El skateboarding, más que un simple pasatiempo, es un deporte que combina habilidad, equilibrio y creatividad. En los últimos años, ha ganado una gran popularidad, impulsado por eventos como los X-Games y su inclusión en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Si estás interesado en iniciarte en este emocionante mundo, aquí te presentamos un tutorial completo para aprender a jugar al skate.
¿Qué es el Skateboarding?
El skateboarding es un deporte que consiste en deslizarse sobre una tabla con ruedas (skate) y realizar diversas maniobras y trucos. Los skaters suelen ser personas a las que les gusta la aventura, tienen un espíritu libre y disfrutan de la adrenalina, ya que caerse de la patineta suele ser bastante doloroso.
El skate es uno de los deportes por excelencia de los X-Games, que tiene como figura destacada y reconocida a Tony Hawk, creador del truco 900. Los participantes suman puntos tras elegir ciertos ejercicios que dan determinado puntaje y que según la perfección de la realización, lleva a la conformación de la puntuación.
Las tablas de skate han comenzado a verse en los distintos parques que llevan a los jóvenes, y no tan jóvenes, a disfrutar de momentos al aire libre.
Los 6 Primeros Trucos de SKATE | Para Principiantes
Equipamiento Básico para Empezar a Patinar
Antes de subirte a una tabla, es fundamental contar con el equipo adecuado para garantizar tu seguridad y comodidad:
- Tabla de skate: Elige una tabla que se adapte a tu tamaño y estilo. En el mercado pueden encontrarse skate baratos desde 15.900 hasta 58.900 pesos, aunque también siguiendo un tutorial, podrás armar tu propia tabla para economizar gastos.
- Casco: Un elemento indispensable para proteger tu cabeza de golpes y caídas.
- Rodilleras y coderas: Protegen tus articulaciones de posibles lesiones.
- Zapatillas adecuadas: Opta por zapatillas con suela plana y buena adherencia para un mejor agarre a la tabla.
Primeros Pasos: Aprendiendo a Mantener el Equilibrio
Una vez que tengas tu equipo, es hora de empezar a practicar. Sigue estos pasos para familiarizarte con la tabla y aprender a mantener el equilibrio:
- Encuentra un lugar seguro: Busca una superficie plana y lisa, lejos del tráfico y obstáculos.
- Coloca un pie en la tabla: Empieza colocando un pie en la tabla, justo detrás de los tornillos delanteros.
- Impúlsate con el otro pie: Utiliza el pie que está en el suelo para impulsarte hacia adelante, como si estuvieras caminando.
- Mantén el equilibrio: Intenta mantener el equilibrio sobre la tabla mientras te deslizas. Flexiona las rodillas para tener mayor estabilidad.
- Practica regularmente: Dedica tiempo a practicar estos pasos básicos hasta que te sientas cómodo y seguro sobre la tabla.
Trucos Básicos para Principiantes
Una vez que domines el equilibrio, puedes empezar a aprender algunos trucos básicos:
- Ollie: El truco fundamental del skateboarding. Consiste en levantar la tabla del suelo y elevarte en el aire.
- Kickflip: Un truco en el que la tabla gira 360 grados sobre su eje longitudinal.
- Shove-it: Un truco en el que la tabla gira 180 grados sobre su eje vertical.
Recuerda que aprender estos trucos requiere tiempo y práctica. No te desanimes si al principio no te salen bien. ¡Sigue practicando y eventualmente los dominarás!
La Importancia de la Práctica Deportiva
La realización de actividad física es sumamente importante no solo por los beneficios para la salud, tanto del corazón como de la mente. Para mantener una calidad de vida saludable es importante la realización de algún tipo entrenamiento para prevenir enfermedades cardiovasculares, la diabetes o el cáncer.
Los números a nivel mundial son alarmantes ya que 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física que recomienda la Organización Mundial de la Salud, como mínimo 150 minutos de una actividad moderada o 75 en actividades físicas aeróbicas, siempre hablando en adultos de entre 18 y 64 años. El 25% de la población que habita el planeta tiene entre un 20% y un 30% más de probabilidades de riesgo de muerte y son más propensas a sufrir depresión y ansiedad.
Cabe resaltar que la OMS toma como “Actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”.
El Skateboarding en los Juegos Olímpicos
Los organizadores de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 recomendaron la inclusión de cinco deportes: béisbol/sóftbol, karate, skateboarding, surfing y escalada deportiva. Fujio Mitarai, presidente honorario del comité organizador, señaló que la patineta es un deporte urbano, adecuado para una megápolis como Tokio.
Josefina Tapia es una rider chilena que se convirtió en referencia de la disciplina siendo la única en participar de los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020. La joven de 19 años, se consagró como la reina de las patinetas Skate en la última edición del Rey de Reyes en Santiago de Chile.
Otros Deportes Populares
Además del skateboarding, existen otros deportes que también han ganado popularidad en los últimos años. Algunos de ellos son:
- Boxeo: Un deporte de combate que requiere fuerza, agilidad y estrategia. Un saco de boxeo y unas vendas sirven para llevar adelante un entrenamiento básico, pero intensivo, no teniendo que desembolsar tanto dinero.
- Tenis: Un deporte de raqueta que se puede practicar individualmente o en parejas. El buen momento de Christian Garín, número 31 en el ranking mundial de la ATP, ha sido de gran aporte para la práctica del Tenis se posicione en dicho ranking.
- Golf: Una actividad en la que no se necesita un contrincante para realizar una partida y, además, muchos de los amantes de esta disciplina lo utilizan como terapia.
Chile y la Práctica Deportiva
Chile, tras una encuesta internacional, determinó que de 29 países en los que se llevó a cabo, es el cuarto que menos horas de deporte realiza, con un promedio de 3 horas y 42 minutos, bastante por debajo de la media en el mundo que es de 6 horas y 6 minutos. Los hombres a diferencia de las mujeres son los que más actividades físicas hacen, con 4 horas y medias semanales, por encima de las 3 del sexo femenino.
Una tabla, unos guantes, una raqueta o una paleta, una pelota o mismo una piscina, son algunos de los elementos que te permitirán preservar tu salud, cuidarte y protegerte de enfermedades propias del sedentarismo.
Tabla 1: Deportes más practicados en Chile (2021)
| Deporte | Porcentaje de Reservas |
|---|---|
| Tenis | 40,5% |
| Golf | 19,4% |
| Pádel | 16,4% |
| Fútbol | N/A |
| Natación | 3,7% |