Elegir correctamente la talla que mejor nos encaje a veces puede resultar complejo, ya que un error en este punto repercutirá en molestias físicas e incluso puede provocar lesiones. Elegir la talla de bicicleta correcta es, sin duda, la decisión más importante que un ciclista puede tomar. No es solo cuestión de comodidad, sino de rendimiento, seguridad y, en última instancia, del disfrute pleno de cada pedaleo.
Invertir tiempo en la elección de tu talla de bicicleta correcta no es un lujo, sino una necesidad. Te asegurará años de confort, rendimiento y la máxima diversión sobre dos ruedas. Al comprarte una bici, puede que te fijes más en el color del cuadro, las ruedas o los diferentes componentes.
La realidad es que elegir mal la talla de bicicleta puede comportar problemas físicos que, a la larga, se convierten en lesiones si no le ponemos solución. Problemas de espalda, dolencias en la rodilla o malestar en las cervicales, todas estas dolencias pueden ser consecuencia de no elegir bien la talla de tu bicicleta.
El principal inconveniente a la hora de encontrar la talla ideal es que cada fabricante utiliza su propio criterio. Como norma general, la talla de la bicicleta se establece en función de la longitud del tubo vertical del cuadro.
Aunque hace mucho tiempo que el Reach y el Stack se han demostrado como la mejor forma de acertar con la talla adecuada, todavía nos encontramos muchos casos que siguen usando el viejo sistema de ajustarnos sólo a la estatura del rider como único parámetro para hacer esta elección y, sin embargo, es un grave error.
Es importante tener en cuenta que el resultado obtenido no es 100% aplicable a todas las personas ya que las medidas corporales son muy variables. Debes tener en cuenta que, más allá de que optes por una bicicleta para adultos o para niños, el resultado que obtengas siempre es orientativo. Al momento de elegir la talla de una bicicleta, es importante considerar el uso que le darás.
Aunque las tablas de medidas y guías orientativas son útiles, la elección final debe basarse en cómo te sientes al usarla. En caso de duda, consulta con un profesional de la biomecánica.
Cómo medir el reach y el stack de una bici en casa
Medición de la entrepierna: Un método certero
Medir la longitud de la entrepierna es probablemente el método más certero para averiguar cuál es la talla más apropiada para cada ciclista. La talla va en función de la altura total, aunque a veces la altura de la entrepierna ayuda a ajustar mejor la talla.
Para tomar la medida de la entrepierna:
- Colócate descalzo con los pies junto a una pared.
- Sujeta un libro entre tus piernas apoyándolo en el perineo.
- La distancia que hay desde el lomo del libro hasta el suelo es lo que miden tus piernas.
Realice la medición con la herramienta apropiada. Para esto, son ideales un metro plegable y un medidor de nivel . Si dispone de un nivel , deberá colocarlo hacia arriba en posición horizontal en la medida de lo posible entre las piernas. IMPORTANTE: Efectúe una medición hasta ARRIBA DEL TODO.
Ahora, si determina correctamente la distancia entre el suelo y la parte superior del nivel o del libro, se puede calcular también la altura óptima de su cuadro.
¿Se puede saber de forma más específica la talla de bicicleta según la especialidad? Si lo que quieres es saber tu talla de tu bicicleta de montaña, debes multiplicar la longitud de tu entrepierna por 0,21. Sin embargo, para saber la talla de tu bicicleta de carretera, en vez de multiplicar la medida de tu entrepierna por 0.21 cm, hazlo por 0.65 centímetros.
Este es un método bastante menos fiable que el anterior. Sin embargo, puede servirte como referencia aproximada, en el caso de que no tengas una cinta métrica para medir tu entrepierna.
Existen dos fórmulas básicas para calcular tallas, la habitual de la estatura (cada marca recomienda una u otra en función de lo que mide el rider) y el cálculo del largo de nuestra entrepierna.
Este segundo modelo consiste en multiplicar esta medida (en cm) por 0,21 y obtendremos la talla que nos corresponde en pulgadas.
Antiguamente esta medida marcaba la distancia desde el centro del eje del pedalier hasta la parte superior del tubo del sillín. Es decir, la misma fórmula que en carretera se expresa en centímetros. Pero con los cuadros con mayor slooping, esto no tiene sentido.
Muchos fabricantes mantienen esta medida teórica, pero que no se aplica en la realidad.
Si lo que quieres es saber tu talla de tu bicicleta de montaña, debes multiplicar la longitud de tu entrepierna por 0,21.
La longitud de pierna en una bicicleta de montaña rígida se multiplica por 0,226 y de este modo se obtiene el valor teórico de la altura del cuadro en pulgadas.
La longitud de pierna en una bicicleta de montaña con doble suspensión se multiplica por 0,225 y de este modo se obtiene el valor teórico de la altura del cuadro en pulgadas.
La longitud de pierna en una bicicleta de carretas, bicicleta de una marcha o bicicleta de fitness se multiplica por 0,665 y de este modo se obtiene el valor teórico de la altura del cuadro en cm. En un cuadro de triatlon la altura del cuadro es aprox. 64 - ? 62 - ?
La longitud de pierna en una bicicleta de trekking, paseo, cross y ciudad se multiplica por 0,66 y de este modo se obtiene el valor teórico de la altura del cuadro en cm. Si se multiplica la longitud de pierna por el factor 0,259 se obtiene la altura teórica del cuadro en pulgadas. en apoyos de sillín con suspensión restar aprox. 66 - ?
La longitud de pierna en una bicicleta para jóvenes se multiplica por 0,226 y de este modo se obtiene el valor teórico de la altura del cuadro en pulgadas.
Las bicicletas infantiles no se calculan según la longitud de pierna sino según la altura del niño.
La longitud de las piernas es determinante para encontrar la bicicleta de una rueda adecuada. Para aprender a montar en una bicicleta de una rueda resulta ventajoso una rueda grande.
Reach y Stack: Las dimensiones clave
Desde principios de siglo se están utilizando estas dos medidas, que hay que tener muy claras a qué corresponden, para elegir qué cuadro nos puede ser más apropiado. Vamos a definirlos: se denomina Reach al alcance del cuadro, es decir, su longitud, pero medido desde la vertical del centro del eje de pedalier.
De esta forma, obtenemos un resultado en el que no ha influido la potencia o el uso de espaciadores, quedando estos factores para los ajustes posteriores más precisos, para lo que recomendamos leer este artículo de biomecánica o acudir a un centro especializado a hacernos un estudio completo.
El Reach y el Stack lo que nos dice es si el cuadro es más largo o corto, si es más alto o bajo que otro cuadro de la misma talla. Hay que recordar que muchas veces la misma talla varía de un modelo a otro. Incluso que nos encontremos que de una marca a otra necesitemos tallas diferentes.
Calcular el Stack es relativamente sencillo, debería ser 2/3 de nuestra distancia de entrepierna, o lo que es lo mismo, multiplicar esta medida por 0,67. Para medir el Reach debemos conocer la medida de nuestro brazo desde el hombro hasta el dedo corazón y sacar una fórmula que nos diga nuestro torso en virtud a esta medida, la de la entrepierna y la estatura.
Conocer el Reack y el Stack nos sirve para tener más herramientas a la hora de decidirnos por un cuadro u otro. Si tenemos claro el tipo de Mountain Bike que queremos y el uso que le vamos a dar (XCM, All Mountain, Trail, etc…) podemos ver en las diferentes marcas qué cuadro es el que mejor se adapta a nuestras medidas.
Siempre hemos de elegir la talla que nos corresponde, siempre. Si apostamos por una MTB más grande seguramente acabemos con dolores en la espalda y cuello, además de que bajaremos mucho peor con ella ya que su manejabilidad estará comprometida.
Aplicar las fórmulas que hemos visto y conocer los datos de Reack y Stack de los cuadros es la mejor manera para que elijamos correctamente.
Como la mejor forma de terminar de entenderlo es con un ejemplo, vamos a ello. Mi estatura es de 1,72 m, con una medida de entrepierna de 83 cm. Teniendo en cuenta mi estatura debería optar casi siempre por una talla S. Sin embargo, vamos a afinar más los cálculos. Con la medida de la entrepierna tengo una talla M (83x0,21=17,43”) y mi Stack es de 55,61 cm (83x0,67). Es decir, que mi elección natural debería estar a caballo entre esas dos tallas. Por ello la mejor elección sería la talla M de un cuadro que tienda a tener un Reach algo más corto.
Es cierto que puede haber algunos casos en los que, incluso valorando el Reach y el Stack, se puede estar a caballo entre dos tallas. En este caso posiblemente sea mejor opción decantarnos por la más pequeña y luego hacer adaptaciones con los componentes (longitud de bielas y potencia, cantidad de espaciadores en el tubo de la dirección, retroceso del manillar, etc.
Además, la tendencia actual es seguir rebajando el ángulo de la dirección (lo que lanza aún más la rueda delantera) y hacer más largo el tubo superior para que el tubo diagonal pueda ir más bajo (bajando el centro de gravedad de la bici) para dotarle de mayor manejabilidad y dejar más espacio entre la rueda y el cuadro.
Tabla de tallas recomendadas
En esta tabla puedes ver las tallas aconsejadas en función de la altura, pero también hay que tener en cuenta otros factores, como la longitud de los brazos y de las piernas, que determinan la talla mas adecuada. Por eso veras que en algunos casos nuestras recomendaciones se solapan. No a todos los ciclistas les va bien la misma talla de bicicleta.
Recomendamos consultar con tu distribuidor mas cercano.In this table you can see the recommended sizes based on height an leg inseam, but you should consider other factors, such as the length of the arms, to determine the most appropiate size.
* Todas las dimensiones en mm, ángulos en grados, talla del ciclista en cm. Esta tabla muestra nuestras tallas de cuadro recomendadas en función de la estatura. Sin embargo, las proporciones de cada persona son diferentes, como el torso o la longitud de brazos y piernas tiene variaciones entre personas de la misma altura exacta. Esto es un factor a tener en cuenta para conseguir el mejor ajuste. Por eso verás algunas coincidencias en nuestras recomendaciones anteriores.
Esta tabla sólo debe usarse como referencia, para elegir el tamaño de cuadro correcto para sus proporciones corporales, póngase en contacto con nosotros a través de nuestro sitio web y/o visite a un montador de bicicletas certificado cerca de usted.
Es un hecho que muchos ciclistas se acuerdan de cuando fue la primera vez que pilotaron una bicicleta. Elegir la talla adecuada de bicicleta para un niño es esencial para garantizar su comodidad y seguridad al pedalear. A diferencia de las bicicletas para adultos, que se clasifican según el tamaño del cuadro, las bicicletas infantiles se miden principalmente por el diámetro de sus ruedas.
Las bicicletas para niños están disponibles en una variedad de tamaños, comenzando con las bicicletas sin pedales (también conocidas como push bikes), ideales para los más pequeños. Aunque en ocasiones se puede utilizar la edad del niño como una referencia inicial para elegir una bicicleta, la altura es un factor mucho más preciso. Esto se debe a que los niños de la misma edad pueden tener estaturas muy diferentes. Por lo tanto, medir la altura del pequeño antes de comprar la bicicleta es siempre la mejor práctica.
Es importante evitar la tentación de comprar una bicicleta más grande pensando en que le servirá “cuando crezca”. Un tamaño inadecuado puede generar incomodidad, desmotivación e incluso representar un riesgo para su seguridad.
¿Tienes que regular el sillín de tu bicicleta constantemente, adaptar la altura del manillar o cambiar la potencia?
Una bicicleta con las medidas adecuadas transforma tu experiencia, previniendo dolores, optimizando tu fuerza y asegurando un control total en cualquier terreno.