La Maratón MTB Guzmán el Bueno vuelve un año más para enamorar a todos los amantes del Mountain Bike, recorriendo los lugares más recónditos y espectaculares de nuestra Sierra Morena cordobesa. Se trata de una carrera que no sólo se ha convertido en una prueba más, sino en una filosofía de vida, en un reto personal que año a año gana más adeptos intentando conquistar la Guzmán el Bueno, o simplemente acabarla.
Participantes en la Maratón Guzmán el Bueno
Exigentes subidas, increíbles bajadas y espectaculares senderos que te harán perderte en plena naturaleza. Tu bicicleta y tú, mano a mano, intentando superar este reto de inigualable belleza paisajística y que hace que esta prueba sea una de las más intensas, duras y técnicas del calendario.
Marca tu ritmo, no te pares, sufre, pero nunca te pares y disfruta, sobre todo disfruta! Esa es la filosofía de cada uno de los #LocosDeLaGuzman que se atreven a conquistar esta prueba.
La Maratón MTB Guzmán el Bueno no es solo una prueba deportiva; es un desafío personal y una filosofía de vida. En ella, ciclista y montaña se unen en un recorrido espectacular de más de 100 km, atravesando los rincones más recónditos y hermosos de Sierra Morena, a pocos minutos de Córdoba. La Guzmán el Bueno no es una carrera cualquiera; es un evento donde cerca de 4.000 bikers viven una experiencia inolvidable.
Servicios y Experiencia del Corredor
Desde el primer momento, te proporcionamos todos los servicios necesarios para que solo te preocupes de una cosa: ¡disfrutar del día y del momento! Cada año se suman más #LocosdelaGuzman. Saben que "la Guzmán" no termina al cruzar la meta, sino que continúa con una serie de servicios diseñados para que disfrutes del ambiente post-carrera sin preocupaciones: grabado de medallas, fisioterapia, comedor, duchas y parking vigilado para bicicletas.
¿Te atreves a enfrentar el desafío de La Guzmán el Bueno?
Avituallamiento durante la Maratón Guzmán el Bueno
Consejos básicos para disfrutar del MTB desde el Primer día | Nivel básico
Consejos para la Preparación
El entrenamiento de carrera a pie no es lo mismo que dar pedales en la bici. Te sirve para un buen estado cardiovascular, para que te bajen más rápido las pulsaciones después de un esfuerzo y para poder someter el cuerpo a un mayor estrés. Pero los músculos específicos o la forma en que trabajan son diferentes, por lo que tan cerca de la ruta lo mejor es emplear el tiempo disponible en hacer kilómetros rodando.
Combina rodadas largas a ritmo tranquilo, para acomodarte a estar muchas horas sobre la bici con días de menos kilómetros donde en un par de horas o así trabajes más la intensidad. Todos los consejos que te han dado son buenos, yo también soy en cierto modo novato, pero me gusta estar horas en la bici y puedo ir a una ruta maratón a disfrutar, no tengo capacidad para entrenar y hacer un tiempazo, así que me dedico a pasarlo bien, sufrir un poco y paladear todo lo que conlleva: sitios nuevos, ambiente, camaradería.
Equipamiento y Alimentación
Tema ropa cada uno es un mundo. Lleva opciones para distintas climatologías e intenta ajustarla para no ir cargando como un esquimal. A mi salvo que haga mucho frío me gusta llevar un cortavientos ligero o un chaleco, que se guardan en un bolsillo. La térmica según la temperatura prevista de entretiempo o de invierno. Prefiero de corto, el culotte sin duda, y pasar algo de frío que ir luego asfixiado. La rebaja de la temperatura corporal es muy importante, el cuerpo destina mucha energía a la termorregulación.
Si te resulta cómoda, la mochila de hidratación permite ir bebiendo sorbos con regularidad. A veces porque subiendo o porque bajando no ves el momento de coger el bidón. y estas rutas suelen ser un sube y baja. Yo llevo isotónica en la mochila y agua en el bidón. Alguna barrita o gel, pero me vale con lo que te dan en los avituallamientos. Si corres ya sabrás el tema de la comida de la semana previa. Puedes hacer la opción de vaciar glucógeno o no, con unos esfuerzos la semana antes sin hidratos.
Después los días 4,3,2 antes de la ruta cargas hidratos, tomando, arroz, pasta, fruta etc, con mucha agua, más de dos litros al día. El día previo a la ruta comes normal y el día desayunas lo que sabes que te sienta bien. Yo tomo yogur con cereales, plátano y un café.
Preparación de la Bicicleta
Herramienta la que te han dicho, revisa la bici antes, yo suelo cambiar pastillas una o dos semanas antes salvo que estén muy nuevas. Cadena limpia, no gastada y engrasada. Tampoco a estrenar que si los piñones ya tienen kilómetros pueden saltar al principio. Cubiertas las que uses normalmente. Yo a veces también hago cambio si están gastadas y lo procuro hacer coincidir con unas semanas antes cuando es una ruta muy significativa. Pastillas y cubiertas con 15 días a un mes para mí es genial, las pastillas se acomodan y si hubiera algún defecto en la cubierta ya se habría notado.
Lo de salir tranquilo es muy importante, hay que ir siempre guardando algo, tu ritmo será más alto según lo que hayas entrenado de forma natural.