacional y un reconocimiento a nivel internacional, tiene una validez académica que en algún caso, le permite acceso a la Universidad así como todos los beneficios de acreditar un título oficial en los procesos selectivos.

En cualquier caso, la posibilidad de que las Federaciones Deportivas, o cualquier otra entidad, pueda realizar otro tipo de formación, distinta de las enseñanzas oficiales, está prevista en el Real Decreto 1363/2007, de 24 de octubre, por el que se establece la ordenación general de las enseñanzas deportivas de régimen especial, al regular en su Disposición adicional octava.

El Real Decreto 1363/2007, de 24 de octubre, otorga la consideración de enseñanzas de régimen especial a aquellas enseñanzas que conducen a la obtención de los títulos de técnicos deportivos mencionadas en el artículo 55 de la Ley 10/ 1990, de 15 de octubre, del Deporte.

A su vez el procedimiento de solicitar un centro privado de enseñanzas deportivas está regulado por las propias Comunidades Autónomas en el marco de sus competencias.

Por lo que se refiere al valor académico y profesional de los títulos oficiales fuera del territorio nacional, es necesario legalizar los documentos. El valor concedido por el país en cuestión, dependerá de la legislación de dicho país.

Para conseguir la homologación de su título en otro país, se debe solicitar a la autoridad competente del país de acogida.

La tramitación se inicia con el envío de una solicitud cumplimentada acompañada de los documentos necesarios.

1. Legalización propiamente dicha (Apostilla de La Haya) en la Sección de Legalizaciones del Ministerio de Justicia (Oficina Central de Atención al Ciudadano - c/ Bolsa, 8 - 28012 - Madrid. Teléfono 902 007 214).
2. Legalización propiamente dicha por la Sección de Legalizaciones del Ministerio de Asuntos Exteriores y de Cooperación (C/ Juan de Mena, 4, teléfono 91 379 16 10 y 91 379 17 00).

En el caso de conflicto entre países de la Unión Europea (Directiva 2005/36/CE) y solo cuando haya recibido respuesta denegatoria o existan problemas de reconocimiento de titulaciones o cualificaciones profesionales de índole transfronteriza, o problemas ocasionados por la aplicación incorrecta de la legislación comunitaria o cuando impliquen a una administración pública, ya sea, nacional, regional o local, se podrá acudir a la red SOLVIT que intentará resolver los casos en un plazo de 10 semanas.

Son licencias que la RFEF expide al amparo en las Directivas reguladas en la Convención de la UEFA sobre Titulaciones Técnicas y el Programa de Educación de Entrenadores de la UEFA "Coaching Convention" (en adelante la convención), suscrito por diversas asociaciones nacionales afiliadas a la UEFA.

Hay que destacar que las licencias UEFA despliegan sus efectos fuera del territorio nacional, ya que facultan a los entrenadores que estén en posesión de ellas a entrenar en el resto de los países afiliados a UEFA.

Actividades de Formación Deportiva en el Período Transitorio

Las actividades de formación deportiva del periodo transitorio se estructuran en tres niveles (nivel I, nivel II y nivel III) y cada uno de ellos está dividido en un bloque común, un bloque específico y un periodo de prácticas.

El bloque común es el mismo en el periodo transitorio y en las enseñanzas deportivas. Se imparte en un centro autorizado por Administración educativa.

El alumno debe comprobar que el bloque común se imparte en un centro oficial autorizado por la Administración educativa.

Los deportistas que acrediten la condición de deportista de alto nivel o de alto rendimiento quedarán exentos de la realización de la prueba de acceso según lo establecido en Real Decreto 1363/2007. Además, pueden obtener la correspondencia formativa en determinados módulos.

La Orden EDU/3186/2010, de 7 de diciembre, por la que regulan los aspectos curriculares, los requisitos generales y los efectos de las actividades de formación deportiva, a los que se refiere la disposición transitoria primera del Real Decreto 1363/2007, de 24 de octubre, viene a regular los aspectos curriculares de las actividades de formación deportiva a los que se refiere la disposición transitoria primera del RD 1363/2007, de 24 de octubre, las organiza en tres niveles: Nivel I, nivel II y nivel III, y obliga a que estas se refieran a un plan formativo para cada modalidad o especialidad.

La existencia de un plan formativo común a todas las actividades de formación deportiva de un mismo nivel y modalidad pretende garantizar la homogeneidad de la formación de los entrenadores deportivos dentro del sistema deportivo, y adecuar sus contenidos a los objetivos establecidos para cada nivel.

El artículo 4 de la Orden EDU/3186/2010, de 7 de diciembre, permite la flexibilización de las enseñanzas y compatibilizar esta formación con otras actividades deportivas, laborales o académicas.

El Método del Entrenador Sergio: Diversión, Progresión y Equilibrio

Diversión. Progresión. Equilibrio. Esos son los pilares de mi método de ciclismo probado con miles de kilómetros. Y los que nos quedan por recorrer juntos. Mi nombre es Sergio y soy entrenador de ciclismo. Un entrenador personal con las ideas muy claras y un método para que disfrutes, progreses y concilies.

El primer ingrediente es básico: si no te diviertes en la bici, mi trabajo no tiene sentido.

El segundo está claro: es posible progresar cada día en tus entrenamientos. Sólo necesitas optimizar el tiempo sobre la bicicleta y plantearte objetivos asequibles. Y yo sé cómo hacerlo.

El tercero es el que da sentido a todo lo demás: los entrenamientos deben ser coherentes con tus obligaciones diarias, con tu día a día.

Tu punto de partida, el tiempo que le puedes dedicar a entrenar y tu rutina laboral y familiar tienen mucho que ver con el rendimiento.

La experiencia debe ir acompañada de la pasión necesaria para no parar de formarte.

Ahí está la clave de un buen entrenador: haber experimentado todo lo bueno y malo de este deporte, saber cómo te sientes y qué hay que hacer en cada momento.

CycloLevels: Un Sistema Basado en Ciencia y Experiencia Real

CycloLevels no es un plan estándar: es un sistema desarrollado junto al grupo de investigación ENFYRED (Universidad de Zaragoza) dirigido por Carlos Castellar, que convierte tus métricas en niveles de progreso reales y alcanzables.

¿POR QUÉ ES DIFERENTE?

• Basado en ciencia y experiencia real: Más de 15 años entrenando ciclistas y el respaldo universitario garantizan que cada fase tiene un fundamento sólido.
• Funciona por niveles: Cada nivel se desbloquea cuando cumples objetivos de entrenamiento concretos (FTP, TTE, torque, resistencia a la fatiga…). Esto mantiene la motivación incluso sin competiciones a la vista.
• Con datos objetivos: Sabemos en qué punto estás y qué estímulos necesitas para seguir mejorando.

El ciclismo es nuestra pasión. Cuento con un equipazo de profesionales para ayudarte: nutricionistas, médicos, preparadores físicos especializados, etc.

Carlos Castellar: Experto en Entrenamiento y Rendimiento Deportivo

Carlos Castellar es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Entrenador nacional de natación y triatlón. Máster en Actividad física y salud (Universidad de La Coruña) y miembro oficial de la Physical Education and Sports (FIEP) para Europa.

Ha trabajado como profesor de Educación Física en enseñanzas medias y como Coordinador de las Enseñanzas de Técnico Deportivo en Deportes de Invierno del Gobierno de Aragón. En la actualidad es profesor de la Universidad de Zaragoza en la Facultad de Ciencias de la Salud y del Deporte. Director técnico de la federación aragonesa de triatlón durante dos temporadas.

Pertenece al grupo de investigación ENFYRED (Entrenamiento, actividad física y rendimiento deportivo) reconocido por el Gobierno de Aragón. En los últimos años ha estado investigando el impacto que tiene sobre el organismo del deportista las carreras de Ultra-trail por montaña.

Fue ciclista amateur en el Club Ciclista Oscense y en el Club Ciclista Aragonés. Posteriormente comenzó una larga trayectoria como triatleta, siendo el pionero del triatlón en Huesca.

Gestión de Redes Sociales e Imagen para Entrenadores

En las formaciones para entrenadores que he impartido muchos de los futuros profesionales me han hablado sobre sus prioridades de cara a establecer su negocio. En muchas ocasiones he obtenido como respuesta caras de sorpresa al contestarles con las que eran para mí las prioridades fundamentales de la labor de un entrenador.

Sí, una buena gestión de Instagram es importante, pero siempre he pensado que, al contrario de lo que veo sucede hoy en día, un buen entrenador debería trabajar su presencia en redes sociales como prioridad última, tras tener garantizada una perfecta atención para sus entrenados.

Suelo decir que, generalmente, una escasa presencia en redes sociales para un entrenador ya establecido suele ser sinónimo de alguien que prioriza el tiempo con sus clientes.

5 Consejos Clave para Entrenadores en Formación

En este pequeño artículo voy a compartir 5 consejos que suelo dar a los entrenadores en formación, consejos que considero útiles ya que desvían la atención de lo que tendemos a priorizar hoy en día en favor de lo que debería ser la esencia de cualquier entrenador por encima de todo: el trabajo de calidad con su cliente.

1. Limita el sesgo: El tuyo y el de tu cliente. Todos tenemos sesgos y ceder ante ellos puede cegarnos en nuestro desempeño. Cuando estudies un entreno, haz primero un análisis objetivo del mismo y después lee los comentarios que ha dejado tu entrenado.
2. El escepticismo es tu amigo: Duda de todo y de todos, cuando no sepas algo que te estás planteando (o te está planteando tu cliente) estudia y actualízate. Si no hay información al respecto: es tu oportunidad para investigar y aportar algo al campo de la ciencia del deporte. No asumas que porque lleves toda la vida haciendo algo es lo idóneo. En el ciclismo del siglo XXI veo a muchos ex-profesionales reciclados a entrenadores que entrenan a otros como los entrenaron a ellos hace 20 años. No dudar y no ser escéptico lleva a la complacencia y a la comodidad: no hay nada peor para un entrenador que acomodarse y dejar de estar al día.
3. Las herramientas sólo son útiles si las sabes usar: O lo que es lo mismo, sé consciente de tus limitaciones. En muchas ocasiones me llegan deportistas procedentes de otros entrenadores y tras analizar los entrenamientos es fácil distinguir entre un entrenamiento por pulso planteado por un entrenador que claramente tenía unos conocimientos sólidos de fisiología y un “quiero y no puedo” de entrenamiento por potencia. Un símil muy claro lo podemos observar en el creciente negocio de la biomecánica de ciclismo: Es mucho mejor un estudio biomecánico “a ojo” por un profesional establecido que un bike fit con Retül realizado por alguien que no tiene ni nociones básicas de biomecánica. Igualmente, es mucho mejor un entrenamiento bien planteado con herramientas limitadas que un entrenamiento basado en apps de última tecnología sin tener el conocimiento necesario para su manejo correcto. WKO5, Best Bike Split o Golden Cheetah son aplicaciones fenomenales, pero requieren una formación relativamente exhaustiva y compleja para su manejo correcto. Plantéate si estás capacitado para usar las herramientas que quieres usar y, si no es el caso, fórmate.
4. Contacto, contacto y más contacto: El proceso de entrenar a alguien es ciencia, experiencia y…. contacto.
5. Cuestiónate a ti mismo: Todos tenemos un ego, nos gusta que nos halaguen y no tanto que nos critiquen. No obstante, la crítica es una parte fundamental de cualquier proceso de crecimiento. No temas reconocer tus errores (sí, delante del deportista también, te hace más humano a sus ojos) y sobre todo aprende de ellos para ser un poquito mejor profesional.

Pruebas de Acceso y Habilidades Específicas en Ciclismo

Aquí se describen algunas pruebas y habilidades específicas evaluadas en el ámbito del ciclismo:

1. Ejercicio n.º 1: Prueba de Habilidad.

   Objetivo: Diez conos situados en línea separados entre sí por una distancia de 1,5m el aspirante deberá sortearlos con la bicicleta, sin poner los pies en el suelo, bordeando los mismos a derecha e izquierda alternativamente.

2. Ejercicio n.º 2: Prueba de Equilibrio estático.
3. Ejercicio n.º 3: Prueba de conducción rápida.

   Ejercicio 3: Partiendo de una puntuación de 5 puntos se le descontará 0,25 puntos por cada segundo de más en hacer el recorrido y 0,5 puntos por cada metro de más en la frenada. La prueba se realizará, siempre que sea posible, en un velódromo.

Temario y Contenidos del Curso de Entrenador Nacional de Ciclismo

• Federación Española de Ciclismo.
• Competencias profesionales del técnico deportivo en ciclismo.
• Etapas en la enseñanza de la técnica y la táctica en ciclismo.
• Afiliación a la seguridad social.
• Relevos.
• Virajes.
• Evaluación del proceso entrenamiento-rendimiento del ciclismo.
• Períodos de planificación.
• Dopaje.
• Planteamientos tácticos: Planteamiento teórico.
• Protocolo de valoración en velódromo: Prueba progresiva.
• El control del entrenamiento. Métodos de cuantificación.
• La competición: Clasificación y características. Frecuencia. Planificación.
• Entrenamiento de la resistencia en ciclistas de alto rendimiento.
• El trabajo de la fuerza en ciclistas en la etapa de máximos resultados.
• La velocidad como capacidad del alto rendimiento en ciclismo.

Representantes y Directivos de la RFEC

A continuación, se listan algunos de los presidentes y vocales de la Real Federación Española de Ciclismo (RFEC):

• Presidente: D. Pablo Santos Romero
  • Vocales: Dña. María González de la Rosa D. D.
• Presidente: D. Joaquim Vilaplana i Boloix
  • Vocales: D. Albert Balcells Padulles D. José Manuel Blandón Dña. Núria Bosch Pico D. Antonio Serrano Berni D. David Valero Serrano Dña.
• Presidente: D. Diego Sánchez Álvarez
  • Vocales: D. José Manuel Blandón D. Pablo García Marcos D. Pierre-Henri Sauze D.
• Presidente: D. José Enrique Gutiérrez Cataluña
  • Vocales: D. Florentino Escribano Almansa D. Fco. Javier Fernández Alba D. Manuel Ángel González Molina D. Pascual Orengo López D.
• Presidente: D. Manuel Jesus Prieto Garcia
  • Vocales: D. Jorge García Rivas D. José Luis Junquera Álvarez D. Alberto del Río Lorenzo Dª. Sofía Rodríguez Revert D. Javier Ruiz de Larrinaga D. Kevin Suárez Fernández D.
• Presidenta y Responsable Cumplimiento Normativo: Dña. Montserrat Díaz Marí
  • Asesor Jurídico: D. José Rodríguez García
  • Secretario General: D.
• Presidente: D. Ignacio Portillo Valdés
  • Vocales: Dña. Mila Emazabel Salaberría D.
• Presidenta: Dña. Gema Pascual Torrecilla
  • Vocal: Dña. Begoña Luis Pérez
  • Vocal: Dña.
• Presidente: D. Javier Iglesias Martín
  • Vocales: D. Toni Miret Diaz D. Juan Pedro Monzu García Dña. Begoña Luis Perez. Dña.
• Presidenta: Dña.
• Presidente: D. Ramón Terol Gómez
  • Vocales: Dña. Monserrat Díaz Marí D. Gil Manuel Perea
  • Instructor: D.
  • Director: D. D.
• Calle Ferraz, 16. 6º - 28008 - Madrid Teléfono: 91 559.30.06.
• Marcos Moral Cano Secretario: D.
• Presidente: D.
• En representación de la RFEC: D. José Vicioso Soto D. José Rodríguez García D. Alejandro Martín García
• En representación de la ACP: Dña. Isabel Martín Martín D. Iker Camaño Ortuza D. Alfonso José Triviño Fernández
• En representación de la ECP: D. Ricardo Goñi Leranoz D. - D. Juan José Oroz Ugalde
• En representación de la AEOC: D. Marcos Moral Cano D. Javier Guillén Bedoya D.
• Por la RFEC: D. José Vicioso Soto D. Alejandro Martín García
• Por la ECP: D. Ricardo Goñi Leranoz D. Juan José Oroz Ugalde
• Por la AEOC: D. Marcos Moral Cano D. Javier Guillén Bedoya
• Por la ACP: Dña.

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