Guía de compra: Guantes y Zapatos para andar en Bicicleta

Elegir el equipo adecuado para ciclismo es crucial para el rendimiento, la comodidad y la seguridad. Dentro de este equipo, los guantes y los zapatos juegan un papel fundamental. Esta guía te ayudará a tomar decisiones informadas al comprar estos elementos esenciales.

Guantes para Ciclismo: Protección y Comodidad

Un guante es una barrera de protección precisamente para aquellas extremidades más expuestas al frío o a la manipulación de material cuyo roce pudiera dañar la piel. Los guantes no sólo cumplen la función de abrigar, sino también de proteger la piel al momento de realizar maniobras.

Factores a Considerar al Elegir Guantes

1. Clima y Temporada: Las manos, por estar lejos del corazón, experimentan una frecuencia sanguínea distinta a la del tronco del cuerpo y tienden a sufrir más con el frío.
2. Comodidad y Agilidad: Como lo nuestro es la actividad outdoor, es decir, la acción, el grado de protección que nos ofrece el guante tampoco debe impedir el movimiento. Por eso, debe buscarse un guante cómodo que permita la agilidad de los dedos para agarrar y usar los diversos implementos según la disciplina (enroscar mosquetones, mover cuerdas, piolets, cierres, bastones, aparatos tecnológicos como el GPS, el transmisor o el teléfono satelital, etc.).
3. Materiales y Tecnología: Fíjate en que los guantes sean de telas respirables y duraderas. El calce debe ser ajustado para maximizar la destreza. Hay guantes que cuentan con cierres en la muñeca y correas de enganche, por ejemplo. Otro detalle importante es si son impermeables, de secado rápido, si cuentan con telas reforzadas, cuero, silicona o estampados antideslizantes, sensor táctil en la huella para poder utilizar pantallas táctiles, protección contra los rayos ultravioleta, «mangas» cortas o largas, tensores ajustables, acolchados protectores, etc. Fíjate en las etiquetas y en la tecnología allí anunciada (Gore-Tex, Primaloft, Polartec, Windstopper, etc.).
4. Diseño Ergonómico: Otro punto importante es la construcción pre-curva, que asegura que las manos conserven su posición natural (es decir, con los dedos algo cerrados, no totalmente estirados). Ello brinda comodidad y también eficiencia al momento de agarrar un objeto. Por otro lado, los guantes deben ser fáciles de poner y quitar. Por eso, muchos modelos cuentan con unas telas o cordeles que facilitan ese proceso. Finalmente, suele pasar que la gente compra guantes demasiado anchos para sus manos.
5. Peso y Volumen: Cada gramo y cada cm cúbico cuenta. Por eso, presta atención también al peso y volumen de tus guantes. Para las actividades al aire libre -especialmente para las invernales o a grandes alturas- es necesario llevar un par de guantes de repuesto. De hecho, para una expedición, probablemente necesites llevar 3 pares de guantes: primero unos liners, luego unos más abrigadores e impermeables y, finalmente, un par de mitones. Calcula que entren bien en la mochila y que la carga sea adecuada.

Tipos de Guantes Según la Actividad

1. Guantes Ligeros para Caminatas Sencillas: Entre los guantes no-técnicos (y no muy resistentes a la abrasión), encontramos varias opciones ligeras y delgadas pensadas para caminatas sencillas o para manipular utensilios y objetos como los bastones de trekking. Al respecto, recomendamos el Power Stretch de The North Face que asegura un calce perfecto. Otra opción es el PL Base Sensor, el guante más liviano de OR, de secado rápido y con un estampado de silicona antideslizante en la palma. Una primera capa ya algo más abrigadora es la que provee el guante Mammut Fleece (existe versión para hombre, mujer y niño). Este guante es de un polar que no produce «motas». Los guantes Flurry Sensor (para hombre y para mujer) de OR mezclan lana con nylon por fuera y polar por dentro para una mayor comodidad y abrigo. En una línea similar, Mammut ofrece los guantes Passion, los que cuentan con una mezcla de lana merino y polar. Mammut también diseñó los Astro Glove, guantes flexibles, ligeros y resistentes al viento, respirables y de secado rápido que están disponibles tanto en color negro como en azul.
2. Guantes para Correr: Para estos casos bastan liners ligeros y con logos reflectantes (sí, para que te vean cuando salgas a correr de noche). En Andesgear encontrarás los Surge Sensor de OR y los Connect de Marmot con tejidos livianos.
3. Guantes para Escalar: Otra opción es el Fossil Rock de OR, con partes reforzadas y palmas de cuero de vaca. Este guante posee además aplicaciones de gamuza en la palma y dedos. Asimismo, recomendamos los clásicos guantes Direct Route de OR que también cuentan con palma de cuero y gamuza en las áreas claves de desgaste. Para escalar en fisuras, el guante Splitter de OR se alza como una excelente opción para garantizar un buen desempeño. Es un guante liviano hecho a partir de caucho sintético antideslizante y gamuza sintética. Los dedos quedan libres para no perder sensibilidad, a la vez que se protegen los nudillos y las palmas de las manos. Para escalar en seco, en hielo y mixto, OR diseñó los Mixalot, un par de guantes muy técnicos. Acá encontrarás una confección que se ajusta perfectamente a tu mano y que no pierde sensibilidad. Este guante posee puños esculpidos de neoprén y utiliza la piel de oveja Pittards Gripster, la misma tecnología que suele emplearse en los guantes de golf. Así, este modelo promete movilidad, un gran agarre y protección ante la humedad y el viento gracias a que también cuenta con telas cortaviento.
4. Guantes para Ambientes Acuosos: Los guantes Spectrum Sun con la tecnología ActiveIce de OR son ideales para quienes quieren maniobrar su bicicleta, packraft, kayak o para salir a pescar. En la misma línea, OR diseñó los Upsurge Paddle. Estos guantes están diseñados para quienes se mueven en ambientes acuosos, especialmente para ejercicios de remo.
5. Guantes Impermeables y Aislantes: Los guantes de esta línea son todos impermeables y respirables. Cuentan, desde luego, con un buen aislamiento. Marmot tiene bajo este concepto la línea Randonnée (con reforzamientos de cuero de oveja y tecnología Gore-Tex, con ajustes en la muñeca y correa de seguridad). Especialmente para mujeres está el modelo Adrenaline de OR que asegura abrigo para temperaturas de -7°C y menos. Cuenta con correas para ajustarlo a la muñeca y clips para unir el par.
6. Guantes para Montañismo: El StormTracker de OR es ideal para actividades como el montañismo y sus diversas facetas (también sirve para ski touring y escalada en hielo), gracias a su impermeabilidad, tela cortavientos y forro interno muy abrigador. El guante Bitterblaze de OR cumple funciones similares: es, por lo tanto, un guante muy abrigador e impermeable (con tecnología Gore-Tex). Aunque posee este distintivo: fue diseñado con palmas de Aerogel, la misma tecnología de insulado que emplean quienes fabrican prendas para la gente de la NASA. También posee cuero Pittards Oiltac. La línea de guantes Alti de OR también se caracteriza por presentar excelentes opciones, dada su ergonomía, capacidad de abrigo y control de humedad (gracias a las tecnologías Gore-Tex y Primaloft Active). Estos guantes poseen además un forro interno desmontable, al igual que su correa. Dentro de la colección High Camp de OR (todos impermeables, cortavientos y respirables), destaca el guante de 3 dedos. Así, este guante combina el abrigo que proporciona el diseño tipo mitón con la función de la pinza (dedo pulgar + dedo índice), de modo que podrás utilizar equipos con mayor precisión.
7. Mitones para Bajas Temperaturas: Para muy bajas temperaturas (en escenarios invernales o en altitud) recomendamos usar mitones (o «manoplas»). OR diseñó los mitones Alti que poseen membranas respirables y cortavientos con tecnología Gore-Tex, telas de polar y Primaloft Gold, costuras Kevlar y forros internos desmontables. Para temperaturas muy extremas, The North Face diseñó los mitones Himalayan (ya el nombre lo dice todo). Estos guantes también cubren los antebrazos. Su relleno es una mezcla de pluma de alta calidad (600 de pluma de ganzo) con el material sintético Primaloft (400 gr). La membrana externa es cortaviento, resistente al agua, respirable y con reforzamiento Kevlar.

Zapatillas para Ciclismo: Eficiencia y Comodidad

Las zapatillas de ciclismo son el único punto de contacto para la transferencia directa de la potencia entre tus piernas y la bici. Si sabes escogerlas bien, tendrás garantizadas la eficiencia y la comodidad. Elegir un par de zapatillas de ciclismo no es una decisión fácil, sobre todo porque hay que tener en cuenta bastantes criterios antes de realizar la compra. La disciplina, el estilo de montar, la construcción, la rigidez y el sistema de ajuste son solo algunos de esos criterios.

En el caso de los que usamos fijaciones muy al contrario de lo que muchos piensan es la rigidez por lo tanto eficiencia de la zapatilla la encargada de transmitir nuestra energía a los pedales y a la transmisión. Por lo tanto, no vale de mucho invertir en pedales caros y de materiales exóticos si nuestro calzado es ineficiente. De hecho, si tienes que elegir te sugiero gastes menos en los pedales y más en un buen par de zapatillas.

En el caso de los que usan plataforma este concepto igual se aplica (por más grande que sea la plataforma) si la suela de la zapatilla es muy blanda habrá pérdida de fuerza.

Tipos de Zapatillas Según la Disciplina

Antes que nada, es importante que tengas claro qué tipo de ciclismo quieres practicar con tus zapatillas nuevas. El ciclismo consta de dos disciplinas básicas, el ciclismo de montaña y el ciclismo de carretera. A su vez, el ciclismo de montaña, o MTB, puede dividirse en XC, Trail/Enduro y Descenso. En carretera, tenemos ciclismo clásico, ciclismo por caminos de tierra, triatlón y cicloturismo.

• Ciclismo de Carretera: Las zapatillas de ciclismo de carretera tienen la suela plana y lisa, no están indicadas para andar.
• Ciclismo de Montaña (MTB):
  • XC: Zapatillas ligeras y rígidas para máxima eficiencia en la pedalada.
  • Trail/Enduro: Unas zapatillas de trail ofrecen más protección en el empeine, en comparación con las zapatillas de XC.
  • Descenso: Zapatillas con suelas de goma con más agarre, en materiales como la goma Sticki, por si el ciclista necesita echar pie a tierra o desmontar y caminar.
• Ciclismo por Caminos de Tierra (Gravel): Los aficionados al ciclismo por caminos de tierra pueden elegir entre zapatillas de carretera o de XC MTB; las dos son válidas para las bicicletas estilo gravel.

Rigidez de las Zapatillas

La rigidez es la principal diferencia entre unas zapatillas de ciclismo y unas deportivas para el día a día. Cuanto más rígido es el calzado, más eficiente será la transferencia de la potencia. Las zapatillas de SCOTT presentan índices de rigidez que van de 6 a 10; el índice 6 es lo suficientemente rígido para una respuesta al pedaleo recto sin perder flexibilidad, mientras que el 10 representa la máxima rigidez y, por lo tanto, lo máximo en transferencia de potencia.

La rigidez de una determinada zapatilla viene determinada por el material de la suela. El carbono es el material más difuso y ligero en tecnologías de zapatillas de ciclismo y su desarrollo ha avanzado notablemente en el último año. En nuestras zapatillas de gama alta utilizamos fibra de carbono HMX, lo que hace las zapatillas un 20 por ciento más rígidas en comparación con el modelo equivalente en HMF con peso idéntico.

Unas zapatillas rígidas no tienen por qué ser menos cómodas. El confort viene determinado por el forro interior de malla suave y por la ausencia de puntos de presión. Siempre se ha pensado que la flexibilidad mejora en última instancia la comodidad, pero unas zapatillas son menos eficientes en la transferencia de la potencia cuanto más flexibles son. La realidad es que la comodidad depende del ajuste de la zapatilla.

Ajuste y Comodidad

Las zapatillas SCOTT son conocidas por su ajuste perfecto y adaptativo. Nuestras zapatillas de ciclismo de carretera y MTB de gama alta están equipadas con plantillas ajustables ErgoLogic de diseño anatómico. La división del pie en diferentes zonas nos permite estudiar la forma anatómica del pie y dar una forma ergonómica a nuestras plantillas para conseguir un ajuste perfecto que garantiza soporte para el pie del ciclista.

Las zapatillas te tienen que quedar bien tal como vienen en la caja. Es aceptable dejar un poquito de holgura en el talón a la hora de caminar en unas zapatillas de ciclismo. La holgura es consecuencia de la rigidez de las zapatillas.

Sistemas de Cierre

En la industria de fabricación de zapatillas de ciclismo se han impuesto en los últimos años diferentes sistemas de ajuste, aunque en realidad deberíamos hablar de sistemas de cierre.

• Estilo de Cordones: Posiblemente el más clásico, pero sigue siendo el favorito de muchos ciclistas.
• Tiras de Ajuste y Hebillas: Un sistema de cierre para poner y quitar las zapatillas sin esfuerzo. Las tiras de ajuste con Velcro permiten cierta flexibilidad en el empeine, lo que convierte a este sistema en una buena opción para ciclistas de nivel cicloturista y aficionado.
• Sistemas BOA®: A pesar de que solo llevan un par de años en el mercado, los sistemas BOA® son sinónimo de calidad y fiabilidad excepcional en sistemas de cierre de gama alta. La ruedecilla permite afinar el microajuste para conseguir un ajuste excepcional. El sistema IP1 puede girarse en los dos sentidos, para aflojar o para apretar.

Recomendaciones según el nivel del ciclista:

• Competidor: Lo más importante es que el sistema pueda ajustarse mientras montas.
• Aficionado: En principio te viene bien cualquier sistema de cierre. Si sueles montar en terrenos mojados o con barro, te recomendamos un sistema BOA® o de cordones.
• Cicloturista: Y buscas un sistema de cierre que sea fácil de manejar, unas correas de ajuste o unos cordones cubrirán todas tus necesidades.

Los empeines de una zapatilla de ciclismo son de piel y materiales sintéticos como la microfibra, y tienen cuatro funciones principales: Ventilación, protección, confort y capacidad de respuesta.

• Ventilación: Es muy aconsejable escoger unas zapatillas bien ventiladas para carretera y para trail cuando hace calor para evitar las quemaduras en la suela y el sobrecalentamiento de los pies. Los empeines de microfibra y malla con aberturas que facilitan la circulación del aire reducen el sudor y mejoran el confort.
• Protección: En invierno, necesitarás protección frente a los elementos. Las zapatillas de ciclismo de SCOTT con membranas de Gore-Tex evitan que entre barro, suciedad y agua, y además abrigan.
• Capacidad de Respuesta: La última innovación de SCOTT en materiales de empeines es el Carbitex, fabricado en carbono y diseñado para ir a por todas en todas las carreras. La gama de zapatillas de ciclismo de Carbitex de SCOTT permite una excelente capacidad de respuesta y una magnífica transferencia de la potencia con prácticamente cero elongación.

Mantenimiento de las Zapatillas

Para sacar el máximo partido a tus zapatillas y garantizar la máxima durabilidad no te vendrá nada mal darles un buen repaso después de cada salida. Si no tienen barro, frotar las zapatillas con un paño de cocina será suficiente. Si están cubiertas de polvo, lávalas con un cepillo y un poco de agua tibia. Ten cuidado al limpiar las tiras de Velcro o el sistema BOA®; es muy fácil que el sistema de ajuste resulte dañado. Retira las plantillas y rellena las zapatillas con bolas de papel de periódico para que se sequen.

Otros Accesorios para Ciclismo

Además de los guantes y las zapatillas, hay otros accesorios importantes a considerar:

Mochilas

Hoy por ahí también hay un universo de sistemas para trasportar lo que necesitamos para sobrevivir ya sea en carrera o en un pedaleo épico de sol a sol y también protección en el caso de los modelos específicos para descenso. Sin embargo, la elección debe ser primordialmente pensada en base al tipo de mountainbike que practicamos: cantidad de autonomía de agua y comida, ¿llevamos protecciones? Llevamos 2 cascos? El clima: ¿necesitamos que tenga cobertor para la lluvia? ¿Protección certificada en la espalda? Organización de las herramientas y vestuario adicional.

Yo personalmente no cambio la mochila de entre 12 y 8 litros de capacidad simplemente es lo más versátil: Por ejemplo, una Camelback Mule: puedes llevar hasta 3 litros de agua, protecciones, cortavientos comida, y herramientas sin sacrificar demasiada comodidad. Ajustando la cantidad de agua dependiendo del paseo el peso se maneja bastante bien.

Vestuario

Con respecto al vestuario solo puedo recomendar 2 cosas: es mejor ser que parecer y esta parte del equipo es la que menos requiere especialización para disfrutar de la bici. La única pieza de vestuario que vale la pena siempre comprar prioritariamente bike especific es el Culotte o sea la malla con acolchado y los guantes.

Cascos y Lentes

En el universo de casco hay integrales, transformables intermedios (Trail) y ultraligeros. Personalmente no recomiendo los últimos para ningún tipo de mountainbike menos aun los de ruta. Un casco Trail tiende a ser la mejor opción para la mayoría del tiempo por tener un rango de protección adicional en la nuca. Además, tienen visera que es muy útil para las ramas la lluvia y el sol del atardecer.

Para el 90% del mountainbike que no involucra estos cascos los lentes son insuperables: mayor ventilación, comodidad y mejor claridad de visión. Las antiparras empezaron a usarse con casco “abierto” por moda y en la mayoría de los terrenos en los que transitamos localmente no las requieren.

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