Ropa de Ciclismo Ideal para 20 Grados: Recomendaciones y Guía Completa

¿Sueñas con subirte a tu bicicleta, pero el clima te preocupa? No dejes que las temperaturas moderadas te impidan disfrutar de tus rutas. Un viaje en bicicleta, ya sea de montaña o por carretera, puede ser una experiencia increíble con el equipamiento adecuado. El secreto está en la combinación de tejidos técnicos que ofrecen transpirabilidad y aislamiento térmico, permitiéndote enfrentar el clima con comodidad.

Elegir la mejor ropa de ciclismo en función del clima no es sencillo, especialmente cuando las temperaturas rondan los 20 grados. Equiparse para salir en bici requiere prendas versátiles y adaptables a condiciones variables. Ya seas ciclista de montaña, de carretera o aficionado a los paseos en bicicleta, el ciclismo requiere el equipo adecuado.

La Teoría de las Tres Capas

La teoría de las tres capas se basa en sumar varias capas finas en lugar de pocas capas gruesas. Empieza la ruta con un punto de fresco y ve cerrando o abriendo cremalleras según la intensidad, especialmente en las subidas.

1. Capa Base

Fabricada con un tejido transpirable, aleja la humedad de las fibras textiles y te mantiene seco. Su cuello alto y sus mangas largas ayudan a regular el calor corporal.

2. Capa Aislante

Si existe en versión de manga corta para el verano, se lleva con la manga larga cuando el clima se enfría. ¿Su función? Retener el calor producido por el cuerpo. Forrada con una membrana de forro polar, tiene una función de regulación térmica esencial para mantenerse caliente durante todo el recorrido en bicicleta.

3. Capa Exterior

La chaqueta fina o de entretiempo es una prenda muy práctica para esta época del año, casi al mismo nivel que las perneras o manguitos. Cuando compres una chaqueta de entretiempo, asegúrate de que sea transpirable y ligera. Aunque no es imprescindible en tu equipación, un chubasquero es recomendable si vives en una región lluviosa. Si la bajada de temperaturas es notable, la mejor elección es una chaqueta impermeable. Otra prenda útil es el chaleco.

A continuación, te mostraré las que son, en mi opinión, las mejores chaquetas de ciclismo que podemos comprar este año. Te he mostrado bastantes modelos muy recomendables en esta guía, pero aun así, hay cientos de modelos con buenas valoraciones que puedes encontrar en las tiendas más habituales.

Algunas opciones de chaquetas incluyen:

• Gore Wear Phantom: Chaqueta Gore-Tex, resistente al agua, al viento y muy transpirable. Destaca por sus mangas desmontables y triple bolsillo trasero.
• Gore Wear C5: Además de darnos un buen aislamiento térmico, la C5 cuenta con material GORE-TEX, por lo que es impermeable, resistente al viento y muy transpirable.
• Castelli Perfetto: Cuenta con tejido GORE-TEX Infinium 203, lo que nos da una buena elasticidad sin perder la resistencia al viento, al agua y al frío.
• Spiuk Anatomic: Preciazo también el que Spiuk ofrece para su cortavientos Anatomic. El fabricante no ofrece datos sobre la resistencia al agua de la chaqueta Anatomic, por lo que creemos que sólo será adecuado para lluvia fina.
• Van Rysel (Decathlon): El chubasquero que Decathlon ha lanzado bajo su marca Van Rysel es también una opción espectacular.

Aquí sí que tendremos que pagar por tener una calidad adecuada, y en este post te diremos en qué se diferencian todas las chaquetas de ciclismo disponibles.

Parte Inferior del Cuerpo: Culotes y Mallas

En primavera, el culotte corto cobra protagonismo. Sin embargo, en esta época del año aún existen días con mañanas muy frías, jornadas de fuertes vientos y también con lluvia. Por ello, no renuncies a un culotte largo y un par de perneras. Estas últimas serán, incluso, más prácticas en jornadas de gran variación térmica. Otra opción, cada vez más extendida, es el uso de culottes tres cuartos, que cubren hasta por debajo de la rodilla.

Cuando las temperaturas son frías, o incluso heladas, puede sentirse tentado a ponerse unos pantalones de ciclista grandes y afelpados para acurrucarse en ellos. Pero es una muy mala idea: al sudar, la fibra absorberá el sudor sin absorberlo. Para mantener las piernas calientes y secas, la solución es usar mallas de invierno, o pantalones cortos largos. La mayoría de los modelos le permitirán pedalear con tiempo frío incluso cuando las temperaturas sean negativas.

Otra opción es dejar de lado su tradicional conjunto de "chaqueta térmica + mallas" y adoptar el look ciclista definitivo: el traje de cuerpo entero. Formada por una sola pieza, esta prenda tiene las mismas ventajas: transpirabilidad, aislamiento térmico, flexibilidad. Adoptado por muchos corredores de carretera, el traje de ciclista le aportará comodidad, calor y estética. Se lleva sobre la ropa interior técnica y, si es necesario, con una chaqueta térmica.

Manos y Pies: Protección Esencial

Pies y manos son de las zonas más sensibles al frío, por lo que conviene prestarles atención especial.

Guantes

Como era de esperar, las manoplas de verano no son suficientes para montar en bicicleta cuando hace frío. Necesitas un guante completo que le cubra los nudillos y le proporcione un buen agarre al manillar. Existe una gama de guantes que ofrecen distintos grados de protección en función del clima. Los versátiles guantes de ciclismo fabricados con lycra repelente al agua, suave y transpirable, le permitirán circular con temperaturas de entre 5 y 10 grados.

Con la llegada de la primavera, cobran protagonismo los guantes cortos de verano. También los largos más finos en el caso de practicar MTB. Las manos son unas de las zonas más sensibles al frío del ciclista, por lo que no escatimes en su protección. No te olvides de unos guantes largos o impermeables para días nublados, con lluvia, o para protegerte del frío a primera hora de la mañana.

Calcetines y Cubrezapatillas

Conforme avance la primavera, lo normal es que empieces a utilizar calzado más fresco o de verano. Si es posible, con inserciones de malla en su punta y empeine para lograr la máxima transpiración. A no ser que te sorprenda un temporal de lluvia y frío, olvídate de los cubrezapatillas y botas altas de invierno diseñadas con neopreno o tejidos térmicos. De lo contrario, tus pies sufrirán un molesto sobrecalentamiento y nadarán en sudor. Sí que podrías emplear, puntualmente, cubrezapatillas finos de licra.

También deberás tener ya a mano calcetines finos de algodón. A primera hora de la mañana, puede que sientas algo de frío. Pero ten en cuenta que en un día tranquilo de primavera la temperatura sube con rapidez. Por ello, te desaconsejamos que te pongas calcetines gruesos de invierno, o de lana.

Protección para Cuello y Cabeza

Por la cabeza se pierde mucho calor, y además es una zona muy expuesta al viento.

Para abrigarte el cuello, lo más recomendable es emplear una braga delgada que proteja lo mínimo y que sea transpirable. El cuello es una zona sensible y ponerte una braga de invierno bloquea el flujo de aire, irradiando calor tanto en la zona del pecho, como a la espalda y cabeza.

Para proteger la cabeza en primavera, puedes usar una bandana fina y de tejido transpirable. Es un accesorio muy útil para días de lluvia o mañanas frías. Como alternativa, puedes ponerte una gorra de ciclista bajo el casco, si bien este complemento suele ser menos transpirable.

Tabla de Recomendaciones por Temperatura

Te recomendamos siempre tener una guía o esquema general por franjas de temperatura. La siguiente tabla proporciona una guía general de qué ropa usar en diferentes rangos de temperatura:

Ya no hay excusas para seguir entrenando cuando hace frío: vestido con esta ropa de ciclismo de invierno, estarás listo para rodar bien abrigado.

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