Vocabulario esencial para entender el mundo del ciclismo

Si te gusta el ciclismo, es fundamental conocer al menos algunas de las palabras más utilizadas en este deporte. El ciclismo está tan lleno de términos técnicos que a veces parece tener su propio idioma. A continuación, te presentamos un glosario completo para que puedas desenvolverte con soltura en cualquier conversación sobre ciclismo.

Términos básicos del ciclismo

• Abanico: Formación de ciclistas en diagonal para protegerse del viento.
• Afilador: Situación en la que la rueda trasera del ciclista de adelante roza con la rueda delantera del ciclista de atrás.
• Aguador: Ciclista encargado de bajar a la cola del pelotón para buscar agua y alimentos para el resto de compañeros de equipo.
• Autobus (le bus): Grupo de ciclistas que se encuentra al final durante las etapas de montaña, generalmente compuesto por velocistas, cuyo objetivo es acabar dentro del límite de tiempo del día.
• Biela: Pieza a través de la cual se transmite la fuerza a los platos de la bicicleta.
• Bidon: Término utilizado por los ciclistas para pedir una botella de agua.
• Cadencia: Número de pedaladas por minuto que aplica un ciclista en su bicicleta.
• Chichonera: Protector para la cabeza que se usaba antiguamente antes de que se inventara el casco.
• Combativité: Premio para el ciclista que muestra más agresividad deportiva.
• Contre-la-montre: Carrera a contratiempo.
• Desarrollo: Combinación de platos y piñones. El mayor desarrollo es el que corresponde al plato grande con el piñón más pequeño.
• Desnivel positivo: Suma de metros de las distancias ascendidas durante un recorrido en bicicleta. El desnivel negativo es la suma de las distancias descendidas en un recorrido.
• Dirección: Pieza que une el cuadro con la potencia y permite el giro del manillar y la horquilla.
• Domestique: Ciclista que se encarga solo del líder del equipo y de las otras estrellas, proporcionando alimento, agua y repuestos.
• Dossard: Número de identificación con el apellido y nacionalidad que llevan todos los ciclistas.
• EPO: Eritropoyetina, sustancia producida por el organismo. El uso de una variante sintética se persigue en los controles de dopaje.
• Farolillo rojo: Último corredor de una clasificación general.
• Flamme rouge: Bandera roja que se encuentra a 1 km del final de cada etapa.
• Frenos de disco: Sistema de frenado que utiliza discos en lugar de zapatas.
• Gravel: Modalidad de ciclismo que se practica en caminos de grava y tierra.
• Gregario: Término legendario en el ciclismo, muy respetado.
• Lanterne rouge: El último ciclista de la clasificación.
• Musette: Bolsa de tela que se entrega a los ciclistas en las estaciones de avituallamiento, conteniendo comida y botellas de agua.
• Pájara: Situación en la que un ciclista se queda sin fuerzas para pedalear.
• Parcours: Recorrido, la ruta que se debe seguir durante una carrera.
• Peloton: Grupo principal de ciclistas en una carrera.
• Pestoso: Ciclista que molesta o dificulta el avance de los demás.
• Potenciómetro: Dispositivo que mide la potencia generada por el ciclista.
• Soigneur: Miembro del equipo que se ocupa de todos los ciclistas, haciendo masajes o llevando comida y botellas de agua.
• Strava: Aplicación popular entre ciclistas para registrar y compartir sus rutas y entrenamientos.
• Tirón: Intento de escapada.
• Vampiros: Ciclistas que chupan rueda, aprovechándose del esfuerzo de otros.
• Vatios/kilo: Fuerza que desarrolla el corredor repartida por su peso.

Jerga ciclista: Expresiones y su significado

El ciclismo, como cualquier deporte, tiene su propia jerga. Aquí te explicamos algunas de las expresiones más comunes:

• Attack (Breakaway): Un intento repentino de adelantar a uno o más ciclistas.
• Bonk (Hitting the wall): Significa que no tienes más energía porque has agotado el glucógeno de tu cuerpo.
• Chainring tattoo: Marca de grasa que algunos ciclistas principiantes se encuentran en las piernas después de haber golpeado accidentalmente la cadena de su bicicleta.
• Chasers (Chase group): Ciclistas que intentan alcanzar a los que están delante.
• Drafting: Pedalear detrás de otro ciclista aprovechando que bloquea el viento.
• Endo: Cuando un ciclista se deja caer sobre el manubrio.
• Flat: Pinchazo de una rueda.
• Grand Tour: Giro de Italia, Tour de Francia y Vuelta a España.
• JRA: “Just riding along, until something goes wrong” (Sigue pedaleando hasta que algo se tuerce).

Términos avanzados de entrenamiento ciclista

Con la evolución tecnológica, han surgido nuevos términos relacionados con el entrenamiento. Aquí tienes algunos de ellos:

• ATP (Adenosin Trifosfato): Sustancia química que supone la única fuente de energía de la que pueden abastecerse las células.
• CORE: Trabajo de fortalecimiento de la parte central del cuerpo.
• FC Max: Frecuencia cardíaca máxima.
• FTP (Functional Threshold Power): Umbral funcional de potencia.
• HIIT (High Intensity Interval Training): Entrenamiento a intervalos de alta intensidad.
• Índice de estrés: Este factor de intensidad expresa en número el porcentaje de intensidad relativa a tu FTP que supone cualquier esfuerzo.
• Lactato: Producto que puede reconvertirse en glucosa de nuevo y también en uno de los productos de la glucólisis para obtener de él ATP, con lo que el lactato puede considerarse un combustible energético.
• Torque: Fuerza que se aplica sobre un segmento o vector (biela) y que hace girar a estas en torno al eje de pedalier.
• TSS (Training Stress Score): Ranking de estrés de tu entrenamiento.
• TRIMP (Training Impulse): Métrica para cuantificar la carga de un entrenamiento utilizando la frecuencia cardíaca.
• Tapering: Periodo de aproximación o puesta a punto previo a la competición.
• Sweet Spot: Intensidad inmediatamente inferior al FTP.
• Vo2Max: Consumo máximo de oxígeno.
• VAM (Velocidad Ascensional Media): Cantidad de metros que somos capaces de ascender en una hora.
• Workout: Sesión de entrenamiento.
• Vatios/kilo: Ratio entre potencia y peso del ciclista.

Términos específicos del ciclismo de montaña (MTB)

Si eres aficionado al ciclismo de montaña, este vocabulario te resultará útil:

• Bail: Bajarse/Saltar/Tirarse de la bici rápidamente para evitar una caída.
• Berma: Giro peraltado para mejorar el agarre.
• Bike Park: Área con trails de descenso.
• Bunny Hop: Truco para levantar ambas ruedas al mismo tiempo.
• Clipless: Pedales y zapatillas automáticos.
• Cross Country (XC): Modalidad de MTB donde se enfatiza la distancia.
• Dab: Sacar un pie del pedal para equilibrarse.
• Double: Salto con dos montículos.
• Downhill (DH): Modalidad de MTB que aprovecha la gravedad.
• Drop: Salto desde una altura a una superficie más baja.
• Dropper: Tija de sillín telescópica.
• E-MTB: Bicicleta eléctrica de montaña.
• Endo: Truco para levantar la rueda trasera.
• Enduro: Modalidad de competición con etapas cronometradas en descenso.
• Flats: Pedales y zapatos planos.
• Flow: Trail con una línea suave y peraltes.
• Gnarly: Sección del trail extremadamente difícil.
• Grom: Joven rider muy hábil.
• Hero Dirt: Superficie con la consistencia perfecta para montar.
• Landing: Pendiente descendente donde se aterriza un salto.
• Lip: Borde del despegue de un salto.
• Loam: Tierra suelta que crea tracción ideal.
• Manual: Truco para mantener la rueda delantera en el aire sin pedalear.
• Off-Comber: Camino contra-peraltado.
• OTB: Caída en la que el rider pasa por encima del manillar.
• Pump: Acción para generar velocidad sin pedalear.
• Rock Garden: Sección del trail con muchas rocas.
• Roller: Montículo de tierra que se puede bombear o saltar.
• Sag: Cantidad de suspensión que usa un rider con su peso.
• Shred: Montar con habilidad y pasión.
• Skinny: Puente de madera estrecho.
• Suspensión: Horquilla delantera y/o amortiguador trasero.
• Switchback: Giro cerrado inclinado.
• Tabletop: Salto con una superficie plana.
• Trackstand: Equilibrio en la bici sin moverse.
• Wheelie: Truco para levantar la rueda delantera con la fuerza del pedal.

El Tour de Francia: Términos específicos

El Tour de Francia, la carrera ciclista más importante del mundo, tiene su propia terminología:

• Pelotón: El grupo principal de ciclistas.
• Trepar: Literalmente significa trepador, escalador. Se refiere al ciclista que se crece durante las subidas más largas y empinadas.
• Hors catégorie: Las subidas más difíciles pertenecen a la categoría hors catégorie: son aquellas que suben hasta por encima de las nubes, que te llevan hasta paisajes nevados o lunares.
• Flamme Rouge: Después de 218 km, puede que tras una subida extenuante, en solitario, hambriento, aterido de frío, el corredor por fin atisba la Flamme Rouge que es lo que le indica que se encuentra en el último kilómetro de su etapa.
• Bidon collet: Sufrimiento que hace que se usen todos los músculos de las piernas hasta que se agote la energía. Pero cada ciclista tiene sus trucos y el bidon collet es uno de ellos, el más famoso, el que más se transmite entre las dos ruedas y a pedales.

Con este vocabulario, estarás preparado para entender y disfrutar aún más del apasionante mundo del ciclismo. ¡A pedalear!

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