¿Tienes ganas de aprender a montar en skate? El skateboard es un deporte que requiere habilidad, coordinación y equilibrio. Pero, además de eso, el skateboarding es muy divertido y estimulante, y merece la pena aprender a practicarlo incluso en la edad adulta. En esta guía encontrarás todos nuestros consejos para aprender, paso por paso, los trucos para principiantes, y algunos tips que te ayudarán a aprender a patinar.
Skateboarding es una actividad versátil que garantiza, ante todo, mucha diversión.
El Skateboarding como Deporte y Estilo de Vida
El skateboarding es un deporte de patinaje urbano especialmente popular entre los jóvenes. No solo es una manera de pasar un rato divertido con los amigos, sino que también te puede servir para mantenerte en forma. De hecho, su práctica competitiva ha ido creciendo hasta convertirse en un deporte olímpico en las modalidades street y park.
¿Cuáles son los orígenes del skateboarding?
El hecho de patinar sobre una tabla con ruedas surgió del deseo de los surfistas de poder surfear fuera del agua. Los primeros monopatines se desarrollaron en los años 50 y se asemejaban a una tabla de surf con ruedas. Con el tiempo, esta modalidad alternativa se convirtió en un deporte con todas las de la ley. El skateboarding se popularizó en los años 70 en Estados Unidos, cuando la gente empezó a patinar en piscinas abandonadas. El deporte siguió extendiéndose, llegando a España a principios de los años noventa.
¿Cuáles son los beneficios del skate?
- Diversión: El skate resulta muy divertido, sobre todo si practicas trucos creativos.
- Equilibrio: El skateboarding requiere saber mantener el equilibrio sobre la tabla. Por eso, es un deporte idóneo para trabajar el sentido del equilibrio y la coordinación.
- Fuerza: El skateboarding también te sirve para fortalecer los músculos, especialmente las piernas, los glúteos, el torso y las caderas.
- Control corporal: Al equilibrarte y adaptarte a diferentes superficies y obstáculos, mejoras tu conciencia y control corporal.
- Reactividad: Como tienes que adaptarte rápidamente a situaciones cambiantes, entrenas tu capacidad de reacción.
- Comunidad: El monopatín es un gran deporte de grupo que puedes practicar con otros skaters.
¿A qué edad se puede aprender a montar en monopatín?
Por término medio, los niños pueden empezar a montar en monopatín alrededor de los 6 años. Sin embargo, antes deberían sentirse seguros sobre la tabla y ser capaces de controlar su cuerpo. También puedes aprender a montar en monopatín siendo adulto: nunca es demasiado tarde para intentarlo.
¿Qué modalidades hay en el skateboarding?
El skateboarding se puede dividir en ocho modalidades:
- Street: Consiste en ir en monopatín y hacer trucos en espacios públicos usando mobiliario urbano (por ejemplo, barandillas y bordillos).
- Park: En este caso, el patinaje y los trucos con el skate se hacen en un skatepark.
- Vert: Es la modalidad del skateboarding que se practica en halfpipes (una estructura en forma de U), de tal forma que los trucos se realizan en vertical.
- Freestyle: Es el estilo de patinaje más creativo, pues incluye coreografías al ritmo de la música.
- Descenso o downhill: Se basa en bajar por calles y carreteras con pendiente; se practica con longboard, más largo que un tabla de skate.
- Slalom: Consiste en sortear una serie de conos con el skate.
- WCMX (wheelchair motocross): En esta modalidad, se adaptan los trucos del skateboarding para realizarlos con una silla de ruedas.
- Longboard Dancing & Freestyle: Consiste en bailar sobre una tabla de longboard en movimiento.
Equipamiento para Practicar Skate: Información y Consejos
Si quieres iniciarte en el mundo del skate, necesitarás algunos elementos esenciales:
- Tabla de skate: Para los principiantes, es aconsejable una tabla de skate clásica, en la que los extremos (llamados nose en la parte delantera y tail en la trasera) son idénticos.
- Ruedas: Para skaters principiantes, se recomienda un tamaño de rueda de unos 54 mm y una dureza de unos 98 A (durómetro).
- Trucks (ejes): Conectan tus ruedas a la tabla e influyen en la experiencia de conducción. Si te estás iniciando en el skateboarding, es aconsejable optar por una tabla con ejes fijos.
- Bearings (rodamientos): Para evitar que entre suciedad o polvo, opta por unos bearings sellados.
Para controlar con precisión el monopatín, necesitarás un calzado adecuado. Lo ideal es que la suela sea de goma plana y uniforme, de esta forma tendrás más agarre sobre la tabla y podrás mantener la postura adecuada para patinar. Es crucial que antes de empezar tengas la equipación de protección adecuada: casco, rodilleras, coderas y muñequeras.
Es crucial que antes de empezar tengas la equipación de protección adecuada.
Cómo Aprender a Ir en Monopatín
Una vez que tengas el monopatín adecuado y estés equipado con protectores y casco, ¡estarás listo para empezar a patinar! Los skaters principiantes pueden empezar a ganar confianza encima de la tabla practicando los siguientes ejercicios.
Ejercicios para aprender a ir en monopatín
- Mantener el equilibrio: Al principio, deberás aprender a mantener el equilibrio sobre la tabla. Para ello, busca una posición en la que te sientas seguro y puedas adoptar una buena postura. Para evitar deslizarte mientras estás de pie sobre la tabla, puedes hacer este ejercicio colocando el monopatín sobre la hierba o cualquier otra superficie donde no pueda rodar fácilmente.
- Rodar e impulsarse: Lo mejor es elegir un pavimento liso, donde es más fácil deslizarse. Ponte de pie sobre el monopatín con un solo pie y date impulso con el otro desde el suelo. Asegúrate de dar pasos uniformes. Una vez que hayas cogido velocidad, tienes que colocar los dos pies de lado encima de la tabla y doblar ligeramente las rodillas.
- Tomar curvas: Para tomar las curvas deberás inclinar tu cuerpo. Empieza con mucha precaución y ve soltándote poco a poco.
- Frenar: Una técnica sencilla para principiantes es el frenado con el tail, que consiste en presionar hacia abajo con el pie trasero encima del tail, de modo que el talón y la parte trasera de la tabla rocen con el asfalto para reducir la velocidad del monopatín.
En clubes y escuelas de skate podrás asistir a cursos y entrenamientos impartidos por skaters experimentados, lo cual te permitirá desarrollar tus habilidades y compartir con otra gente tu entusiasmo por el mundo del monopatín.
LOS 5 TRUCOS MAS FÁCILES DEL SKATE! Perfecto para principiantes
Trucos para Principiantes
Una vez que te sientas cómodo parado, rodando y dirigiendo tu skateboard, puedes comenzar a aprender algunos trucos básicos sin tener que hacer "pop" en la tabla. Estos trucos te ayudarán a desarrollar tu sensación y control sobre la tabla.
- Manual: Patina a una velocidad cómoda. Coloca tu pie trasero en la cola y tu pie delantero cerca de los ejes delanteros. Inclínate ligeramente hacia atrás para levantar la parte delantera de la tabla. Equilibra sobre las ruedas traseras y usa tus brazos para mantener el equilibrio. Intenta mantener el equilibrio en el manual durante el mayor tiempo posible.
- Caveman: Sostén tu skateboard con la misma mano que la pierna con la que te paras en la tabla. Salta hacia arriba, deja caer tu skateboard debajo de tus pies y aterriza de manera segura con ambos pies en la tabla. Asegúrate de que tus rodillas estén flexionadas para absorber el impacto.
- Chinese Nollie: Patina lentamente hacia un pequeño bordillo o grieta en la acera. Coloca tu pie trasero de manera que el skateboard golpee el borde y levantes la parte delantera de la tabla. Usa ese impulso para empujar la tabla hacia adelante mientras te inclinas hacia adelante.
- Hippie Jump: Comienza a rodar a una velocidad constante. Encuentra un objeto lo suficientemente bajo como para saltar de manera segura, como una cuerda o una barra pequeña. Salta verticalmente mientras dejas que tu skateboard ruede debajo de ti. Aterriza nuevamente en la tabla después de pasar el objeto.
- Boneless: Mientras ruedas, agarra el costado del skateboard con tu mano delantera, justo al nivel de los ejes delanteros. Da un paso fuera de la tabla con tu pie delantero y colócalo en el suelo. Salta con tu pie trasero, levanta la tabla y salta nuevamente desde el suelo para volver a la tabla. Asegúrate de que ambos pies vuelvan a estar en la tabla y sigue rodando.
Aprender ollies y shuv-its
El ollie es la base de muchos trucos de skateboard. Es el movimiento en el que saltas y llevas el skateboard contigo en el aire sin usar las manos.
- Posición de los pies: Coloca tu pie trasero en el extremo de la cola de la tabla, listo para empujar (la cola). Coloca tu pie delantero aproximadamente en el centro de la tabla para mantener el equilibrio.
- Ejecución: Dobla las rodillas para prepararte para el salto. Presiona la cola firmemente hacia el suelo con tu pie trasero para hacer que la tabla se eleve en el aire (el pop). Salta con tu pie trasero tan pronto como la cola toque el suelo. Mueve tu pie delantero hacia adelante hacia la nariz de la tabla para nivelarla en el aire.
- Recepción: Sigue mirando dónde vas a aterrizar. Dobla las rodillas al aterrizar para absorber el impacto. Comienza practicando mientras estás parado y luego avanza a medida que te sientas cómodo.
El shuv-it es un truco en el que la tabla gira 180 grados debajo de ti, mientras tu cuerpo permanece en la misma posición.
- Posición de los pies: Coloca tu pie trasero en el borde de la cola para realizar el movimiento de "shove". Coloca tu pie delantero en el centro de la tabla para poder controlarla.
- Ejecución: Empuja la cola de la tabla hacia un lado con tu pie trasero, esto es diferente al ollie donde empujas la cola hacia abajo. Usa tu pie delantero para controlar y mantener la tabla durante la rotación.
- Recepción: Mira la tabla para sincronizar tu aterrizaje. Coloca tus pies de nuevo en la tabla una vez que haya completado la rotación. Comienza practicando sin saltar y luego agrega un pequeño salto una vez que domines el movimiento.
Skateboarding para Principiantes: Vocabulario del Mundo del Skate
El mundo del skate tiene su propia jerga. A continuación, te resumimos el vocabulario básico que todo skater debería conocer:
Trucos de skate:
- Aéreo o air: Combinación de agarres y giros en el aire.
- Grind: Truco en el que el skater se desliza con la tabla sobre un obstáculo (por ejemplo, una barandilla).
- Ollie: Uno de los trucos básicos, consiste en un salto al aire sin despegar los pies del monopatín.
- Backside 180: Giro de 180 grados hacia atrás.
- Grab: Trucos en los que el skater agarra la tabla con las manos.
- Hippie jump: El skater salta al aire mientras el monopatín sigue rodando por el suelo
- Wallride: El patinador se coloca con el monopatín encima de una pared.
Modalidades de patinaje:
- Street: Skateboarding en espacios públicos.
- Park: Patinaje en skatepark.
- Downhill: Descenso por una calle en pendiente.
- Flatground: Patinaje sobre una superficie plana.
Elementos para el skateboarding:
- Bowl: Elemento de un skatepark cuya forma recuerda a la de una piscina incrustada en el suelo.
- Halfpipe: Pista en forma de tubo cortado por la mitad.
- Rampa: Incluye todas las rampas y pipes para hacer trucos y saltos.
- Rail: Barandilla para grindar.
Monopatín:
- Deck: Tabla del monopatín.
- Nose: Parte delantera del monopatín.
- Tail: Parte trasera del monopatín.
- Wheels: Ruedas.
- Trucks: Ejes.
- Bearings: Rodamientos de bolas.
Consejos Adicionales
- Estate preparado para caer: Caerse es una parte inevitable del skate. ¡Recomendamos invertir en un casco y equipo de protección que te ayudará a no hacerte demasiado daño para que puedas seguir patinando y enamorarte del skate de por vida!
- Usa material de calidad: Los skates de los grandes almacenes suelen tener piezas de mala calidad (son juguetes) y no funcionan tan bien como las tablas de las empresas de patinaje reales, lo que puede resultar frustrante y desalentador cuando empiezas montar.
- ¡Arriba el autoestima!: No te preocupe por tu nivel de skate, todos hemos sido principiantes en algún momento. Si estás patinando duro, probando nuevos trucos y aprendiendo de los demás, te ganarás el respeto de tus compañeros skaters.
- Determinación: Práctica y dedicación son el mejor truco para aprender a patinar (y para la mayoría de las cosas de la vida). Andar en skate es difícil, no esperes que todo te salga de inmediato. Su dificultad es parte de lo que hace que el skate sea tan gratificante y que la gente siga practicándolo día tras día.