Tipos de Cascos para Ciclismo: Características y Cómo Elegir el Adecuado

Elegir un casco de bicicleta adecuado es crucial para garantizar tu seguridad y comodidad en la carretera o montaña. Con tantas opciones disponibles en el mercado, seleccionar el casco correcto puede parecer una tarea complicada. A la hora de montar en bicicleta, hay que protegerse como es debido, por eso te contamos todo lo que necesitas saber sobre los distintos tipos de cascos de ciclismo.

Factores Clave al Elegir un Casco

Sean del tipo que sean, para que su protección sea efectiva, tienen que cumplir una serie de requisitos imprescindibles que vamos a analizar a continuación.

• Homologación: Todos los cascos vendidos en la Unión Europea tienen que estar homologados a la Directiva Europea 89/686/CEE y haber conseguido la certificación EN 1078, que garantiza los estándares de seguridad mínimos considerados por las autoridades europeas competentes.
• Estructura: La estructura más habitual de los cascos de ciclismo consta de una capa interna de EPS (poliestireno expandido), que es la encargada de disipar las fuerzas que soporta la cabeza cuando sufre un golpe, y una capa externa para proteger el poliestireno, que suele ser de plástico ABS (acrilonitrilo butadieno estireno), aunque en las gamas más altas se están usando también carcasas de fibra de carbono y de policarbonatos.
• Peso, ventilación y protección: El objetivo es encontrar el mejor equilibrio posible entre el peso, la ventilación y la protección. Dependiendo de la disciplina y el tipo de casco, la prioridad que se dé a cada factor variará.

La Importancia del Ajuste Correcto

Elegir la talla adecuada y llevarlo perfectamente colocado y ajustado es imprescindible para que el casco nos proteja adecuadamente, por muy seguro que este sea.

El tamaño del casco de la bicicleta debe ser el adecuado para que este se ajuste perfectamente a tu cabeza. Por eso es importante que conozcas bien la talla que se adapte mejor a ti.

1. Coge una cinta métrica y ponla alrededor del perímetro de tu cráneo. Hazlo por la parte más ancha, es decir, por la zona de encima de las cejas.
2. A continuación, debes consultar el desplegable de tallas que aparece en la ficha de producto de cada casco, y elegir la talla que corresponde con el perímetro de cada cabeza.

Si estás entre dos tallas, escoge la más pequeña. Si el casco es más grande, puedes utilizar una gorra para mejorar el ajuste del casco. No obstante, para estar seguro de tu elección, pruébatelo, ajústalo y comprueba cómo te sientes con él. Empújalo de lado a lado y de atrás hacia adelante. Si se desplaza más de dos dedos, debes ajustarlo mejor.

Cómo Ajustar tu Casco

Para que quede sujeto y no se mueva cuando vas en la bicicleta, el casco debe ofrecerte la posibilidad de ajustarse para adaptarse a tu cabeza. La mayoría tienen algún tipo de mecanismo en la parte trasera, como correas y anillos, para regular bien la sujeción. Ten en cuenta que debe quedar bien sujeto a tu cabeza, a uno o dos dedos por encima de tus cejas.

• Debe tener unas correas laterales en forma de “v” con un control deslizante. Una de ellas debe quedar por delante de las orejas y la otra por detrás.
• Normalmente, tienen un dispositivo de encaje que las mantiene bien cerradas y que se puede abrir fácilmente con solo pulsar una de sus partes. Este dispositivo es una hebilla que queda debajo de la barbilla.

La comodidad radica en un buen ajuste sin que haya una excesiva presión sobre la cara, la barbilla o el cuello. Debe ser ligero y quedar nivelado sobre tu cabeza, sin que haya ninguna inclinación hacia atrás.

Tipos de Cascos y sus Características

El ciclismo tiene muchas variantes. Puedes hacer ciclismo urbano, de montaña, de carretera, de pista o de ciclocross, entre otras muchas modalidades. Lo primero que tenemos que hacer es elegir el tipo de casco adecuado, según la disciplina ciclista que practiquemos.

Cascos Urbanos

Este tipo de casco es el que se utiliza para circular por las ciudades y hay modelos plegables que están diseñados para poder ser guardados en bolsas o mochilas. Esto suele ser útil si vas en bicicleta a trabajar o a tu centro de estudios.

Debe reunir las mismas condiciones de ventilación, ajuste y homologación que el resto de modelos. La parte trasera suele tener una goma para que se ajuste correctamente, a lo que se añade una presilla para el cierre del mentón. Solo tienes que elegir el diseño que más se adapte a tu estilo.

Los cascos urbanos han proliferado en los últimos años con el incremento en el número de kilómetros de carriles bicis habilitados en las ciudades. Por lo tanto, las posibilidades para elegir se han multiplicado. Hay algunos que son auténticos complementos que puedes combinar con tu atuendo diario. Son perfectos cuando utilizas la bicicleta como medio de transporte hacia un determinado destino.

De hecho, hay muchos cascos urbanos que tienen esta característica, para que así los puedas llevar a la oficina, a hacer trámites varios o ir a la universidad, por ejemplo, y puedas dejarlos en una mochila o bolso. Son los más prácticos. En este caso, el diseño suele ser uno de los factores clave a la hora de tomar una decisión, pero recuerda que esté homologado, sea ajustable y cuente con una buena ventilación, sobre todo si vives en una zona cálida. Hay estilos vintage, modernos y también los que llevan la línea de las bicicletas de carreras.

Cascos de Carretera

Estos se utilizan para hacer ejercicio o para entrenamientos con vistas a alguna competición, por ejemplo. Por eso es tan importante que sean ligeros, aerodinámicos y cómodos.

Hoy en día, los cascos de carretera son increíblemente versátiles, diseñados para rendir bien en diversas disciplinas, incluido el cross-country (XC), la versión más ligera del MTB. En los modelos de gama alta, además de la ligereza, encontrarás características que mejoran la comodidad, como una ventilación superior y un diseño más atractivo. Sin embargo, dentro de las opciones disponibles, los cascos de carretera clásicos, con o sin tecnología avanzada, siguen siendo los más populares. Además, también puedes encontrar cascos aerodinámicos y semi-aero.

Cascos de Ciclocross

Para la práctica del ciclocross hay modelos muy aerodinámicos, de ajuste sencillo y con una tecnología avanzada que proporciona una gran comodidad. Si practicas esta modalidad de ciclismo, deberás enfrentarte a terrenos naturales que presentan innumerables desafíos para tu resistencia física. Por tanto, debes prepararte para posibles caídas sobre el hielo, la nieve o el barro y tu cabeza debe estar bien protegida.

Cascos para Bicicletas Fixie y Gravel

Para bicicletas de una sola marcha, que suelen utilizarse para trayectos urbanos, deberías escoger un casco muy resistente, con materiales ligeros y estructura que atenúe los impactos. Elige uno para usarlo con tu fixie en tus trayectos cortos y medios, ya sea por vías urbanas como interurbanas.

Si practicas gravel, tendrás que hacerte con uno que te proteja ante posibles caídas en las carreteras por las que se suele practicar esta modalidad, es decir, aquellas que tienen poco tránsito y, habitualmente, presentan piedras o gravilla. Hay multitud de diseños, con colores y formas muy vistosas.

Cascos para Competición

En este caso, puedes buscar un modelo que sea útil tanto para competiciones en bicicleta de carretera como para competiciones de ciclocross. En estos casos, el rendimiento y la seguridad son los aspectos más importantes. Al ser una modalidad de ciclismo en la que se alcanzan grandes velocidades, la resistencia de nuestro casco tiene que estar a la altura, ya que las caídas son más fuertes de lo habitual. Recuerda buscar el código EN 1078 para asegurarte de que tu casco para bicicleta está homologado y que cumple con todos los estándares de calidad marcados por la Unión Europea. Los de mayor calidad están fabricados siguiendo el proceso de elaboración in mold y son de una única pieza.

Cascos de MTB (Mountain Bike)

Cuando practicas ciclismo de montaña, el terreno desafiante que enfrentas, con guijarros, raíces, rocas y otros obstáculos, aumenta el riesgo de lesiones en caso de caída. En el ciclismo de montaña, existen diferentes tipos de cascos diseñados para adaptarse a diversas modalidades, desde paseos familiares por el bosque hasta disciplinas más exigentes como el cross-country, el enduro o el descenso (DH).

Cascos Integrales de MTB

Si lo tuyo son los descensos extremos por pendientes imposibles… no hay duda de que lo tuyo es un casco de tipo integral/DH. Lógicamente son los cascos más pesados y menos ventilados de todos los disponibles. Este tipo de modelos proporcionan la máxima protección en toda la cabeza.

Cascos BMX/Dirt

Hace mucho que el BMX es una modalidad consolidada: todo un estilo de vida que vino de la soleada California. Y como tal, también cuenta con su gama específica de cascos BMX/Dirt. Si tu estilo es el Freestyle, BMX o Dirt, encontrarás modelos de todas las clases, precios y colores.

Cascos para Niños

Los más pequeños también pedalean. Y al igual que los mayores, es importante que lo hagan con la máxima garantía de seguridad. Encontrarás una amplia gama de cascos para los reyes de la casa.

Al elegir un casco de bicicleta infantil, es indispensable priorizar la seguridad. Asegúrate de que el casco cumpla con las normativas de seguridad, como la CPSC o la europea EN 1078. Es fundamental que el casco se ajuste correctamente a la cabeza del niño. Mide la circunferencia de la cabeza para elegir la talla adecuada, asegurando que el casco cubra bien la frente, la nuca y las sienes. Opta por un casco de buena calidad que pueda soportar el uso continuo, especialmente en niños que pueden tratarlo con más brusquedad.

Al igual que los cascos de MTB para adultos, existen diferentes modelos adaptados a cada disciplina. Podrás transformar el casco de tu hijo en tan solo unos segundos, de un casco integral a un casco clásico, y viceversa. Un casco de MTB clásico también tiene la ventaja de proteger al niño, tanto durante las salidas en bicicleta de montaña como de camino al colegio.

Tecnología MIPS

MIPS responde a las siglas de las palabras inglesas Multidirectional Impact Protection System. Es un sistema de protección de impactos multidireccionales. Gracias a una lámina de policarbonato separada de la parte exterior del casco, permite que en caso de impacto tu cabeza rote ligeramente dentro del casco y el golpe no sea frontal. Es lo que ocurre con nuestra piel alrededor de la cabeza, ésta se puede mover alrededor del cráneo, salvando de impactos al cerebro por magulladuras externas.

El sistema MIPS original consiste en una carcasa de plástico situada entre el poliestireno y las almohadillas que está sujeta con unas pequeñas gomas elásticas que permiten que el casco rote al chocar con el suelo, mientras que la carcasa interior sigue sujeta a nuestra cabeza que mantiene la inercia del impacto.

Los cascos de MTB MIPS tienen una capa delgada insertada dentro del casco, generalmente entre el acolchado y la capa protectora de espuma EPS. permite un movimiento multidireccional de 10 a 15 milímetros durante impactos oblicuos.

Hoy en día, el sistema MIPS está instalado en una gran cantidad de cascos en todas las disciplinas y es fácilmente identificable gracias a su pequeño logo amarillo pegado en el lateral del casco.

Mantenimiento del Casco

En caso de accidente o golpe fuerte, aunque el casco no se haya roto, el impacto puede haber dañado su estructura interna, perdiendo sus propiedades. En este caso, NO nos protegerá adecuadamente si tenemos otra caída.

Los cascos tienen fecha de caducidad. Una vez que se empiezan a usar, están expuestos a la luz solar, las inclemencias meteorológicas, el sudor, etc. Estos agentes van dañando los materiales y van perdiendo sus propiedades y eficacia de protección. El plazo de uso recomendado varía de unos fabricantes a otros, pero oscila entre los tres y los cinco años de uso.

Para limpiar o lavar el casco, basta con una esponja suave y agua. No utilices detergentes ni otros disolventes, ya que pueden provocar una reacción química y dañar el material del casco. También hay que evitar el lado de la esponja que restriega para proteger el casco de los arañazos.

Una vez lavado, deja que el casco se seque al aire o límpialo con un paño (evita ponerlo cerca de un radiador o cualquier otra fuente de calor). En cuanto al mantenimiento de la espuma, ¡es pan comido! La sal de tu sudor puede atacar la espuma de tu casco. Para remediarlo, puedes lavar la espuma en agua limpia. Esto aumentará considerablemente su vida útil. Por lo general, se fijan simplemente a la calota del casco mediante un velcro: ¡nada más fácil de quitar!

Tabla comparativa de tipos de cascos

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