Si estás empezando en el mundo del ciclismo, es probable que te surjan muchas preguntas sobre el equipo necesario. Una de las decisiones más importantes es elegir el calzado adecuado. Las zapatillas de ciclismo están diseñadas con un propósito específico en mente: pedalear de manera eficiente. A diferencia de correr, donde el impacto es alto, al pedalear, la presión se aplica en la bola del pie, lo que lo convierte en una actividad de bajo impacto.
En este artículo, exploraremos las diferencias clave entre las zapatillas de MTB (mountain bike) y las de ruta, para que puedas tomar una decisión informada y disfrutar al máximo de tu experiencia ciclista.
Cómo elegir zapatillas de MTB: tipos y consejos
Zapatillas de Mountain Bike (MTB)
La gama de zapatillas Shimano para mountain bike es una de las más extensas y con más opciones disponibles. Todos los modelos orientados al ciclismo de montaña cumplen con altos estándares de calidad y rendimiento. Dentro de la gama de mountain bike, encontramos diferentes familias, que atienden las necesidades de las diversas disciplinas que engloba la bicicleta de montaña.
Familias Dentro de la Gama de Mountain Bike Shimano:
- XCO (Cross-Country):
- Competición: Suela de fibra de carbono y goma Ultread con índice de rigidez 11.
- Deportivo: Suela de nailon, fibra de vidrio y goma Ultread con índice de rigidez 9.
- Recreacional: Suela de nailon reforzada con fibra de vidrio y goma Ultread, índice de rigidez 7.
- Uso Recreativo: Suela de nailon con fibra de vidrio. Índice de rigidez 5.
- Iniciación Offroad: Suela de nailon reforzada con fibra de vidrio, índice de rigidez 5.
- Lluvia y Frío (Gore-Tex): Suela de nailon reforzada con fibra de vidrio, goma Ultread, índice de rigidez 7.
- Trail/Enduro:
- Polivalente: Correcta rigidez para pedalear y buen agarre para caminar. Suela de nailon reforzada con fibra de vidrio, índice de rigidez 5.
- Invierno: Recubrimiento moderado para mantener los pies calientes con frío y lluvia. Suela de nailon reforzada con fibra de vidrio, índice de rigidez 5.
- Enduro Recreación (SPD): Suela de nailon reforzado con fibra de carbono + EVA y goma Ultread. Índice 7 de rigidez.
- Enduro Gama Alta (SPD): Suela de nailon reforzado con fibra de vidrio + EVA y goma Ultread. Índice 6 de rigidez.
- Enduro Versátil (SPD): Suela de nailon reforzado con fibra de vidrio + EVA y goma Ultread. Índice 5 de rigidez.
- Plataforma Frío/Lluvia (Gore-Tex): Suela de EVA con cambrillón y goma Ultread, índice de rigidez 3.
- Plataforma Altas Prestaciones: Suela de goma Ultread, índice de rigidez 3.
- Plataforma Versátil: Para pedalear y caminar. Suela con placa de horma y EVA, con Ultread, índice de rigidez 2.
- Explorer:
- Aventura: Diseño ultra resistente para ciclismo y actividades outdoor. Suela de nailon reforzado por fibra de vidrio con EVA y goma Ultread. Índice de rigidez 5.
- Touring (Gore-Tex): Alto rendimiento para frío y lluvia. Suela de nailon reforzado por fibra de vidrio con EVA y goma Ultread. Índice de rigidez 5.
- Touring/Aventura: Equilibrio para touring, travesías y viajes. Suela de nailon reforzado con fibra de vidrio y EVA con goma Ultread. Índice de rigidez 5.
- Touring Versátil: Uso deportivo y de travesía. Suela de nailon reforzado con fibra de vidrio y EVA con goma Ultread. Índice de rigidez 5.
- Touring Iniciación: Versátiles y cómodas. Suela de nailon con fibra de vidrio y EVA, índice de rigidez 4.
- eBike: Para recorridos variados y tramos a pie. Suela de nailon reforzado con fibra de vidrio y EVA. Índice de rigidez 4.
La familia Explorer ofrece zapatillas para quienes viven el ciclismo desde la aventura, el viaje y las rutas. Cuentan con una excelente capacidad para caminar por todo tipo de terrenos y para pedalear de forma eficiente gracias a la tecnología SPD.
Zapatillas de Ruta
Las zapatillas de ruta están diseñadas para un rendimiento óptimo en carretera. Se caracterizan por su suela rígida, que maximiza la transferencia de energía a los pedales, y su diseño aerodinámico. Estas zapatillas suelen ser más ligeras que las de MTB y ofrecen un ajuste preciso para evitar movimientos innecesarios del pie.
Las Zapatillas de Ruta Serfas Leadout para Mujer ofrecen la misma combinación de suela eficiente, sistema de cierre fiable con trinquete y velcro, y materiales transpirables que la versión masculina. La principal diferencia radica en la horma optimizada para el pie femenino, que busca proporcionar un ajuste más cómodo y seguro, especialmente en el talón y el empeine.
Características de las Zapatillas de Ruta Serfas Leadout para Mujer:
- Horma Adaptada: Más estrecha en el talón, empeine potencialmente más bajo y puntera con un volumen diferente para adaptarse mejor al pie femenino.
- Material: Suela de nylon compuesto.
- Hebilla de Trinquete (Ratchet Buckle): Permite un ajuste micrométrico y preciso, así como una liberación rápida con un solo movimiento.
- Puntera Ancha (Wide Toe Box): Serfas destaca esta característica tanto en sus zapatillas para hombre como para mujer.
- Cuello Bajo en el Tobillo (Low Ankle Collar): Otro punto clave de confort que Serfas resalta.
Tabla Comparativa de Características Clave
| Característica | Zapatillas de MTB | Zapatillas de Ruta |
|---|---|---|
| Suela | Más robusta, con tacos para agarre en terrenos irregulares | Rígida, lisa, para máxima transferencia de energía |
| Rigidez de la suela | Variable, dependiendo del uso (desde 2 hasta 11) | Alta, para optimizar la eficiencia del pedaleo |
| Ajuste | Más permisivo, para permitir caminar y moverse | Preciso y ceñido, para evitar movimientos innecesarios |
| Peso | Generalmente más pesadas | Más ligeras |
| Uso | Ciclismo de montaña, senderos, terrenos irregulares | Ciclismo en carretera, asfalto |
| Compatibilidad con pedales | SPD (de dos tornillos) | SPD-SL (de tres tornillos) |
Consideraciones Adicionales
Talla y Ajuste
A la hora de elegir la talla de calzado de ciclismo, opta por tu talla habitual. Sin embargo, si normalmente estás entre dos tallas, se recomienda elegir la talla más grande. "Siempre elige una talla más grande si tienes que decidir entre dos tallas, porque tu pie puede hincharse a lo largo del día y tu talla cambia", dice Jessie Gascon, gerente de productos de equipamiento de estilo de vida de Shimano. Se recomienda probarse los zapatos y hacer los ajustes de calzado por la tarde por esta misma razón.
Aunque se recomienda elegir una talla más grande si estás entre dos tallas, las zapatillas de ciclismo están diseñadas para envolver cómodamente el pie, casi como un segundo calcetín.
Algunas marcas ofrecen opciones anchas en sus zapatillas de ciclismo. Si bien no existe una opción “ancha” específica para la línea de interior, la línea IC tiene mucha elasticidad incorporada en el diseño superior.
Sistema de Ajuste BOA
El ajuste de BOA en las zapatillas de ciclismo Shimano (y también en las de otras marcas), permite obtener el ajuste más seguro y cómodo posible. “Puedes ajustar el dial con pequeños ajustes en la zona del metatarso”, explica John Geary, gerente de desarrollo comercial de Shimano.
Calas y Flotación
Las calas en general tienen un pequeño margen de error, lo que también se llama “flotación”. La flotación se refiere al movimiento de ida y vuelta, o la cantidad en la que puedes apuntar los dedos de los pies hacia la izquierda o a la derecha mientras estás enganchado.
Pedales SPD
Tienen 4 grados de flotación, por lo que nunca estarás bloqueado en una sola posición. “La mayoría de la población tiene unos cinco grados de rotación externa cuando pedalea”, afirma Chris Jacobson, director de marca de bikefitting.com y PRO bike gear en Norteamérica. Esto significa que la mayoría de la gente pedalea con los pies ligeramente agachados.
El peor escenario posible es que experimentes dolor en la zona medial o lateral de la rodilla, en cuyo caso puedes ajustar la cala. “La regla de oro es decidir hacia dónde quieres rotar el pie, moviendo el talón hacia la bicicleta o alejándolo de ella”, dice Jacobson. “Luego, ajusta la cala en la dirección opuesta a donde quieres que esté el talón”. Prueba con un solo ajuste.
Zapatillas de Ciclismo Adidas
Las zapatillas de ciclismo de Adidas están pensadas para que pedalees con fuerza hasta llegar a la meta. El agarre está asegurado gracias a las suelas de goma Stealth, encargadas de ofrecer una adherencia máxima. Muchos modelos de este tipo de calzado deportivo se fabrican con calcetinesuelas semirrígidas de EVA, que brindan el equilibrio perfecto entre control sobre el pedal y confort.
Para pedalear sin límites, es preciso contar con una óptima resistencia al desgaste, tal y como propone la colección de zapatillas y zapatos de ciclismo de Adidas. Esta garantía se materializa en un calzado confeccionado con materiales de la mejor calidad, como es el caso del poliuretano, la malla o la piel sintética. Estos tejidos se acompañan de tecnologías transpirables, repelentes del agua o de secado rápido, en función de tus necesidades.
Lo mejor de la selección de zapatillas de ciclismo de Adidas es que piensa en todos los escenarios. Si deseas un extra de protección, opta por un modelo de media caña, indicado especialmente para hacer cicloturismo. Este diseño protege el tobillo y brinda una mayor sujeción. El sistema de lazada Boa® Fit System asegura un ajuste perfecto del pie incluso en los caminos más complejos, mientras que las zapatillas con calas representan la mejor opción para las rutas de montaña.
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