Escoger unas zapatillas de ciclismo adecuadas para nuestro pie y para la disciplina que practicamos es tan importante como elegir la bicicleta ideal. Las zapatillas son uno de los puntos de conexión más importantes entre tú y tu bicicleta, así que es esencial que esta unión funcione de la manera más eficiente posible. Son clave para transferir la potencia a los pedales en cada ciclo. Unas zapatillas de ciclismo adecuadas permiten disfrutar de una experiencia más cómoda y libre de molestias.
Ahora bien, ¿qué aspectos debemos considerar al comprar unas zapatillas de ciclismo? Muchos ciclistas cometen el error de centrarse únicamente en el diseño, la marca o el tipo de cierre, sin tener en cuenta otros factores clave. Al momento de elegir calzado para ciclismo, las opciones pueden ser abrumadoras: desde modelos ultraligeros de competición hasta sandalias con calas (¡sí, existen!).
Con tantas alternativas disponibles, saber cuál es la mejor zapatilla de ciclismo para ti puede resultar complicado, e incluso te preguntarás si realmente las necesitas. Elegir las zapatillas adecuadas no solo depende de gustos personales como el diseño o la marca, sino también de factores clave que influyen en tu rendimiento y comodidad. Así como la elección de la bicicleta es crucial, lo mismo ocurre con las zapatillas, especialmente si quieres sacar el máximo provecho a cada pedalada. Entonces, ¿qué debes considerar al comprarlas?
A continuación, analizamos los criterios más importantes para elegir las mejores zapatillas de ciclismo, ya sea para MTB o carretera, asegurando que se adapten a tu estilo de pedaleo y a las exigencias de cada modalidad. Como puedes ver, hay un mundo infinito de posibilidades para que cualquier ciclista pueda encontrar las zapatillas de ciclismo que mejor se adapten a sus necesidades. Vamos por partes:
Zapatillas de Ciclismo de Carretera
Pensadas para ser usadas con la bicicleta de carretera principalmente. Algunos modelos también pueden ser válidos para gravel o montaña, pero no son recomendables. El calzado diseñado para el ciclismo de carretera está creado específicamente para mejorar la eficiencia del pedaleo y optimizar el rendimiento del ciclista en rutas largas y exigentes.
Características principales:
- Suela rígida. Puede ser plástico duro o de carbono. Hay diferentes grados de rigidez según el nivel y estilo de conducción del ciclista.
- Cala externa. Es decir, sobresale en la suela.
Al momento de elegir zapatillas de ciclismo de carretera, la rigidez es un factor clave. Cuanto más rígida sea la suela, mejor será la transferencia de potencia en cada pedalada, lo que se traduce en un rendimiento más eficiente. Sin embargo, esto no significa que mayor rigidez implique incomodidad.
Una de sus características clave es la rigidez de sus suelas, que suelen ser fabricadas con materiales como fibra de carbono o incluso grafeno. El peso del calzado es un factor a considerar, pero la prioridad siempre es la eficiencia en la transmisión de energía. Otro aspecto importante es el diseño aerodinámico y la transpirabilidad de las zapatillas de carretera. En cuanto a las calas, las zapatillas de ciclismo de carretera se diferencian de las de montaña por tener calas más grandes.
Es importante tener en cuenta que, debido a su diseño rígido, estas zapatillas no se ajustan o ceden con el uso, como suele ocurrir con el calzado casual. Por ello, deben quedarte perfectamente desde el primer momento. Un buen consejo es optar por medio número más grande de lo habitual. Esto permitirá que el pie tenga un poco más de espacio para lidiar con la hinchazón que puede producirse en verano debido al calor.
En el triatlón se buscan zapatillas de máxima rigidez, aerodinámica y que tengan buena ventilación, ya que la temporada de los triatlones es época de calor. Las zapatillas de triatlón las incluimos en este grupo porque solo se diferencian de unas de carretera en que el sistema de cierre está pensado para que se puedan poner y quitar fácilmente, haciendo la transición lo más rápida posible. Además se suelen tener los pies húmedos, ya que venimos del sector de la natación.
Zapatillas de Mountain Bike (MTB)
Diseñadas para los caminos, senderos, pistas y todas esas circunstancias y terrenos donde nos bajamos de la bici y tenemos que caminar, patear o sortear a pie diferentes obstáculos. Si eres un apasionado del ciclismo de montaña, necesitas un calzado que sea tanto resistente como duradero. Las suelas deben ser firmes y proporcionar tracción, mientras que el material exterior debe ser capaz de soportar las inclemencias del tiempo. Estas zapatillas protegerán tus pies de la lluvia, el barro, las raíces y las piedras que encuentres en tu camino.
Características principales:
- Exterior robusto con refuerzos en diferentes partes de la zapatilla, sobre todo puntera y talón.
- La ligereza y ventilación depende del modelo, pero generalmente suelen ser más pesadas y cerradas que las de carretera.
- Cala empotrada. No sobresale de la suela lo que facilita caminar.
- Suela rígida. También de plástico duro o de carbono. Hay modelos tan rígidos como una de carretera, pero también zapatillas muy flexibles para caminar por el monte.
- Suela con taqueado y/o dibujo marcado. Para tener tracción, agarre y estabilidad al pedalear y al caminar.
Aunque la rigidez siempre es importante para ser lo más eficientes posibles, las zapatillas de mountain bike suelen ser menos rígidas que las de carretera, ya que es más común que nos toque caminar puntualmente. Además, la suela viene acompañada de tacos de goma, para poder caminar sin que la cala estorbe.
Las zapatillas de mountain bike (MTB) están diseñadas para enfrentar las exigencias del ciclismo en terrenos irregulares. Al elegir zapatillas para ciclismo de montaña (MTB), es fundamental tener en cuenta el tipo de uso que les darás. Si practicas disciplinas que requieren un anclaje constante al pedal, como el cross-country (XC), es recomendable optar por zapatillas que mantengan este anclaje fijo. Estas suelen tener suelas bastante rígidas y una horma más ajustada, similares a las zapatillas de ciclismo de carretera o de cross.
Finalmente, la rigidez de la suela es uno de los factores más importantes a considerar. Cuanto más rígida sea la zapatilla, mejor será la transmisión de potencia al pedal, lo que se traduce en un mayor rendimiento durante las rutas.
Zapatillas para Paseos Casuales
En las zapatillas off-road hay tanta variedad como disciplinas. Exteriormente son muy similares a unas zapatillas normales para la montaña o para el día a día en la ciudad.
Características principales:
- Suela rígida, pero mucho más flexible que las off-road.
- Cómodas para pedalear, pero sobre todo para cuando nos bajamos de la bici y para caminar.
- Cala empotrada en caso de que lleven.
- Tacos más pequeños y/o dibujo más liso en la suela.
- Polivalentes. En este grupo también hay una gran variedad de modelos. Desde botas para los inviernos más duros que te permiten llegar al trabajo pedaleando con los pies secos.
Si utilizas la bicicletas para realizar turismo o paseos esporádicos es posible que no necesites unas zapatillas de ciclismo específicas sino que podríais optar por una opción híbrida entre la zapatilla ciclista y la zapatilla casual. Esta opción permite una marcha a pie normal al tiempo que ofrece la posibilidad de acoplarle sistemas clipless.
Otros Tipos de Zapatillas y Aspectos a Considerar
De forma general, las zapatillas de ciclismo son más rígidas que el calzado de calle para no perder potencia en cada pedalada. Las suelas blandas y flexibles no son las más adecuadas para salir en bicicleta. Pero dentro del calzado ciclista, las zapatillas para practicar ciclismo en ruta son las más rigidas, ya que están concebidas únicamente para pedalear. Cuanto más rígidas seann mejor transmitirán la potencia en el pedaleo. Pero no pensemos que rigidez en la zapatilla implicará incomodidad. Lo que tenemos que hacer es probar muchas y encontrar la que mejor se adapte a nuestro pie.
Las zapatillas de ciclismo suelen estar hechas de tejidos sintéticos o piel, tenemos que buscar uno que se adapte bien al pie y no estire a la hora de pedalear para no perder potencia. Una suela con un material más rígido transmite mejor la potencia, pero si no se adapta bien a tu pie puede ser incomoda. Los materiales de las zapatillas van desde las gomas, plásticos, nylon, hasta mixtas con injertos de carbono o enteras de fibra de carbono. Las zapatillas con suelas de nylon nos ayudarán a caminar, ya que son más flexibles, también son más económicas. Las de fibra de carbono nos darán ligereza y rigidez.
Respecto a la rigidez, no es una cuestión de blanco o negro, las marcas trabajan con índices que determinan este valor. Por ejemplo, Scott utiliza un índice entre 6 y 10 de rigidez, donde nos informan que 6 es para cicloturistas, 7 y 8 para aficionados y 9 y 10 para profesionales.
Cómo elegir tus próximas zapatillas de ciclismo - Deporvillage
Sistemas de Cierre
Otro aspecto importante a tener en cuenta a la hora de elegir una zapatilla de ciclismo es el tipo de cierre. Hay multitud de cierres para las zapatillas de ciclismo. Los más sencillos son los tradicionales cordones, pero también hay velcros, correas de cierre micrométrico y otros del tipo Boa, Atop o similar. Hay que tener en cuenta que la mayoría de las zapatillas, tanto de carretera como de montaña, combinan al menos dos tipos de cierre.
El cordón clásico se sigue utilizando multitud de disciplinas como el BMX, enduro, urban, mountain bike, etc… Incluso en carretera con modelos como las Giro Empire. Son cierres rápidos para quitar y ponerse las zapatillas. Y además son ligeros.
Este sistema de cierre hace de rotor de un cable de alambre o kevlar que ajusta la zapatilla a nuestro pie de una manera muy fina y precisa. En realidad el término Boa corresponde a un modelo en concreto de este tipo de cierres, ya que hay más marcas que tienen sistema parecidos, pero ojo, igual no resultan tan fiables. Es un sistema rápido y cómodo, aunque es importante el reparto del cable y probar si la zapatilla se ajusta bien a nuestro pie.
Consideraciones Adicionales
En función de la climatología de la zona donde vivimos, de la disciplina que practiquemos y de nuestro nivel de exigencia necesitaremos unas zapatillas con unas cualidades u otras. Para combatir el frío del invierno y la lluvia hay calzado ciclista específicamente indicado para invierno que puede combinar cañas altas cubriendo el tobillo con tejidos para repeler la lluvia como el goretex.
Afortunadamente en el mercado actual hay alternativas si tenemos problemas para encontrar unas zapatillas que se adapten a nosotros. La marca española Luck trabaja con zapatillas hechas a medida a partir de unos 200€. También podemos probar con plantillas especiales para nosotros. Otra alternativa son plantillas o incluso zapatillas termomoldeables o termoformables.
Para escoger la zapatilla perfecta, miraremos más allá de un tipo de cierre o un color u otro. Lo importante es que se adapte bien a tu pie.
Si en 2021 Lachlan Morton fue capaz de hacer un Tour de Francia alternativo en sandalias, no hay duda de que por poder se puede andar en bicicleta con casi cualquier tipo de calzado (seguro que el estadounidense no hubiese pedaleado igual de bien con zapatos de tacón alto). Ahora bien, si le preguntas al corredor del EF Education-Easy Post, o a cualquier ciclista que pedalea habitualmente, si vale la pena comprarse unas zapatillas para andar en bici, te responderá sin dudarlo que sí, merece la pena.