Los desarrollos en ciclismo siempre han generado controversia. ¿53×39, 50×34, 48×35, 50×36 o 46×33? ¿Desarrollos clásicos, desarrollos compact, monoplato o triple plato? Y en mountain bike ¿solo con un plato basta? ¿10, 11 o 12 piñones? ¿Necesito un 25, un 28 o un 36 para subir los puertos? ¿Me quedaré corto con un piñón de 12 dientes en las bajadas o necesito un 10? Todas estas preguntas que abundan en las tertulias ciclistas pueden tener su respuesta en el siguiente artículo.
En el mundo del ciclismo, la elección de los accesorios adecuados puede marcar la diferencia en el rendimiento y la comodidad del ciclista. Uno de los componentes que ha ganado popularidad en los últimos años es el plato ovalado. El plato ovalado se ha convertido en una opción cada vez más común entre ciclistas de diferentes disciplinas.
Hace ya tiempo que los platos ovalados están de moda entre todos los aficionados a practicar el ciclismo. Es obvio que su uso tiene ventajas considerables, pero también ciertos inconvenientes a los que se debe prestar atención. En el artículo de hoy repasamos al detalle ambas cosas, las ventajas y los inconvenientes de los platos ovalados, tanto para tu bici de carretera como si prefieres el MTB.
¿Qué son los Platos Ovalados?
El plato ovalado no es una novedad ya que los primeros experimentos datan de 1905. cerca de nosotros, nos encontramos con los platos Polchlopek en 1978, o los platos Biopace de Shimano comercializados entre 1983 y 1993. Se habla regularmente de los platos ovalados de ciclismo en particular con los títulos deportivos conseguidos con este tipo de plato.
Características Principales de los Platos Ovalados
- Forma Ovalada: Diseño que optimiza la aplicación de fuerza durante el ciclo de pedalada.
- Distribución de Fuerza: Promueve una mejor distribución de la fuerza aplicada durante el pedaleo.
- Reducción de Fatiga: Contribuye a reducir la fatiga muscular en las piernas.
- Estrés en Articulaciones: Ayuda a minimizar el estrés en las articulaciones.
Ventajas de los Platos Ovalados
Utilizar un plato ovalado de 34 dientes puede brindar al ciclista varios beneficios importantes. En primer lugar, al tener una forma ovalada, se produce una mejor distribución de la fuerza aplicada durante el pedaleo, lo que puede resultar en una mayor eficiencia y potencia en cada pedalada. Además, al promover un pedaleo más suave y circular, los platos ovales pueden contribuir a reducir la fatiga muscular en las piernas, permitiendo al ciclista mantener un ritmo constante por más tiempo. Por otro lado, el uso de un plato ovalado de 34 dientes también puede ayudar a minimizar el estrés en las articulaciones, ya que permite un movimiento más natural y fluido al pedalear.
Los estudios realizados hasta la fecha con este sistema demuestran que, efectivamente, los platos ovalados contribuyen a eliminar ese punto muerto del pedaleo. De esta forma, se logra un incremento de potencia con el mismo gasto de energía (ya que ésta no se ‘desperdicia’ tanto).
El nombre lo dice todo, ROTOR 1x13, hablamos del grupo de la marca española ROTOR con un solo plato y 13 coronas en el cambio trasero. El plato, parte del secreto del funcionamiento del 1x13, es un Q-Ring ovalado de 48 dientes fabricado en aluminio 7075T6 CNC. El hecho de elegir 48 dientes tiene la explicación en el cassette, con un rango 10-36, y en su forma ovalada.
Por un lado, ROTOR defiende que gracias a esta forma ovalada ofrece el mismo avance que un plato con un tamaño superior pero permitiendo una mayor cadencia. Si lo trasladamos al plato pequeño de un doble plato, el 48-39 equivale a un 36-28 (2,60 m de avance a 75 rpm mientras subimos frente a los 2,71 si llevamos el 36-28 y la misma cadencia). No obstante, ROTOR ofrece el 1x13 con platos redondos y los siguientes tamaños: 54, 52, 50, 48, 46, 44, 42, 40 y 38.
- Desaparición del Punto Muerto: Los platos ovalados solucionan este problema, haciendo el pedaleo más suave y constante, menos forzado.
- Reducción de la Presión en las Rodillas: Algo que agradeceremos con el tiempo.
- Mejora de la Aceleración y Cadencia: Mejoran considerablemente la capacidad de aceleración y la cadencia de pedaleo.
- Eficiencia en el Pedaleo: Los ovalados, gracias a la propia forma del plato, nos van a ayudar a que nuestro pedaleo sea redondo y aprovechemos mejor la fuerza en cada pedalada.
- Disminución de la Presión en las Rodillas: Otra ventaja que tienen los ovalados es que disminuye la presión sobre nuestras rodillas, sobre todo cuando vamos subiendo con poca cadencia y mucha fuerza.
Inconvenientes de los Platos Ovalados
Al empezar a usarlos pueden aparecer ciertas molestias musculares, algo normal teniendo en cuenta que se produce un cambio sustancial en la manera de pedalear. Incluso las ventajas arriba descritas, a nivel de rendimiento y optimización del esfuerzo, pueden tardar en apreciarse. Será necesario un periodo de adaptación.
Y debe haberlas, ya que si no todos los pros irían con platos ovalados, y no es así.
- Molestias Musculares Iniciales: Al empezar a usarlos pueden aparecer ciertas molestias musculares, algo normal teniendo en cuenta que se produce un cambio sustancial en la manera de pedalear.
- Periodo de Adaptación: Será necesario un periodo de adaptación.
- Ventajas Menos Apreciables en Ruta: En ruta las ventajas serán menos apreciables que en el MTB.
Comparación: Plato Ovalado vs. Plato Redondo
Al comparar un plato ovalado de 34 dientes con un plato redondo tradicional de igual número de dientes, es importante destacar que la principal diferencia radica en la forma de estos componentes. Esta diferencia en la forma se traduce en un comportamiento distinto durante el pedaleo. Los platos ovales suelen ofrecer una sensación de mayor suavidad y fluidez en el pedaleo, además de una distribución de la fuerza más equilibrada a lo largo de todo el recorrido de la biela.
En cuanto al rendimiento, algunos ciclistas reportan una mejora en la eficiencia y en la sensación de comodidad al utilizar platos ovalados, mientras que otros prefieren la tradicionalidad y simplicidad de los platos redondos.
Diferencias Clave
- Adaptación: Los platos ovalados requieren un tiempo de adaptación mayor que los redondos.
- Rendimiento en Montaña: Los platos ovalados son más beneficiosos para el ciclismo en terrenos montañosos debido a su capacidad para reducir la presión en las rodillas.
- Pedaleo: Los platos ovalados facilitan un pedaleo más eficiente para aquellos que no dominan la técnica del pedaleo redondo.
Consideraciones al Elegir un Plato Ovalado
Al optar por un plato ovalado de 34 dientes, es importante tener en cuenta algunos aspectos clave para asegurar su correcta elección y uso. Además, es aconsejable realizar un ajuste adecuado de la posición del plato en relación con los demás platos y el desarrollo de la cadena, para garantizar un funcionamiento óptimo del sistema de transmisión. Asimismo, se recomienda probar el plato ovalado en diferentes condiciones de terreno y velocidad, para familiarizarse con su comportamiento y adaptarse a la sensación de pedaleo que ofrece.
- Análisis del Pedaleo: La obtención de buenos resultados con los platos ovalados también depende de un análisis previo del pedaleo de cada ciclista.
- Colocación de los Platos: También es importante la colocación de los platos, es decir, saber elegir en qué punto ubicar la ‘ovalidad’ para poder aprovecharse de sus ventajas.
- Ajuste Adecuado: Es aconsejable realizar un ajuste adecuado de la posición del plato en relación con los demás platos y el desarrollo de la cadena.
Marcas Destacadas de Platos Ovalados
Las marcas que ofrecen platos ovalados de 34 dientes son Rotor, Absolute Black y Osymetric.
Rotor
Siempre ha marcado tendencias y se ha caracterizado por sus innovaciones.
Absolute Black
De hecho, se trata del mayor fabricante del mundo de platos ovales, por delante de otras conocidas marcas. Aunque lejos de centrarse solo en este componente de la transmisión, Absolute Black (AB para abreviar) nos han contado todas las ideas con las que pretender alcanzar una experiencia sobre la bici lo más eficiente posible.
Osymetric
El fabricante francés Osymetric anuncia un aumento del 10% de PMA (potencia aeróbica máxima, es decir, la potencia alcanza el umbral máximo de consumo de oxígeno). Específicamente, es una mejora 2% en la velocidad que se anuncia.
Experiencias de Usuarios
Yo llevo ovalado desde hace unos meses, notar no puedo decir que note gran cosa. Decir que yo no los he probado y decir también que aunque los tienes para montaña yo los veo mas útiles donde el esfuerzo es mas mantenido...
Yo uso Oval, un leonardi de 34T. donde mas lo he notado ha sido en llaneo rapido y en subidas es como que te ayuda a la pedalada, es una senascion extraña.
Yo uso la misma medida que en redondos y creo que es lo correcto hay gente que dice que se puede poner una medida mas que en redondos cosa que yo he comprobado y para mi no se cumple, donde no subas con redondos no subes con ovalados.
Platos Ovalados en Carretera
El uso de platos ovalados carretera se está volviendo más común entre ciclistas profesionales y aficionados. A pesar de su origen centrado en el ciclismo de montaña, estos platos están demostrando ser efectivos en superficies planas y al enfrentarse a largos recorridos, proporcionando una ventaja competitiva en términos de eficiencia y ahorro de energía.
Debido a las características de un plato ovalado, quizá sea más interesante su uso en el ciclismo de montaña, aunque son muchos los profesionales que los montan en carretera. Un ejemplo es Chris Froome, que lleva este tipo de platos desde hace varias temporadas.