Una de las prendas más importantes en la práctica del ciclismo es el culotte, ya que hará que tus entrenamientos y salidas en bici sean de lo más confortables. Si eres un ciclista iniciado puede que no le des importancia a la badana, así que seas ya ciclista o te estés iniciando en este mundo, te vamos a contar qué es, por qué es tan importante y en qué debes fijarte a la hora de elegir la badana y culotte ideal.
Por diversas razones, muchos ciclistas descartan el uso del culotte de lycra y optan por bermudas o pantalones para montar en bici, pero hay varios tipos que hay que saber distinguir para elegir el adecuado. Hay que buscar un equilibrio en función del uso que le vamos a dar.
En todos los casos, salvo uso esporádico, que normalmente suele ser urbano, es muy recomendable el uso de badana. Si vamos a hacer un uso intenso de la bici, aunque sea en entornos urbanos, conviene que usemos prendas específicas que aseguren, en la mayor medida posible, el confort y la seguridad.
¿Qué es la badana y por qué es importante?
La badana es una de las piezas que forman el culotte de ciclismo, está situada entre las piernas y protege tus partes más sensibles de las rozaduras y de la presión que ejerce nuestro peso sobre el sillín. Los huesos de la parte inferior de la pelvis (huesos púbicos e isquiones) son los que más sufren al montar en bicicleta, pues soportan nuestro peso encima de la bicicleta. El material acolchado de la badana será el encargado de amortiguar ese peso y de protegernos frente a impactos y rozaduras con el sillín.
Lo más importante a la hora de escoger una badana es que esté bien acolchada, con diferentes densidades de espuma. Cuantas más capas o densidades tenga, mejor. Es mejor una badana pequeña pero bien ajustada, que no una badana grande por el simple hecho de que cubre más, ya que una badana mal colocada o demasiado grande puede provocar rozaduras.
Características clave de una buena badana:
- Diseño y construcción: Las densidades deben estar repartidas según la zona y la presión que sufre esta.
- Buena calidad de las costuras: La costura debe dar toda la vuelta a la badana y que se cierre sobre sí misma. Y las costuras no deben tirar mucho de la Lycra.
- Transpirable: La badana debe respirar y así mantenerse lo más seca posible. Expulsará la humedad y se mantendrá seca proporcionando así un confort mucho mayor encima la bicicleta.
- Espuma con memoria: Las mejores badanas guardan tu forma y no se achatan con el tiempo.
- Anti-bacteriana
Tipos de pantalones de ciclismo
Muchas de las bermudas y pantalones ligeros de MTB que veremos después se integran perfectamente en un loock urbano o casual y podemos usarlas en nuestros desplazamientos urbanos. Pero, si necesitamos o queremos llevar prendas con aspecto menos deportivo o informal, hay pantalones con aspecto de ropa de calle que están diseñados para uso ciclista.
Para ciclismo de montaña y cicloturismo, lo más habitual es el uso de pantalones cortos, también llamados bermudas o baggies, y los largos se suelen usar para los rigores más fuertes del invierno y para descenso, donde prima la protección por el mayor riesgo que se asume. El motivo es que los cortos ofrecen mayor libertad de movimientos, sobre todo cuando llevamos protecciones, se adaptan mejor a las temperaturas altas y al esfuerzo, y se combinan bien con perneras o culotes largos para afrontar los días más fríos.
En ambos casos, la elasticidad es muy importante y los de mayor calidad utilizan tejidos elásticos en todas las direcciones, sobre todo en los pantalones largos. Si vamos a hacer cicloturismo o recorridos con la MTB de tipo rally o trail, podemos optar por pantalones cortos con largos de pierna contenidos que no lleguen a cubrir la rodilla, tejidos ligeros y buena ventilación para facilitar el pedaleo.
En Trail más agresivo y disciplinas Gravity, el equilibrio se decanta más por la resistencia de los materiales al roce, el desgarro y el corte, tanto por la duración de la propia prenda como por la protección del ciclista. Para ello, utilizan tejidos con mayor densidad e incluso específicos antidesgarro como el Ripstop y el Kevlar en las zonas más expuestas. Esto supone ceder en otras propiedades como son la ligereza, la ventilación y la transpirabilidad, pero las mejores marcas adoptan soluciones para mejorar también estas prestaciones como perforaciones láser, inserción de mallas o cremalleras en zonas estratégicas.
Si nos decantamos por pantalones largos para Enduro y descenso es más importante aún que en los cortos elegir modelos que utilicen como base tejidos muy elásticos en todas las direcciones, para garantizar la movilidad y el margen para el uso de protecciones. Y, como en las bermudas, que utilicen tejidos muy resistentes en las zonas críticas. Los de mayor calidad, como el Alpinestars Techstar, ofrecen soluciones técnicas muy avanzadas para la protección del ciclista, como insertos de elastómeros termoplásticos (TPR) o zonas de impresión PU para evitar la abrasión en muslos y caderas en caso de caída.
Para elegir bien la talla, no os fiéis de las que usáis en culottes u otras prendas. Para los pantalones y las bermudas de ciclismo, hay marcas que usan las letras tradicionales y otras las tallas numéricas, pero no siempre son equiparables a las de otro tipo pantalones ni a los culottes de lycra. Tened en cuenta las protecciones, en caso de que las vayáis a usar. Aseguraos de que los pantalones y, en general, toda la equipación, os van a permitir su uso, manteniendo la libertad de movimientos y la comodidad.
Como cualquier deporte dinámico, la MTB requiere ropa técnica adecuada. En efecto, cuando se sale en MTB, es importante encontrar el equilibrio correcto entre comodidad y protección: por un lado, existe la necesidad de circular con la máxima libertad de movimientos; Por otro lado, hay que protegerse del frío (y también del calor), de las caídas y de todos los obstáculos que puedan encontrarse en los senderos.
En primer lugar, para saber cómo se han de elegir los pantalones de MTB, hay que identificar las necesidades en torno a las cuales se desarrollan. La seguridad ante todo: un pantalón no técnico no está diseñado para resistir la abrasión en caso de caída o roce con el sillín. Luego está la cuestión de la ergonomía: los pantalones específicos de MTB son elásticos, diseñados para seguir la pierna mientras pedaleamos, adaptándose a todos nuestros movimientos.
Otro elemento no desdeñable es el ajuste: los mejores pantalones de MTB, especialmente los largos, tienen un ajuste que tiende a ser ceñido, para no engancharse en la bicicleta, especialmente entre la cadena y el plato, o en objetos externos. También son muy útiles los bolsillos con cremallera: para poder guardar objetos importantes, como el teléfono móvil, los bolsillos han de poder cerrarse de forma segura para no correr el riesgo de perderlo todo por el camino.
La badana es la ropa interior ajustada con relleno de espuma o gel en la zona del perineo, la próstata y el hueso isquiático. Sirve para proteger las partes íntimas de las tensiones y los continuos impactos contra el sillín mientras ruedas hasta por terrenos que no son demasiado accidentados.
La diferencia principal entre los distintos pantalones de MTB es entre los largos y los cortos. En general, los pantalones largos de MTB se utilizan principalmente en los meses fríos; cuando el termómetro sube por encima de los 10 a 12°C, especialmente en días soleados, se tiende a pasar a los cortos, sobre todo si hay un desnivel importante de pedaleo (en el que, presumiblemente, se sudará y se necesitará la máxima ventilación).
Sin embargo, los pantalones largos también suelen ser utilizados en verano por los ciclistas de descenso (disciplina en la que solo se rueda cuesta abajo) porque ofrecen más cobertura y sensación de protección; la seguridad también es necesaria en la práctica del enduro, pero debido a la importante presencia de subidas pedaleadas, se busca más la transpiración y la libertad de movimientos.
En cuanto a los pantalones largos de MTB, conviene asegurarse de que tienen un volumen suficiente para las rodilleras. los pantalones más resistentes y elásticos, diseñados para ofrecerte la mayor libertad de movimientos gracias al tejido especial utilizado, tanto en la versión larga como corta. En este caso, podrían interesarte los HG Rox o la variante corta HG Rox Shorts. Estos últimos tienen un corte más largo en la parte delantera, en la zona de las rodillas, para proporcionar una cobertura adecuada de las piernas al pedalear. También se ofrece la versión femenina.
Pantalones de tejido ligero y transpirable adecuados para todas las temporadas, especialmente en las que hace más calor. Echa un vistazo a los HG AER Pants, también en la versión femenina con ajuste específico o en la versión Shorts. Los HG AER Pants también se distinguen por la banda elástica en la zona del tobillo y la cremallera en la pantorrilla, que sirve para ajustar la posición de las rodilleras sin tener que bajar el pantalón.
La tercera alternativa son los HG Omnia, solo en la versión corta y tanto para mujeres como para hombres. Los Omnia tienen un corte y un aspecto discretos, dedicados al ciclismo, aunque también son ideales en muchas otras ocasiones.
Mejor optar por pantalones cortos si solo practicas el ciclismo en las temporadas intermedias y sobre todo cuesta arriba. Si, por el contrario, buscas algo que te proteja más, no solo de las caídas sino también del frío, entonces opta por los largos.
Consideraciones adicionales
A la hora de viajar en bici es muy importante elegir bien la ropa con la vamos que pedalear. Básicamente lo que hay que tener en cuenta es cómo evitar el dolor de trasero e ir cómodos ya que las jornadas encima de la bici suelen ser bastante largas cuando practicamos cicloturismo.
Personalmente, mi opción favorita a la hora de viajar en bici es llevar culotte y encima un pantalón corto. Vamos a ver las ventajas de esta combinación:
- Me permite ir más cómodo gracias a la badana y evitar rozaduras ya que llevo el culotte sin ropa interior debajo (que es como hay que usarlo).
- Estética menos deportista. Nunca me ha gustado viajar con ropa de ciclista ceñida ya que a la hora de bajarte de la bici me gusta tener una apariencia un poco más de calle, ya sea para tomar un café o dar una vuelta por una ciudad.
- Multiusos. El pantalón suelto te permite utilizarlo como un pantalón normal para hacer rutas senderistas, para cuando ya estás acampado o como bañador.
- Protección. Otra ventaja de llevar pantalón sobre el culotte es que ofrece un poco más de protección frente a lluvia y suciedad.
Aunque puedes llevar un pantalón bermuda de tela normal, es preferible que sea sintético ya que se seca antes y es más ligero y resistente. Además estos pantalones de mountain bike suelen llevar zonas reforzadas y cintura ajustable o elástica.
En cuanto al culotte, es muy importante llevar uno de calidad preferiblemente con una buena badana de gel. Ten en cuenta que vas a estar muchas horas pedaleando sentado sobre ciertas zonas sensibles y cada eurillo gastado merecerá la pena.
Si quieres llevar pantalón pero no culotte, puedes utilizar calzoncillo tipo boxer con badana o un culotte más corto de lo normal y sin tirantes. Para las chicas también existe ropa interior con badana.
Si directamente quieres viajar con ropa normal, deberás asegurarte de llevar un buen sillín estilo Brooks que no te haga daño y escoger prendas con tejidos suaves.
¿Necesito llevar algo debajo del culotte? Por lo general, no es necesario llevar ropa interior cuando se lleva un culotte. Los culottes están diseñados para llevarse directamente sobre la piel y optimizar así la comodidad, el rendimiento y la gestión de la humedad.
El acolchado de la entrepierna ofrece mayor sujeción y protección durante la práctica del ciclismo. Si lleva algo debajo del culotte, puede crear fricción adicional y comprometer los beneficios del acolchado.
Cómo elegir pantalones y bermudas de ciclismo
Si optas por llevar una prenda interior, asegúrate de que esté específicamente diseñada para el ciclismo, evacue la humedad y ofrezca un buen ajuste para minimizar las rozaduras. En última instancia, la decisión de llevar algo debajo del culotte dependerá de tu comodidad y preferencias personales. Es una buena idea probar diferentes opciones para ver qué es lo que mejor se adapta a ti.
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