¿Qué pedales poner a mi MTB? Tipos y recomendaciones

Aunque pueda parecer trivial, elegir los pedales adecuados para tu bicicleta y modalidad de ciclismo tiene más importancia de la que parece. Los pedales son en última instancia el componente a través del que transmitimos la potencia de las piernas a la bicicleta. El pedal es un elemento importantísimo para la práctica del ciclismo, ya que es la unión principal que tenemos con nuestra bicicleta y sobre la que aplicaremos toda la potencia para avanzar.

En este artículo vamos a explicar algunos conceptos que debes saber para no equivocarte a la hora de montar los pedales más apropiados para tu bicicleta. Hay muchos tipos diferentes de pedales para distintos tipos de bicicletas y estilos de pedaleo.

En función de la modalidad que practiquemos nos encontraremos distintos tipos de pedales y de enganches con la cala de la zapatilla. Antiguamente se utilizaban pedales con calapiés, rastrales o correas para atar la zapatilla al pedal. Durante décadas el pie se ataba al pedal, con el consiguiente riesgo que conllevaba en caso de pérdida de equilibrio o caída.

No se trata aquí de hacer dogma de una opción u otra, ya que la elección dependerá del uso que le vayas a dar a tu MTB y, sobre todo, de tus preferencias personales y de cómo te sientas más cómodo y seguro sobre la bicicleta. Sin embargo, sí que es muy importante resaltar la importancia que tiene la elección de los pedales, ya que son uno de los pocos puntos de contacto que tenemos con la bicicleta y donde transmitimos toda la fuerza a la misma.

Tipos de pedales

¿Qué es mejor, anclar tu pie a los pedales o no? Hay pros y contras para cada estilo. Los pedales son uno de los componentes más decisivos cuando hablamos de rendimiento y seguridad encima de una MTB. ¿Pero, qué tipo de pedales son los más adecuados para ti? Actualmente, existen 3 tipos de pedales MTB: pedales de plataforma, mixtos y automáticos.

Nuestra recomendación general es que pruebes los dos tipos de pedales y te quedes con los que te resulten más confortables. Puede incluso que quieras tener un par de cada para diferentes días o retos. A continuación, analizamos los principales tipos de pedales, sus ventajas y desventajas, y para qué tipo de uso son más adecuados.

1. Pedales de Plataforma

Los pedales de plataforma son los más comunes y versátiles. Se caracterizan por su superficie amplia, que proporciona un buen apoyo para el pie sin necesidad de un sistema de anclaje. Los pedales de plataforma son similares a los de las bicis de paseo de toda la vida. Tienen una superficie amplia que permite apoyar el pie con facilidad y en este caso llevan siempre algún tipo de sistema que mejora el agarre, bien mediante el uso de un material adecuado en la superficie o mediante pines de metal que se encajan en la suela de zapato. A diferencia de los automáticos, no cuentan con sistema para enganchar la zapatilla al pedal. Los pedales MTB de plataforma están pensados para ciclistas con poca experiencia, o bien, para aquellos bikers experimentados que, por el tipo de ciclismo que practican, no necesitan fijación en los pedales. Los pedales de plataforma se caracterizan por una superficie amplia que favorece la estabilidad, el equilibrio y la libertad de movimientos.

Ventajas:

• Fácil de usar, sin necesidad de calzado especial.
• Permiten sacar el pie rápidamente en caso de necesidad.
• Ideales para principiantes y recorridos urbanos.
• Disponibles en versiones con pines para mayor agarre.

Desventajas:

• Menor eficiencia en la transmisión de potencia en comparación con otros sistemas.
• En terrenos muy técnicos o mojados, el pie puede resbalar si no tienen un buen agarre.

Recomendados para:

Uso urbano, cicloturismo y mountain bike recreativo.

2. Pedales Automáticos (Clipless)

Los pedales automáticos requieren zapatillas especiales con calas que se enganchan en el pedal, asegurando una conexión firme entre el pie y la bicicleta. Los pedales automáticos o de contacto se distinguen fácilmente porque llevan un sistema mecánico que permite sujetar y soltar fácilmente la cala, una placa que va atornillada a la zapatilla de MTB y que sirve de enganche entre la zapatilla y el pedal. Para este tipo de pedales se usan unas zapatillas especiales de suela rígida, en la que tienen incorporado un sistema para atornillar la cala. Los pedales automáticos (también llamados pedales de clip), destacan por la fijación que llevan incorporada, que permite enganchar la zapatilla al pedal a través de la cala. Los pedales automáticos están pensados para ciclistas experimentados que tienen como objetivo optimizar el rendimiento en cada pedalada.

Ventajas:

• Mejor transmisión de potencia en cada pedaleada.
• Mayor estabilidad y control sobre la bicicleta.
• Reducen la fatiga en trayectos largos.

Desventajas:

• Requieren práctica para acostumbrarse a enganchar y desenganchar.
• Necesitan zapatillas específicas con calas.
• No son ideales para quienes deben poner el pie en el suelo con frecuencia.

Recomendados para:

Ciclismo de carretera, MTB técnico y recorridos largos donde la eficiencia es clave.

3. Pedales Mixtos

Existen también pedales híbridos o mixtos, que llevan por un lado una plataforma lisa y por otro lado un sistema mecánico para enganchar la cala. Los pedales mixtos combinan una cara de plataforma con una cara automática, permitiendo alternar entre ambos estilos según la necesidad. Los pedales mixtos MTB son la mezcla perfecta entre los pedales automáticos y los de plataforma, combinando las ventajas de ambos.

Ventajas:

• Versatilidad para diferentes tipos de calzado y situaciones.
• Útiles para quienes alternan entre ciclismo recreativo y deportivo.
• Permiten una adaptación progresiva al uso de pedales automáticos.

Desventajas:

• Suelen ser más pesados que los pedales específicos.
• La eficiencia del pedaleo depende del lado que se use en cada momento.

Recomendados para:

Ciclismo urbano, trekking y usuarios que buscan una transición hacia los pedales automáticos.

4. Pedales de Plataforma con Pines

Son una variante de los pedales de plataforma convencionales, pero con pequeños pines metálicos que mejoran el agarre del pie sobre el pedal.

Ventajas:

• Excelente agarre incluso en terrenos técnicos y mojados.
• Permiten libertad de movimiento sin comprometer la estabilidad.
• No requieren calzado específico.

Desventajas:

• Pueden ser agresivos con el calzado y causar desgaste.
• Si el pie resbala, pueden causar golpes o rasguños.

Recomendados para:

Enduro, downhill y MTB técnico.

Mantenimiento de pedales y calas

El sonido “clack clack” de un pedal es el clásico ruidito que nos pone la cabeza loca. Y es que todos los componentes de la bicicleta, en mayor o menor medida, requieren un mantenimiento. Así que los pedales y las calas no serán menos.

Las calas hay que cambiarlas cuando se empiecen a deteriorar. Dependiendo de si es carretera o MTB, o una marca u otra esto será antes o después. Es importante evitar caminar con las zapatillas de ciclismo, especialmente si llevamos zapatillas de carretera, para evitar que las calas se desgasten y deterioren.

De vez en cuando conviene aflojar, engrasar y apretar los tornillos (sobre todo en MTB), para no tener ningún susto el día que toque renovar las calas. En los pedales también conviene quitarlos de las bielas periódicamente y engrasar.

Con cualquier pedal podremos practicar cualquier modalidad, pero si lo que queremos es conseguir nuestra máxima eficiencia y confortabilidad, hay que buscar el pedal correcto para cada disciplina. Y si eres de ésos a los que le dan miedo los pedales automáticos, ¡atrévete!

Algunos modelos de pedales MTB

Elegir los mejores pedales MTB es una de las decisiones que más influye en el control, la seguridad y la eficiencia al montar en bicicleta de montaña. Los pedales son el punto de conexión directa entre tu cuerpo y la bici, y de ellos depende tu estabilidad, la transmisión de potencia y tu capacidad para reaccionar en terrenos técnicos, subidas explosivas o descensos rápidos.

Aquí tienes una tabla comparativa con las características clave de algunos pedales MTB:

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