La bicicleta se ha convertido en una alternativa segura y popular para muchos, tanto para el transporte diario como para aventuras de cicloturismo. Esta guía tiene como objetivo proporcionar información útil sobre cómo planificar viajes en bicicleta, considerando distancias, tiempos, equipamiento y otros factores importantes.
La Carretera Austral es uno de los destinos más deseados por el cicloturismo a nivel internacional. Esta guía colaborativa busca orientar a quienes tengan planes de recorrerla en bicicleta, aportando información sobre la ruta, distancias, tiempos, climas, alojamientos, precios, consejos y equipamientos.
Factores que Influyen en el Tiempo de Viaje
El tiempo que te demore pedalear entre un pueblo y otro depende de muchos factores como tu preparación física, el clima y el estado de la ruta. Un día lluvioso en ripio no vas a avanzar al mismo ritmo de un día nublado por pavimento. No, no por ir en verano tendrás un pedaleo seco asegurado. Algunos prefieren llevar ponchos impermeables y otros prefieren asumir que tocará avanzar mojándose por completo.
Cálculo de Tiempos Estimados en Bicicleta
Hoy la tecnología permite saber cuánto tiempo toma hacer un recorrido en vehículo, transporte público o a pie. Sin embargo, no es tan fácil averiguarlo para los trayectos en bicicleta. Esto fue lo que motivó a Tomás Echiburú, arquitecto y candidato a doctor en ingeniería en Transportes, y a Juan Correa, geógrafo, ambos de la Universidad Católica, a calcular los minutos estimados que demora trasladarse en bicicleta en 87 tramos dentro de Santiago, considerando 31 puntos de interés. Para ello calcularon la ruta más corta del trayecto, sin considerar las autopistas -porque los ciclistas no pueden ingresar a ellas-, utilizando el software de información geográfica Arkis.
Velocidad Promedio del Ciclista
Sin embargo, para conocer exactamente el tiempo que le toma a un ciclista trasladarse necesitamos saber su velocidad. Por nuestra experiencia como ciclistas, estimamos que una persona que no se mueve todos los días con este medio de transporte tiene una velocidad promedio de 12 km/h, y otra que sí ocupa todos los días la bicicleta anda a 18 km/h. Por eso elaboramos dos mapas’, cuenta Echiburú. Añade que, en la mayoría de las rutas contempladas en los mapas, las pendientes promedio son cercanas al 1%, por lo que no constituyen un tema relevante. ‘Sí son importantes desde Américo Vespucio hacia el oriente. Si vives en San Carlos de Apoquindo o Lo Curro, por ejemplo, es probable que este mapa no te sirva, pero la mayor parte de la población en Santiago habita en una zona plana y se mueve a otra de iguales características.
Al respecto, Marcelo Caverlotti, ingeniero en geomensura y doctor en ingeniería, precisa que Santiago es una ciudad relativamente plana. ‘El anillo de Américo Vespucio está entre 500 y 650 metros sobre el nivel del mar. Si se mide de norte a sur, en una distancia de 30 km, existe una diferencia de 95 metros sobre el nivel del mar (entre la zona más alta y la más baja). Si se analiza de mar a cordillera, hay una diferencia de altura de unos 173 metros, la cual no es muy perceptible en al menos 30 kilómetros dentro del anillo. ‘Si se recorre Santiago de oeste a este, es decir, hacia la zona oriente, se va sintiendo la diferencia de altura, pero eso no supone un gran problema para andar en bicicleta. Hay que considerar que, del extremo oriente al extremo poniente de la ciudad de Santiago, existen 500 metros de diferencia en altura’, añade.
Juan Correa, uno de los autores del mapa, aconseja que si se quiere comenzar a utilizar bicicleta una buena alternativa es ocupar la infraestructura que existe en Avenida Andrés Bello para dirigirse desde Plaza Italia hasta Escuela Militar.
Beneficios de Usar la Bicicleta
El aumento del uso de la bicicleta en la rutina de muchos es abismal. Con la llegada del Covid-19, la bicicleta se convirtió en una de las alternativas más seguras para los habitantes de la Región Metropolitana y del resto del país, que, ante el riesgo de contagios y rebrotes a partir del uso del transporte público, optaron por el dos ruedas. También a causa de la pandemia, el requerimiento de envíos a domicilio se ha incrementado notoriamente y, lamentablemente, la demanda de trabajo también. Lo bueno es que, con el hecho de contar con una bicicleta, ya puedes acceder a un empleo de este tipo. Sólo debes tenerla en condiciones para que sea capaz de soportar varios viajes diarios y por supuesto, contar con un casco y chaleco reflectante para moverte seguro por la ciudad y ser visto sin dificultad cuando te traslades de noche.
La bicicleta es amigable con el medio ambiente porque no contamina, reduce los niveles de partículas altamente contaminantes en el aire, no emite gases de efecto invernadero, solo consume energía humana y, por si fuera poco, no genera ruido.
En el último catastro realizado en la Región Metropolitana, se han cuantificado casi 370 km de ciclovías a lo largo de 33 comunas. Si lo comparamos utópicamente con la ciudad holandesa de Ámsterdam, ésta cuenta con alrededor de 20.000 km. Todos los días la ruta puede variar y te permite “amigarte” con las calles y conocer rincones inesperados. Las bicicletas por el tamaño de sus ruedas, permiten absorber mejor los agujeros de las calles que los monopatines eléctricos, patinetas u otros.
Planificación y Preparación para Recorridos Largos
Recorrer largas distancias en bicicleta es un desafío físico y mental. Para prepararte adecuadamente, considera los siguientes aspectos:
- Calentar correctamente antes de comenzar el recorrido.
- Mantener un ritmo constante y moderado, especialmente en las subidas.
- Gestionar tu energía de manera eficiente.
- Planificar cuándo comer y beber para evitar la fatiga.
Es crucial mantener un ritmo constante sin forzar picos de esfuerzo que podrían dejarte sin energía. Utiliza la energía acumulada para dar el último empujón, especialmente en los kilómetros finales.
Tecnología como Herramienta para el Ciclista
La tecnología puede ser una gran aliada para los ciclistas. Un reloj inteligente con GPS y medición de frecuencia cardíaca puede proporcionar información valiosa sobre tu rendimiento, permitiéndote ajustar tu esfuerzo y evitar el agotamiento. Estos dispositivos pueden mostrarte en qué zona estás, cuántas calorías has gastado y tu ritmo cardíaco.
Además, contar con un dispositivo compatible con sistemas satelitales te proporcionará información precisa sobre la altitud, el descenso y el ascenso, incluso en áreas rodeadas de árboles. Esto te permitirá planificar tu esfuerzo y energía según los desniveles del terreno.
Ricardo Hurtubia, doctor en ingeniería de la École Polytechnique Fédérale de Lausanne (Suiza). quien utiliza su bicicleta como medio de transporte desde hace 15 años, ocupa la aplicación Strava para medir su velocidad, la cual le arroja que tiene un promedio de 18 km/h, como ciclista avezado.
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Importancia de la Alimentación e Hidratación
La alimentación y la hidratación son fundamentales para mantener tu energía durante recorridos largos. No esperes a tener hambre o sed para comer o beber, ya que para entonces ya es tarde. Planifica tus comidas y bebidas y consume regularmente, aunque no tengas ganas.
Llevar un registro de las calorías quemadas te permitirá planificar mejor cuándo comer y tomar líquido. Recuerda que es mejor prevenir la falta de energía que intentar recuperarla una vez que te sientes exhausto.
La Bicicleta como Medio de Transporte Eficiente
La bicicleta no solo es una opción saludable y sostenible, sino también eficiente en términos de tiempo y costo. En recorridos cortos y medianos, la bicicleta puede ser más rápida que otros medios de transporte, como el automóvil o el transporte público.
Amarilis Horta, directora del Centro de Bicicultura, dice que los resultados de esta medición de eficiencia del transporte público "no son para nada raros", porque en casi todas las ciudades donde se hace el estudio y en los últimos 10 años, "gana la bicicleta". Horta añade que si se compara la bicicleta con otros medios de transporte en recorridos inferiores a los ocho kilómetros o en distancias que se cubren en menos de 30 minutos, ésta siempre tiene una ventaja significativa. Esto, pues los costos de traslado y de mantención son inferiores. Claro está: con la bicicleta no se paga TAG ni tampoco combustible.
Según cuenta el vocero de la agrupación "Arriba 'e la Chancha", Claudio Olivares, la medición contempló la "distancia promedio" que recorren diariamente los santiaguinos. Explica que los problemas como los tacos, el Metro lleno y la falta de estacionamientos se tomaron en cuenta "porque así es el día a día". Olivares cuenta que, desde que se realiza la medición se han detectado cambios en los comportamientos de los automovilistas y de los ciclistas (según el INE, son más de 900 mil en Chile).
Tabla Comparativa de Tiempos de Viaje
| Medio de Transporte | Tiempo de Viaje (aproximado) | Ventajas | Desventajas |
|---|---|---|---|
| Bicicleta | 22 minutos (en un recorrido de 6,7 km) | Rápida, económica, saludable, ecológica | Depende del clima, requiere esfuerzo físico |
| Metro | 28 minutos (en un recorrido de 6,7 km) | Rápido en distancias largas, evita el tráfico | Puede estar lleno, requiere caminar hasta la estación |
| Automóvil | 39 minutos (en un recorrido de 6,7 km) | Cómodo, permite llevar carga | Tráfico, costo de combustible y estacionamiento |
| Bus | 50 minutos (en un recorrido de 6,7 km) | Costo relativamente bajo | Tráfico, puede estar lleno, requiere transbordos |