¿Quieres empezar a practicar BMX? ¿Te han hablado de este tipo de bicicletas pero no tienes muy claro qué es, cómo se practica o qué te hace falta para hacer BMX? En esta guía BMX para principiantes hemos recopilado todo lo que necesitas saber para empezar. Desde el origen de este deporte extremo, hasta las mejores técnicas para iniciarte. Si eres nuevo en el mundo del BMX, montar tu propia bicicleta puede parecer una tarea desalentadora. Sin embargo, con las herramientas adecuadas y un poco de paciencia, podrás ensamblar tu BMX y empezar a disfrutar de este emocionante deporte.
En esta guía, te mostraremos cómo montar una bicicleta BMX desde cero, cubriendo todos los componentes esenciales y las técnicas de montaje necesarias.
¿Qué es el BMX?
El BMX, o Bycicle Motocross en inglés, es una disciplina ciclista que se practica con bicicletas cross de 20 pulgadas. Estas bicis son más pequeñas y algo diferentes de las que se usan en otras modalidades, como puede ser el MTB (Mountain Bike), o el ciclismo de carretera. En 1969, Scott Breithaupt decidió emular a sus ídolos utilizando una bici en una pista de motocross. Con el tiempo se fueron incorporando trucos y perfeccionando las bicicletas para hacerlos con más seguridad y precisión. Hasta hoy. Sin embargo, hay una característica que distingue claramente qué es el BMX respecto al motocross: las pistas de BMX, en lugar de ser de tierra húmeda, son de arena arcillosa compacta o incluso de asfalto. Así se evita que las ruedas de la bici puedan quedarse incrustadas en la arena.
El ciclismo BMX es un deporte versátil y divertido. Aquí no hay límites. Por lo pronto, puedes elegir entre dos modalidades diferentes:
- Race: se ejecuta pista y su objetivo es completar el recorrido en el menor tiempo posible.
- Freestyle: su finalidad es competir en dificultad, creatividad, altura… haciendo acrobacias. Además, dentro de la modalidad freestyle hay una enorme diversidad de submodalidades, en función del tipo de piruetas que se realizan, los lugares donde se practican y los elementos que se utilizan para hacer los trucos.
Cómo son las bicicletas BMX
Si has llegado hasta esta guía BMX para principiantes, sin duda te estarás preguntando por qué son tan diferentes de las bicicletas de otras modalidades, como las bicis de carretera o de paseo. Para empezar, las bicis BMX son bastante más pequeñas que otras bicicletas, como las mountain bikes o las bicis de carretera, y tienen una geometría (es decir, la configuración y diseño de sus componentes) completamente distinta. Por ejemplo, en las bicis MTB o en las de carretera, la talla se mide utilizando la altura que hay desde la entrepierna del rider hasta el suelo, mientras que en las bicicletas BMX la medida que se utiliza es la de la longitud del cuadro.
Además, las bicicletas BMX suelen tener un manillar más ancho, el tubo de dirección más corto y ruedas más pequeñas que otros tipos de bicicletas. Esto las hace más maniobrables para poder hacer giros y trucos que, de otra manera, te costarían mucho más. Además, el material con que se construyen las hacen más ligeras y fáciles de manejar para usarlas en pistas especiales para BMX, rampas y calles.
Partes Fundamentales de una Bicicleta BMX
A la hora de crear una guía BMX para principiantes no podemos dejar de hablar de las partes más importantes de las bicicletas BMX:
- El cuadro BMX suele estar fabricado en acero HiTen, un material muy duro y resistente a los impactos o en cromoly, que le aporta ligereza y durabilidad. Se trata del componente principal de la bicicleta, ya que es la pieza que organiza y sostiene todas las demás.
- La horquilla conecta el cuadro y el manillar con la rueda delantera. Debe ser muy duro para aguantar trucos que implican que la bici y el rider se mantengan en equilibrio sobre la rueda delantera o incluso algunos donde el rider se llega a montar sobre el manillar.
- Manillar: es la pieza mediante la que se controla la dirección. Su diseño es más alto y ancho que en cualquier otro modelo de bicicletas para facilitar los giros y trucos.
- Las ruedas de las bicicletas BMX son más pequeñas que en otras bicicletas, de forma que se reduce el peso y se consigue que la bici sea más manejable. Además, los neumáticos tienen un diseño más ancho y grueso para mejorar la estabilidad en las maniobras.
- Los pedales BMX suelen ser más planos que los de otro tipo de bicis y están diseñados para soportar el impacto en trucos y caídas sin doblarse o partirse.
- El sillín también es diferente, ya que en BMX se suele usar uno más plano y pequeño que en otras disciplinas ciclistas, de forma que no estorbe cuando el rider está de pie sobre la bici.
- Los bikers más experimentados no suelen usar frenos en BMX. Sin embargo, si eres principiante, lo más recomendable es que elijas una bici que sí los tenga. Pueden ser frenos de disco, que dan más potencia de frenado y son perfectos para cuando hay lluvia o barro, y los frenos V-brake, más ligeros y económicos y con buen rendimiento en terrenos secos.
- En cuanto a los piñones, las bicicletas BMX suelen tener una sola velocidad. Tendrás que adaptar tu pedalada a las condiciones del terreno y a tu capacidad física. Pero a cambio cuentas con un sistema simple, robusto y con un mantenimiento mínimo.
Herramientas Esenciales
Para montar y mantener tu bicicleta BMX, necesitarás algunas herramientas básicas. Un kit de herramientas de BMX estándar suele contener las herramientas necesarias para montar una bicicleta BMX completa parcialmente montada recién sacada de la caja. A la larga, necesitarás más herramientas para el mantenimiento adecuado y el desmontaje de piezas.
Aquí hay una lista de las herramientas esenciales que necesitarás:
- Llave de radios
- Centrador
- Aparaguador
- Destornillador plano
- Llaves Allen
- Llave inglesa
- Grasa
- Limpiacristales a base de alcohol
Además, es útil tener un tensiómetro y un destornillador eléctrico con una broca adecuada.
Componentes de la Bicicleta BMX
Antes de empezar a montar tu BMX, es importante que te familiarices con los diferentes componentes de la bicicleta:
- Cuadro: El marco principal de la bicicleta.
- Horquilla: La parte que sostiene la rueda delantera.
- Manillar: La barra que utilizas para dirigir la bicicleta.
- Potencia: La pieza que conecta el manillar a la horquilla.
- Dirección: El conjunto de rodamientos que permite que la horquilla gire libremente.
- Bielas: Los brazos que conectan los pedales al eje de pedalier.
- Eje de pedalier: El conjunto de rodamientos que permite que las bielas giren libremente.
- Piñón: El engranaje que se conecta a la cadena.
- Cadena: La cadena que transmite la potencia de los pedales a la rueda trasera.
- Ruedas: Las ruedas delantera y trasera.
- Cubiertas: Los neumáticos que se montan en las ruedas.
- Cámaras: Los tubos inflables que se colocan dentro de las cubiertas.
- Sillín: El asiento de la bicicleta.
- Tija del sillín: La barra que conecta el sillín al cuadro.
- Frenos: Los frenos delantero y trasero (si los tiene).
Pasos para Montar tu Bicicleta BMX
Ahora que tienes las herramientas y conoces los componentes, puedes empezar a montar tu BMX. Sigue estos pasos:
1. Instala el Juego de Bielas
En cuanto a la compatibilidad, debes prestar atención a que el diámetro del eje coincida con el diámetro interior de los rodamientos del eje de pedalier.
Cómo cambiar un eje pedalier y bielas de BMX, tutorial completo
2. Instala el Piñón
Instalar un piñón de BMX es bastante sencillo. El tipo más común de piñones BMX de estilo libre se instalan a través de Tornillos que se unen a la rueda dentada y Rosca en el brazo de la manivela.
3. Instala las Cubiertas y Cámaras
Antes de montar cubiertas y cámaras, recuerda siempre instalar el fondo de llanta. Empieza montando la mitad de la cubierta en la llanta, dejando la otra mitad libre.
4. Instala las Ruedas
Al montar la rueda delantera, deslízala en la horquilla y apriétala suavemente con los dedos. Asegúrese de que esté completamente recta antes de proceder a apretar la rueda por ambos lados. Además, preste atención a la dirección del dibujo de la cubierta.
Antes de montar la rueda trasera, suelta la cadena del piñón delantero para que tenga suficiente holgura para encajarla en el piñón de la rueda trasera. Deslice la rueda en su sitio y vuelva a colocar la cadena en el piñón delantero. Ajuste la posición de la rueda para que la cadena no quede ni demasiado suelta ni demasiado tensa.
5. Instala la Cadena
La instalación de una nueva cadena de BMX implica acortar la cadena para que se ajuste con precisión a tu configuración.
6. Instala la Dirección
Al instalar un juego de dirección integrado, siempre se recomienda aplicar grasa en las copas de los rodamientos.
7. Instala la Horquilla
La instalación de la horquilla BMX es sencilla.
8. Instala la Potencia
Durante la instalación de la potencia, asegúrese de que haya un espacio entre la parte superior del tubo de dirección y la parte superior de la potencia, dejando espacio para la compresión.
9. Instala el Manillar
Una vez que hayas desatornillado los cuatro Tornillos de la potencia, estarás listo para instalar el manillar. Es crucial asegurarse de que la sección central moleteada del manillar está centrada dentro de la potencia.
10. Instala los Puños
Rociar el manillar con limpiacristales a base de alcohol facilita el deslizamiento de los puños sobre el manillar.
11. Instala el Sillín
Los sillines Pivotal se montan en la tija del sillín a través de un orificio situado en la parte superior del sillín.
Consejos Adicionales
- Si eres un niño nuevo en este deporte, te recomendamos que montes tu bicicleta bajo la supervisión de un adulto o de un ciclista experimentado.
- Conseguir un mecánico de bicicletas con experiencia para montar tu BMX no siempre es una opción. Si sigues las instrucciones de los siguientes vídeos, tendrás un buen punto de partida, pero si te resulta demasiado difícil, te recomendamos que pidas ayuda a alguien que tenga experiencia trabajando con bicicletas.
- Nunca olvides revisar tu bicicleta antes y después de cada sesión de BMX.
- Usa ropa adecuada y protecciones para evitar lesiones.
¿Qué aptitudes necesita un buen rider BMX?
Para ser el mejor biker del barrio hay una serie de aptitudes y actitudes que no pueden faltar. Lo bueno es que se entrenan sobre la bici, así que las hemos recopilado en la guía BMX para principiantes para que puedas empezar a dominarlas cuanto antes.
Ser un buen rider BMX es una combinación de aptitudes físicas y psicológicas, como:
- Control del equilibrio y coordinación para poder llegar a hacer maniobras complejas.
- Fuerza y resistencia para poder pedalear, elevar la bici en los saltos y completar las maniobras.
- Flexibilidad, agilidad y precisión.
- Creatividad y mente abierta para inventar y perfeccionar nuevos trucos.
- Dedicación y constancia para mejorar de forma contínua.
- Espíritu de superación para dejar atrás los obstáculos y desafíos de un deporte que requiere mucho esfuerzo.
- Responsabilidad y seguridad para arriesgar solo lo justo y necesario y evitar lesiones y accidentes.
Pero, sobre todo, el ciclismo BMX requiere de una condición fundamental: práctica, práctica y más práctica. Una guía BMX para principiantes puede ayudarte a comenzar, pero solo saliendo a rodar una y otra vez conseguirás convertirte en el mejor rider del parque.
Las mejores técnicas para empezar a practicar BMX
Toda guía BMX para principiantes que se precie debe ser también una guía de técnicas para que puedas decidir por dónde empezar a practicar. Lo primero que debes aprender es a mejorar el equilibrio, a cambiar de dirección con rapidez y precisión, a controlar la aceleración y la frenada y a aterrizar con seguridad. Esta es la base para que, después, puedas ir desarrollando trucos, desde los más básicos a los más avanzados.
Entre las técnicas esenciales del ciclismo BMX destacan:
- El pedaleo: es la técnica que te permite moverte de forma rápida, eficiente y suave, además de ganar la velocidad que necesitas para otras técnicas.
- Curvado: consiste en dominar el giro de la bicicleta BMX, en ambos sentidos, para poder maniobrar.
- Saltos: en línea recta, en curva o en una dirección, es una de las habilidades más importantes del ciclismo BMX.
- Descenso: incluye dominar el control de la velocidad, la frenada y las maniobras en terrenos irregulares para que puedas descender sin problemas.
- Aterrizaje: en línea, recta y en curva, es importante que sepas aterrizar de forma segura y controlada para que tu bici no sufra y tú tampoco.
Una vez que controles estas técnicas básicas será el momento de empezar a hacer bunny hops, manuals, o grinds. Y, con el tiempo, quién sabe los trucos y maniobras que puedes llegar a inventar… Lo importante es que sigas practicando y disfrutándolo día tras día.
Ya sabes, el secreto mejor guardado de esta guía BMX para principiantes es constancia y práctica. Con eso y una buena bici, ¡Rodarás hasta el fin del mundo!