Las zapatillas de ciclismo son el único punto de contacto para la transferencia directa de la potencia entre tus piernas y la bici. Si sabes escogerlas bien, tendrás garantizadas la eficiencia y la comodidad.
Elegir un par de zapatillas de ciclismo no es una decisión fácil, sobre todo porque hay que tener en cuenta bastantes criterios antes de realizar la compra. La disciplina, el estilo de montar, la construcción, la rigidez y el sistema de ajuste son solo algunos de esos criterios.
Muchas veces nos preguntan cuáles son las mejores zapatillas de ciclismo. Y la respuesta es bien sencilla: no existen las mejores zapatillas de ciclismo. Tenemos una gama amplísima con zapatillas muy diferentes, y cada ciclista tiene unos pies con determinadas características y diferentes necesidades.
Tipos de ciclismo y zapatillas recomendadas
Antes que nada, es importante que tengas claro qué tipo de ciclismo quieres practicar con tus zapatillas nuevas. El ciclismo consta de dos disciplinas básicas, el ciclismo de montaña y el ciclismo de carretera.
- Ciclismo de montaña (MTB): Puede dividirse en XC, Trail/Enduro y Descenso.
- Ciclismo de carretera: Incluye ciclismo clásico, ciclismo por caminos de tierra, triatlón y cicloturismo.
Zapatillas según la disciplina
* Ciclismo de carretera: Las zapatillas de ciclismo de carretera tienen la suela plana y lisa, no están indicadas para andar.* Ciclismo de montaña (MTB): Las zapatillas de MTB tienen suelas de goma con más agarre, en materiales como la goma Sticki, por si el ciclista necesita echar pie a tierra o desmontar y caminar. Los refuerzos de la zapatilla deben extenderse también a la zona de la punta y el talón. Primero, para mantener el pie lo más fijo posible. Ten en cuenta que hablamos de disciplinas donde existen más movimientos que en otras. Y segundo, para proteger el pie de impactos de piedras, ramas y otros elementos con los que podemos tropezar en el cerro.* Ciclismo de trail: Unas zapatillas de trail ofrecen más protección en el empeine, en comparación con las zapatillas de XC.* Ciclismo por caminos de tierra: Los aficionados al ciclismo por caminos de tierra pueden elegir entre zapatillas de carretera o de XC MTB; las dos son válidas para las bicicletas estilo gravel.
Rigidez de las zapatillas
Cómo elegir tus próximas zapatillas de ciclismo - Deporvillage
La rigidez es la principal diferencia entre unas zapatillas de ciclismo y unas deportivas para el día a día. Cuanto más rígido es el calzado, más eficiente será la transferencia de la potencia.
Las zapatillas de SCOTT presentan índices de rigidez que van de 6 a 10; el índice 6 es lo suficientemente rígido para una respuesta al pedaleo recto sin perder flexibilidad, mientras que el 10 representa la máxima rigidez y, por lo tanto, lo máximo en transferencia de potencia.
La rigidez de una determinada zapatilla viene determinada por el material de la suela. El carbono es el material más difuso y ligero en tecnologías de zapatillas de ciclismo y su desarrollo ha avanzado notablemente en el último año.
En las zapatillas de gama alta se utiliza fibra de carbono HMX, lo que hace las zapatillas un 20 por ciento más rígidas en comparación con el modelo equivalente en HMF con peso idéntico. La fibra HMX presenta características excelentes con una mínima pérdida de la transferencia de potencia, y está disponible únicamente en zapatillas de competición, como las MTB RC SL y las ROAD RC SL.
Las ventajas del carbono HMF, ligeramente inferior al HMX, son su magnífica relación entre rigidez y peso y un precio comparativamente bajo.
Comodidad y ajuste
Unas zapatillas rígidas no tienen por qué ser menos cómodas. El confort viene determinado por el forro interior de malla suave y por la ausencia de puntos de presión.
Siempre se ha pensado que la flexibilidad mejora en última instancia la comodidad, pero unas zapatillas son menos eficientes en la transferencia de la potencia cuanto más flexibles son. La realidad es que la comodidad depende del ajuste de la zapatilla.
En SCOTT utilizamos tres hormas diferentes para optimizar el ajuste y el confort. Las zapatillas SCOTT son conocidas por su ajuste perfecto y adaptativo. Nuestras zapatillas de ciclismo de carretera y MTB de gama alta están equipadas con plantillas ajustables ErgoLogic de diseño anatómico.
La división del pie en diferentes zonas nos permite estudiar la forma anatómica del pie y dar una forma ergonómica a nuestras plantillas para conseguir un ajuste perfecto que garantiza soporte para el pie del ciclista.
Las zapatillas te tienen que quedar bien tal como vienen en la caja. Es aceptable dejar un poquito de holgura en el talón a la hora de caminar en unas zapatillas de ciclismo. La holgura es consecuencia de la rigidez de las zapatillas.
Sistemas de ajuste
En la industria de fabricación de zapatillas de ciclismo se han impuesto en los últimos años diferentes sistemas de ajuste, aunque en realidad deberíamos hablar de sistemas de cierre.
- Estilo de cordones: Posiblemente el más clásico, pero sigue siendo el favorito de muchos ciclistas.
- Tiras de ajuste y hebillas: Un sistema de cierre para poner y quitar las zapatillas sin esfuerzo. Las tiras de ajuste con Velcro permiten cierta flexibilidad en el empeine, lo que convierte a este sistema en una buena opción para ciclistas de nivel cicloturista y aficionado.
- Sistemas BOA®: A pesar de que solo llevan un par de años en el mercado, los sistemas BOA® son sinónimo de calidad y fiabilidad excepcional en sistemas de cierre de gama alta. La ruedecilla permite afinar el microajuste para conseguir un ajuste excepcional. El sistema IP1 puede girarse en los dos sentidos, para aflojar o para apretar.
Recomendaciones según el tipo de ciclista
* Competidor: Lo más importante es que el sistema pueda ajustarse mientras montas.* Aficionado: En principio te viene bien cualquier sistema de cierre. Si sueles montar en terrenos mojados o con barro, te recomendamos un sistema BOA® o de cordones.* Cicloturista: Si buscas un sistema de cierre que sea fácil de manejar, unas correas de ajuste o unos cordones cubrirán todas tus necesidades.Materiales del empeine
Los empeines de una zapatilla de ciclismo son de piel y materiales sintéticos como la microfibra, y tienen cuatro funciones principales: Ventilación, protección, confort y capacidad de respuesta.
Es muy aconsejable escoger unas zapatillas bien ventiladas para carretera y para trail cuando hace calor para evitar las quemaduras en la suela y el sobrecalentamiento de los pies. Los empeines de microfibra y malla con aberturas que facilitan la circulación del aire reducen el sudor y mejoran el confort.
En invierno, necesitarás protección frente a los elementos. Las zapatillas de ciclismo de SCOTT con membranas de Gore-Tex evitan que entre barro, suciedad y agua, y además abrigan.
La última innovación de SCOTT en materiales de empeines es el Carbitex, fabricado en carbono y diseñado para ir a por todas en todas las carreras. La gama de zapatillas de ciclismo de Carbitex de SCOTT permite una excelente capacidad de respuesta y una magnífica transferencia de la potencia con prácticamente cero elongación.
Instalación y cuidado de las zapatillas
Cuando te entreguen la caja con las zapatillas, o cuando las recojas del distribuidor, tendrás que montar los tacos para poder estrenarlas a los pedales (salvo que te hayas comprado un par de zapatillas de pedales planos, en cuyo caso puedes calzártelas ya directamente).
La colocación de los tacos es esencial para aprovechar al máximo la transferencia de potencia y para prevenir lesiones. Da igual si lo tuyo es la carretera o si te tira más la montaña, la regla principal es la misma: cuanto más atrás montes los tacos, mejor estabilidad y tracción tendrás a los pedales.
Sin embargo, deberás tener en cuenta que en última instancia la estabilidad y la tracción no mejoran la transferencia de potencia. Si lo tuyo es el trail o el enduro, quizás te interese montar los tacos más atrás para mejorar la estabilidad. Por otra parte, si tu mundo es la carretera o el XC, poner los tacos algo más adelantados te ayudará a transferir más potencia a los pedales.
Para sacar el máximo partido a tus zapatillas y garantizar la máxima durabilidad no te vendrá nada mal darles un buen repaso después de cada salida. Si no tienen barro, frotar las zapatillas con un paño de cocina será suficiente. Si están cubiertas de polvo, lávalas con un cepillo y un poco de agua tibia. Ten cuidado al limpiar las tiras de Velcro o el sistema BOA®; es muy fácil que el sistema de ajuste resulte dañado. Retira las plantillas y rellena las zapatillas con bolas de papel de periódico para que se sequen.
Modelos de zapatillas y sus características
A lo largo del siglo XX las zapatillas deportivas se popularizaron dentro y fuera del deporte, adaptándose y especializándose de acuerdo con las características de cada disciplina. Están pensadas para facilitarnos el pedaleo y proporcionarnos mayor seguridad y estabilidad arriba de la bicicleta.
Ejemplos de zapatillas de ciclismo
Aquí hay algunos ejemplos de zapatillas de ciclismo de diferentes marcas y para diferentes disciplinas:
| Marca | Modelo | Características | Disciplina |
|---|---|---|---|
| adidas | Zapatillas de ciclismo | Suelas de goma Stealth, calcetinesuelas semirrígidas de EVA, tecnologías transpirables y repelentes al agua. | Varias |
| Fizik | Terra Ergolace GTX | Cierre de cordones, protección GORE-TEX, suela exterior X2 con eje de nylon y banda de rodadura Vibram. | MTB y gravel |
| Northwave | Origin Plus 2 MTB | Suela de triple densidad Speedlight 3D, índice de rigidez de 10.0, poros para ventilación. | MTB |
| Giant | Macha Pro | Suela Force Drive Clipless Composite, dibujo de suela optimizado. | Varias |
| Northwave | Revolution 3 | Suela Morph Carbon 12 AAS, inserto de carbono en la zona del pedal, índice de rigidez de 12.0. | Varias |
| Fizik | Terra Powerstrap X4 | Diseño versátil para gravel y bikepacking. | Gravel y bikepacking |
| WISEBIKES | Alpha 5 | Compatibilidad con SPD, materiales transpirables, suela rígida, cierre de microajuste Atop®. | MTB |
| Shimano | Varios modelos | Amplia gama con diferentes suelas (fibra de carbono, nailon, goma Ultread), índices de rigidez variables, modelos para invierno con Gore-Tex. | MTB, Explorer, Touring, eBike |
Ahora estás listo para encontrar los zapatos perfectos para ti.
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