¿Estás buscando la mejor bicicleta elíptica para ti? Si hay algo que siempre te garantiza la posibilidad de hacer deporte es contar con tus propias máquinas de fitness en casa. Pues, has llegado al lugar indicado. Como sabes, no todas las bicicletas elípticas son iguales ni todas te vendrán igual de bien para conseguir tus objetivos. Si buscas la mejor elíptica en relación calidad-precio para ti, lo que vamos a contarte te interesa.
Mundo Fitness es la tienda online especializada en maquinaria fitness más conocida en España en la compra de elíptica online. Ofrecemos las mejores marcas de bicicletas elípticas líderes del sector como Life Fitness, Sole Fitness, NordicTrack, BH Fitness y Fytter, con la posibilidad de efectuar el pago de tu compra a plazos. A continuación se explicarán los principales detalles necesarios a la hora de comprar una bicicleta elíptica. Si necesitas más información, en nuestro blog tenemos una guía de compra.
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¿Por qué comprar una elíptica?
Si hay algo que siempre te garantiza la posibilidad de hacer deporte es contar con tus propias máquinas de fitness en casa. Puedes simular diferentes ejercicios: jogging, caminar, escalar, subir escaleras, etc y además puedes hacerlo en diferentes niveles de resistencia e intensidad.
¿Qué músculos trabajas con una bici elíptica?
Las bicis elípticas tienen una enorme cantidad de beneficios para nuestro cuerpo, pero muchas personas que acaban de introducirse en el mundo del deporte indoor no conocen exactamente por qué son tan aconsejables. Nos permiten entrenar tanto el tren superior como el inferior.
- Piernas: Una bicicleta elíptica requiere que presiones hacia abajo los pedales y, con cada empuje, se fuerzan los cuádriceps, que se ven obligados a flexionar para seguir empujando hacia delante.
- Glúteo: Cuando entrenamos en una elíptica aplicamos fuerza en los pedales. El glúteo máximo se expande cuando una pierna se mueve hacia abajo y se contrae para tirar de la otra.
- Abdominales: Realizado correctamente, el entrenamiento en máquina elíptica requiere que se aprieten los músculos abdominales para conseguir una postura correcta.
- Parte superior del cuerpo: La mayoría de bicicletas elípticas vienen con unas asas movibles con las que trabajan los músculos de tus: hombros, brazos, pecho y parte superior de la espalda.
El “cardio” es cualquier tipo de entrenamiento que aumenta tu ritmo cardíaco y circulación sanguínea. Es uno de los entrenamientos esenciales que nunca pueda faltar en tu plan fitness. La mayoría de personas que llevan a cabo un entrenamiento de cardio lo hacen con el propósito de perder peso.
¿Qué beneficios tiene la BICICLETA ELÍPTICA y cómo elegir la adecuada? 🤔 TODO lo que necesitas saber
Tipos de Bicicletas Elípticas
Existen tres tipos de bicicletas elípticas, que se categorizan por la ubicación del motor. El diseño más antiguo es el de tracción trasera, después se creó el de de tracción delantera, y finalmente, el más nuevo, de tracción central.
Dependiendo de la marca y el diseño, algunas bicicletas elípticas son más compactas y vienen con un diseño de bicicleta elíptica abatible. Esto depende en gran medida del lugar en el que se encuentra el sistema de tracción, o el volante, ya sea en la parte delantera, trasera o lateral.
- Bicicletas de tracción delantera: Son raramente compactas o fáciles de transportar.
- Bicicletas de propulsión trasera: Suelen ser más compactas y fáciles de transportar.
- Bicicletas de alta gama: Aquellas con mayor capacidad de soporte de peso del usuario son generalmente máquinas mucho más pesadas y más difíciles de transportar, ya que pocos de estos modelos tienen ruedas de transporte.
Características Clave al Comprar una Bicicleta Elíptica
La primera consideración que tienes que hacer cuando vas a comprar una bicicleta elíptica no es cuánto estás dispuesto a gastarte sino qué esperas conseguir con la bicicleta elíptica. Una vez que lo tengas claro, podrás centrarte en qué gama de precios y calidades te conviene. Por ejemplo, si estás buscando una máquina con características básicas para entrenar, podrás elegir unas bicicleta elíptica barata de entre 200 y 400 euros. Estos modelos son perfectos para entrenamientos ocasionales en casa.
Si tu prioridad es el silencio y buscas una máquina que ocupe poco espacio, la Fytter CR-11R puede interesarte por su precio totalmente razonable de 595€ y porque es una elíptica portatil.
Tracción
La tracción que elijas para tu bicicleta elíptica es un punto clave de cara a conseguir tus objetivos, pues no necesitas el mismo tipo de tracción cuando estás buscando un entrenamiento intensivo que cuando vas a usar la elíptica como parte de un proceso de rehabilitación.
Tamaño
En cuanto al tamaño, no debes fijarte únicamente en cuánto espacio ocupa tu bicicleta elíptica en casa, sino también en la altura. Pero, espera, no solo nos referimos a su altura, sino también a su altura con la tuya. Calcular bien la altura de la bicicleta con tu propia altura te evitará incomodidades a la hora de entrenar por problemas de espacio.
Inclinación
Optar por un modelo que te permita regular la inclinación te vendrá genial para entrenarte para pruebas en las que tengas que enfrentarte a este tipo de terrenos y para romper con la monotonía en tu rutina de entrenamiento y trabajar con más grupos de músculos.
Resistencia
Hay dos tipos de resistencias en las bicicletas elípticas: la resistencia electromagnética y la resistencia magnética. En general, la primera de ellas necesita menos reparaciones y mantenimientos y son menos ruidosas. Claro que este tipo de resistencia la encontrarás normalmente en modelos de gama media y alta.
Ergonomía
Además de los puntos ya mencionados, es importante que tu bicicleta elíptica te ofrezca una buena ergonomía. Fíjate bien en que los pedales y las agarraderas te resulten cómodos de usar, permitiéndote realizar la actividad en una posición cómoda.
Por otro lado, es conveniente que te decidas por una elíptica que te ofrezca el movimiento tanto hacia adelante como hacia atrás y que te fijes bien en que, a mayor peso de la rueda de inercia, mayor fluidez y comodidad te devolverá el movimiento al usarla. Además, el pulsómetro y otras mediciones, como las calorías quemadas o la distancia recorrida pueden venirte genial de cara a controlar tu entrenamiento.
En algunos modelos, la inclinación de las rampas de rodillos debajo de los pedales pueden ser ajustadas para producir diferentes movimientos de pedales. Una rampa ajustable, de manera automática o manualmente, altera el ángulo del movimiento elíptico que puede variar la inclinación de la cadera así como la distancia del paso. Algunas bicicletas elípticas incluso utilizan programas preestablecidos para variar automáticamente la inclinación, la resistencia y la longitud de la zancada durante el transcurso de un entrenamiento.
Modelos Destacados de Bicicletas Elípticas
Es hora de pasar a la acción y mostrarte los modelos de bici elíptica que aconsejo comprar este año.
- NordicTrack C7.5: He aquí nuestra favorita y, probablemente, la tuya también. Y es que la bicicleta elíptica NordicTrack C7.5 te ofrece todo lo que necesitas para entrenar tus músculos al completo sin riesgos de daños por impactos en las articulaciones y con una dosis extra de motivación que te vendrá genial para hacer ejercicio. ¿Por qué? Porque además de sus múltiples características de cara al deporte, esta elíptica viene equipada con un sistema de audio compatible con tu mp4, mp3 o iPod y hasta con un soporte de tablet para que te lo pases en grande con tus contenidos multimedia mientras explotas al máximo tu sesión de entrenamiento.
- Nordictrack SE7i: En nuestro pódium, la Nordictrack SE7i ocupa un merecido puesto 2. Y es que esta es, sin duda, una de las mejores elípticas con volante trasero que puedes encontrar en nuestros días. Si buscas calidad, seguridad y buen precio, esta puede ser la opción ideal para ti.
- Nordictrack C5.5: Si buscas un modelo más económico que te siga ofreciendo una buena garantía de calidad y funcionamiento, la Nordictrack C5.5 puede ser justo lo que estás buscando. He aquí una bicicleta equipada al completo para que realices un entrenamiento completo y eficaz.
Bicicletas Elípticas vs. Bicicletas Estáticas
Cuando decides comenzar a entrenar en casa o en el gimnasio, una de las preguntas más comunes que surgen es: ¿Qué bicicleta elegir, una estática o una elíptica? Una bicicleta estática es un equipo de ejercicio que simula el pedaleo de una bicicleta convencional, pero en un entorno fijo. Es una opción popular para quienes desean entrenar en casa, ya que ocupa poco espacio y es fácil de usar. Este tipo de máquina es excelente para mejorar la salud cardiovascular, fortalecer las piernas y tonificar los glúteos.
Modelos de Bicicletas Estáticas:
- Bicicleta Estática Finnlo Ergo Varon XTR II: Con un diseño intuitivo y un ordenador de entrenamiento fácil de usar, esta bicicleta está pensada para mejorar la resistencia cardiovascular y la tonificación muscular.
- Bicicleta Estática BH Artic H673: Con un diseño sencillo y eficiente, esta bicicleta está destinada a entrenamientos más suaves en casa.
La bicicleta elíptica es un equipo que simula el movimiento de caminar o correr, pero con un movimiento más suave y controlado. Los pedales se mueven en un patrón elíptico, lo que minimiza el impacto en las articulaciones, mientras que las manijas permiten trabajar la parte superior del cuerpo.
Modelos de Bicicletas Elípticas:
- Bicicleta Elíptica BH Cross 1200 G875: Con un diseño robusto y un sistema que permite entrenar hasta el 80% de la masa muscular, esta elíptica es perfecta para entrenamientos más intensos.
- Bicicleta Elíptica Finnlo Loxon XTR III: Este modelo es ideal para quienes prefieren entrenar en casa.
- Bicicleta Elíptica BH Easystep Dual G2518: Esta bicicleta destaca por su diseño plegable, lo que la hace fácil de guardar en espacios reducidos.
Tabla Comparativa: Bicicleta Estática vs. Bicicleta Elíptica
| Característica | Bicicleta Estática | Bicicleta Elíptica |
|---|---|---|
| Gasto Calórico | Eficaz | Generalmente mayor, involucra más grupos musculares |
| Facilidad de Uso | Más sencilla, ideal para principiantes | Puede ser más desafiante al principio |
| Entrenamiento | Se centra en las piernas | Más completo, involucra la parte superior e inferior del cuerpo |
| Espacio | Generalmente ocupa menos espacio | Puede requerir más espacio |
| Dinámica | Puede ser más monótona | Más dinámica y entretenida |
| Tonificación | Se centra en las piernas | Tonifica tanto la parte superior como la inferior del cuerpo |
| Impacto | Bajo impacto | Bajo impacto |