¿Eres un hombre que practica el ciclismo y quieres saber cómo elegir tu ropa de ciclismo? Has venido al lugar correcto.
El Culotte: La Base de la Comodidad
¿Se está preparando para subirse a su bicicleta durante varias horas? Olvídese de su chándal favorito e invierta en un calzoncillo de ciclista, sus nalgas se lo agradecerán.
La elección del culotte es importantísima. Los calzoncillos deben ponerse sin ropa interior, o reducirán su eficacia, y deben ajustarse a su cintura. Y, si es usted hombre, es importante que elija un modelo masculino, especialmente adaptado a su anatomía.
Los pantalones cortos de ciclista, generalmente de licra deportiva, vienen en tres longitudes según la temporada: corto para el verano, corsario para la media estación y largo para el invierno. También es posible encontrar culottes con tirantes y sin tirantes en función de sus preferencias personales, pero es importante tener en cuenta que los tirantes le proporcionan una sujeción óptima y evitan que el culotte se deslice.
En el ciclismo de carretera, el culotte se lleva ajustado para favorecer la aerodinámica. Y el tejido, especialmente el de los pantalones cortos para el verano, permite un secado ultrarrápido. En invierno, estará forrado con tejido térmico para ayudarle a combatir el frío durante su entrenamiento.
Por último, si practica el ciclismo de montaña, preferirá más bien un calzoncillo que se deslice por debajo de los pantalones cortos de ciclismo de montaña para estar libre de sus movimientos y beneficiarse de materiales más resistentes a las agresiones externas (ramas, etc.). En verano, serán ligeros y ventilados. En invierno, suelen estar forrados con tejido térmico para mantener el cuerpo caliente.
En condiciones frescas, los culottes largos con tirantes son la mejor opción. A medida que suben las temperaturas, puedes cambiar a culottes cortos para hombre. Elige modelos transpirables, con compresión muscular, ajuste firme y sin deslizamientos.
La Importancia de la Primera Capa
Ya sea en invierno o en verano, no hay que descuidar la ropa interior técnica.
En primavera, una primera capa (para hombre) cumple una función crucial al regular la temperatura corporal y gestionar el sudor. Debe ajustarse cómodamente al cuerpo, evacuar el sudor de forma eficaz y permitir la ventilación para mantenerte fresco. Fabricado con tejidos de secado rápido y alta transpirabilidad, garantiza una excelente termorregulación durante las rutas largas.
Aquí no se habla de bóxers o calzoncillos cuando se habla de ropa interior, sino de camisetas interiores. La ropa interior técnica se presenta en manga larga para el invierno, en manga corta para el entretiempo y sin mangas para el verano. Así, caben debajo de cualquier camiseta, ya sea de manga corta o larga.
El objetivo de la ropa interior es acelerar la evacuación de la transpiración para mantener su cuerpo seco y así regular su temperatura corporal. En invierno, también le será útil para combatir el frío.
Chaquetas: Protección Contra el Clima
En invierno, para rodar a pesar de las bajas temperaturas sin pasar frío, tendrá que recurrir a una chaqueta térmica. En función de las regiones en las que se practique el ciclismo y de las temperaturas a las que se exponga, hay chaquetas más o menos cálidas. Algunos de ellos están incluso diseñados para seguir entrenando con temperaturas bajo cero.
La chaqueta térmica está diseñada para ser a la vez impermeable a la lluvia, impermeable al viento para combatir la penetración del aire, y transpirable para evacuar el sudor.
Una chaqueta ciclista para hombre es tu capa de emergencia: te protege del viento, la lluvia ligera o cambios bruscos de temperatura. Debe ser ligera, plegable, resistente a los elementos y transpirable.
Sí, chaqueta en verano, has leído bien. No está de más tener a mano una ligera en la recámara, para esos días de verano en los que, repentinamente, baja la temperatura, o hay riesgo de tormenta. Elige, o bien una impermeable si ruedas por zonas propensas a tormentas. O una de entretiempo (rango de 5 a 15º C aprox.) para zonas más calurosas y secas.
Calzado y Calcetines: Comodidad en Cada Pedalada
Si, cuando compró su bicicleta, decidió instalar en ella pedales automáticos, también deberá invertir en un buen par de zapatillas -adaptadas al modelo de cuñas elegido (bicicleta de carretera o de montaña)- que puedan acompañarle durante varios años. Si ha optado por cuñas de carretera, deberá comprobar que su calzado es compatible con una fijación de 3 puntos. Estos zapatos son más ligeros pero generalmente más rígidos, lo que dificulta la marcha. Este es un criterio a tener en cuenta a la hora de realizar su compra.
Si monta en Mountain Bike o quiere ganar comodidad en su bicicleta de carretera, probablemente haya recurrido a las calas SPD con una fijación de 2 puntos. Entonces tendrá que mirar las zapatillas de bicicleta de montaña o comprobar si las zapatillas de carretera que ha elegido también se adaptan a las calas SPD (no todos los modelos lo hacen).
Calza tus pies con unos calcetines de tejido transpirable. Existen modelos específicos de verano con fibra elástica y microperforada en empeine y parte delantera de la caña, las zonas más propensas a acumular sudor.
Unas zapatillas de ciclismo para buen tiempo contarán con piel microperforada (malla transpirable) en empeine y laterales, para generar un flujo de aire constante en el pie y evacuar el sudor.
Por último, no olvide introducir en sus zapatos un par de calcetines aptos para el ciclismo que mantengan sus pies secos en cualquier circunstancia. En invierno, un par de calcetines térmicos, junto con fundas para zapatos, también mantendrán sus pies calientes durante su entrenamiento.
Accesorios Indispensables: Seguridad y Protección
Las lesiones en la cabeza son la primera causa de muerte entre los ciclistas. Por eso creemos que es vital protegerlo poniéndose un casco en cada paseo que haga... aunque, en Francia, el casco sólo es obligatorio hasta los 12 años.
En cuanto al casco, un modelo acorde con los rigores del verano deberá contar con un sistema de ventilación optimizado, mediante agujeros en la carcasa que deberán sumar entre 17 a 20 aberturas. Asimismo, las almohadillas deben tener microperforaciones, para evitar que se acumule el calor, así como tratamiento antibacteriano para evitar irritaciones en la piel por el sudor y aparición de malos olores.
También le recomendamos que circule con gafas de ciclista para proteger sus ojos de cualquier proyección (polvo, polen, grava, etc.). Las gafas de sol son fundamentales en cualquier época del año si sales en bici. Pero en verano aún más. Si vives en una zona con veranos largos y muy soleados, te recomendamos hacerte con un modelo con lentes polarizadas, que tengan filtro solar potente de categoría 3, así como protección ultravioleta máxima UV 400.
Al igual que el uso del casco, llevar un par de guantes es imprescindible cuando se practica el ciclismo. En efecto, las manos suelen ser las más expuestas en caso de caída del ciclista: por ello, hay que pensar en protegerlas eficazmente mediante el uso de guantes, que no tendrán las mismas características según estén destinados al ciclismo de carretera o al de montaña.
En algunas disciplinas del ciclismo de montaña, como el enduro o el descenso, será necesario llevar guantes largos sea cual sea la estación del año. En el ciclismo de fondo o de carretera, puede recurrir a manoplas ligeras y bien ventiladas para el verano, más o menos reforzadas a nivel de las palmas de las manos según su práctica. En invierno, para no tener las extremidades frías, deberá optar por guantes largos, más o menos abrigados, según la temperatura exterior. Y, para los más frioleros, hay incluso guantes con calefacción.
Tabla resumen de Ropa y Accesorios por Temporada
| Temporada | Ropa | Accesorios |
|---|---|---|
| Verano | Culotte corto, camiseta transpirable, calcetines ligeros | Gafas de sol polarizadas, casco ventilado, guantes ligeros |
| Primavera | Culotte corto o largo, primera capa, chaqueta cortavientos | Gafas de sol, casco, guantes |
| Invierno | Culotte largo térmico, chaqueta térmica, primera capa térmica | Gafas de sol, casco, guantes térmicos, calcetines térmicos, cubrezapatillas |
Hombres, si habéis seguido esta pequeña guía, ya estáis preparados para tragaros los kilómetros con seguridad con el traje de ciclista perfecto. Así que, que tenga un viaje seguro.