Si eres nuevo en el ciclismo y quieres saber más sobre las diferentes disciplinas del ciclismo de montaña, has llegado al lugar adecuado. Hoy te ofrecemos una mirada al ciclismo de montaña freeride.
Para zanjar este tema de una manera concisa y que todo el mundo entienda, vamos a dejar claro los 4 estilos de mountain bike que existen y el tipo de uso que se le debe dar.
Como su nombre indica, freeride significa montar en libertad. Esta palabra, derivada del mundo del esquí, puede en realidad abarcar varias definiciones, lo que significa que el término sigue siendo bastante confuso incluso hoy en día.
Este estilo de bicicletas es el más polémico ya que abarca varios estilos que poco tiene que ver el uno con el otro, freeride viene a ser el estilo libre en mountain bike que abarca cualquier modalidad o estilo que se escape de los descritos más arriba.
Para algunos, el ciclismo de montaña freeride es simplemente un estado de ánimo en el que se trata de rodar libremente, como uno quiera, libre de las reglas. Por lo tanto, si utilizamos este sentido, la disciplina puede practicarse donde queramos, utilizando el escenario que nos rodea (ciudad, bosque, montaña, etc.).
Por ello, se considera una práctica polivalente de la bicicleta de montaña que engloba varias disciplinas como el touring y el downhill, por lo que se acerca, en este sentido, al enduro.
Para otros, el freeride tiene una connotación extrema con la búsqueda de una fuerte adrenalina. En este caso, podemos hablar de freeride extremo, en el que el jinete está entonces en búsqueda de sensaciones fuertes tomando pendientes pronunciadas, pasajes peligrosos (como a veces senderos estrechos en el lado de un acantilado).
La avalancha de nuevos bikers de la actualidad, el estilo freeride que más ha observado en la actualidad es el red bull rampage, pero como podemos olvidarnos del estilo dirt jump que tantos años lleva ya con nosotros y con los que tantos hemos subido nuestra autoestima viendo videos de increíbles acrobacias en el aire, con esos saltos y trucos con los que nos deleitan los experimentados bikers de slopestyle.
Por eso poco a poco parece que está desapareciendo esta mala práctica de llamar freeride a todas las modalidades que se escapan de las más habituales, ya que podemos llamar a cada modalidad por el nombre concreto que se da a cada una, ya sea por el estilo o por su modalidad sea esta competitiva o no.
Las dos modalidades de uso no competitivas más extendidas mundialmente en la bicicleta de montaña, son conocidas como trail o trail técnico. La modalidad trail se definiría algo más rutera, con salidas más enfocadas en hacer kilómetros subiendo y bajando montañas además de ser muy buenas llaneando, en definitiva, una bici polivalente para casi cualquier uso.
Ambas modalidades se combinan con facilidad por los usuarios de bicicletas de montaña, que normalmente tendrán que amoldar sus salidas a las oportunidades que nos brinden el terreno cercano a donde vivamos, por eso los fabricantes de mountain bike nos presentan modelos que son un punto medio entre una mtb rally y una all mountain para que podamos disfrutar de cualquier terreno.
Equipamiento para Freeride
Como en cualquier disciplina de la bicicleta de montaña en la que se exige a los ciclistas que realicen descensos, el freeride requiere una bicicleta de montaña específica, es decir, de suspensión total con asiento telescópico y equipada con frenos de disco para garantizar una mejor frenada y neumáticos más anchos para tener un mejor agarre.
La bicicleta de montaña freeride es bastante similar a la bicicleta de montaña enduro para permitirle manejar los descensos mientras va a todas partes.
En cuanto al equipo, tendrá que planificar para protegerse adecuadamente con un casco integral, gafas o máscara, guantes largos, protección para la espalda, rodilleras y coderas.
Los componentes de estas mountain bike ya sean de enduro o all mountain son muy distintos a los de las xc o rally, buscando más la resistencia a los impactos y aterrizajes, que el descenso de peso. Montan suspensiones de largos recorridos, grandes discos de frenos con potentes pinzas para detener la bicicleta a la mayor brevedad, y componentes pensados para este estilo como las guías de la cadena, tijas telescópicas que bajarán la altura del sillín para realizar más cómodos y seguros los descensos y nos la devolverá a su altura de manera automática para los ascensos o llanos.
Otras Disciplinas del Ciclismo de Montaña
El desarrollo del ciclismo ha dado lugar a nuevas disciplinas y sin lugar a dudas, el descenso y la bicicleta de montaña está tomando auge entre los aficionados a las dos ruedas.
Comenzamos con las bicicletas rally, diseñadas, pensadas y fabricadas para la velocidad también son conocidas como xc (cross country) por la modalidad competitiva que lleva este nombre. Simple y directamente es una bicicleta para entrenar o competir, no están pensadas para ir despacio o de paseo. Estas bicicletas exigen algo de forma física desde el primer día si queremos sacarle todo el provecho que nos ofrecen.
La modalidad competitiva enduro a diferencia del xc hay una mayor parte de tramos de bajada, puede incluso no haber ninguno de subida. Las bicicletas enduro están diseñadas para atravesar prácticamente cualquier obstáculo que encontremos eso sí siempre más liviano y a menor velocidad de lo que lo haríamos en una downhill. Estas mtb de enduro son mucho más cómodas que las rally de competición, nada más montarte notarás el cambio, son mucho más blandas parecerá que estas sentado en una cama, estas bestias no pararán nunca de pedirte que te levantes del sillín y que pedales hacia las piedras, saltos y raíces y que no se te ocurra coger el freno, ni poner el pie en el suelo a no ser que sea para levantar la bici después de dar una curva derrapando a toda velocidad.
Las all mountain o enduro hardtail son normalmente utilizadas por biker experimentados en el enduro, que buscan sensaciones nuevas o un estilo de uso distinto, ya que hacer una pista de enduro con una hardtail (bicicleta sin suspensión trasera) poco tiene que ver en sensaciones a lo que sería hacerla con una autentica enduro.
Esta famosa modalidad competitiva de mtb downhill es una de las más populares y no solo por nosotros los amantes de las dos ruedas si no por el público en general. Una auténtica locura, es lo primero que se piensa la primera vez que nos subimos en una de estas bicis y empiezan a adquirir velocidad. Las mountain bike de descenso o downhill, son bicis muy pesadas con geometrías muy radicales y componentes especialmente pensados para su uso. Tener que llanear por mucho tiempo o pensar en subir un pendiente con algo de inclinación con una de estas bicicletas de descenso, sería una locura ya que estas bicicletas son exclusivamente para descender, los pocos tramos llanos si es que los hay en estas competiciones, son los únicos en los que los veremos dando pedales a estos bikers y no es una manera de pedalear relajada, sino más bien parece un sprint pero siempre de pie en la bicicleta, para seguir subiendo la velocidad y no perder ni un segundo. Es por esto que las bicis de descenso se suben en telesillas hasta las cimas de las montañas, si es que hay telesillas si no nos tocara pedalear haciendo un esfuerzo sobrehumano y caminar, mucho caminar.
El Pumptrack es una zona con muchos baches, que permiten mantener la velocidad sin pedalear. Se encuentra en casi todas las zonas y es un verdadero campo de juego tanto para principiantes como para expertos. En estas zonas, el BMX es la disciplina más adecuada y más común. Esta bicicleta es ideal para este deporte. Además, el BMX puede iniciarse a una edad muy temprana, a partir de los 4/5 años. Por supuesto, esta disciplina requiere el equipamiento necesario para una buena práctica. Puedes encontrar estas instalaciones en los complejos de bike park pero también en muchos pueblos y ciudades que las instalan. Es un valor añadido porque es divertido y permite a los jóvenes descubrir una nueva disciplina.
La «north shore» es una pasarela de madera con muchos saltos. En las estaciones de esquí, estos senderos son comunes y es necesario tener un buen dominio de la bicicleta. Estos puentes tienen a veces varios metros de altura y requieren técnica y concentración.
«Jumpline» es una pista que acumula saltos. Hay jumplines más o menos difíciles según el nivel del recorrido. Es una pista que suele ser física y técnica.
Un «singletrail» es un sendero que puede ser utilizado por una sola persona. En las estaciones, suelen ser senderos muy estrechos que requieren mucha disciplina. La mayoría de las veces son pequeñas pistas en el bosque.
Los bike parks pretenden atraer a una amplia gama de ciclistas. Para ello, disponen de una gran oferta de senderos con diferentes niveles de dificultad. Introducirán un código de colores para identificar el nivel de cada pista. La pista verde es una pista muy fácil y accesible para todos. La pista azul es para ciclistas experimentados que dominan la bicicleta de montaña. La pista negra es muy difícil y está destinada a los expertos en esta disciplina.
La UCI también ha establecido un reglamento para todas las pruebas de bicicleta de montaña. En el bike park hay diferentes recorridos para distintas disciplinas.
El ciclismo de descenso, o también conocido como ciclismo de montaña, (DH) es una disciplina importante. En competición, los profesionales pueden alcanzar una velocidad máxima de 80 km/h.
El enduro es una disciplina, muy querida por los pilotos, que está presente regularmente en el bike park. La mayoría de las veces es en bajada, pero las pistas también son planas y a veces incluso en subida.
El «freeride«, como su nombre indica, es la práctica libre del ciclismo de montaña fuera del marco formal. Es la forma más extrema del ciclismo de montaña, en la que los ciclistas descienden a zonas a veces muy peligrosas.
El cross-country es la disciplina olímpica de la MTB. Se trata de un circuito cerrado con colinas de 4 a 6 kilómetros en el que todos los corredores salen a la vez. La prueba es cronometrada. Existe el Cross Country Short Track, que es una variante de formato más corto y que hizo su aparición en los Campeonatos del Mundo de 2021 (máximo 2 kilómetros).
El All Mountain es una disciplina de MTB para los amantes de la montaña. En su mayoría son recorridos más largos y, a diferencia del enduro, hay menos descensos.
El BMX se practica a menudo en pumptracks. Estas instalaciones permiten a todos descubrir esta disciplina. Aunque la mayor parte del tiempo este deporte es practicado por familias y aficionados, los mayores bike parks acogen competiciones de alto nivel.
Los campeonatos del mundo son un acontecimiento importante en esta disciplina desde 1990 y se celebran en un país diferente cada año. Se organizan por la UCI, la Unión Ciclista Internacional.
Los Juegos Olímpicos de París 2024 se acercan muy rápidamente y el cross olímpico es una de las competiciones. Además, en cada país hay campeonatos para cada disciplina (por ejemplo, el campeonato francés de enduro). A lo largo del año se organizan concursos más o menos prestigiosos. El Crankworx es un festival de bicicleta de montaña de fama mundial. Sus etapas tienen lugar en los mayores centros turísticos internacionales.
Para ayudarte a elegir el próximo bike park para tus vacaciones, ILoveSki ha elaborado una lista de los mejores lugares del mundo.
El ciclismo de montaña se introdujo por primera vez en América en la década de 1970. La idea surgió de un grupo de amigos, que estaban montando en bicicleta en las montañas y empezaron a descender. De este modo, se dieron cuenta de que su bicicleta no estaba adaptada a este entorno y era demasiado frágil. Este grupo de amigos comenzó a diseñar bicicletas que cumplieran con las características de una pista de descenso. De modo que cambiaron las ruedas, el cuadro y diseñaron una bicicleta más pesada.
El ciclismo de montaña se globalizó rápidamente y se celebraron las primeras competiciones. En 1983 nació la famosa carrera del sur de Francia, el Roc d’Azur. Sólo hubo 7 participantes en la primera competición. Hoy en día, este evento es uno de los más esperados del mundo por los ciclistas de montaña y cuenta con cerca de 20.000 participantes.
Siglas Comunes en el Ciclismo de Montaña
Cuando empezamos a preparar nuestro calendario del año buscando en las webs de las federaciones los calendarios de carreras, algunas veces nos encontramos con el problema de que no sabemos qué quieren decir algunas de las siglas que identifican pruebas de ciclismo, sobre todo de montaña.
- MTB o BTT: Son las más fáciles de reconocer y significan lo mismo. Mtb significa Mountain Bike, bici de montaña en castellano, y BTT significa Bici Todo Terreno. Estas siglas engloban al resto de siglas que vamos a describir ahora.
- XC: Son las pruebas que llamamos Rally. El XC son pruebas muy explosivas y normalmente técnicas donde se dan varias vueltas a circuitos pequeños de 6-8km. Como son muy técnicos, mucha gente opta por usar bicicletas de doble suspensión, aunque lo normal es que se usen rígidas, que son las de suspensión solo delantera, por el peso más reducido que tienen. La duración de las carreras es de menos de 90min. Dependiendo de las categorías. Si te dan miedo este tipo de carreras porque crees que son demasiado técnicas, decirte que las calas Shimano las puedes elegir para que sean más fáciles de desenganchar del pedal. Puedes leerlo en este post ¡No te caigas más!
- XCO (olímpico): viene de Cross Country Olympics.
- XCM (maratón): Se llaman maratones pero no porque tengan los 42km de una maratón a pie. Son las que normalmente nos encontramos en muchos pueblos, circuitos y calendarios de carreras de Mtb. Suelen ser de entre 60-80km. Existen, por decirlo de algún modo, la hermana mayor y la hermana pequeña de esta prueba tipo Maratón.
- Otras: Enduro (AM) es lo que se hace o bien fuera de pista, o bien en escenarios preparados (Down Hill - DH) donde la dificultad técnica es muy alta y donde lo normal es usar bicicletas con horquillas delanteras y traseras con mayor desarrollo.
Entrenador Nacional de Triatlón, Especialista en Larga Distancia y Rendimiento, Oficial de Triatlón (Juez), Biomecánico y Readaptador Deportivo. Ingeniero. ¿Necesitas un entrenador?