El ciclismo BMX y los golpes son una pareja inseparable. Usar protecciones BMX no va a hacer que te caigas menos de la bici, sobre todo al principio, pero sí que ruedes seguro y que las lesiones no hagan que guardes tu bici para siempre. Además, usar protecciones BMX te puede ayudar a conseguir la confianza suficiente como para empezar a practicar ese truco nuevo que te encantaría dominar. Las protecciones BMX son esenciales además de un casco BMX! En las disciplinas Race, Dirt, Street o Flat, el riesgo de caída es omnipresente y el casco integral no hace todo. Las protecciones de BMX se estudian para asociarse sin preocupaciones con la ropa BMX.
¿Son iguales las protecciones en BMX freestyle que en BMX race?
El ciclismo BMX, o Bike Moto Cross es una disciplina ciclista que proviene directamente del motocross. En esta forma de ciclismo hablamos de dos modalidades generales:
- El BMX race consiste en hacer carreras en pistas que gana el más rápido de los riders que participan.
- El BMX freestyle consiste en llevar a cabo los trucos (tricks) y acrobacias más espectaculares posible en la calle, en pistas o rampas.
La ropa y protecciones BMX que se utilizan en ambas modalidades son muy diferentes. Mientras que las protecciones que usamos en BMX race son parecidas a las que se usan en otras disciplinas ciclistas, como el MTB, en freestyle la equipación recuerda más a la que usan los skaters.
Las 6 protecciones BMX que todo rider necesita
Las protecciones BMX están fabricadas para que, además de ganar seguridad, también te permitan tener libertad de movimientos y sean transpirables. De hecho, están diseñadas para poder usarse con la ropa que llevas. Así, ante un golpe, será la pieza de protección la que lo absorba. Tu cuerpo no se llevará la peor parte, y tú seguirás disfrutando de los trucos. Aunque existen piezas de protección para casi cualquier parte del cuerpo, proteger las articulaciones y la cabeza es fundamental en la práctica del BMX.
Protege tu cabeza con un buen casco BMX
Cuando estás encima de una bici todos los golpes se paran con tu cuerpo. Pero una de las zonas más delicadas es la cabeza, así que usar un buen casco BMX para protegerla es fundamental. Hay dos tipos de casco BMX, en función de la modalidad que vayas a practicar:
- Casco BMX integral: Se trata de un casco BMX similar al de motocross, que cubre totalmente la cabeza y la cara del rider. Por lo general está fabricado en fibra de vidrio y cuenta con espuma en los puntos de contacto con la cara y orificios de ventilación. De esta forma se consigue comodidad y protección total. Los cascos BMX integrales se utilizan para modalidades como BMX race, dirt o halfpipe, junto con gafas de policarbonato de tipo máscara, que resguardan los ojos del barro, el polvo, o piedras que puedan saltar.
- Casco BMX de tipo bol: Este tipo de casco BMX es similar al que se utiliza en otros deportes urbanos, como el skate. Está pensado para proteger el cráneo a la vez que resulta ligero y cómodo para el rider. Por eso se utiliza en modalidades BMX como flat, park o street.
Un buen casco BMX debe estar homologado y ajustarse bien a tu cabeza, sin holguras, para que pueda protegerte. Por eso, antes de comprar el tuyo, te recomendamos que midas la circunferencia de tu cabeza. De esta forma te será más fácil elegir la talla correcta.
Cómo elegir un casco para ciclismo. 10 puntos a tener en cuenta
Coderas y rodilleras BMX para proteger tus articulaciones
Algunos de los golpes más frecuentes (y duros) que te puedes llevar en BMX se producen en codos y rodillas, así que salvaguardar estas articulaciones es fundamental para que puedas seguir rodando como un pro durante mucho tiempo. Las coderas y rodilleras BMX, así como otras protecciones BMX para brazos y piernas, suelen estar fabricadas con materiales que se endurecen cuando reciben un impacto fuerte. De esta forma puedes rodar cómodo mientras proteges tus articulaciones. Las rodilleras y coderas de BMX reducirán al máximo las “roturas”. Estos combinan elementos con espuma para absorber los golpes. Sin embargo, también deben permitir al ciclista de BMX mantener la movilidad, por lo que deben ser muy ergonómicos y adaptarse a cada movimiento, especialmente con el uso de Lycra. También a tener en cuenta, la evacuación de la humedad gracias a la integración de Mesh y partes ventiladas.
Esquiva las “patadas” de la bici con una espinillera BMX
Si crees que haciendo BMX tus espinillas no necesitan protección es porque tu bici aún no te ha dado una buena “patada”. Los golpes en la espinilla son bastante frecuentes y molestos. Por culpa de un pedal que ha quedado libre a toda velocidad, una horquilla, un manillar o un cuadro, pocos son los riders que se libran de un golpe en esta zona. Si quieres evitar marcas o incluso fracturas y fisuras, una espinillera BMX es una de las mejores protecciones BMX con las que puedes contar.
En BMX puedes encontrar espinilleras que cubren toda la pierna, por delante y por detrás (incluso espinilleras con rodilleras o tobilleras) o espinilleras diseñadas solo para cubrir la parte delantera de la pierna. Elegir una u otra va a depender de la libertad de movimientos que te deje cada una y de lo cómodo que te sientas.
Fortalece tu pedaleo usando tobilleras BMX
Otra de las zonas del cuerpo del rider que puede sufrir mucho durante la práctica del BMX son los tobillos. Esta articulación puede recibir golpes de los pedales, del cuadro, impactos contra el suelo… Por eso es recomendable que uses una tobillera BMX, sobre todo para los riders que tienen los tobillos más frágiles. La tobillera BMX actúa estabilizando el apoyo del pie sobre el pedal o el suelo, si el truco que estabas haciendo no sale tal y como esperabas, y reduce el riesgo de esguinces y fracturas complicadas que te dejarán fuera de juego durante una buena temporada.
Guantes BMX para manos y dedos perfectos
Los guantes de BMX no sólo proporcionan protección en caso de caída. Si incluyen un grip de silicona te proporcionarán un excelente agarre durante las carreras y trucos más exigentes. Los guantes BMX no se limitan a cumplir una función protectora y evitar problemas dolorosos y molestos, como abrasiones y rozaduras al golpearte contra el suelo. Si bien su función principal es que la palma de tu mano no sufra si te caes, los guantes BMX están diseñados especialmente para mejorar el agarre al manillar. Se trata de unos guantes ajustados y muy resistentes, que llevan un tratamiento de silicona en la palma de la mano para evitar que el manillar se te escape.
Ropa para BMX: molona, pero cómoda y segura
Comprar ropa para BMX de buena calidad es una gran inversión para cualquier rider. Se trata de prendas que permiten un buen rendimiento sobre la bici, protegen del frío y el calor y, además, siguen tu estilo. La ropa para BMX freestyle ideal tiene que ser cómoda y funcional, con estilo y resistente a la abrasión. Lo ideal es usar pantalón largo, flexible y ajustado a tu cuerpo, que te de libertad de movimientos y que no se rompa con las caídas. En cuanto a la camiseta, lo más recomendable es que sea de manga larga y de un material transpirable.
Zapatillas Vans BMX
Las zapatillas de paseo o de deporte que usamos a diario no son una buena elección para hacer trucos sobre una bici, ya que sus suelas no tienen la firmeza, sujeción y agarre que necesita este deporte. Si quieres hacer BMX con seguridad, lo ideal es utilizar zapatillas que tengan unas características específicas: Se trata de que tu calzado te ayude a tener estabilidad cuando terminas un salto, a proteger tu tobillo en las caídas y, sobre todo, a mantener controlados los pedales de tu bicicleta. Algunas de las mejores zapatillas específicas para este deporte son las Vans BMX. Las zapatillas Vans BMX son ligeras, muy resistentes y con cierta dureza, que evita que el pie se tuerza cuando hay un impacto. Sus suelas llevan un dibujo de ranuras que consigue un buen agarre en el pedal y te ayuda a intentar trucos con facilidad a la vez que protege tus pies al acabar los saltos.
Protección Adicional: Dorsal, Protector de Espalda y Chaleco Protector
Estas limitaciones son las mismas para un dorsal de BMX, un protector de espalda de BMX o un chaleco protector de BMX. ¡En estos productos, la gestión de la humedad y la libertad de movimiento son aún más importantes! Para una protección óptima, incluso puedes elegir un modelo con collarín integrado.
Materiales y Homologación de las Protecciones
Nuevos materiales que han revolucionado el diseño de las protecciones como la espuma D3O®, que es capaz de adaptarse al cuerpo con asombrosa elasticidad, endureciéndose ante un impacto. Los dos citados no son los únicos y hay más, patentados por otras empresas. Pero el más extendido y utilizado por las marcas de protecciones para ciclismo es el D3O®.
La homologación de las protecciones contra impactos se regula en la Unión Europea por la norma CE EN-1621, con apéndices para las distintas partes del cuerpo protegidas. La norma no es exclusiva de las protecciones de ciclismo, sino de todo tipo de prendas de protección, incluido el motociclismo. Es muy exigente, y el nivel 1 ofrece ya un nivel de protección excelente para la mayoría de las prendas. Es muy importante comprobar que las protecciones estén certificadas. En las marcas que habitualmente encontraréis en las tiendas especializadas, tendréis la absoluta garantía de que están homologadas.
Recomendaciones por Modalidad de MTB
Ya hemos visto los tipos de protecciones, sus características y las versiones de cada una de ellas, para adaptarse a las distintas disciplinas. Vamos a hacer un breve resumen con las protecciones que consideramos recomendables en cada modalidad de MTB. Pero la elección definitiva no solo dependerá del tipo de ciclismo que practiques, sino también de tus propias sensaciones de seguridad. Estos complementos no aportan solo la protección objetiva para evitar daños y lesiones, también contribuyen a que montemos con más seguridad y confianza, sabiendo que vamos más protegidos.
A continuación, se presenta una tabla con las protecciones recomendadas según la modalidad de MTB:
| Modalidad | Protecciones Recomendadas |
|---|---|
| XC y Trail ligero | Casco, gafas y guantes |
| Trail agresivo y All Mountain | Rodilleras, coderas y protección dorsal |
| Enduro de competición | Rodilleras, coderas, espinilleras, peto o coraza con protección dorsal y pectoral, casco integral |
| Descenso | Coraza integral con protección dorsal, pectoral y de hombros; rodilleras, coderas y espinilleras de máxima protección, tobilleras, zapatillas con protección en tobillos y punteras, protección cervical |
Buscad un equilibrio entre la máxima seguridad y el uso que vais a dar a la bici. No siempre más es mejor. No es razonable que uséis un casco integral o una coraza de Enduro para una carrera o una ruta XC o Maratón, porque no tendréis la movilidad necesaria y correréis un serio peligro de deshidratación o de sufrir un golpe de calor. Las protecciones tienen que mantener una comodidad razonable y la libertad de movimientos necesaria, para que las limitaciones de la protección no supongan también un riesgo en la conducción.
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