Consejos para disfrutar en familia de un paseo en bici por el parque

Pasear juntos en familia es una forma estupenda de disfrutar de la naturaleza, pero asegurarse de que los niños estén seguros y cómodos hará que disfruten de cada momento. Si me hubieran dicho hace unos años que una bicicleta cambiaría nuestra rutina familiar, probablemente no lo habría creído.

Desde que mi Mati cumplió cinco años, su curiosidad por las bicicletas fue creciendo. Al principio, me aterraba la idea. Pensaba en caídas, raspones y llantos desconsolados. Lo que empezó como un juego se convirtió en parte de nuestra rutina. Primero con una bici de equilibrio, luego con rueditas y, finalmente, llegó el gran día: sin apoyo, sin miedo, solo ella y la carretera (bueno, la ciclovía del parque 😜). Cada pedaleo es una lección de paciencia y perseverancia. Cada caída, una oportunidad para levantarse.

La bicicleta se convirtió en nuestra aliada para los fines de semana. A veces vamos a la panadería, otras al parque o simplemente damos vueltas por el barrio sin rumbo fijo. Ahora, cuando veo a mi Mati pedaleando con confianza, entiendo que no solo le regalé una bicicleta, le regalé una herramienta para explorar el mundo.

Así que si estás dudando en darle a tu hijo una bici, mi consejo es: hazlo. ¿Tu hijo ya tiene su primera bici? Cuéntame en los comentarios cómo ha sido su experiencia. ¡Me encantaría leerte!

Beneficios de los viajes en bicicleta

Los viajes en bicicleta tienen muchas ventajas, desde una mejora de la salud hasta un menor impacto en el medioambiente y la posibilidad de pasar más tiempo de calidad con tus hijos. Existen innumerables razones por las que pedalear hasta tu destino es mejor que subirte a tu auto, y nosotros estamos aquí para ayudarte a hacer ese cambio.

1. Dejar el auto, el tráfico, el costo de la gasolina y tener un impacto positivo en el medioambiente son argumentos obvios para elegir el transporte en bicicleta. Pero la bicicleta en sí misma no debería ser una razón que te frene. Ir a la oficina o al parque con los niños es cómodo con cualquier equipo.
2. Aparte de los guardabarros para las ruedas delanteras y traseras, solo tienes que empacar un buen conjunto de ropa a prueba de agua para ti. Además de preparar tu bicicleta y empacar una chaqueta o unos pantalones de Gore-Tex, preparar tu bicicleta para llevar tus artículos personales es fundamental para que el viaje valga la pena. Porque, ¿de qué sirve ir al trabajo si no puedes llevar tu laptop y otros objetos imprescindibles?
3. Un conjunto sólido de bolsos para bicicletas que se adapte a tu bicicleta e incluya características como la tela a prueba de agua y los elementos reflectantes es fundamental.
4. Viajar en bicicleta en lugar de cargar a los niños en el auto es un gran cambio, pero, al final, hacer el cambio a las dos ruedas para dejar a los niños en la guardería y en el colegio merece la pena. Puede ser que lo hagas para tener un menor impacto en el medioambiente en lugar de llevar tu vehículo, pero al final te encanta ver a tus hijos sonreír de oreja a oreja con la brisa en la cara.

Equipamiento y seguridad

Uno de los principales riesgos relacionado al uso de las bicicletas, es el de caídas. La ropa que usen al andar en bicicleta es muy importante para su seguridad. Evite los pantalones de piernas demasiado holgadas y las faldas largas. No permita que anden descalzos o usen chalas sin una buena sujeción al pie cuando monten una bicicleta.

Prefiera los cascos de colores brillantes. El espacio entre la parte delantera del casco y las cejas de su niño debe ser de 1 a 2 dedos de ancho. El casco no debe moverse durante movimiento de la cabeza y si lo hace, ajuste nuevamente la correa. Los cascos protectores pierden su capacidad de amortiguar los impactos después de haber recibido golpes fuertes.

Al menos una vez por temporada debe asegurarse de revisar la bicicleta de sus hijos para mantenerla segura y en buen estado. Cadena: acéitela regularmente y retire la suciedad.

Nunca compartir el asiento con otra persona, ni sentarse en el manubrio. Nunca permita que anden en bicicleta con los auriculares encendidos mientras circula en bicicleta. Nunca andar parado en la bicicleta, ni engancharse a otro vehículo en movimiento.

Detenerse SIEMPRE ante las señales de PARE y ante un semáforo en rojo, al igual que lo hacen los automóviles. Sea un buen ejemplo para su niño. Use un casco para ciclistas al montar una bicicleta.

Señales de tráfico para ciclistas:

• Detención: Después de mirar hacia atrás, doble el codo, apunte el brazo hacia abajo y forme una "L" al revés.
• Giro a la derecha: Después de mirar hacia atrás, doble el codo, mantenga el brazo hacia arriba y forme una "L". Avance lentamente.

Opciones para transportar a los niños

Elegir una solución para llevar a tus pequeños copilotos puede ser un poco complicado al principio, pero todo depende de su edad y del clima local. Según la edad de tus hijos, determina qué tipo de mochila para transportar niños será la mejor para las necesidades de tu familia.

Los asientos de bicicleta para niños son una excelente opción para aquellos entre 9 meses* y 3 años, y puedes elegir entre montar los asientos en la parte delantera o trasera de tu bicicleta con un cuadro o soporte. Para los niños un poco más mayores, de al menos 9 meses de edad* y con un peso de entre 9,07 kg y 18,14 kg, con un asiento de bicicleta para niños montado en la parte trasera es fácil llevar a tu copiloto en el paseo. Las opciones de montaje están disponibles tanto en el soporte trasero de la bicicleta como directamente en su cuadro, lo que las convierte en una gran opción para los padres que nunca quieren perderse un paseo con sus hijos.

Los remolques para bicicletas son una forma estupenda de llevar a los más pequeños en el paseo a una temprana edad. Se recomienda esperar para pasear con tus hijos en un remolque para bicicletas hasta que tengan al menos un año de edad. A esta edad, podrán acompañarte en un paseo y estar seguros en cualquiera de nuestros modelos con un arnés de cinco puntos y un sistema de cinturón ajustable. Un remolque es una excelente opción, ya que cada modelo ofrece protección contra los elementos, incluidas la lluvia y la luz solar directa e, incluso, la mayoría de los modelos tienen la opción de convertirlo en una carriola. Con la flexibilidad de comprar un modelo para uno o dos pasajeros, además de características adicionales como asientos reclinables, suspensión ajustable y puertos de ventilación, seguro que hay un remolque perfecto para tu familia. Algunos remolques para bicicletas como el Thule Chariot Cross te permiten salir a correr o esquiar a campo traviesa con tus hijos.

Para los lugares en los que los pronósticos se desvían un poco más a menudo de lo que te gustaría, enganchar un remolque para bicicleta multideportiva para uno o dos niños es lo último en protección y versatilidad para tus pequeños. Un Thule Chariot es una gran manera de llevar a tus hijos a la guardería, a la escuela o simplemente a una tarde en el parque.

Planificación de rutas con niños

¿Tu pasión es la bicicleta de montaña y quieres llevar a tus hijos a recorrer una ruta más larga? ¿Cómo empiezo a preparar la ruta?Es mejor preparar un plan que deje la puerta abierta a la espontaneidad. Porque está claro que las cosas nunca salen como están previstas, sobre todo si hay niños de por medio.

Elegir una ruta para niños requiere una planificación minuciosa. No te fijes objetivos demasiado ambiciosos y deja tiempo para pararte, divertirte y darte un respiro. Montar en bicicleta permite descubrir muchas cosas de la naturaleza. Muchas veces, los niños quieren explorar las cosas de cerca. Hay que planificar los tiempos, es importante intentar llegar al destino en algún momento, pero sin perder de vista la salida como una ocasión para divertirse. El destino puede ser un parque para merendar o un quiosco de helados, aunque la perspectiva de disfrutar de un descenso emocionante también sirve de motivación. También puedes incorporar otros desafíos menores para que los pequeños se mantengan animados. Con los años he aprendido que un truco que funciona muy bien es que inviten a un amigo a compartir la salida. Los niños se pican entre ellos y a veces nos dan sorpresas.

A los niños les gusta la variedad. Quizás una ruta en bicicleta no les entusiasme tanto, pero si subes a un bike park que tenga remontes o pasas la tarde en un pump track, quizás cambien las cosas. Sí, aunque ninguna de esas actividades sean de las favoritas de papá.

Adaptando la ruta a las capacidades de los niños

¿Hasta dónde creo que pueden llegar mis hijos?A lo mejor no están todavía listos para un puerto de montaña. Lo primero es salir juntos varias veces para ir tanteándolos. A partir de ahí ya sí se puede pensar en realizar una salida más larga, quién sabe, quizás incluso pernoctando en un refugio de montaña. Aumenta la distancia gradualmente. Cada niño es diferente, no hay un sistema que funcione para todos. Menos es más. Un niño que acabe completamente agotado probablemente no querrá acompañarte en la siguiente salida. Para hacer una ruta de varios días con niños, lo primero es tener experiencia. Tanto los niños como los padres necesitan estar en buena forma. En algún momento los padres tendrán que darles algún empujón o tirar de ellos.

Por muy corta o muy larga que sea, una aventura compartida que se prepare de manera adecuada es siempre una experiencia preciosa para la familia. Puede reforzar los vínculos entre padres y niños.

Manteniendo a los niños animados durante la ruta

¿Qué hago para mantenerlos animados durante la ruta?A los niños les encanta jugar. Si les ofreces una mezcla de ciclismo, juego y descubrimientos, se divertirán. Relájate y prepara unos aperitivos o una barbacoa. Las mejores rutas pasan por un parque con columpios o un río. Muchas también, los padres llegan a la conclusión de que a veces viene bien hacer rutas más relajadas.

Los padres deberán estar dispuestos a empatizar con los hijos para reconocer a tiempo los primeros indicios de una rabieta derivada del cansancio. Es cuestión de encontrar las palabras y la manera de actuar adecuadas. Los niños no saben calcular altitudes o kilómetros. Por eso, cuando preguntan si falta mucho, esa no es una respuesta que les motive, sino que lo ideal es una descripción comprensible para niños. Por ejemplo, “¿A que no sabes cuántos árboles faltan para que lleguemos?” o “cuando se enciendan las luces del bosque de las hadas y veamos la casita de chocolate, significa que hemos llegado.” Una historia así vale para niños de hasta 10 años, pero luego conviene lanzarles retos más deportivos.

La presión genera una respuesta. Por ahí no vas a conseguir buenos resultados. En este sentido, el deporte es como ir al cole. Los niños hacen justo lo contrario de lo que quieren su papá o su mamá. La presión en tiempo real es mucho peor. Por eso, muchas veces es mejor optar por una ruta más corta y dejar tiempo suficiente por si no salen las cosas como queremos. Una rabieta o tirar la bici al suelo es su forma de actuar, sobre todo si algo no les sale bien. Una mamá que les ofrece consejos constantemente no hace más que empeorar las cosas.

¿Qué hacer cuando se quedan sin fuerzas?

Cuando ya no pueden dar más de sí, la única opción que queda es empujarlos o remolcarlos. Para esto es esencial que mamá o papá tengan buenas piernas; por eso, las bicicletas de montaña eléctricas son cada vez más populares para hacer salidas en familia. No necesariamente para los niños, sino más bien para los padres. Si utilizan una bicicleta eléctrica, mamá y papá tendrán más reservas para ayudar a su hijo.

Remolcar una bici es como remolcar un coche. No siempre es fácil acostumbrarse a conducir cuando se trata de remolcar a otro. Un frenazo repentino puede dar lugar a un choque con alcance, y una salida potente, sobre todo a bordo de una bicicleta de montaña eléctrica, puede dar tirones del vehículo que va detrás. La cuerda de remolque tiene que ir siempre tensa. En este caso viene bien tener una cuerda de remolque elástica, como el modelo Towwhee. En caso de necesidad, puede usarse una cámara de rueda (de 29 pulgadas) fijada en la parte central del manillar del niño y luego atada a la correa de la cintura de la mochila. Una buena comunicación es esencial.

Problemas con la técnica de montar: ¿a qué tengo que estar atento para no agobiar a los niños?

Sin duda, un curso de MTB para niños es una buena inversión. Te ahorrarás más de una irritación y lo que aprenda el niño te vendrá luego muy bien. Para disfrutar de un día de ciclismo donde reine la armonía es esencial elegir bien el tipo de terreno. Si es la primera vez que vais a algún sitio, vendrá bien entrenar en un pump track. Es el lugar ideal para dominar la bicicleta en cuestión de equilibrio y postura al montar. Luego, cuando salgas al campo, un sendero de curvas suaves, una ruta por el bosque o un camino por una pradera son la opción perfecta para que el niño se sienta fuerte.

¿Qué necesitan llevar en la mochila los padres?

Qué recomendamos Haz que la ruta sea emocionante: a los niños les gusta divertirse en el campo, recorrer senderos entre árboles y tramos de ascenso con muchas revueltas. Los niños necesitan comer mucho, pero no saben calcular cuánta comida van a necesitar. Tienen el depósito lleno a tope o vacío; no hay punto medio. Por eso es importante echar en la mochila suficiente fruta, embutidos y quizás algún dulce. Pero no solo chucherías, porque ya sabemos los efectos de un exceso de azúcarSi se quedan sin gasolina, una cocacola u otro refresco carbonatado les ayudará a llegar a casaPor ahora, toca reducir nuestras propias aspiraciones.

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