Los pedales automáticos son una de las innovaciones más importantes en el mundo del ciclismo. Permiten una conexión más eficiente entre el ciclista y la bicicleta, mejorando el rendimiento y la comodidad. En este artículo, exploraremos a fondo los pedales automáticos Shimano SPD, sus ventajas, tipos y cómo elegir los más adecuados para tus necesidades.
¿Qué son los pedales automáticos?
Los pedales automáticos son aquellos que cuentan con un sistema de fijación con calas. Para poder utilizarlos, debes llevar una zapatilla específica de ciclismo que incorpore en su suela la cala a la que se adhiere mediante el sistema de fijación del pedal.
Mientras pedaleas, el pie va totalmente sujeto y fijo al pedal y para quitarlo debes realizar un rápido movimiento lateral del pie que hará que el sistema de fijación salte y el pie recupere su “libertad”.
Ventajas de los pedales automáticos
- Sujeción óptima: El pie se mantiene fijo al pedal, lo que mejora la eficiencia del pedaleo.
- Mayor control: Aumenta el control de la bici, al fijar un segundo punto de agarre, además del manillar.
- Pedaleo redondo: Permite ejercer fuerza no solo al presionar sobre el pedal, sino también al tirar hacia arriba.
- Evitan lesiones: Al mantener una postura correcta, contribuyen a que la acción del pedaleo sea lo más natural y fluida posible.
- Distribución de la presión: La presión se reparte mejor por toda el área del pie y no se centra en solo una zona pudiendo llegar a dañarla.
Tipos de pedales automáticos
Dentro de los pedales automáticos y mixtos hay diferentes sistemas de pedales-calas. Se pueden agrupar por disciplinas o por número de agujeros en la cala. Las calas de 2 agujeros pueden ser usadas on-road y off-road y, aunque las calas de 4 y 3 agujeros parecen exclusivas del ciclismo de carretera, también pueden ser usadas para Gravel.
Pedales automáticos para calas de 2, 3 y 4 agujeros
Se pueden agrupar por disciplinas o por número de agujeros en la cala como vamos a hacer nosotros porque las calas de 2 agujeros pueden ser usadas on-road y off-road y, aunque las calas de 4 y 3 agujeros parecen exclusivas del ciclismo de carretera, también pueden ser usadas para Gravel.
Pedales de plataforma con o sin rastrales, calapiés y correas
Pensados para usarse con zapatillas de ciclismo, lo que no quiere decir que no puedas pedalear sobre ellos con zapatos o zapatillas normales. Su mayor ventaja es que se pueden usar con cualquier tipo de zapatilla o zapato normal y con muchos modelos casual y off-road de ciclismo.
Pedales mixtos
Son una combinación de pedal de plataforma y automático. Usan sistema de cala de 2 agujeros (SPD y Crankbrothers sobre todo) y hay marcas como Magped que ofrece pedales de plataforma con cala magnética. Hay modelos que tienen una cara de plataforma y la otra con pedal automático.
Su mayor ventaja es la versatilidad, pero también su mayor desventaja porque no son tan eficientes y ligeros como los automáticos, ni tienen tanto grip como unos de plataforma.
Pedales automáticos Shimano SPD
En 1990, Shimano presentó el sistema SPD que era el primero para MTB, revolucionando también los pedales automáticos para bicicletas de montaña.
Los pedales con sistema SPD ofrecen una firme sujeción de la zapatilla en el pedal por las dos caras de éste, con dureza o tensión de esta sujeción ajustable (también por las dos caras), haciendo girar con una llave hexagonal o Allen de 3 mm un pequeño tornillo integrado en el enganche del propio pedal. Así, aflojando este tornillo la liberación del pie del pedal será más rápida y sencilla.
Dos tipos de calas diferentes para su sistema según las necesidades, las SH51 y las SH56:
- SH51: Son de color negro y se les considera de desenganche simple o lateral.
- SH56: Son de color gris/plata y por su diseño (algo más estrecho) se desenganchan en múltiples direcciones (girando el talón lateralmente o tirando del pie hacia arriba o en diagonal).
Los pedales SPD cuentan con la posibilidad de regular la dureza del muelle para adaptarlos a nuestro peso y estilo de conducción.
Modelos de pedales Shimano SPD
- Shimano M-520 SPD: Es el automático estándar de la marca, muy recomendado tanto para bikers recién llegados a los automáticos como para los más experimentados que quiera un automático fiable al mejor precio.
- Shimano M530: Estos pedales son recomendables para las modalidades de ciclismo de montaña más técnicas.
- Shimano Deore XT: El grupo de transmisión Shimano Deore XT tiene sus propios pedales SPD, tanto para XC como en versión de Trail - Enduro.
PEDALES DE BICI - CÓMO ELEGIR SEGÚN SU USO
Calas para pedales automáticos Shimano
Shimano ofrece dos sistemas de calas principales:
- Calas Shimano SPD-SL: Es uno de los sistemas más usados a día de hoy en carretera y cada vez más extendido.
- Calas Shimano SPD: También de la marca Shimano, las calas SPD son las más utilizadas en ciclismo de montaña.
Calas de ciclismo Look Keo
Look fue la marca que desarrolló el primer sistema de pedales automáticos para ciclismo. Dispone de tres tipos diferentes de calas en función del “floating” que permiten (los grados de movimiento que tiene la cala respecto al pedal) y se diferencian por colores.
Como se ha comentado, se diferencian por colores: las grises son las más habituales ya que permiten una libertad de movimiento intermedia (4,5 grados); las negras son las que llevan el pie más fijo al pedal con una libertad de movimiento de 0 grados, con las que no se pierde nada de potencia y son las más usadas por los ciclistas profesionales; las rojas, por su parte, permiten una mayor libertad de movimiento (hasta 9 grados) y son óptimas para ciclistas que acostumbren a presentar lesiones, molestias o formas de pedaleo más lesivas.
Calas de ciclismo Shimano SPD-SL
Por si cabe alguna duda, sólo se pueden utilizar con pedales compatibles con el sistema Shimano SPD-SL. Como los Look, el sistema de anclaje a la zapatilla es mediante tres tornillos y también presenta tres colores en función de su floating.
En este caso los colores y su clasificación es la siguiente: amarillo para el floating intermedio, de hasta 6 grados, para que puedas encontrar la posición óptima y a la vez ir liberando al pie de tensiones durante la marcha; rojo para las fijas, para las que son muy importantes encontrar la posición 100% óptima para ti y aprovechar así hasta el último vatio de potencia; azul para las que permiten un floating de hasta 2 grados, que se crearon y son ideales para los ciclistas que quieren un poco de libertad de movimiento en el pie pero el floating de las amarillas les parece excesivo.
Calas de ciclismo Shimano SPD
Deben ser usadas con los pedales compatibles con Shimano SPD. Este sistema fue inventado específicamente para el MTB, siendo la mejor opción para usar tanto sobre la bicicleta como fuera de ella. Permite una amplia variedad de zapatillas y pedales y, a su vez, la cala oculta permite caminar con mucha comodidad. Por ello, es ideal para usar en montaña, donde hay tramos que alternas pedaleo con zonas muy técnicas donde debes echar pie a tierra e incluso caminar unos metros. En cuanto al pedaleo, este sistema da mucha eficiencia, estabilidad y confort, las 3 claves para dar toda la potencia en montaña.
¿Cómo elegir los pedales automáticos adecuados?
Elegir los mejores pedales MTB es una de las decisiones que más influye en el control, la seguridad y la eficiencia al montar en bicicleta de montaña. Los pedales son el punto de conexión directa entre tu cuerpo y la bici, y de ellos depende tu estabilidad, la transmisión de potencia y tu capacidad para reaccionar en terrenos técnicos, subidas explosivas o descensos rápidos.Aquí hay algunos factores a considerar:- Tipo de ciclismo: ¿Carretera, MTB, gravel?
- Nivel de experiencia: ¿Principiante o experimentado?
- Presupuesto: ¿Cuánto estás dispuesto a gastar?
- Preferencias personales: ¿Prefieres un sistema de calas específico?
Consejos para usar los pedales automáticos
Una vez hemos hablado de sus beneficios y tipos, es momento de darte algunos consejos que seguro te resultarán muy útiles a la hora de utilizar unos pedales automáticos, sobre todo si se trata de tus primeras veces.
- Ajusta bien las calas: Lo recomendable es que te realice un profesional un estudio biomecánico que determine tu postura ideal y te ajuste las calas en función de ello.
- Ajusta la presión de liberación: Ponlo flojo en tus primeras veces para evitar sobresaltos e ir metiendo más presión a medida que controlas su uso.
- Practica: Apóyate sobre una pared o barandilla y practica el “descalar” hasta que automatices el movimiento.
- No mires el pedal: Esto lo único que trae son caídas, ya que dejas de mirar el terreno y puedes perder el equilibrio mientras luchas por ajustar la cala al pedal.
Tabla comparativa de pedales MTB
| Modelo | Tipo de Pedal | Peso (par) | Uso Recomendado |
|---|---|---|---|
| Look X-Track Race Negro | Automático SPD-compatible | 182 g | XC / Rally / Marathon |
| Crank Brothers Egg Beater 1 Plata | Automáticos | 256 g | MTB XC / Gravel / Ciclocross |
| Shimano M-520 SPD Negro | Automáticos SPD | 380 g | MTB / XC / Gravel |
| Reverse E-Escape Negro | Plataforma | 431 g | e-Bike / MTB |
| Crank Brothers Candy 1 Rosa | Automáticos | 272 g | MTB / XC / Gravel |
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