Los platos ovalados para bicicletas de carretera han ganado popularidad entre los ciclistas, y aunque generan controversia, también suscitan muchas preguntas. Este artículo te proporcionará información detallada sobre los platos ovalados, sus beneficios, cómo instalarlos y los modelos compatibles con las bielas Shimano.
¿Qué son los Platos Ovalados?
El plato ovalado no es una novedad, ya que los primeros experimentos datan de 1905. Cerca de nosotros, nos encontramos con los platos Polchlopek en 1978, o los platos Biopace de Shimano comercializados entre 1983 y 1993. Se habla regularmente de los platos ovalados de ciclismo en particular con los títulos deportivos conseguidos con este tipo de plato.
Beneficios de los Platos Ovalados
Sobre el papel, y de acuerdo con los fabricantes, los platos ovalados dan argumentos fuertes. El fabricante francés Osymetric anuncia un aumento del 10% de PMA (potencia aeróbica máxima, es decir, la potencia alcanza el umbral máximo de consumo de oxígeno). Específicamente, es una mejora 2% en la velocidad que se anuncia. Por su parte, en su discurso de ventas, la empresa española Rotor destaca una reducción de la tensión articular de la rodilla, una optimización de las aceleraciones, una reducción de la fatiga y una mejor recuperación.
Su función primordial es modificar el torque -momento de fuerza- del pedaleo, tanto en su parte efectiva como inefectiva. Que esta modificación sea próspera depende del protocolo de implantación del propio plato, así como del análisis del pedaleo de cada sujeto.
Dado que al pedalear la potencia no se transmite de manera uniforme a los pedales, por lo que se debe entrenar concienzudamente la técnica de pedaleo, la forma oval descarga al ciclista de esas necesidades técnicas aumentando la potencia en la fase de la pedalada donde esta tiene su pico máximo y reduciendo casi a cero la resistencia en la fase de punto muerto (algo que agradecerán especialmente nuestras rodillas); se hace de todo el ciclo un movimiento mucho más suave, natural y fluido.
Estudios Científicos
Nuestros estudios liderados por la Universidad de Primorska, Eslovenia mostrados arriba en el video revelan diferencias muy significantes comparándolos con platos circular. Hasta un 9% de incremento en la Fuerza efectiva y hasta 7% de reducción del consumo de oxigeno y hasta 15% menor ventilación (respiracion) y cerca de 10% de reducción de la frecuencia cardiaca cuando comparamos a los platos ovalados con los circulares. Que quiere decir esto? En pocos términos significa que vas a consumir menos energía a igual potencia utilizando nuestros platos ovalados entonces podrás pedalear por mas tiempo o mas rápido.
Nuestra información muestra que cuanto mas alto escalas mas esfuerzo tienes que poner en el pedal, es por eso que es muy importante maximizar la eficiencia y la efectividad, y vos podes maximizar ambas utilizando nuestros platos ovalados. Mira el video.
Estas son una selección de secciones del estudio independiente llevado a cabo por el Dr Borut Fonda, de la University de Primorska, Eslovenia. “Los resultados muestran un significante incremento de los indices de eficiencia del pedaleo así como en la eficiencia en general. Una de las razones que puede explicar las razones de las mejoras es la adaptación en la cinematica de la articulación del tobillo".
“Aunque las diferencias en términos absolutos (ej. fuerza total) no fueron tan grandes(~5 N), podrían ser interpretadas de manera diferente. Si uno esta pedaleando a 90 rpm y esta ahorrando 5 N en cada revolución, sumaria un total de 27000 N (2700 kg) por cada hora de pedaleo.
Nuestros platos Ovalados Premium funcionan porque los ciclistas no producen una fuerza igualitaria a través del movimiento de pedaleo - la musculatura de las piernas hace difícil mantener una aplicación de la fuera igualitaria utilizando un plato circular. Aunque cueste creerlo, un plato circular no transfiere el torque a tu rueda trasera de manera tan pareja como uno Ovalado. Los Platos Ovalados funcionan en conjunto con la fisiología natura del cuerpo humano.
Los platos Ovalados maximizan la sección del pedaleo donde la fuerza es producida y minimiza la resistencia cuando no hay fuerza. Como una consecuencia directa, los platos Ovales incrementa la habilidad del ciclista para rodar con una entrega de la fuerza mas fluida lo que se sentirá mas suave en las piernas durante una escalada.
Los platos ovalados de ruta Absolute Black entregan la fuerza a la rueda trasera de manera mas fluida. Eso significa que vas a tener una mayor facilidad para generar y mantener, una cadencia mas constante. En mtb los platos ovalados la tracción en la rueda trasera en terrenos sueltos y resbalosos. La entrega de fuerza de manera mas fluida a la rueda trasera significa que vas a poder mantener una mejor y mas constante cadencia.
Debido a que los platos ovalados reducen los picos de carga en las articulaciones de la rodilla, los ciclistas que los utilizan sienten una gran reducción del estrés en dichas articulación y eso les permite mantener cierto nivel de esfuerzo por mas tiempo.
En Absolute Black hemos estudiado extensivamente la información relevante en la performance sobre el grado de ovaladez optimo, su forma y muy críticamente la sincronización del ovalo- la posición de los puntos altos y bajos del ovalo en relación a la posición de el brazo de la biela y concentrar esto en una sola posición de montaje- esto es el lo que realmente importa y lo que hace que los platos Ovalados Absolute Black sean tan efectivos. Al simplificar el diseño de nuestros platos ovalados, para ubicar solo un “punto justo” de alta performance, somos capaces de hacer el proceso de montado y adaptación de los platos Ovalados AbsoluteBlack mas rápido y mas fácil así como también ayuda a hacer nuestros platos mas livianos.
No hay ningún tipo de problema en utilizar dos platos con diferente forma desde un punto de vista mecánico y biomecanico. Sin embargo recuerda que los platos ovalados son mas efectivos en dos situaciones, cuando pedaleas hacia arriba y cuando tu movimiento de pedaleo no es perfecto. Nosotros recomendamos usar un plato pequeño como punto de partida.
Muchos ciclistas profesionales modifican su transmisión utilizando un plato ovalado pequeño para las carreras con duras escaladas - incluso cuando sus sponsors de equipamiento no fabrican platos ovalados - sabiendo que no puede ser vistos ocultos bajo el plato grande que si es de sus sponsors. Si la respuesta es a menudo entonces colocar un plato ovalado Absolute Black externo para ganar su máximo beneficio. Esto es algo importante.
Los ciclistas Profesionales y semi profesionales tienen un movimiento de pedaleo casi perfectamente circular. El resto de nosotros muy a menudo tenemos dificultades en nuestro pedaleo, simplemente porque no pasamos cada día de cada semana tratando de perfeccionar esta técnica. Al Cambiar a platos ovalados efectivamente va a corregir el movimiento de pedaleo imperfecto - la entrega de la fuerza de manera mas fluida es desarrollada por ciclistas profesionales a través de miles de horas de entrenamiento.
Una de las razones claves de los beneficios de los platos ovalados que han sido difíciles de probar en los laboratorios de testeo, es porque casi siempre las pruebas era realizadas por ciclistas profesionales - como grupo usuario estos son los menos beneficiados de las ventajas de los platos ovalados debido a su movimiento de pedaleo que se acerca casi al circulo perfecto. Los platos ovalados sin embargo brillan cuando son utilizados por gente como nosotros, que andamos en bicicleta por placer y no por trabajo.
Por favor comprende que el diseño de los platos ovalados Absolute Black NO ES la tecnología ‘Biopace’. Shimano creo sus platos no circulares Biopace con una orientación completamente diferente del radio mas grande del ovalo. Su orientación de plato fue ampliamente aceptada como fundamentalemente iconrrecta. En lugar de posicionar la zona de poder - la cual esta apenas por debajo del nivel de la biela- ellos la giraron a la llamada zona muerta donde la fisiología humana genera la menor cantidad de potencia. El resultado fue que en la zona de mayor poder el pedaleo era demasiado fácil y el pedaleo en la zona muerta el pedaleo era demasiado dificil, causando dolores de rodilla y una cadencia sumamente incomoda. Exactamente opuesto a como debería ser.
Sin embargo no todos los platos ovalados comparten las mismas características de performance que tienen los platos ovalados absoluteBLACK. La sincronización (timing) y la morfología del ovalo son las partes mas cruciales de cualquier diseño de plato ovalado, absoluteBLACK desarrollo durante tres años el diseño para obtener la morfología y el timing perfectos - asegurandose que la calidad de pedaleo de los platos ovalados absoluteBLACK sea superior a la de los platos ovalados de otras marcas (como ya muchos usuarios notaron).
Mientras la mayoría de las marcas mantienen el mismo timing (posicion de la biela en relación al ovalo) y morfología al lo largo de todos sus tamaños; porque esto es mas barato y consume menos tiempo de desarrollo e investigación. En absoluteBLACK creemos que cada tamaño de plato requiere ser sincronizado a medida, optimizado, y perfeccionado para el pedaleo. Así que eso es lo que hacemos; para cada plato ovalado que absoluteBLACK realiza. Por ejemplo, cuanto mas pequeño el tamaño del plato ovalado mas grande es el ovalo que lo conforma ya que tiene que ayudar a escalar subidas mas empinadas de manera mas efectiva.
Nuestra creencia a largo plazo y en el desarrollo del diseño de platos ovalados han guiado a absoluteBLACK a convertirse en el mayor productor de platos ovalados del mundo.
Modelos y Compatibilidad
Plato ovalado absoluteBLACK compatible con las bielas de transmisiones Shimano de carretera Dura-Ace 9100, Ultegra 8000, 105 R7000 y Tiagra 4700. Igualmente para versiones de estos grupos en Di2.
Platos Absolute Black ovalados 110/4 bcd, diseñados para el nuevo tipo de bielas Shimano Dura-Ace 9100, Ultegra 8000 y 105 R7000 solamente. Estos son los mejores platos ovalados del mercado en términos de cambios, suavidad de pedaleo y calidad de fabricación. (También se pueden adaptar a las bielas 9000 y 6800).
Compatibilidad: Shimano Dura-Ace 9100, R9120, R9150 y R9170 Di2 y Ultegra 8000, R8020, R8050 y 8070 Di2, 105- R7000, R7020, R7070. También pueden adaptar todas las bielas de las series 9000 y 6800, pero usar tapas de pernos para una mejor apariencia.
Este plato Direct Mount ovalado Absolute Black conviene a la bielas Shimano M9100, M8100, M7100. Tiene un perfil de dientes más estrecho, dedicado a las cadenas 12 velocidades Shimano HG+.
Instalación del Plato Ovalado Absolute Black
Para instalar el plato ovalado Absolute Black en la biela Shimano, necesitará la herramienta tipo BBB BTL-116 o Shimano TL-FC41 para quitar la tuerca de plato. Soltar la tuerca de plato con la herramienta Hollotech II, quitar el plato original, limpiar y engrasar el anclaje. Instalar el plato Absolute Black con la forma convexa en contacto con la biela. Aprietar la tuerca hasta 35-50 Nm. ¡Ya está!
Cadena Compatible
Este plato solo es compatible con las cadenas Shimano 12 velocidades HG+ por tener un diseño de dientes más estrecho.
Pasos para Cambiar los Platos
Si su desviador sobrepasa la cadena cuando pasa del plato pequeño al plato grande, significa que su "espacio" es mayor a 2 mm cuando la cadena está en un plato grande (vea el video). Es posible que necesite reducir la brecha. Su desviador delantero también puede ser demasiado alto en comparación con lo que se recomienda en el vídeo.
Si su desviador delantero está dudando en cambiar de plato pequeño a grande, entonces pueden haber dos problemas. Primero, necesitas quitar la biela de tu bicicleta. Una vez retirados, desatornille los 4 tornillos que sostienen dos platos juntos con una llave Torx T-30. Retire los dos anillos originales. Localice el nuevo plato interno oval con el indicador de sincronización triangular colocado detrás del brazo de la biela. Los orificios de los tornillos en el plato pequeño están empotrados, por lo que las cabezas de las tuercas quedarán a ras de la superficie del plato, estos huecos deben estar orientados hacia usted al montar los tornillos.
El plato exterior Absolute Black tiene una forma específica de lengüetas de montaje, por lo que solo cabe de una manera en el brazo de la biela. Si solo está cambiando el plato interior al óvalo, use los tornillos originales que venían con la manivela. Si está cambiando a un par de platos ovalados, necesitará un juego de tornillos de plato "doble" regulares o nuestro juego platos. Apriete los cuatro tornillos con una fuerza de aproximadamente 5-7 Nm. Monta tus bielas a la bici.
Otras Marcas de Platos Ovalados
Además de Absolute Black, existen otras marcas que ofrecen platos ovalados:
- Osymetric: No son ovales, pero muestran una arquitectura «Twincam», con dos curvas simétricas que dan una forma más "aplastada".
- Rotor: Ofrecen los platos ovalados Qrings con una forma oval de 10 % y los QXL con una forma ovalada superior de 16 %.
- Ogival: Con un perfil extremo, casi agudo, adecuados para corredores de crono.
Competidor directo de Osymetric, la firma Rotor ofrece un concepto de plato ovalado diferente. La gama está disponible en dos ofertas diferentes. Los platos ovalados Rotor Qrings tienen una forma oval de 10 % (variación de +5% o -5%), les permite tener un perfil menos radical que los Osymetric. Una ventaja durante el montaje. De hecho, el ajuste del desviador puede presentar algunas dificultades con los platos franceses. Del mismo modo, pueden generar un ruido importante de cadena.
Por su parte, los platos Rotor QXL tienen una forma ovalada superior de 16 %, destinados a otra categoría de ciclista según Rotor. Los QRings se adaptan a los corredores que proporcionan una potencia media. Con una forma ovalada media, los Qrings permiten reducir la fatiga y proporciona un pedaleo suave.
Punto común entre los platos Rotor Qrings y QXL : el dispositivo de ajuste del ángulo de la biela en incrementos de 5 ° y en 5 posiciones.
Las platos Ogival, otra producción francesa, tienen un perfil extremo, casi agudo. El Ogival es particularmente adecuado para los corredores de crono. Sin embargo, parece qui pierde los pedales con las frecuencias de pedaleo rápidas.
MONTAJE Y AJUSTE PLATOS OVALADOS | Mecánica bicicleta para Dummies
Controversia y Opiniones
La controversia queda sobre la eficacia de los platos ovalados. En el lado del usuario, hay los decepcionados, los defensores y los que admiten un desafío feroz contra la libertad de expresión comercial. El interés del plato ovalado debe estar entre los dos primeros casos. Sin embargo, en las mejoras de rendimiento, las opiniones difieren.
Por otra parte, el feeling entre ampliamente en cuenta. Por lo tanto, necesitará un período de adaptación antes de tener la sensación de de pedalear de forma natural. Difícil establecer una conclusión definitiva acerca de la utilidad del plato ovalado. Como a menudo con la biomecánica, la fisonomía de cada uno entre en cuenta, sino también el nivel y el tipo de práctica.
Incluso las ventajas arriba descritas, a nivel de rendimiento y optimización del esfuerzo, pueden tardar en apreciarse. En ruta las ventajas serán menos apreciables que en el MTB. En cualquier caso es recomendable someterse a un análisis de pedalada que determinará la posición y el grado de ovalidad ideal para nuestro caso concreto.
Tabla Comparativa de Platos Ovalados
| Marca | Modelo | Forma Ovalada | Características |
|---|---|---|---|
| Absolute Black | Direct Mount | Optimizada | Compatible con Shimano, diseño de dientes estrechos |
| Rotor | Qrings | 10% | Reduce la fatiga, pedaleo suave |
| Rotor | QXL | 16% | Mayor ovalidad, para ciclistas que buscan más potencia |
| Osymetric | Twincam | N/A | Arquitectura "Twincam", forma más "aplastada" |
| Ogival | N/A | Extrema | Adecuado para crono, puede perder eficiencia con cadencias rápidas |