¿Por qué algunos ciclistas usan algodón en la nariz?

Cuando el frío aprieta, es crucial contar con una indumentaria adecuada para montar en bicicleta, especialmente en carreteras y caminos de montaña.

El frío, la lluvia, el viento e incluso la nieve pueden ser grandes enemigos del ciclista, por lo que es muy necesario tener la ropa adecuada para pedalear en las mejores condiciones posibles cuando el clima no ayuda.

La prioridad es que el cuerpo se mantenga a una temperatura adecuada. La indumentaria debe aislar y abrigar, pero también permitir que el sudor se evapore hacia el exterior, es decir, que sean prendas transpirables.

La camiseta térmica debe calentar el cuerpo sin provocar rozaduras. Son elásticas y es conveniente que se ajusten bien al cuerpo. No sirven las de algodón, un material que retiene más la humedad que las fibras sintéticas de las camisetas térmicas. No valen un jersey o una sudadera de running.

Para la lluvia lo mejor es un chubasquero o cortavientos. Si refresca pero el cielo está despejado y con sol, basta con un chaleco. Si el termómetro marca temperaturas bajo cero, la chaqueta es imprescindible. Para complementar el chaleco vienen muy bien unos manguitos.

Vayamos a las piernas. Una buena alternativa son las perneras, el equivalente a los manguitos para los brazos. Se pueden complementar con calentadores de rodillas, unas rodilleras especiales que se ajustan en la articulación. Las perneras deben ajustarse lo necesario, sin comprimir en exceso para evitar incomodidad.

Pero si el frío es muy intenso es mejor usar una malla larga debajo del culote corto, una medida más económica que comprar un culote de invierno. Los culotes largos pueden ser más finos o más gruesos, eso dependerá de ti, pero sí es imprescindible que tengan un alto grado de elasticidad y costuras planas que no provoquen roces en la zona de las rodillas.

Los vasos capilares de los dedos del pie son muy sensibles al frío, suelen inflamarse si están expuestos a bajas temperaturas, algo que obviamente limita los movimientos.

Más allá de los “cubrezapatillas”, una prenda aislante que se pone por encima de la bota para mantenerla lejos del viento y de la humedad, hay también varias líneas de calzado específicamente pensadas para ciclistas invernales, en particular para los que suelen moverse por la montaña.

Las botas de mountain bike cubren hasta el tobillo. Al comprarlas, es recomendable probar con un número un poco mayor al habitual porque en invierno las usaremos seguramente con medias mucho más gruesas.

Para proteger las manos existen varios modelos de guantes específicos para ciclismo. No valen los guantes de montaña ni de lana porque es importante garantizar un buen tacto con las manetas.

Hay una técnica casi extrema: utilizar guantes de plástico (sí, sí, los que se ofrecen en las gasolineras para repostar) debajo de nuestros guantes normales. Esto te mantendrá completamente aislado, pero necesitarás lavarte las manos al llegar porque transpirar, lo que se dice transpirar, no transpiran nada.

En el mercado puedes encontrar numerosos cascos de invierno o modelos que admiten un accesorio para el frío. De todas formas, para proteger la cabeza del frío hay otros accesorios y prendas, como las bragas de cuello de diferentes grosores.

De nuevo, la lana o algodón no es la mejor opción porque provocarán un sudor molesto. Si el frío es muy intenso, hay gorros, incluso los hay impermeables, que son los mejores, y también pasamontañas.

Para los que no quieran pasamontañas, hay cintas de cabeza u “orejeras de ciclismo”, por lo general de un material textil fino para que no sea incómodo usarlas con el casco. También hay “face warmers”, máscaras de ciclismo para invierno que cubren bien las orejas, la nariz y la boca y además están preparadas para no dificultar la respiración.

La gran ventaja de vestirse por capas es poder quitar o agregar prendas de acuerdo a la temperatura que estemos atravesando en cada momento. Es ropa que proporciona una comodidad muy valiosa cuando conducimos una bici, que es fácil de transportar y que conviene chequear bien antes de comprar.

Por desgracia mi respiración nasal no ha sido muy buena nunca, siempre tengo alguno de los dos agujeros tapados. Pero en el grupete uno de ellos me aconsejo las tiras nasales y ¡palabra! desde que me la pongo he notado una diferencia abismal, sobre todo en ascenso cuando el ritmo cardiaco se acelera más.

Otros por supuesto piensan que es una tontería, pero las recomiendo, hay un defecto!! S.C. Te ha visto un otorrino, lo mismo tienes algún problema y te lo soluciona, yo padesco de rinitis alérgica y no veas como tu siempre un lado taponado por atrofia de los cornetes, hace años me intervinieron de los cornetes y tabique nasal y lo pase fatal pero a lo largo de os años vuelven a atrfiarse y dije no paso de nuevo por quirófano.

Pero hay una nueva técnica se llama radiofrecuencia de cornetes y es ambulatoria y con anestesia local, el pasado viernes me lo hicieron y no veas como respiro ahora y eso que la Dcra. Yo también tengo siempre o casi siempre un orificio nasal taponado y me daba mucho yuyu pasar por el quirófano, me apuntaré eso del tratamiento de radiofrecuencia de los cornetes, aunque supongo que lo mejor es ir al especialista.

Hola Anchón, Yo también tenía el mismo problema, en cuanto al precio de las tiras nasales. Pero como soy un poco ingenioso (eso dicen, jeje) fabrique mis propias tiras nasales.

Te explico:Examinando las tiras podrás comprobar que al romperlas, dentro hay como una especie de plásticos semirigidos (son los que en realidad hacen que abran las aletas nasales y respires mejor). La tela que recubre a estos plásticos es una especie de esparadrapo, de venta en farmacias (yo concretamente fui con un trozo de la tela y me vendieron un rollo entero igualito al de las tiras de 3M), son de esos que llevan un film que se despega.

Con todo esto dicho, lo que tienes que hacer es una plantilla con una tira vieja o nueva original, recortas las que quieras (hasta que se acabe el rollo o te canses je,je). Entonces puedes hacer 2 cosas: Poner los plásticos entre dos tiras, ó justo debajo de una tira pegar los plásticos, lo que mas te guste. Con este sistema que ha mi me funciona te puedo asegurar que obtienes el mismo resultado que las originales.

Lo llevo usando muchos años, me habré podido ahorrar mucho dinero, y mas cuando sales 6 días a la semana que haciendo cuentas salen a unas, a ver déjame pensar... Josmanra un poco solo?? eres un crack tio!!!

Josmanra eres como Macgiver, muy buena solución, no tendrás el nombre o referencia de la cinta 3M ?????, supongo que no. saludetes Como ya he comentado antes yo fui con un trozo del tejido de la tira a varias farmacias, hasta que en una me dieron un rollo grande (de los que se usan para las curas en los centros de salud) si no recuerdo mal lo llaman esparadrapo de tejido transpirable, con una cara despegable sin algodón.

Cita de josmanra: Josmanra eres como Macgiver, muy buena solución, no tendrás el nombre o referencia de la cinta 3M ?????, supongo que no. saludetes Como ya he comentado antes yo fui con un trozo del tejido de la tira a varias farmacias, hasta que en una me dieron un rollo grande (de los que se usan para las curas en los centros de salud) si no recuerdo mal lo llaman esparadrapo de tejido transpirable, con una cara despegable sin algodón.

¿Y por qué motivo un trocito de plástico es capaz de abrir las fosas nasales?, ¿no va empapado en ningún producto?. Lo pregunto por curiosidad para entender el funcionamiento de las tiras. Saludos.

No abre las fosas nasales en el sentido de .. mmmmm... como decirlo... despejar la nariz. Es algo físico, lo que hace es separar del tabique nasal las aletas de la nariz por su parte más alta a la altura del Hueso. El mecanismo es muy sencillo. es como una pinza.

Imagina que coges una pinza le pones loctite por la parte interior de la parte superior de la pinza.. la que no va a la ropa... para que la parte inferior de la pinza abra, debes cerrar es parte superior, así que abres la pinza presionándote la nariz hasta que el loctite seque y luego sueltas. Al soltar la pinza vuelve a su posición cerrada por abajo pero la parte superior se abre, llevando en ese movimiento pegadas las aletas de tu nariz. ufff.... No creo que haya quedado claro para nada.. pero no se me ocurre un ejemplo mejor.

Tranqui, a la segunda lo he entendido perfectamente, es como un lifting, te estiran la piel y te quitan las arrugas; con las tiras se abren las aletas que tú dices ¿no?

Yo las utilizo y me van muy bien. Respecto a lo de la explicación yo daré la mía. Toelcamino (o el que quiera), simplemente lo que hace es presionar en la parte lateral del tabique, abriendo las fosas para que entre mas aire. Haz una prueba, coje aire por la nariz y mientras lo haces, presiona un poco con tus dedos los laterales del tabique (a la mitad de la nariz más o menos), justo donde empieza el tabique. Verás la diferencia enseguida. S.C.

ojo ojo Esto es una explicación, de como funciona el mecanismo, que me veo a mas de uno pegándose la pinza con loctite o algo parecido a la nariz.

Cagón la pus, pues yo me he puesto una tira de cinta aislante en la napia y no me ha abierto nada las fosas nasales, pero gracias al olor del pegamento he subido a 40 por hora las cuestas a pesar de haber comido cocido una hora antes. Jajajajaja. Muy bueno, Belane.

Hola, Hablando del tema de las tiras nasales, ¿alguno ha probado Rinair Sport?. Me han dicho que es un dilatador nasal que hace el efecto de las tiras pero la ventaja es que es reutilizable.

Buenas Luisenchu y compañía. Tras la cirugía nos enfrentamos con dudas acerca de si podemos tocar mucho o poco la nariz con miedo a si la vamos a mover de su sitio. Running: Con respecto al running, a partir de las dos semanas podemos empezar a trotar suave, reduciendo el impacto en la medida de lo posible ya que por transmisión de vibraciones nos produce una sensación desagradable de pulso y tensión con las pisadas.

Dilatadores nasales nocturnos no podrán utilizarse hasta las dos semanas, si bien el objetivo de la cirugía es que no vuelvan a utilizarse más. Chavalote , el respibien es una sustancia dopante. Que lo sepas.

Luego se habla de micropicos de clembuterol, de seguro que si se hiciese un control en cualquier popular mas de la mitad daban positivo, y no por ello van como cohetes. Eso demuestra hasta que pto se quiere hilar fino con el doping. Porque será que casi siempre que se habla de algún producto sale a relucir el tema del doping.

La verdad es que cada día esto da más asco, están saliendo casos de ciclistas que hacen cicloturistas normales y corrientes, ya no hablo de una quebrantahuesos, una perico etc. como posibles implicados en compra de productos dopantes sin ir más lejos las últimas noticias de la agencia Efe del 21 de junio, en la lista de posibles implicados en la compra de productos salen ciclistas asiduos a correr marcha cicloturistas y por su puesto acostumbrados a ganarlas.

No señores, es para dilatar "naturalmente" las fosas nasales y poder aumentar el caudal de aire inspirado. También les puedes poner vicks vaporub, que es lo que pone la mayoría. El respibien es cojonudo cuando tienes alergias, si. Y también y como te habitues a ello es peor que cualquier droga que circula por ahí. Te lo dice alguien que lo ha usado durante mas de 18 años.... Ya no es que des doping o no.

Efectivamente, tú no vives de esto. No hay muchos levantadores de peso o piragüistas que sean ricos y también consumen sustancias dopantes. El dinero es un estímulo, pero no es necesariamente el más importante. Ganar, ser el mejor y ser reconocido como tal puede ser un estímulo aún mayor.

Soy ciclista sub23 y no solo en las cronos sino en carreras normales también antes para despejar las fosas nasales se ponen los algodones mojados con ALCOHOL DE ROMERO.

Además de las razones mencionadas, existen otros factores que podrían influir en el uso de algodón en la nariz por parte de algunos ciclistas:

• Absorción de sudor: El algodón puede ayudar a absorber el sudor que gotea de la frente, evitando que entre en los ojos y cause molestias.
• Filtración de polvo y polen: En entornos con mucho polvo o polen, el algodón puede actuar como un filtro rudimentario, reduciendo la cantidad de partículas inhaladas.
• Costumbre personal: Algunos ciclistas simplemente se sienten más cómodos o seguros con un trozo de algodón en la nariz, incluso si no hay una razón funcional clara.

Es importante destacar que el uso de algodón en la nariz no es una práctica generalizada entre los ciclistas, y sus beneficios reales pueden variar según la persona y las condiciones ambientales. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un entrenador deportivo para obtener consejos personalizados sobre cómo mejorar el rendimiento y la comodidad durante el ciclismo.

En definitiva, la elección de usar algodón en la nariz es personal y depende de las necesidades y preferencias de cada ciclista. Si bien puede ofrecer algunos beneficios en ciertas situaciones, es fundamental evaluar cuidadosamente sus posibles riesgos y alternativas antes de adoptarlo como una práctica habitual.

Las tiras nasales son una alternativa al algodón para mejorar la respiración.

A continuación, se presenta una tabla comparativa de diferentes métodos para mejorar la respiración nasal durante el ciclismo:

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