Guía de compra: Las mejores zapatillas de ciclismo MTB

Todo aficionado a la bicicleta necesita unas buenas zapatillas de ciclismo. Elegir las zapatillas adecuadas no solo depende de gustos personales como el diseño o la marca, sino también de factores clave que influyen en tu rendimiento y comodidad. En Sanferbike tenemos un gran catálogo de calzado ciclista, con modelos para todos los gustos, modalidades de ciclismo y presupuestos.

Tipos de zapatillas de ciclismo

Así como la elección de la bicicleta es crucial, lo mismo ocurre con las zapatillas, especialmente si quieres sacar el máximo provecho a cada pedalada. Al momento de elegir calzado para ciclismo, las opciones pueden ser abrumadoras: desde modelos ultraligeros de competición hasta sandalias con calas (¡sí, existen!). Con tantas alternativas disponibles, saber cuál es la mejor zapatilla de ciclismo para ti puede resultar complicado, e incluso te preguntarás si realmente las necesitas. Entonces, ¿qué debes considerar al comprarlas?

Las zapatillas son uno de los puntos de conexión más importantes entre tú y tu bicicleta, así que es esencial que esta unión funcione de la manera más eficiente posible. Son clave para transferir la potencia a los pedales en cada ciclo. Unas zapatillas de ciclismo adecuadas permiten disfrutar de una experiencia más cómoda y libre de molestias.

Zapatillas de Mountain Bike (MTB)

No decimos nada que no sepas si te recordamos que no es lo mismo una zapatilla para la práctica del mountain bike que una destinada al ciclismo de carretera. Las zapatillas de mountain bike (MTB) están diseñadas para enfrentar las exigencias del ciclismo en terrenos irregulares. Si eres un apasionado del ciclismo de montaña, necesitas un calzado que sea tanto resistente como duradero. Estas zapatillas protegerán tus pies de la lluvia, el barro, las raíces y las piedras que encuentres en tu camino.

Las zapatillas automáticas vienen preparadas para montar calas en la suela. Las calas pueden ser del tipo de 2 tornillos, como las del sistema SPD de Shimano, que son muy populares entre los ciclistas de montaña. El término SPD se refiere a Shimano Pedalling Dynamics, la tecnología de pedalada dinámica de Shimano. Este sistema permite que las calas estén integradas en la suela de las zapatillas, lo que facilita caminar con ellas.

Zapatillas de Carretera

El calzado diseñado para el ciclismo de carretera está creado específicamente para mejorar la eficiencia del pedaleo y optimizar el rendimiento del ciclista en rutas largas y exigentes. Una de sus características clave es la rigidez de sus suelas, que suelen ser fabricadas con materiales como fibra de carbono o incluso grafeno. En cuanto a las calas, las zapatillas de ciclismo de carretera se diferencian de las de montaña por tener calas más grandes.

Estas zapatillas están diseñadas con una rigidez máxima, ya que su objetivo principal es optimizar el pedaleo y no están hechas para caminar. Por lo tanto, cuanto menos camines con ellas, más tiempo durarán las calas. Por su parte, las zapatillas automáticas de 3 tornillos son las más comunes entre los ciclistas de carretera.

Factores clave al elegir zapatillas MTB

Tipo de Uso

Al elegir zapatillas para ciclismo de montaña (MTB), es fundamental tener en cuenta el tipo de uso que les darás. Dentro del mountain bike, algunas disciplinas requieren una buena fijación del pie al pedal, como el XC. Si practicas disciplinas que requieren un anclaje constante al pedal, como el cross-country (XC), es recomendable optar por zapatillas que mantengan este anclaje fijo. Estas suelen tener suelas bastante rígidas y una horma más ajustada, similares a las zapatillas de ciclismo de carretera o de cross. Otras, por el contrario, implican llevar el pie casi completamente suelto, como ocurre en el caso del enduro, siempre que no lleves pedales con calas.

Suela

Es uno de los aspectos de una zapatilla que conviene observar con detenimiento. Las zapatillas de mountain bike suelen ser menos rígidas que las de carretera, ya que a menudo es necesario caminar en ciertos momentos. Por el contrario, cuanto más rígidas sean tus nuevas zapatillas, mejor transmitirán la potencia en el pedaleo. ¿Implica eso una mayor incomodidad? No necesariamente.

Cuanto más rígida sea la zapatilla, mejor será la transmisión de potencia al pedal, lo que se traduce en un mayor rendimiento durante las rutas. Las suelas deben ser firmes y proporcionar tracción, mientras que el material exterior debe ser capaz de soportar las inclemencias del tiempo.

Sistema de Ajuste

Otro aspecto clave es el sistema de ajuste. Las zapatillas de ciclismo pueden tener diferentes tipos de cierre: velcro, sistema boa, cordones. En los últimos años, los sistemas de ajuste micrométrico han revolucionado el mercado, permitiendo una mayor precisión y comodidad. Sin embargo, el sistema de ajuste BOA se ha consolidado como el favorito en las zapatillas de MTB de gama media y alta.

Se trata de una tecnología creada por Gary Hamerslag, quien en los años 90 buscaba una manera de atarse los cordones de las zapatillas de manera rápida y cómoda. El sistema de cierre milimétrico o de roldana consiste en un carrete, un robusto cordón de acero inoxidable o polyester y unas guías de nylon. Después de leer nuestros 5 consejos para elegir zapatillas de ciclismo, ya sabes que en Sanferbike somos especialistas en calzado ciclista. Puede que también necesites unos calcetines para ciclismo. En Sanferbike trabajamos con las mejores marcas de ciclismo y disponemos de casi cualquier tipo de bicicleta.

Para muchos ciclistas, especialmente en el mundo del ciclismo de carretera, los cordones son cosa del pasado. Sin embargo, no conviene desdeñar este sistema tan extendido en todo tipo de calzado deportivo. ¿Desventajas? Otro clásico de las zapatillas de ciclismo. ¿Otra ventaja? El velcro es sustancialmente más económico. También es habitual encontrarnos una mezcla de cierres en un mismo modelo de zapatillas de ciclismo. Por ejemplo: muchas cuentan con un cierre tipo milimétrico y añaden, además, una tira de Velcro.

Materiales y Transpiración

Si eres de los que prefiere el calzado vintage, es posible que busques zapatillas de cuero o piel sintética (lorica). En otro tiempo, la piel era el material considerado perfecto para la práctica del ciclismo. En cualquiera de los casos, la calidad de los materiales es esencial para dar con la zapatilla de ciclismo perfecta. Y entre los motivos para tener en cuenta esa calidad, uno de los factores más importantes es la transpiración. Muchos modelos suelen disponer de una caña alta que cubre todo el tobillo, lo que muchos denominan botas.

Los tejidos de la parte superior deben tener cierta flexibilidad y ser transpirables. Si sólo vas a pedalear por terreno sencillo, te recomendamos optar por una zapatilla de tejidos ligeros y transpirables, sin demasiados refuerzos.

Consideraciones Adicionales

Talla Correcta

A veces, cuando nos probamos un calzado determinado, es posible que nos “baile” un poco. La zapatilla debe ser medio número o un número más grande del que usamos habitualmente para caminar. Por ello, he aquí un consejo que te será enormemente útil, no sólo a la hora de comprar zapatillas de ciclismo, sino cualquier tipo de calzado: conoce el tamaño de tu pie en centímetros. Aun así, es posible que conozcas a algún ciclista que recomienda comprar medio número más. ¿El motivo? En verano el pie se hincha con el calor, y en invierno ese pequeño extra nos permitirá vestir un calcetín más gordo.

Es importante tener en cuenta que, debido a su diseño rígido, estas zapatillas no se ajustan o ceden con el uso, como suele ocurrir con el calzado casual. Por ello, deben quedarte perfectamente desde el primer momento. Un buen consejo es optar por medio número más grande de lo habitual. Esto permitirá que el pie tenga un poco más de espacio para lidiar con la hinchazón que puede producirse en verano debido al calor.

Horma

Por último, analiza con detenimiento la horma de la zapatilla. Algunas marcas fabrican hormas tan estrechas que pueden acabar haciendo daño a algunos ciclistas en la parte delantera (metatarso) del pie. Y no olvides algo básico: las zapatillas de ciclismo no están pensadas para caminar, sino para pedalear.

Tiempo y Paciencia

A la hora de hacer una compra, las prisas no son buenas consejeras. Tómate tu tiempo. Tanto a la hora de ir a comprarlas, como para determinar si has hecho una buena compra. Algunas cosas no podrás saberlas hasta pasadas unas cuantas salidas: hay problemas que surgen con el uso, como las pequeñas rozaduras provocadas por algunos remates que llevan determinados modelos de zapatilla.

Tipos de zapatillas MTB según la modalidad

Si eres aficionado al MTB, seguro que alguna vez te has preguntado: ¿Qué zapatillas de mountain bike debería comprar? La elección del calzado adecuado es clave para mejorar el rendimiento, la comodidad y la seguridad sobre la bicicleta. A continuación, te explicamos las principales características de cada tipo de zapatilla, sus diferencias y cuál es la mejor opción según tu estilo de ciclismo.

Si comparamos las zapatillas de MTB con unas clásicas de ciclismo de carretera, la suela es más gruesa, alta y reforzada. Están más enfocadas a luchar contra los elementos. Además, es frecuente echar pie a tierra y empujar la bicicleta cuando el terreno se vuelve especialmente exigente.

Los refuerzos de la zapatilla deben extenderse también a la zona de la puntera y el talón. Primero, para mantener el pie lo más fijo posible. Ten en cuenta que hablamos de disciplinas donde existe más movimiento lateral de las extremidades. Y segundo, para proteger el pie de impactos de piedras, ramas y otros elementos con los que podemos tropezar en el monte. En cualquier caso, los refuerzos de las zapatillas no deben comprometer factores como la comodidad, la ventilación o la rigidez. Buscamos eficiencia en el pedaleo.

Al igual que en la zapatillas de ciclismo de carretera, una zapatilla de Mountain Bike pueden contar con un ajuste clásico de cordones o con mecanismos más sofisticados y personalizables, como diales o ruedas de ajuste micrométrico. Asimismo, el cierre en la parte superior se puede reforzar con tiras de velcro. De hecho, hay muchos modelos que sólo usan este ajuste. Puedes ver todos estos cierres por separado o combinados en una misma zapatilla. La cuestión es elegir el más cómodo en función de tu pedaleo y del tipo de ruta que realices.

Si buscas más tensión para pedalear con eficacia, aun sacrificando algo de movilidad, el ajuste adecuado será el dial, e incluso las tiras de velcro. Por su parte, unos cordones aportarán más flexibilidad, aunque el ajuste será más impreciso.

Zapatillas para XC (Cross-Country)

Las zapatillas de XC serán más compactas y ligeras, con perfil racing similar a las de carretera. Pero también es importante que cuenten con una suela de tacos de goma, aunque sean de pequeño tamaño. Aquí cobran importancia las entresuelas de carbono (en modelos de alta gama) o de fibra de vidrio y nailon (en versiones más económicas). Ambas aportan ligereza y rigidez al servicio de un pedaleo eficiente y enérgico.

La velocidad es clave en circuitos y rutas de XC. Los tramos de llano, las subidas explosivas y los descensos rápidos son una constante. Para que el rendimiento sea máximo, un ajuste eficaz es clave. Aquí son recomendables las ruedas micrométricas (BOA o Atop), aunque resultan más caras. No obstante, hay modelos que combinan dial y tiras de velcro, los cuales fijan correctamente el pie a un precio contenido. El uso de cordones no es muy aconsejable en este caso. El pedaleao rápido y prolongado puede afectar a la tensión del cierre.

Zapatillas para Trail

La modalidad de Trail representa la esencia del MTB; rutas mixtas con trialeras técnicas, obstáculos y subidas prolongadas. Aquí, el factor competitivo pierde importancia, por lo que lo ideal es optar por zapatillas cómodas y resistentes. Aquí entran en juego los modelos casuales para pedales de plataforma o automáticos.

La suela puede ser completamente de goma, o combinarse con una entresuela más rígida. En cualquier caso, los tacos ganan en importancia, ya que echar pie a tierra es algo habitual en esta modalidad. El cierre de cordones o velcro es aquí más habitual.

Zapatillas para Enduro y Descenso

Si te animas a practicar enduro, deberás hacerte con unas zapatillas específicas. Son de diseño casual y se parecen más a zapatillas de trekking o botas de montaña. Lo que se busca es, sobre todo, la protección del pie. Deben tener una cierta flexibilidad y su suela debe ser alta y reforzada, con tacos de alto agarre. En muchos rutas de enduro, tendrás que andar empujando la bici, ya que son comunes las trialeras o las pendientes imposibles.

Las zapatillas para rutas de descenso comparten modelos con la de enduro. Cuentan con refuerzos similares a las zapatillas de esa modalidad y a las de trail.

Si llevas tiempo practicando ciclismo de montaña y aspiras a mejorar tu nivel, te recomendamos pedales automáticos y la compra de unas zapatillas preparadas para ellos. Existe un tipo de zapatilla para cada tipo de mountain biker. A veces, dar con el modelo ideal puede parecer complejo. Pero no te apures.

Sólo debes tener claro que existen dos tipos de zapatillas para MTB: zapatillas ligeras y rígidas (enfocadas al XC), y zapatillas más reforzadas y de estilo casual (destinadas a practicantes de trail, enduro o descenso).

Tabla comparativa de zapatillas MTB según modalidad

Más tacos en la suela implica mayor comodidad al caminar, mejor agarre y hasta mayor absorción de vibraciones provenientes del terreno cuando pedaleas.

Hay practicantes de MTB que usan sólo pedales planos: tanto en un nivel principiante como en modalidades más radicales como el enduro o el descenso.

El incremento de precio en zapatillas con inserciones de carbono en la suela puede ser un inconveniente. Muchos modelos superan los 150 €. En muchos casos, emplean el mismo tipo de carbono que para los cuadros de las bicicletas. Si buscas el máximo rendimiento y competir en carreras, la inversión puede merecer la pena.

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