Colocar el pie en una posición correcta es esencial para montar en bicicleta. Sea del tipo que sea el pedal, de plataforma, automático o mixto, el principio es el mismo: se debe apoyar la zona del metatarso, es decir, la parte carnosa del pie que sigue a los dedos. Un pedaleo efectivo significa más tiempo sobre la bici, más distancia recorrida y menos esfuerzo. Con excepción de los ciclistas que se dedican a los estilos extremos como freeride, dirt jump, street o downhill (descenso), que usan pedales de plataforma y hacen saltos o acrobacias donde lo importante es mantener el contacto pie/pedal más que la efectividad del pedaleo, no es recomendable usar la mitad del pie.
Pedales de Plataforma
Los pedales de plataforma proporcionan más agarre todavía. Incluso con zapatillas de ciclismo con calas atornilladas.
Pedales Automáticos
Los pedales automáticos para bicicletas de carreras profesionales. En los pedales automáticos hay varios modelos. Las calas se fijan de forma permanente a la zapatilla. Las calas van empotradas en la suela de la zapatilla, por debajo de la suela de las zapatillas de ciclismo.
Es importante definir la tensión de desenganche, es decir, cuán fácil debe ser el despegar del pedal. Esto requiere cierta práctica al principio. Se desenganchan girando el talón hacia el exterior. Los pedales automáticos proporcionan estabilidad incluso bajo la lluvia.
Para ajustar las calas exactamente, hay que considerar el tipo de ciclismo: montaña, de carretera u otra clase de calzado.
Errores Comunes A Evitar al Pedalear en Bici 🛑 Técnica de Pedaleo
Pedales Mixtos
Los pedales mixtos son pedal de plataforma y pedal automático a la vez. Un lado tiene sistema de cala y otra superficie plana. Ofrecen máxima flexibilidad. Los pedales mixtos permiten disfrutar de las ventajas de un pedal de plataforma o de un pedal automático. Sin embargo, los pedales mixtos sólo los hay con fijación de dos tornillos, no hay pedales mixtos especialmente para ciclistas de carretera. Permiten montar incluso con zapatos normales.
Consideraciones Adicionales
Es importante que el pie se mantenga lo más flexible posible durante toda la rotación del pedal. Esto evitará el deslizamiento sobre el pedal.