Guía de compra: Calcetines y Cubrezapatillas para Ciclismo

Elegir tus calcetines y cubrezapatillas es mucho más complejo de lo que parece. Depende de la época del año, de tu deporte y de tu estilo.

Conviene recordar un poco de historia. En los tiempos en que Eddy Merckx reinaba sobre el pelotón y los Carpentier sobre la variedad, la regla era simple: zapatillas negras y calcetines blancos. Pero con el paso del tiempo, Big Flo y Oli llenaron los ruedos. Entonces surgieron nuevos deportes (MTB, gravel, etc.) y los calcetines dejaron de ser todos blancos.

Aquí te detallamos qué debes hacer y tomar en cuenta para elegir tus calcetines de ciclismo.

Calcetines de ciclismo: Verano vs. Invierno

En invierno, el objetivo primordial será mantener los pies calientes; ya que aunque lleves cubrezapatillas, la sensación de frío se intensifica en las extremidades tras varias horas de esfuerzo. Tus calcetines serán de lana (merinos en este caso) o de material sintético pero con fibras que favorezcan el aislamiento térmico. Sin embargo, no debes descuidar la sujeción (en la zona del mediopié) y los refuerzos en las extremidades (talón y puntera).

En verano, el objetivo es mantener los pies lo más frescos posible para evitar el sobrecalentamiento. Los calcetines serán de material sintético con fibras que absorben la humedad (tipo Coolmax) y que limiten el olor. También contarán con una banda de sujeción sobre arco del pie para mantener el pie en su sitio durante el ejercicio.

Además, cuando un calcetín no evacúa el sudor, este se enfría dentro del zapato y puede reducir la sensación térmica hasta un 40 %.

💡 Ojo. Si quieres ampliar esta información, puedes leer nuestra guía especializada: cómo elegir los calcetines de ciclismo de invierno.

Los pies son la zona que antes pierde calor bajo 10 °C. En Cycled, especialmente con la gama GLAZE, hemos perfeccionado los tejidos para ofrecer protección real en temperaturas frías.

Características clave de los calcetines de invierno

1. La lana merino es considerada la fibra premium para condiciones de frío.
2. Es la fibra reina del invierno.

A diferencia del algodón o del poliéster tradicional, la lana Merino mantiene sus propiedades incluso mojada, pudiendo absorber hasta un 30% de su peso en humedad sin perder calor. Además, la Merino es naturalmente antibacteriana y antiolor, algo esencial en rutas largas o entrenamientos intensivos. Su tacto es ligero, flexible y suave, evitando picores y molestias típicas de otras lanas más rígidas. En Cycled llevamos esta fibra premium al siguiente nivel con nuestro modelo de invierno GLAZE, que combina lana Merino con fibras técnicas como Vaporfeel® y poliamida de alto rendimiento. El resultado es un calcetín con calidez inteligente, ajuste anatómico y una sensación de confort constante durante horas.

Calcetines de lana merino para ciclismo

Composición ideal para calcetines de invierno

• Lo recomendable es entre 40 % y 65 % de lana merino. Un porcentaje mayor puede reducir la durabilidad, mientras que porcentajes inferiores a 30 % disminuyen la retención térmica.
• Los calcetines que más abrigan son aquellos fabricados con una combinación de lana merino (entre el 40 % y el 65 %) y fibras técnicas como poliamida térmica o Vaporfeel®.
• 41 % Merino, 32 % Vaporfeel®, 15 % Lycra.

Según tests independientes publicados por BikeRadar, la merino es capaz de mantener el calor incluso con un 30 % de humedad interna, gracias a su estructura natural de fibra ondulada.

Calcetines de invierno con lana merino y fibras técnicas

Errores comunes al elegir calcetines de invierno

1. Un error común es pensar que “más grueso = más cálido”. Depende más de la estructura que del grosor.
2. No siempre. Un calcetín excesivamente grueso puede comprimir el pie dentro de la zapatilla y reducir la circulación hasta en un 25 %, según análisis de Cycling Weekly. Lo ideal en ciclismo es un grosor medio-alto, que combina calor y ligereza sin afectar la biomecánica del pedaleo.
3. El material más problemático es el algodón.
   • Absorbe humedad hasta un 250 % de su peso.
   • Tarda 5 veces más en secar que la poliamida.
   • En contacto con aire frío puede bajar la temperatura del pie hasta un 45 % más rápido.

Características adicionales importantes

1. Altura ideal: La altura ideal es una caña de 20-25 cm, también llamada “caña media-alta”. Esta altura:
   • Protege el tobillo del viento.
   • Mejora la compresión de retorno.
   • Reduce la entrada de aire frío en el espacio entre zapatilla y pierna.
2. Compresión ideal: La compresión ideal está entre 8 y 12 mmHg, considerada "compresión ligera-deportiva". Esta compresión:
   • Mejora la circulación sanguínea periférica en un 14 %.
   • Reduce la fatiga muscular, especialmente en rutas de más de 2 horas.
   • Evita microvibraciones en el pie durante el pedaleo.
3. Evaporación activa: La clave es la evaporación activa. Las fibras técnicas como Vaporfeel® o poliamida hidrofílica pueden evacuar la humedad un 35-45 % más rápido que un poliéster genérico.
4. Diseño anatómico: Sí. Los calcetines con diseño anatómico L/R reparten mejor la tensión del tejido y reducen puntos de presión. La estabilidad del pie dentro de la zapatilla en un 18 %.
5. Durabilidad: Un calcetín premium puede soportar entre 200 y 300 lavados sin perder compresión ni estructura, especialmente si combina merino + poliamida reforzada.

Cubrezapatillas para ciclismo

Cubrezapatillas para ciclismo de invierno

El nombre de cubrezapatillas (o cubrebotas) no engaña a nadie. Son un complemento que sirve para cubrir nuestras zapatillas tanto de carretera como de MTB a modo de calcetín exterior.

¿Con qué fin necesitamos cubrir nuestro calzado de ciclismo?

• El principal objetivo es que nuestros pies sufran lo menos posible con el frío, el viento y la humedad.
• Adicionalmente también encontramos otro objetivo y es que nuestras zapatillas ciclismo van a estar más protegidas, esto es debido a que cómo el terreno es más inestable, más pesado por la humedad y el barro, siempre saltan más impurezas y así evitamos rozaduras.

La temporada idónea para utilizar los cubrezapatillas ciclismo es en invierno e incluso en algunos momentos del otoño dónde el frío ya hace presencia. Si bien es cierto que en ciclismo de carretera pueden usarse durante todo el año.

Tipos de cubrezapatillas

1. Cubrezapatillas de puntera: Son los que solo cubren la puntera de nuestra zapatilla o bota. Su objetivo es mantener caliente la parte que más sufre el frío de nuestros pies: los dedos. Es recomendable es que tengan cubierta térmica de neopreno para contrarrestar el frío. Tienen un agujero en la planta para la cala, que se aprovechará para que haga también de sujeción. Probablemente es la opción menos recomendable de todas por su poca durabilidad, pero sí la más económica.
2. Cubrezapatillas aerodinámicos: Simplemente, este tipo de cubrezapatillas es un calcetín que se coloca encima del calzado y nos cubre por encima del tobillo. Son finos y elásticos, estéticamente quedan bastante bien y se utilizan en las contrarrelojes por un tema aerodinámico. Nos pueden servir de cortavientos y también para proteger las zapatillas y alargar su vida útil al no tener que estar limpiándolas después de cada salida en bicicleta que hagamos en invierno.
3. Cubrezapatillas de neopreno: Su función es quitarnos el frío. Normalmente son de neopreno. Es un tejido que este tejido mantiene muy bien el calor y protege de la lluvia, aunque tiene el inconveniente de ser poco transpirable. Son ideales para zonas lluviosas, y es que pocas cosas hay más desagradables que hacer una salida con los pies empapados. Si a la lluvia le añadimos el frío podemos conseguir que nuestro entrenamiento o salida se convierta en una verdadera pesadilla.

Materiales y características adicionales

• Dependiendo de la marca y la gama, hay fabricantes que utilizan con tejidos propios impermeables o cortavientos. Otros utilizan Gore Tex o neopreno combinado con un tejido superficial impermeable.
• Dentro de cada tipología de cubrezapatillas siempre hay gamas en función de los diseños y los materiales con los que estén hechos. Por ejemplo, hay modelos que refuerzan los talones y las punteras con kevlar para darle resistencia. Otros, para conservar el calor y la impermeabilidad, en vez de neopreno utilizan forro polar de Gore Tex.
• Unos buenos cubrezapatillas impermeables o de neopreno, junto con un buen calcetín de invierno, son una excelente combinación para sacarnos ese frío de los pies. También es muy recomendable que tengan algún elemento reflectante, ya que en esta época del año la luz escasea y cualquier ayuda para favorecer nuestra visibilidad siempre es bienvenida.

Cubrezapatillas para Mountain Bike (MTB)

Para mountain bike la cosa cambia. Y es que, por mi experiencia, la durabilidad de los cubrezapatillas es bastante corta. Aunque existen modelos que dejan hueco para los tacos de nuestra bota, como te toque caminar por el monte acabarás destrozándolos en pocas salidas. Probablemente la mejor opción para ciclismo de montaña sea llevar unos calcetines acordes con esta época del año y unas zapatillas de invierno, a ser posible impermeables. Otra combinación más económica puede ser unos calcetines impermeables, como los Sealskinz, con la zapatilla de MTB que utilizamos para el resto del año. Pero habría que tener en cuenta cómo de justa te queda la zapatilla, ya que estos calcetines son bastante más gruesos que unos normales.

Zapatillas MTB de invierno

Consideraciones finales

En cualquier caso, el invierno no es el mismo en cada lugar. En Asturias, por ejemplo, nos preocupa más el agua. En otros sitios, el frío y en otros el viento. Así que en función de las necesidades de cada uno habrá que escoger la opción con la que más a gusto estemos.

Otros aspectos importantes al elegir cubrezapatillas

• Ajuste: Asegúrate de elegir el tamaño correcto de cubrezapatillas, ya que un ajuste adecuado garantiza un mayor nivel de confort y evita posibles molestias durante el pedaleo.
• Sistema de cierre: El sistema de cierre de los cubrezapatillas también es un aspecto importante a considerar. Puedes encontrar modelos con cierre mediante cremallera, cordones, gancho y bucle, o simplemente de tipo pull-on.
• Impermeabilidad y protección térmica: Si tienes pensado utilizar los cubrezapatillas en condiciones de lluvia o bajas temperaturas, es fundamental que selecciones modelos que ofrezcan resistencia al agua y protección térmica.

Mantenimiento de los cubrezapatillas

• Limpieza: Después de cada salida en bicicleta, es importante limpiar tus cubrezapatillas adecuadamente. Lava tus cubrezapatillas a mano con agua tibia y un detergente suave.
• Almacenamiento: Guardar tus cubrezapatillas de manera adecuada prolongará su vida útil.
• Reparación: En caso de que tus cubrezapatillas sufran algún daño, es importante abordarlo de manera adecuada para mantener su funcionamiento óptimo.

Opciones adicionales

• Calcetines cortavientos e impermeables: Estos calcetines están fabricados con materiales específicos que ofrecen resistencia al viento y repelen la humedad, manteniendo tus pies secos y protegidos durante tus salidas en bicicleta.
• Punteras y protecciones adicionales: Otra opción interesante son las punteras y protecciones adicionales para el calzado de ciclismo.
• Cubrebotas y calentadores:
  • Cubrebotas: Los cubrebotas son ideales para proteger tus pies en condiciones extremas.
  • Calentadores: Los calentadores son una opción práctica para mantener tus pies abrigados sin la necesidad de cubrir todo tu calzado.

Dónde comprar

Si buscas cubrezapatillas para ciclismo u otros productos de equipamiento deportivo, existen diferentes opciones disponibles en el mercado, tanto en el sector de las tiendas físicas, como en el de las tiendas online.

En Ciclos Currá, comprendemos la importancia de tener unas zapatillas de ciclismo, así de sus complementos, cómodas y seguras. No esperes más y consulta nuestro catálogo para comprar cubrezapatillas de ciclismo online.

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