El ciclismo es un deporte que atrae a millones de personas en el mundo. España es uno de los países con más afición a la bicicleta, y una muestra de ello es que cada fin de semana miles de ciclistas recorren las carreteras, sendas y pistas de todo el país. El ciclismo de montaña es un deporte que requiere la ropa de ciclismo adecuada para mantenerse seguro, cómodo y con una temperatura óptima.
Elegir la ropa adecuada para la bicicleta de montaña es todo un arte: debe a la vez proteger su cuerpo de las ramas y los golpes, permitirle rodar sin sobrecalentarse ni pasar frío, y proporcionarle comodidad para aguantar horas en el sillín sin dolor. Hay varios aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de comprar la ropa de ciclismo perfecta para tu próxima salida. Desde la protección contra los rayos UV hasta la durabilidad, es importante encontrar la prenda adecuada para tus necesidades.
Consideraciones Clave al Elegir Ropa para Ciclismo de Montaña
Hay algunos aspectos clave que debes tener en cuenta a la hora de comprar la ropa de ciclismo de montaña adecuada.
- Abrasión y Protección: El ciclismo de montaña puede ser un deporte muy abrasivo. Las rocas, las ramas y otros obstáculos de los senderos pueden causar daños importantes en la piel y en la ropa.
- Ajuste y Comodidad: Si una prenda no se ajusta correctamente, es probable que experimente molestias durante la práctica del ciclismo. Además, es posible que no te ofrezca la protección que buscas. El corte debe ser ceñido pero cómodo, sin arrugas ni pliegues.
- Protección UV: El ciclismo de montaña puede llevarte al exterior, donde te expones a los dañinos rayos UV del sol. Asegúrate de que la ropa que elijas tenga la protección UV adecuada.
- Transpirabilidad: La transpirabilidad es una medida de la capacidad de un tejido para transferir la humedad del interior de la prenda al exterior. Un tejido de alta calidad permitirá que la humedad pase a través de él, ayudándote a mantenerte fresco y seco durante tu viaje.
- Durabilidad: Al igual que la transpirabilidad, la durabilidad es una medida de la resistencia de un tejido al desgaste. Dado que el ciclismo de montaña puede implicar una gran exposición a los elementos, los tejidos de tu ropa soportarán mucho abuso. Es importante elegir tejidos diseñados para durar.
- Impermeabilidad: Si tienes previsto montar en bicicleta con muchas inclemencias del tiempo, es posible que quieras considerar los tejidos impermeables.
Equipamiento Esencial para el Ciclismo de Montaña
Hoy, desde Iruña Bikes, te mostramos todo lo que debes incluir en tu equipamiento textil como ciclista. No importa si usas bici de carretera, de montaña, E-bike o de gravel.
Casco
Esta es la pieza número uno del equipo que necesitará para subir a su máquina con seguridad. En efecto, es impensable circular sin casco cuando se conduce una bicicleta. El uso del casco es, además, obligatorio para los niños menores de 12 años. En el ciclismo de montaña, existen varios tipos de cascos cuyas especificidades corresponden a la disciplina practicada. Sabiendo esto, le corresponde a usted elegirlo según su intención de uso, sus expectativas y su temeridad.
- Casco de bicicleta de montaña todoterreno: con una forma envolvente y una visera, proporciona más protección para el cuello y los ojos.
- Casco integral de una pieza: como su nombre indica, ofrece una protección total de la cabeza (cráneo, cuello y cara).
- Casco integral modular: este modelo cuenta con una mentonera desmontable que permite transformarlo en un casco all-mountain.
Maillot
Es la más reconocible, y a menudo, la más distintiva por la selección de colores. Aquí la clave es garantizar la comodidad y la ligereza, sin olvidar el ajuste. Cabe no dejar a un lado la funcionalidad. Estas prendas deben incluir bolsillos en la parte posterior para llevar pertenencias, comida o repuestos, incluso un chubasquero.
Culotes
Los culotes son las prendas del tren inferior, las que tapan las piernas, generalmente hasta las rodillas en verano y hasta los tobillos en invierno. En la actualidad la mayoría de fabricantes los confecciona con el clásico sistemas de tirantes al hombro, no obstante, hay quien prefiere culotes de ciclismo largos o cortos sin tirantes que se pueden acompañar de tops, para tapar el pecho.
Chaquetas e Impermeables
Este conjunto de prendas son las de abrigo, las que ofrecen más protección frente a las inclemencias del tiempo. La chaqueta es una prenda térmica, de manga larga, que resiste a la lluvia y se puede usar en condiciones de frío. Finalmente, el impermeable o el chubasquero es la prenda adecuada para resguardarse de la lluvia.
Guantes
Los guantes son imprescindibles a la hora de montar en bici, tanto en invierno como en verano. Algunas excursiones en bicicleta de montaña llevan a recorrer senderos sinuosos y muy estrechos. La vegetación suele ser densa y puede arañar las manos en el manillar. El uso de guantes crea una membrana protectora alrededor de sus manos, como un escudo. Además, la otra gran ventaja del Guante para bicicleta de montaña es la de absorber las vibraciones generadas por el paso de las ruedas sobre terrenos irregulares: raíces, piedras, agujeros, baches... Hay modelos de guantes cortos, llamados mitones, populares en el campo a través y el senderismo. Los guantes largos cubren la totalidad de las falanges. Entre las características de los guantes, la palma cuenta con almohadillas de gel para absorber los impactos, con diferentes grados de acolchado en función del nivel de confort deseado y de la sensación de conducción esperada. Una superficie antideslizante favorece el agarre al manillar.
Zapatillas
Las zapatillas de bicicleta no están pensadas para caminar con ellas, sino para ajustarse bien al pedal y transmitir suficiente fuerza desde la pierna. En función de la modalidad de ciclismo que practiques deberás decantarte por unos modelos u otros. Las zapatillas de bicicleta de montaña son más resistentes e incluyen suelas con tacos.
Ropa para Climas Fríos
Así es el invierno empieza a llegar, junto con las bajas temperaturas, el barro y la oscuridad. A pesar de estas difíciles condiciones, eso no es motivo para abandonar el ciclismo y esperar a la primavera para volver a subirse a la bici. En este artículo encontrarás todos nuestros consejos para seguir practicando ciclismo de montaña en invierno. También encontrarás una guía de como equiparse para practicar MTB en invierno de pies a cabeza.
Cuando se trata de ropa MTB de invierno, debes adaptar tu atuendo según el tiempo y la temperatura. No olvides una chaqueta, por si acaso. Para temperaturas más bajas, opta por pantalones cortos largos, protege las extremidades y respeta el principio de las 3 capas para la parte superior del cuerpo (volveremos sobre ello más adelante). En cualquier caso, no te amontones de ropa o parecerás el Hombre Michelín y pasarás aún más frío porque tu transpiración no podrá evacuarse correctamente.
El Armario Invernal MTB, de la Cabeza a los Pies
- La cabeza: Entre el 30 y el 40% de la pérdida de calor se produce a través de la cabeza. Por tanto, el objetivo es mantener la cabeza y las orejas calientes optando por un gorro o una cinta para la cabeza. Eso sí, procura que la cinta sea lo suficientemente fina para que no interfiera con el casco. Para la parte inferior de la cara, hay tubos que protegen el cuello de los vientos fríos. Cuando el aire es demasiado frío y quema las vías respiratorias, hay bonetes o protecciones para la parte inferior de la cara.
- El pecho: Es en esta parte del cuerpo donde el principio de las 3 capas es esencial. Según el tiempo y la temperatura, puede llevarse sin chaqueta. El corte debe ser largo en la parte inferior de la espalda, con bolsillos y elementos reflectantes.
- Chaqueta: Térmica, impermeable o cortaviento, el objetivo de esta capa exterior es protegerte de los elementos exteriores (viento, lluvia). Esta chaqueta debe ser transpirable para evacuar la humedad y mantenerte seco. Una de las más vendidas sigue siendo la Castelli Gabba. Si conduces de noche y por tu seguridad, opta por una prenda con colores vivos y reflectantes.
- Manos: La sensación de frío se notará primero en las manos y los pies, donde sentirás entumecimiento y hormigueo. Para evitarlo y que la salida sea un placer, es fundamental llevar guantes largos con una membrana exterior impermeable y cortaviento y una interior térmica. Para mantener la sensación de conducción, los guantes deben ser lo más finos posible, con una palma con buen agarre y una muñeca relativamente alta para que puedas deslizarlos bajo las mangas de la chaqueta.
- Las piernas: Por debajo de 15 °C, recomendamos llevar pantalón corto con tirantes. Estos tirantes no impiden la respiración y proporcionan calor adicional. Los tirantes del culotte son ligeros y están hechos de malla para ser perfectamente transpirables. Si llevas ropa interior técnica en la parte superior del cuerpo, lo mejor es colocar los tirantes del culotte por encima de la ropa interior. Para una protección óptima contra los elementos, es preferible que el culote tenga membranas hidrófugas (o impermeables) y cortavientos. Por último, en función de lo mucho que montes en bicicleta y del número de horas que pases en el sillín, asegúrate de elegir bien la plantilla del sillín. Las mejores plantillas de sillín tienen inserciones de gel de diferentes densidades.
- Los pies: Al igual que las manos, es la primera parte del cuerpo que siente el frío. Por lo tanto, proteger los pies es esencial si quieres pilotar con tranquilidad. Un par de calcetines de lana merino retendrán el calor y evacuarán la humedad. Además, para proteger los pies del viento y el agua, puedes optar por un par de cubrezapatillas de neopreno. En el aspecto práctico, los cubrezapatillas suelen tener una cremallera completa en la parte trasera, elementos reflectantes y refuerzos en lugares estratégicos (sobre todo en las bicicletas de montaña). Cuidado, algunos cubrezapatillas son específicos para ciclismo de carretera o de montaña. Por último, existen zapatillas para bicicleta de montaña o zapatillas de carretera específicas para condiciones invernales. Ofrecen una protección óptima para temperaturas bajo cero a menudo gracias a una membrana de Gore Tex, un corte alto y una membrana interior cálida.
La Teoría de las Tres Capas
La teoría de las tres capas contra el frío proviene del alpinismo y se basa en sumar varias capas finas en lugar de pocas capas gruesas.
- Primera capa - Base Layer. Tipo Mesh de tejido sintético y manga corta o sin mangas para ciclistas calurosos y otoños cálidos. De lana merino manga corta o larga para ciclistas frioleros y zonas donde el otoño es frío.
- O buscar opciones con mayor gramaje, tejidos sin perforar, lana merino o con fibras sintéticas técnicas con propiedades aislantes o resistentes al agua.
- Tercera capa - Desde el versátil chaleco en sus distintas versiones hasta el chubasquero o chaqueta de agua que metes en los bolsillos cuando amenaza lluvia y que cuando no lo llevas es cuando te pilla el agua.
Cómo Cuidar y Lavar la Ropa de Ciclismo
Es importante lavar la ropa de ciclismo nada más terminar la ruta, intenta no dejarla en el cesto varios días. Para proteger la ropa de posibles rasguños o enganches con otras prendas, introdúcela en una bolsa de lavado y configura un programa de lavado delicado nunca superior a 30 grados y sin lejías o blanqueantes, incluso el suavizante, por mucho que nos duela, está desaconsejado.