Robert Förstemann, un nombre que quizás no resuene inmediatamente entre el público general del ciclismo, pero que sin duda evoca una imagen imponente: la de sus piernas. Este ciclista alemán de pista ha alcanzado múltiples logros a lo largo de su carrera, destacando la medalla de bronce en la prueba de velocidad por equipos en los Juegos de Londres 2012. Sin embargo, su físico extraordinario lo ha convertido en una sensación viral en las redes sociales.
Una medalla olímpica, cinco en campeonatos del mundo y ocho en europeos contemplan la carrera de Robert Förstemann, pero el palmarés no es lo más impresionante de este ciclista. Veamos quién es, y de dónde salen los cuádriceps más fuertes del pelotón... Y de la historia de los Juegos.
Sprinter especialista en ciclismo en pista, Robert es un gran apasionado del fitness, la halterofilia y la escalada, algo que hace que tenga un cuerpo mucho más musculado a lo que suele ser su especialidad, y eso que son unos deportistas que están muy fuertes, al necesitar se muy explosivos en sus movimientos.
Debido a su afición por el fitness, la halterofilia y la escalada, el alemán luce el físico más imponente del ciclismo, incluidos los pistards, que habitualmente presentan piernas más musculadas al tratarse de una disciplina que implica desarrollar muchísima potencia en cortos períodos de tiempo.
Estos ciclistas profesionales han compartido unas imágenes muy impactantes de sus piernas. Y no es una simple pose o modo de vida para Förstemann, ya que gracias a su físico también ha brillado en competición en Europeos (cuatro oros, dos platas y tres bronces) y en Mundiales (un oro, una plata y tres bronces).
Sus cuádriceps espectaculares le han hecho ganarse el apodo de Quadzilla, un guiño al dinosaurio ficticio. Y no es para menos: “Es un honor para mí tener mi propio apodo, todos los que escuchan el nombre de Quadzilla saben que significa Robert Förstemann, así que por supuesto que es impresionante.
Fue un honor conseguir esto como ciclista de pista porque no soy un fisicoculturista o algo así”, ha comentado en alguna ocasión.
Después de que una foto tuiteada por el ciclista neozelandés Greg Henderson, en la que comparaba sus piernas con las de Forstemann, se hiciera rápidamente viral, el gigante alemán recibió el acertado apodo de "Quadzilla".
Aunque Robert Forstemann sólo consiguió un bronce por equipos en el velódromo, sus piernas de tronco de árbol se aseguraron de que fuera una de las estrellas del evento y más allá. Durante los Juegos Olímpicos de 2012 en Londres, un maestro del ciclismo alemán se hizo viral después de que los aficionados se dieran cuenta de lo monumental de sus músculos del cuádriceps.
Sabemos lo que estás pensando y no, esas fotos no han sido retocadas. "Es un honor para mí tener mi propio apodo. Todo el mundo que oye el nombre de 'Quadzilla' sabe que significa Robert Forstemann, así que, por supuesto, es algo estupendo", dijo Forstemann.
"Fue un honor conseguirlo como ciclista de pista, porque no soy un culturista o algo así".
Aunque ya nueve años en el pasado, una botella rápida por el Instagram de Forstemann sugeriría que no se ha perdido un día de piernas desde entonces.
Con una circunferencia de nada menos que 73 cm cada una, los muslos de Forstemann tienen que verse para creerse.
El entrenamiento de Robert Förstemann: La forja de un Quadzilla
Las medidas de los cuádriceps de Robert Förstemann, que cumple 30 años en este 2021, tienen un diámetro nada más y nada menos que de 74 centímetros.
LAS PIERNAS MÁS GRANDES DEL MUNDO - El super ciclista Aleman
¿Su rutina de entrenamiento? El alemán llega a mover 280 kilos cuando entrena sentadilla y 240 en peso muerto, y hace unos meses, dejó algunos de sus ejercicios básicos a nuestros compañeros de Esquire Latam.
A continuación, se detallan algunos de los ejercicios clave en su régimen de entrenamiento:
- Squat: “El programa de squats varía durante la temporada. En preparación estoy entrenando muchas repeticiones, así que normalmente 60-90 por entrenamiento con 50-70 por ciento de mi peso máximo. A medida que avanza la temporada, y cuanto más me acerco al pico de la temporada, los números de repetición disminuyen y las cargas aumentan al máximo, para Förstemann es de 280 KG haciendo de 1 a 3 repeticiones de 4 a 6 series”.
- Deadlift: “El sistema en la ejecución de los deadlifts es similar al de la sentadilla. Sin embargo, no es tan extenso como solo un ejercicio de asistencia. Suelo hacer 4-6 series de 4-8 repeticiones. La carga máxima es de unos 240kg. También puedes variar este ejercicio usando bandas elásticas y así crear estímulos adicionales”.
- Press de pierna: “Hago mucho ejercicio con una sola pierna porque en la bicicleta necesitas cada pierna. Pedalea la pierna derecha, pedalea a la pierna izquierda, así que tiene sentido entrenar uno por uno”.
- Pelota suiza: “El entrenamiento de estabilización y el entrenamiento de movilidad son de suma importancia. El entrenamiento básico con la ayuda de una pelota suiza, o todos los ejercicios que tienen un fondo tambaleante en el que tienes que crear equilibrio, son altamente recomendables”.
En resumen, Robert Förstemann es mucho más que un ciclista con un físico impresionante. Es un atleta dedicado que ha sabido combinar su pasión por el ciclismo en pista con un riguroso entrenamiento de fuerza, logrando un cuerpo que no solo es estético, sino también funcional y capaz de impulsarlo a la victoria.