La zapatilla es el medio material que transmite la fuerza que ejercemos a las bielas, es el único intermediario entre nuestras piernas y los pedales. Elegir las zapatillas adecuadas no solo depende de gustos personales como el diseño o la marca, sino también de factores clave que influyen en tu rendimiento y comodidad.
Así como la elección de la bicicleta es crucial, lo mismo ocurre con las zapatillas, especialmente si quieres sacar el máximo provecho a cada pedalada. Entonces, ¿qué debes considerar al comprarlas? Las zapatillas son uno de los puntos de conexión más importantes entre tú y tu bicicleta, así que es esencial que esta unión funcione de la manera más eficiente posible.
Son clave para transferir la potencia a los pedales en cada ciclo. Unas zapatillas de ciclismo adecuadas permiten disfrutar de una experiencia más cómoda y libre de molestias.
Tipos de Zapatillas de Ciclismo
Al igual que ocurre con las bicicletas, resultan obvias las distintas características de una zapatilla para ciclismo de montaña o carretera. Frente a la cuidada rigidez, mínimo peso y estética sumamente pulida del calzado destinado al asfalto, encontramos la robustez, taqueado para mejorar el agarre cuando pongamos pie al suelo y, por todo lo anterior, algo más de peso del equipamiento para MTB.
El material que construye el upper suele ser similar, si bien puede haber diferencias en su ensamblaje, entre el calzado de carretera, MTB o Gravel. Es común utilizar nailon (conocido por su durabilidad y resistencia a roces o enganchones) con insertos de malla, generalmente de poliuretano, para mejorar la ventilación.
Zapatillas de Carretera
El calzado diseñado para el ciclismo de carretera está creado específicamente para mejorar la eficiencia del pedaleo y optimizar el rendimiento del ciclista en rutas largas y exigentes. Una de sus características clave es la rigidez de sus suelas, que suelen ser fabricadas con materiales como fibra de carbono o incluso grafeno.
El peso del calzado es un factor a considerar, pero la prioridad siempre es la eficiencia en la transmisión de energía. Otro aspecto importante es el diseño aerodinámico y la transpirabilidad de las zapatillas de carretera.
En cuanto a las calas, las zapatillas de ciclismo de carretera se diferencian de las de montaña por tener calas más grandes. Al momento de elegir zapatillas de ciclismo de carretera, la rigidez es un factor clave. Cuanto más rígida sea la suela, mejor será la transferencia de potencia en cada pedalada, lo que se traduce en un rendimiento más eficiente.
Sin embargo, esto no significa que mayor rigidez implique incomodidad. Es importante tener en cuenta que, debido a su diseño rígido, estas zapatillas no se ajustan o ceden con el uso, como suele ocurrir con el calzado casual. Por ello, deben quedarte perfectamente desde el primer momento.
Un buen consejo es optar por medio número más grande de lo habitual. Esto permitirá que el pie tenga un poco más de espacio para lidiar con la hinchazón que puede producirse en verano debido al calor.
Zapatillas de Mountain Bike (MTB)
Las zapatillas de mountain bike (MTB) están diseñadas para enfrentar las exigencias del ciclismo en terrenos irregulares. Si eres un apasionado del ciclismo de montaña, necesitas un calzado que sea tanto resistente como duradero. Las suelas deben ser firmes y proporcionar tracción, mientras que el material exterior debe ser capaz de soportar las inclemencias del tiempo.
Estas zapatillas protegerán tus pies de la lluvia, el barro, las raíces y las piedras que encuentres en tu camino. El término SPD se refiere a Shimano Pedalling Dynamics, la tecnología de pedalada dinámica de Shimano. Este sistema permite que las calas estén integradas en la suela de las zapatillas, lo que facilita caminar con ellas.
Al elegir zapatillas para ciclismo de montaña (MTB), es fundamental tener en cuenta el tipo de uso que les darás. Si practicas disciplinas que requieren un anclaje constante al pedal, como el cross-country (XC), es recomendable optar por zapatillas que mantengan este anclaje fijo. Estas suelen tener suelas bastante rígidas y una horma más ajustada, similares a las zapatillas de ciclismo de carretera o de cross.
Otro aspecto clave es el sistema de ajuste. En los últimos años, los sistemas de ajuste micrométrico han revolucionado el mercado, permitiendo una mayor precisión y comodidad. Sin embargo, el sistema de ajuste BOA se ha consolidado como el favorito en las zapatillas de MTB de gama media y alta.
Finalmente, la rigidez de la suela es uno de los factores más importantes a considerar. Cuanto más rígida sea la zapatilla, mejor será la transmisión de potencia al pedal, lo que se traduce en un mayor rendimiento durante las rutas.
Componentes Clave de las Zapatillas de Ciclismo
Suelas
Hemos empezado hablando de las suelas porque es la parte de las zapatillas que más influye en la transmisión de la fuerza ejercida al pedalear. Las suelas de carbono tienen algunas ventajas -gran rigidez y poco peso-, pero también cuentan con un inconveniente considerable: su excesiva dureza.
Esto se nota sobre todo en zapatillas de montaña, pues en zapatillas de carretera, al transitar por terreno regular no supone un inconveniente. Sin embargo, cuando se rueda por campo, con piedras, raíces, roderas y saltos, la extremada rigidez del carbono no filtra nada las irregularidades y sufre más la planta del pie. Una plancha de carbono, situada paralela al suelo, no absorbe vibraciones.
Hay que recordar que según se coloquen las fibras de carbono y el epoxi que sirve para darle consistencia y forma, así será el conjunto de rígido o flexible. Además, la diferencia de rigidez es mínima entre una suela de plástico o de un material de calidad y otra de carbono. Por eso haremos una distinción en el empleo de zapatillas con suela de carbono. En carretera son válidas para casi todos los usuarios, pero no así en montaña.
Salvo que seas un pro y que estés ganando carreras, lo mejor es comprar una zapatilla de gama alta de montaña, pero que no tenga suela de carbono. Además, puedes tener algún problema circulatorio leve, pues con este tipo de suelas es más fácil que se te duerman los dedos de los pies. Por último, comentar que no todas las suelas que se anuncian como carbono lo son. Hay que diferenciar entre carbono y composite.
Llamamos suelas tradicionales a las que no son de carbono, que son las que se empleaban de forma masiva hasta hace unos años. La variedad de los materiales de las suelas es considerable. Hay suelas de diferentes tipos de plásticos, de fibra de vidrio y de composite. Además, este tipo de materiales su pueden combinar entre sí. Pero, en general, el tipo de suela no define la calidad de la zapatilla. Por este motivo no debe uno dejarse llevar por «me he comprado unas zapatillas con suela de carbono que son cojonudas».
Cierres
Hay multitud de cierres para las zapatillas de ciclismo. Los más sencillos son los tradicionales cordones, pero también hay velcros, correas de cierre micrométrico y otros del tipo Boa, Atop o similar. Hay que tener en cuenta que la mayoría de las zapatillas, tanto de carretera como de montaña, combinan al menos dos tipos de cierre. ¿Y por qué lo hacen? Por un lado, para abaratar, pero existen otros motivos.
Tampoco es necesario que el cierre ejerza el mismo apriete a la altura del astrágalo que del metatarso. Y hay que tener en cuenta que el peso de un velcro es menor que el de un Boa.
Estos tipos de cierres que hemos denominado tradicionales son los cordones, los velcros y los cierres micrométricos del tipo carril. El Boa, el Atop y los que tienen esa misma forma y son patentes de algunas marcas también son micrométricos. En cuanto al tipo de cordones y de velcros apenas hay diferencias. Como en todo, hay distintas calidades, pero su funcionamiento es exactamente igual.
Si compras una zapatilla con cierre micrométrico asegúrate de que tenga repuesto. Con el uso se va gastando la guía que hace de amarre, y si tienes repuesto alargarás la vida de tu calzado. Los precios de estos tipos de cierre, por lo general abaratan el precio final de la zapatilla.
¡Ojo!, no todos los cierres redondos de cable son Boa. Por su parte, hay fabricantes que han decidido desarrollar su propio cierre, como en el caso de Sidi y Northwave. Ambos funcionan bien y son fiables, si bien el North Wave nos recuerda mucho al Boa y al Atop, mientras que el Sidi es el que más se diferencia del resto.
Tampoco es necesario poner cierres Boa, Atop o similar por toda la zapatilla. El sistema Boa nació como una manera cómoda y efectiva de sustituir los cordones en las botas de Snow. De ahí pasó a emplearse en otros deportes, y hace unos años llegó al ciclismo.
Horma
La fisionomía de los pies es muy variada, de tener un pie ancho a estrecho es de poder usar unas zapatillas u otras. Por este motivo no se puede aconsejar a todo el mundo la misma marca de calzado o un determinado modelo. Por ejemplo, las zapatillas Sidi son excelentes, sin duda de lo mejor del mercado, pero si tienes el pie ancho olvídate de unas Sidi. Su horma es bastante estrecha y a no todos los ciclistas les van bien.
En el caso contrario se encuentra North Wave, otro de los grandes, pero en este caso su horma es bastante ancha. Gaerne, que es el tercer gran fabricante italiano de zapatillas de ciclismo, tiene una horma mayor que las Sidi, pero algo más estrecha que la North Wave.
Hay otros muchos fabricantes. En primeros precios, como siempre, Shimano es poco menos que imbatible. Su horma es ancha y da poca talla. Necesitarás una talla más de la que gastas habitualmente. Por 74,99 € Shimano nos ofrece la RC100 (carretera) o la XC 100 (montaña).
Marcas Destacadas de Zapatillas de Ciclismo
Spiuk, Shimano, Sidi o Northwave son algunas de las marcas más conocidas en el diseño y desarrollo, especializadas en cubrir las diferentes necesidades de los ciclistas, en cuanto a modalidad, época del año, soporte y ajuste, entre otros puntos a tener en cuenta.
Cómo elegir tus próximas zapatillas de ciclismo - Deporvillage
¿Pero cuáles son las mejores? Podemos encontrar gran variedad de zapatillas de gran calidad y durabilidad en todos los niveles de gama de los fabricantes, y dependiendo de su uso y del tipo de ajuste y comodidad que requiera tu pie será preferible optar por unas u otras.
Shimano
Sólo decir el nombre de Shimano es suficiente para pensar en experiencia y excelencia en la creación de todo tipo de componentes y equipamiento para ciclistas. La trayectoria y eficiencia de esta empresa japonesa se ve reflejada también en sus zapatillas. Modelos como el de las Zapatillas Shimano TR Triatlón conceden un rendimiento óptimo para triatletas.
Sidi
La italiana Sidi ofrece zapatillas y calas con un diseño que siempre se encuentra entre los más llamativos. Entre sus modelos puedes encontrar las botas para carretera Sidi Wire Carbon barnizadas con suela Vent Carbon que, gracias a sus aberturas frontales, permite la circulación del aire, favoreciendo la ventilación, comodidad y mejorando el rendimiento.
Un detalle a tener en cuenta con relación a la talla es que la horma de Sidi es un poco más estrecha que la de las otras marcas.
Northwave
La empresa Northwave cuenta con modelos de botas para el ciclismo de montaña con gran eficiencia en el uso de materiales resistentes, duraderos y fáciles de limpiar, características fundamentales en una zapatilla para MTB. Uno de los modelos más populares de Northwave fueron las zapatillas de ciclismo Spike Pro MTB, que ya no se comercializan y son buscadas por muchos bikers en el mercado de segunda mano.
Fizik
FIZIK es fabricante de obligada mención, y no será la única vez que aparezca en esta lista en multitud de elementos de indumentaria y componentes para ciclismo. Las TERRA POWERSTRAP X4 son un soplo de aire fresco, una alternativa a las tendencias imperantes en el mercado… Y eso nos encanta. Solo hay que echar un simple vistazo para reparar en la estructura de correas que conforma su sistema de sujeción, cubriendo la totalidad del empeine y aportando una mayor tensión y presión que las simples tiras de velcro. Fácil, cómodo y efectivo.
Por lo demás, es una zapatilla concebida para Gravel y MTB, con una construcción superior de Microtex, tan usado por la marca por sus excelentes cualidades, y una suela de nailon con un índice 6 de rigidez, gran versatilidad.
Gaerne
Si algo define a GAERNE es su calidad y elegancia superlativas, no importa la gama ni la disciplina, cualquier producto de la marca es un acierto en sí mismo. Las GAERNE G.RECORD son el modelo de entrada a la familia de carretera y, estamos bastante seguros de ello, uno de los que cuenta con la mejor calidad/precio de su categoría: ajuste mediante tres correas, micro perforaciones a lo largo y ancho de todo el upper para favorecer una ventilación integral y una suela CARBON POWER 8 de fibra de carbono anatómica, ergonómica y tremendamente eficiente.
Modelos Destacados de Zapatillas MTB
Elegir las zapatillas adecuadas MTB es un paso decisivo para cualquier ciclista que busque maximizar la comodidad y el rendimiento en los senderos. Cada disciplina, ya sea enduro, descenso o cross-country, impone sus propios requisitos específicos: agarre, protección, rigidez y ligereza.
Tanto si eres un principiante como un ciclista experimentado, preparado para afrontar descensos vertiginosos u optimizar tu rendimiento en los senderos más duros, los modelos actuales de zapatillas para bicicleta de montaña combinan materiales innovadores y tecnologías avanzadas para satisfacer todas las necesidades.
Una buena zapatilla de MTB touring/enduro debe ofrecer un equilibrio entre comodidad, protección, agarre y polivalencia.
- Fizik Terra Ergolace X2: Diseñadas para ciclistas principiantes que buscan versatilidad y un equilibrio entre comodidad, durabilidad y rendimiento.
- Five Ten Hellcat: Famosas por su versatilidad para enduro y descenso. Su robusta construcción con refuerzos en la puntera y el talón ofrece una excelente protección contra los impactos.
- Fizik Terra Atlas: Combinan ligereza, comodidad y protección para los entusiastas del enduro y el touring.
- Northwave X-Trail Plus GTX: Ideales para aquellos que buscan un par para todas las estaciones. Con la membrana impermeable y transpirable Gore-Tex®, son perfectas para condiciones húmedas.
- Sidi Turbo Black: Diseñadas para los ciclistas de enduro más exigentes. Gracias a su suela de goma resistente y adherente, proporcionan una excelente tracción tanto sobre los pedales como al caminar.
- Endura MT500 Burner: La suela Michelin proporciona el máximo agarre a los pedales y una excelente tracción al caminar.
- Leatt 6.0 Clip: Diseñadas para riders de descenso y freeride que buscan una mezcla de comodidad y rendimiento.
- Fox Union: Diseñadas para riders de descenso y freeride que exigen un calzado robusto y de alto rendimiento.
- Giro Privateer Lace: Una excelente elección para los ciclistas de cross-country que buscan una combinación de comodidad, durabilidad y rendimiento.
- Spiuk Loma Carbon: Diseñadas para ciclistas de cross country exigentes con un presupuesto relativamente ajustado.
- Vento Overcurve X3 de fizik: Unas zapatillas de cross-country ligeras y precisas.
- Sidi Eagle 10: Sinónimo de rendimiento y durabilidad, especialmente indicadas para enduro y touring.
- Giro Sector: Ideal para ciclistas que buscan una zapatilla de alto rendimiento y cómoda para largos recorridos por senderos.
Consideraciones Finales
Finalmente, antes de comprar zapatillas de ciclismo es importante consultar la guía de tallas del fabricante, para que la zapatilla no quede luego ni muy apretada ni muy holgada, sino que tenga el tamaño y el ajuste perfecto.
Como se suele decir, no serás consciente de lo que cambia la película hasta que no lo pruebes. Y es que con el calzado de ciclismo ocurre exactamente eso: parece que el hecho de pedalear implica un simple gesto, que automatizamos, que hace que la bicicleta se mueva, sin más… ¡Nada más lejos! Más allá de la importancia que pueda tener la técnica de pedaleo (eso daría para otro post), elegir el calzado correcto en función de la disciplina y tus pretensiones como ciclista, te pondrá en bandeja la mitad del trabajo. ¡Las diferencias saltan a simple vista!
En resumen, la elección de las zapatillas de ciclismo es una decisión personal que debe basarse en tus necesidades específicas, tu tipo de ciclismo y la forma de tu pie. Considera cuidadosamente los factores mencionados y no dudes en probar diferentes marcas y modelos hasta encontrar el ajuste perfecto.
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