La Importancia del Estudio Biomecánico en Ciclismo y el Análisis de Yago Alcalde

Recientemente, muchos ciclistas han acudido a Ciclismo y Rendimiento para realizar estudios biomecánicos completos con Yago Alcalde, especialista en posicionamiento ciclista. La experiencia ha sido reveladora, permitiendo comprobar, con datos y sensaciones, cómo pequeños ajustes pueden suponer grandes cambios en comodidad, eficiencia y salud sobre la bicicleta. En este artículo, repasamos por qué un estudio biomecánico es tan importante, especialmente en disciplinas como el triatlón, donde el tiempo en la bici es clave.

¿Por qué hacer un estudio biomecánico?

Un estudio biomecánico busca adaptar la bicicleta a las características individuales de cada ciclista: su morfología, su flexibilidad, su historial de lesiones y su estilo de pedaleo. No se trata solo de “ir cómodo”, sino de pedalear mejor, con más eficiencia, menos fatiga y minimizando el riesgo de sobrecargas o lesiones.

Para quienes entrenan varias disciplinas, como ocurre en el triatlón, esto cobra todavía más sentido. Una mala posición sobre la bici puede comprometer no solo la parte ciclista, sino también la carrera a pie. Un estudio bien planteado mejora la transición, reduce molestias y permite un uso más equilibrado del cuerpo.

¿Qué se analiza en una sesión biomecánica?

Durante el estudio se analiza la posición del ciclista desde todos los ángulos: altura y retroceso del sillín, longitud de bielas, avance del manillar, inclinación del acople, colocación de las calas, simetría del pedaleo y mucho más. Gracias al uso de tecnología específica -sensores, cámaras, software de análisis- se pueden detectar desequilibrios, puntos de presión o movimientos ineficientes que, con el tiempo, pueden provocar molestias o limitar el rendimiento.

Además del ajuste físico, el estudio biomecánico también ofrece una parte educativa. Comprender por qué se hacen ciertos cambios ayuda a interiorizarlos mejor y a mantenerlos en el tiempo. No se trata solo de “ajustar tornillos”, sino de aprender cómo interactuamos con nuestra bicicleta.

Una herramienta al alcance de todos

Aunque muchas veces asociamos este tipo de estudios al alto rendimiento, lo cierto es que cualquier ciclista puede beneficiarse de un ajuste personalizado. Tanto si competimos como si entrenamos por salud, una posición optimizada nos permite disfrutar más del deporte, evitar lesiones y pedalear con mayor confianza.

En definitiva, la visita a Ciclismo y Rendimiento no fue solo una revisión de medidas, sino una inversión en bienestar, rendimiento y conocimiento. Un paso clave para seguir evolucionando como triatletas y para hacer de cada kilómetro en bici una experiencia más eficiente y placentera.

Yago Alcalde es Licenciado en CC del Deporte y Master en Alto Rendimiento Deportivo. Es entrenador y se dedica a la biomecánica ciclista desde el año 2010. Es formador de biomecánicos desde el año 2014.

Testimonios sobre Yago Alcalde

• "Increíble aprender de uno de los pioneros del bike fit en España y a nivel internacional. Su experiencia se reconoce inmediatamente."
• "Yago is a true expert in the world of Bike Fit and has an excellent ability of being able to lead Bike Fit courses that excite and inspire future Bike Fitters."
• "Cuando llevas años formándote, es difícil seleccionar contenidos y expertos cualificados para seguir progresando. En Yago encontré profesionalidad, ciencia y pedagogía unidos en un trato cercano que favorece el aprendizaje."

Curso de Estudios Biomecánicos

Este curso está diseñado para aprender a hacer estudios biomecánicos a nivel profesional. Es un curso teórico/práctico durante el cuál los alumnos aprenderán las técnicas más actuales para saber posicionar a un ciclista correctamente sobre su bicicleta para que vaya más cómodo, evitar lesiones y mejorar su rendimiento en función de sus características.

En este curso aprenderás:

• El protocolo básico para hacer un estudio biomecánico.
• Identificar las molestias y las lesiones más frecuentes y como solucionarlas.
• Como recomendar la talla correcta de bicicleta a un ciclista.
• Qué herramientas necesitas para tener un estudio de biomecánica profesional.
• Los diferentes sistemas de valoración biomecánica del mercado.
• Sobre como gestionar un estudio de biomecánica profesional.
• Cuál es la técnica correcta de pedaleo.

Al no estar regulada esta profesión, cualquier persona que lo desee puede hacer el curso. Después del curso necesitarás hacer alrededor de 10-15 análisis con amigos o conocidos para asimilar lo aprendido durante el periodo de formación. Una vez hayas hecho estas prácticas ya podrás hacer análisis de forma profesional teniendo en cuenta que cuantos más estudios hagas mejor te saldrán. Y sobre todo, que nunca se deja de aprender.

Experiencias de Usuarios

Muchos usuarios han compartido sus experiencias positivas tras realizarse estudios biomecánicos. A continuación, algunos ejemplos:

• Un usuario mencionó que tras un análisis biomecánico, se le cambió la distancia del sillín al manillar, notando una mejora en la cadencia y el rendimiento.
• Otro usuario destacó que, aunque inicialmente dudaba entre diferentes opciones, el estudio biomecánico le proporcionó medidas precisas y una mayor flexibilidad en la posición.
• Varios usuarios han reportado una notable diferencia en su pedaleo, menor fatiga muscular y mejor rendimiento tras ajustar su posición en la bicicleta.

Algunos testimonios específicos incluyen:

• Gustavo Artes Chafer (2024-05-08): "Un gran profesional, tiene muy buen trato con el cliente y transmite confianza con su trabajo. Muy satisfecho con la Biomecánica en la MTB, 2 meses después hemos realizado satisfactoriamente la Biomecánica de carretera."
• Alexandre O. V. (2024-05-03): "És la primera vegada que m'he fet un estudi biomecànic. Més d'un mes després de l'estudi he notat que vaig molt millor en la bici, he millorat el meu rendimemt, i el més important, ja no tinc algunes molèsties que tenia després de les eixides i el dolor del peu que arrossegava d'anys pareix haver desparegut. Totalment recomanable."
• Juan Manuel Tudela (2024-04-23): "Es la primera vez que me realizo un estudio Biomecanico. Fuí por un dolor en la Rodilla y estoy muy contento con el resultado. Lo recomiendo al 💯x💯. Gracies Josep 🤗👌"
• Noelia Sebastiá García (2024-04-22): "Muy contento con la Biomecánica en mi Trek Madone. Josep es un gran profesional. Me cambió completamente la postura y las calas. Ahora he notado mucho el cambio a mejor. Muchas gracias. Gràcies Josep"

Estos testimonios resaltan la importancia de un análisis biomecánico preciso y personalizado para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en el ciclismo.

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